A vizsgálatok azt mutatják, hogy a savas refluxban szenvedő betegek nyelőcső károsodást szenvedhetnek, amelyet irritáció, gyulladás és fájdalom okozhat, amelyet a gyomorsav okoz. Bölcs dolog a savas reflux hosszú távú kezelésére összpontosítani, hogy a nyelőcső ideje meggyógyuljon, hogy megelőzze a hosszú távú károsodást. A szakértők megjegyzik, hogy az életmód megváltoztatásával és a gyógyszeres kezeléssel meggyógyíthatja a nyelőcsövet, és működőképes állapotban tarthatja az emésztőrendszert.
Lépések
Rész 1 /4: Életmód megváltoztatása
1. lépés A megfelelő ételt a megfelelő időben fogyassza el
A sült ételek, zsíros ételek, alkoholos italok, paradicsom és koffeintartalmú italok, például kávé, tea és szóda növelhetik a gyomor savszintjét. Próbálja meg eltávolítani ezeket az ételeket és folyadékokat az étrendből, hogy a nyelőcsöve meggyógyulhasson.
- Vannak más étkezési korlátozások is. A tejtermékeket, például a teljes tejet, a sajtot, a vajat és a tejfölt is el kell kerülni. Kerülje a borsmenta vagy fodormenta tartalmú ételeket is. Vannak olyan gyümölcsök is, amelyeket kerülni kell, például narancs, citrom, lime, grapefruit és ananász.
- Ha azon kapja magát, hogy ezeket az ételeket fogyasztja, igyon sok vizet, és egyenek engedélyezett ételeket, hogy felhígítsák azok savas erejét.
2. lépés. Fogyasszon gyakran kis mennyiségű ételt
Hozzon létre napi 5-7 étkezést, és kerülje az étkezést két -három órával lefekvés előtt. A gyomor nyelőcső záróizma ellazul, amikor a gyomor túlságosan megtelik, így a sósav a nyelőcső falába kerül. Más szóval, ha túl sokat eszik, a nyelőcső értesíti Önt. A legjobb elkerülni, ha gyakrabban eszel kisebb ételeket.
A legtöbben gyakran találkozunk ezzel a problémával az éttermekben. Otthon ez nem olyan rossz, de az éttermekben csak annyira csábító, hogy befejezzék azt, ami előtted van, ami gyakran túl sok. A közelgő katasztrófa elkerülése érdekében dobja le az étkezés felét a legelején. Haza viheted, hogy később egyél
3. Lépjen bele a jó ételekbe a napi étrendbe
Van néhány étel, amelyet minden nap ennie kell a savas reflux leküzdése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- Zabpehely. A zabpehely telítettnek érzi magát anélkül, hogy refluxot okozna. A gyümölcsökben lévő savat is felszívja, ha kis mennyiséget ad hozzá. Ez jelentősen csökkenti a gyomor savasságát.
- Gyömbér. A gyömbér gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek a különböző gyomor-bélrendszeri problémák kezelésében. Hámozza meg vagy szeletelje fel a gyömbér gyökereit, és adja hozzá kedvenc receptjeihez.
- Zöld zöldségek. A zöld leveles zöldség alacsony kalóriát és nulla telített zsírt tartalmaz. Ez a leginkább ajánlott étrend a savas refluxban szenvedő betegek számára. Csak ügyeljen arra, hogy tartózkodjon a paradicsom, hagyma, sajt és magas zsírtartalmú salátaöntet használatától. Próbálja ki a spárgát, a karfiolt, a petrezselymet és más zöldségeket.
- Fehér hús. A vörös húsokat, például a steaket és a marhahúst nehéz megemészteni, ezért inkább csirke- és pulykahúsokat fogyasszon. A csirke is jó levest készít. A csirkehéj azonban nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, ezért főzés előtt távolítsa el. A baromfihús főzhető vagy grillezhető; kerülje sülten fogyasztását.
- Tenger gyümölcsei. Akárcsak a baromfi, a hal, a garnélarák és más tenger gyümölcsei is segítenek elkerülni a savas refluxot. Csak ne süssük meg őket. A tenger gyümölcsei könnyen emészthetők és nagyon alacsony zsírtartalmúak, ezért segítenek megelőzni a refluxot és elkerülni a gyomorégést.
4. lépés Igyon sok vizet
A kiszáradás megelőzése érdekében naponta 8-12 pohár vizet kell inni. Segít hígítani a gyomorban és a bélben található savtartalmat, így kevésbé lesz savas. És a haja, a bőre, a körme és a szervei is előnyösek lesznek.
5. Légy fitt és egészséges
Az elhízás és a túlsúly a savas reflux fő kockázati tényezői közé tartozik. Indítson el egy edzésprogramot, amely olyan egyszerű gyakorlatokra összpontosít, amelyek segíthetnek a kalóriák elégetésében és az egészséges táplálkozásban. Egy harminc perces séta a parkban akár 100 kalóriát is elégethet. A fogyókúra nem azt jelenti, hogy éhezned kell. Próbáljon többet gyakorolni, fogyasszon kisebb mennyiségeket naponta, és egyen több alacsony kalóriatartalmú ételt, amelyek jobbak az Ön számára. Nem kell éheznie.
- Az aktív életmód leküzdheti a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és számos más egészségügyi problémát is. Összpontosítson olyan szabadidős tevékenységekre, mint a tánc, a lovaglás vagy a golf. Jó móka kalóriát égetni, miközben azt csinálod, amit szeretsz. Ezután lassan növelje fizikai aktivitását, ahogy erősödik.
- Határozza meg testtömegindexét, és kezdje el a fogyást. A normál testtömeg -index (BMI) 18,5 és 24,9 között van. Ez segít meghatározni, hogy súlya jelenleg a normál tartományban van -e. A BMI -t manuálisan is kiszámíthatja úgy, hogy a kilogrammban kifejezett testsúlyát elosztja négyzetméteres magasságával, vagy használhat online útmutatót vagy számológépet.
- Számolja ki a napi szükséges kalóriát, és kövesse nyomon az elfogyasztott ételeket. Összesen 3500 kalória 1 fontnak felel meg. Tehát ha azt tervezi, hogy hetente 1 kilót fogy, 500 kalóriát kell csökkentenie a napi szükséges kalóriabevitelből.
6. Lépjen ki a dohányzásból és kerülje az alkoholt
A dohányzás irritálja a nyelőcső bélését, ami több gyulladást és fájdalmat okoz. Ha nem tudja abbahagyni a dohányzást, akkor fokozatosan csökkentse a napi dohányzást. Ha az egészségi állapota nem volt elég ok, tegye meg, hogy a mindennapi savas refluxmentes legyen.
A sör és más szénsavas italok is károsíthatják a nyelőcsövet és a gyomrot. A legjobb, ha teljesen tartózkodunk a dohányzástól és az ivástól
7. lépés. Alvás közben emelje fel az ágy fejét
A párnák segítségével emelje fel az ágy fejét körülbelül 15-20 cm -rel. A tünetek javulása megoldható, ha a felsőtest felemelkedik. Megakadályozza a sav vagy a gyomortartalom visszafolyását alvás közben.
Amíg itt tart, aludjon eleget. Elegendő pihenés és elegendő óra alvás lehetővé teszi a test számára, hogy ellazuljon, helyreállítsa és felépítse a sérült szöveteket és izmokat. Izom- és szövetjavítás történik, amikor a test nyugalomban vagy alvó állapotban van. Az elegendő alvás legalább hét -nyolc óra naponta
2. rész a 4 -ből: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés: Próbálja ki az almaecetet
Bár ez ellentmondástalannak tűnhet, tekintve, hogy a savas ételeket határozottan nem ajánlják savas reflux esetén, az almaecet fő összetevője, az ecetsav gyengébb sav a gyomorban képződő sósavhoz képest. Az ilyen sav fogyasztása kiegyensúlyozza a gyomor savtermelését, és lehetővé teszi a semleges savszint elérését.
- Az almaecet számos élelmiszerboltban és szupermarketben kapható. Keverjen össze egy -két evőkanálnyit nyolc uncia vízzel étkezés előtt. Íze javítása érdekében teáskanál mézet is hozzáadhat.
- Az almaecetből ízletes zöldségsaláta is készül.
2. lépés Igyon vizet szódabikarbónával keverve
Fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben természetes antacidként keverhet. Tudva, hogy a szódabikarbóna alap, segít semlegesíteni a gyomor savasságát.
A szódabikarbóna használatakor azonban vigyázzon, mert ez magas nátriumtartalmú. A túl sok nátrium biztosan nem jó dolog, különösen a savas reflux esetén
Lépés 3. Próbálja ki az aloe vera gyümölcslevet
Az aloe vera gélből és a levelekből gyümölcslé készíthető. Az aloe vera glikoproteint tartalmaz, amely elengedhetetlen gyógyító tulajdonság a nyelőcső irritációjának csökkentésében, és poliszacharidokat, amelyek elősegítik a szövetek helyreállítását. Az aloe vera az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal által jóváhagyott gyógynövények egyike.
- Igyon két -három uncia aloe vera levet üres gyomorban vagy 20 perccel étkezés előtt a savas reflux kezelésére.
- Vigyázzon, hogy ne használja túl sokat ezt a gyógymódot, mert ismert hashajtó.
Lépés 4. Igyon gyömbéres teát mézzel
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, míg a méz bevonja a nyelőcső falait, megakadályozva a sejtek gyulladását. Adjon hozzá két -négy gramm gyömbérport forró vízben a tea elkészítéséhez. Szabályos méretű gyömbérgyökeret is darabokra vághat, és felforralhatja. Adjunk hozzá egy teáskanál vagy több mézet ízlés szerint.
Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl forró. Nem akarja égetni a nyelőcsőjét
Lépés 5. Rágja meg a cukormentes gumit
Étkezés után 30 percig rágjon egy darab cukormentes gumit. Ez növeli a nyáltermelést, és segít semlegesíteni a gyomorsavat. Ezenkívül a bélben lévő sav kiválasztódik a nagy mennyiségű nyál miatt.
6. lépés. Próbálja ki az édesgyökeret
Az édesgyökér gyökereit évszázadok óta használják a konyhában és a gyógyászatban. Kipróbálhatja a deglicirrrizált édesgyökeret is, amely egy tabletta, amelyet körülbelül 15 perccel étkezés előtt rághat, hogy megvédje a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját, és megakadályozza a későbbi savas refluxot.
Az édesgyökér növeli a nyálkahártya -kiválasztó sejtek számát a gyomorban, és javítja a bélsejtek életét is. Hasonlóképpen javítja a gyomor -bél traktus mikrocirkulációját
3. rész a 4 -ből: Orvosi kezelés alkalmazása
1. lépés: Kezdje az antacidok szedését
Az antacidok semlegesítik a gyomorsavat. Ezenkívül segítenek nyálkahártya -váladék és bikarbonát építésében, ami viszont növeli a gyomor pH -ját, ami kevésbé savanyítja meg. A Tums és a Gaviscon jól ismert antacid márkák.
Ezek mind mankók, és nem harcolnak a hosszú távú savas reflux ellen. Bár nagyszerűek itt és most, más kezelési módszereket kell keresnie, hogy ne kelljen hosszú ideig antacidokra hagyatkoznia
2. lépés. Beszéljen orvosával a H2 receptor antagonistákról
A H2 antagonisták megakadályozzák a hisztamint a H2 receptoroknál, ezáltal csökkentve a gyomorsav szekrécióját a gyomorban. Megakadályozzák az új gyomorsav képződését, így a gyomor és a nyelőcső meggyógyulhat, és mentes lehet a savas reflux tüneteitől. A Zantac, a Tagamet és a Pepcid csak néhány példa a H2 receptor antagonistákra.
- A famotidin (Pepcid) 20 és 40 mg -os formában kapható. 20 mg -ot vehet be naponta kétszer hat hétig.
- A nizatidin (Axid) 150 és 300 mg -ban kapható. Naponta kétszer 150 mg -ot vehet be.
- A ranitidin (Zantac) 150 és 300 mg -ban kapható. Naponta kétszer 150 mg -ot vehet be.
Lépés 3. Fontolja meg a protonpumpa inhibitorokat
A protonpumpa-gátlók (PPI-k) olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a savtermelést azáltal, hogy blokkolják a savat termelő enzimet a gyomorfalban. Ezek a gyógyszerek közé tartozik az omeprazol, a lanzoprazol és a pantoprazol.
- A lanzoprazol (Prevacid) egy vény nélkül kapható PPI, amely 15 és 30 mg-os formában kapható. Nyolc hétig naponta egyszer 15 mg -ot vehet be.
- Az ezomeprazol (Nexium) és a pantoprazol (Protonix) vényköteles. Kezelőorvosa határozza meg ezen gyógyszerek lefolyását.
- Az omeprazol (Prilosec) egy OTC PPI, 10 mg, 20 mg és 40 mg. 20 mg -ot vehet be naponta egyszer négy héten keresztül.
4. lépés. Kérdezze meg orvosát a prokinetikáról
Prokinetikus gyógyszereket használhat a gyomor kiürülésének elősegítésére. Mindegyik vényköteles, és csak akkor szedhető, ha kezelőorvosa úgy ítéli meg, hogy megfelelő az Ön esetére. Az ebbe az osztályba tartozó gyógyszerek a következők:
- Bethanechol (urekolin)
- Domperidon (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
5. lépés Fontolja meg a sebészeti kezelést
A sebészeti beavatkozás akkor jön létre, amikor a gyógyszerek és az orvosi kezelés már nem tudja kezelni vagy gyógyítani a savas refluxot. Gyakran ajánlott azoknak a betegeknek is, akik súlyos savas refluxban szenvednek. Ez az egyetlen módszer, amely a tünetek kezelése helyett gyógyíthatja a savas reflux okát. Gyakran, még akkor is, ha a gyógyszerek és az életmódbeli változtatások segítenek, a savas reflux visszatér, ha ezeket a módszereket leállítják. Emiatt sokan a műtéten gondolkodnak. A savas reflux műtéte egy minimálisan invazív sebészeti beavatkozás, amelyet Nissen Fundoplication -nak hívnak. Ez az eljárás magában foglalja a gyomorfenék egy részének vagy a gyomornak a nyelőcső záróizma köré tekerését.
Van egy új sebészeti beavatkozás, amely nem használ metszéseket, hanem a szájon át megy. Ez nagymértékben csökkenti a műtét utáni helyreállítási időt, és ugyanazt az eredményt eredményezi
6. lépés. Fontolja meg az intenzívebb kezelést
Ha savas refluxja nagymértékben károsította a nyelőcsövet, például eróziós nyelőcsőgyulladást, Barrett -nyelőcsövet vagy nyelőcsőrákot, orvosa az Ön állapotának súlyosságától függően számos kezelést javasol. Ezekben az esetekben gyakran endoszkópiát végeznek a nyelőcső károsodásának felmérésére. Attól függően, hogy milyen rossz az Ön állapota, az orvos fontolóra veheti, hogy figyelemmel kíséri a sérüléseket, biopsziát végez a rákos sejtek tesztelésére, vagy gyógyszert ad Önnek.
Abban az esetben, ha rákot vagy más előrehaladott állapotot találnak, más sebészeti beavatkozások is elvégezhetők, például rádiófrekvenciás abláció
4. rész a 4 -ből: A savas reflux megértése
1. lépés: Ismerje meg a savas refluxot
A gastrooesophagealis reflux zavar, más néven GERD vagy savas reflux, olyan rendellenesség, amely a gyomorból és a belekből származó tartalmat a nyelőcsőbe juttatja. A gyomorsav felfelé vándorol az alsó nyelőcső mellett, égető fájdalmat és időnként tényleges eróziót okozva a nyelőcső szövetében. Az amerikaiak körülbelül 25-35% -át érinti a savas reflux. Kellemetlen és bizonyos esetekben nagyon fájdalmas.
- A kellemetlen érzés spektrálisan értékelhető, az enyhe égéstől az erős égő mellkasi fájdalomig, szívrohamot utánozva.
- A savas reflux fájdalmát a gyomorfolyadék okozza, amelynek nagyon alacsony a savas pH -ja. Felvándorol a nyelőcsőben, és olyan környezetbe talál, ahol nem tartozik és nem is szándékozik lenni, például a nyelőcsőbe.
2. lépés Ismerje fel az okokat
A gyomorfolyadék savas refluxot kiváltó migrációját egy laza alsó nyelőcső záróizom (LES) okozhatja. Ennek oka lehet a gravitáció is, amely akkor léphet életbe, ha közvetlenül étkezés után fekszel le. A savas reflux oka lehet a túlevés és a túlzott nyomás a LES -re, ami a gyomor tartalmát a záróizom mögé kényszeríti.
Egyéb helyzetek, amelyek savas refluxot okozhatnak, a dohányzás, az elhízás, a magas nátriumbevitel, az alacsony rostbevitel, a korlátozott fizikai aktivitás és bizonyos gyógyszerek szedése
3. Légy tisztában a mögöttes feltételekkel
Számos alapvető feltétel állhat fenn, vagy okozhat savas refluxot. Egyéb állapotok, amelyek savas refluxhoz vezethetnek, a terhesség és a hiatal hernia, ahol a rekeszizom lyuk lehetővé teszi a gyomor felső részének belépését a mellkasüregbe.
- A savas reflux más állapotokat is okozhat, például a Barrett -nyelőcső állapotát.
- Kérdezze meg orvosát, ha úgy gondolja, hogy a savas refluxának mögöttes feltételes oka van, vagy ha úgy gondolja, hogy súlyosabb problémákat okoz.
