Testünk hét csakrára vagy energiaközpontra oszlik, mindegyik csakra a fizikai test egy részét, valamint a személyiségjegyeket tükrözi. Próbálja ki az alábbi stratégiákat a csakrák irányítására és az egyensúly elérésére, elősegítve az optimális érzelmi, mentális és lelki egészséget.
Lépések
1. kérdés a 8 -ból: Hol vannak a fő csakráid?
1. lépés: 7 csakra fut végig a tested közepén
Mielőtt elkezdené irányítani csakráit, segít megérteni, hol vannak és mit irányítanak. Általában, amikor csakrákat tanulsz, azokat alulról felfelé írják le. Tartalmazzák:
-
Gyökér csakra:
A farokcsontnál található, a föld elemhez és a piros színhez társítva. Amikor ezt a csakrát irányítod, biztonságban, megalapozottan és törődve érzed magad.
-
Szakrális csakra:
Közvetlenül a köldök alatt helyezkedik el-a vízhez és a narancssárga színhez kapcsolódik. Amikor irányítod, kreatívnak, játékosnak érzed magad, és érintkezik a vágyaddal.
-
Solar plexus csakra:
Törzsének közepén tűzhöz és sárga színhez kapcsolódik. Ha kiegyensúlyozott, erőteljesnek és motiváltnak érzi magát.
-
Szívcsakra:
A mellkas közepén található, levegővel és zöld színnel összekötve. Ha kézben tartod ezt a csakrát, kapcsolatba kerülsz olyan érzésekkel, mint a szeretet, az empátia és a kapcsolatok másokkal.
-
Torok csakra:
A torok tövében található-a térhez és a kék színhez kapcsolódik. Ha ez a csakra kiegyensúlyozott, úgy fogja érezni, hogy képes kommunikálni gondolatait és érzéseit.
-
Harmadik szem csakra:
A szemöldökök közötti folt-bölcsességgel és az indigó színével. Amikor irányítja ezt a csakrát, úgy fogja érezni, hogy képes csatornázni intuícióját, tudását és képzeletét.
-
Korona csakra:
A fej tetején található-kapcsolatunk egy magasabb erővel. A korona csakra a lila színhez kapcsolódik, és amikor irányítod, érezni fogod a kapcsolatot a földdel és mindazzal, ami rajta él.
2. kérdés a 8 -ból: Hol kezdjem, amikor megtanulom ellenőrizni a csakráimat?
1. lépés: Próbálja meg a meditációt, hogy kapcsolatba léphessen felsőbb énjével
Keressen egy csendes helyet, ahol kényelmesen ülhet, majd lélegezzen mélyen, és egyesével csakra összpontosítson. Ennek során figyeljen arra, hogy fizikailag vagy érzelmileg kiegyensúlyozatlannak érzi -e magát ezen a területen. Ne feledje, hogy az energiája blokkolva lehet, de túl sok energiát is koncentrálhat arra a területre.
- A vizualizáció, a mantrák, a jóga, a hanggyógyítás, a reiki és a kristályok mind segíthetnek egyensúlyba hozni ezt az energiát, ha blokkolva vagy túl aktív.
- Az irányított meditációk igazán hasznosak lehetnek, amikor először tanulják meg csakráik irányítását. A kezdéshez próbáljon keresni valami olyasmit, mint a „csakrák kiegyensúlyozott vezetett meditációja” a YouTube -on.
Lépés 2. Vizualizálja az egyes csakrákat meditáció közben
Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy egy forgó fénykerék jön a testéből. Képzeld el, hogy a fény ugyanolyan színű, mint a csakra. Kezdje a gyökércsakrájával, és egyenként haladjon felfelé, vizualizálva, hogy a forgó fény szabadon mozoghat.
Például elképzelheti, hogy a gyökércsakrája mély, erős vörös árnyalatú. Amikor elképzelte, hogy forog, képzelje el, hogy bármit felszabadít, ami gátolhatja ezt az energiát. Ezután lépjen fel a szakrális csakrájához, és így tovább, amíg el nem éri a koronáját
3. kérdés a 8 -ból: Hogyan segít a jóga a csakrák irányításában?
1. lépés: A jóga segíthet eltolni a fizikai energiát a testedben
A jóga általában nem csak a test különböző helyzetekbe helyezését foglalja magában-általában van egy spirituális elem, ahol kapcsolatba léphet a test különböző részeivel. Ha kezdő vagy, csatlakozz egy jógaórához, ahol megtanulhatsz néhány alapvető pózot, amelyek segítenek a csakrák irányításában, például:
-
Gyökér csakra:
Keresztlábú ülés, hegyi póz, pehelykutya
-
Szakrális csakra:
Macska/tehén póz, félkör
-
Solar plexus csakra:
Szék póz, harcos II, alkar deszka
-
Szívcsakra:
Kobra póz, híd, megtámasztott hátkanyar
-
Torok csakra:
Halpóz, ferde deszka
-
Harmadik szem csakra:
Gyermek póz, ülő fordulat, kezével a harmadik szeméhez állva
-
Korona csakra:
Savasana
4. kérdés a 8 -ból: A kristályok segíthetnek a csakrák kiegyensúlyozásában?
1. lépés. A kristályok rezonálhatnak a természetes energiával
Vannak, akik úgy találják, hogy a kristályok csakragyakorlatba való beépítése megkönnyíti az energia csatornázását és kiegyensúlyozását. Minden csakra más kőhöz kapcsolódik: Egyszerűen a kristály megtartása segíthet, de sokan inkább lefekszenek, majd helyezzék a kristályt a kapcsolódó energiaközpont fölé.
-
Gyökér csakra:
Vérkő, tigrisszem vagy fekete turmalin
-
Szakrális csakra:
Karneol, holdkő, korall
-
Napfonat:
Citrin, topáz, kalcit
-
Szívcsakra:
Rózsakvarc, jade, zöld turmalin
-
Torok csakra:
Lapis lazuli, türkiz, akvamarin vagy kék kalcit
-
Harmadik szem csakra:
Ametiszt, fekete obszidián, lila fluorit
-
Korona csakra:
Ametiszt, gyémánt, tiszta kvarc, szelenit
5. kérdés a 8 -ból: Milyen mantra segíthet kiegyensúlyozni a csakráimat?
Lépés 1. Minden csakra saját mantrával rendelkezik
A mantra használata meditáció vagy jóga gyakorlás közben segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen az egyes csakrák által közvetített energiával. Egyszerűen megismételheti a mantra alapját, vagy kijelentéssé alakíthatja. Például a szívcsakrával egyszerűen azt mondhatja: "Szeretem", vagy mondhat valamit: "Szeretem magam, szeretem a másikat, szeretem a világot." A mantrák a következők:
-
Gyökér csakra:
"Létezem"
-
Szakrális csakra:
"Kívánom"
-
Solar plexus csakra:
"Én irányítom"
-
Szívcsakra:
"Szeretem"
-
Torok csakra:
"Kifejezem"
-
Harmadik szem csakra:
"Én vagyok a tanú"
-
Korona csakra:
"Vagyok aki vagyok"
6. kérdés a 8 -ból: Miért használják az emberek hangvillákat csakráik irányítására?
1. lépés. Bizonyos hangok segíthetnek kiegyensúlyozni ezt az energiát
Ha a hangokat meghatározott frekvencián játsszák le, azok rezonálhatnak a csakráik által vezérelt energiával. Valójában a szerzetesek több mint 1000 éve meditációik során skandálták, hogy elérjék a lelki állapotot. Hasonlóképpen, ha bizonyos hangokat játszik le egy hangvillán, könnyebben kiegyensúlyozhatja csakráit. Vannak, akik speciális hangtálakat is használnak. Ezeknek a hangoknak a frekvenciája:
-
Gyökér csakra:
396 Hz
-
Szakrális csakra:
417 Hz
-
Solar plexus csakra:
528 Hz
-
Szívcsakra:
639 Hz
-
Torok csakra:
741 Hz
-
Harmadik szem csakra:
852 Hz
-
Korona csakra:
963 Hz
7. kérdés a 8 -ból: Mi a Reiki, és segít -e kiegyensúlyozni a csakráimat?
1. lépés. A reiki egy olyan gyakorlat, amely meggyógyítja az energiák kiegyensúlyozásával
A Reiki foglalkozás során a gyakorló fogja a kezét közvetlenül a teste felett, és spirituális energiát irányítanak, hogy segítsenek egyensúlyozni a csakráiban. Bizsergést vagy melegséget érezhet, amikor beállítják az energiáját-ez általában nagyon békés, és utána nagyon nyugodtnak érezheti magát.
Bizonyos esetekben a reiki gyakorló enyhén megérinthet, de nem gyakorol nyomást-ez nem ugyanaz, mint a masszázs
8. kérdés a 8 -ból: Honnan tudja, hogy csakrái kiegyensúlyozatlanok?
1. lépés: Szűkültnek érezheti magát egy bizonyos területen, ha a csakrája blokkolva van
Gondold át, hogy van-e valami, amivel most igazán küszködsz-nehezen fejezed ki magad az életed valamely területén? Ennek oka lehet a blokkolt csakra, ami azt jelenti, hogy nem tud energiát küldeni ezen a csatornán keresztül. A csakrák irányítása segíthet ebben.
- Például, ha a szakrális plexus blokkolva van, úgy érezheti, hogy nem tudja felvenni a kapcsolatot azzal, amire valójában vágyik az életben, vagy úgy érezheti, hogy nem képes kreatívnak lenni.
- Ha a torokcsakrája el van blokkolva, előfordulhat, hogy nem érzi úgy, hogy képes kifejezni magát.
2. lépés Túl sok energiát érezhet, ha egy csakra túlműködik
Míg az emberek általában blokkolt csakrákról beszélnek, akkor is túl sok energiát veszíthetsz életed egy területén. Ha bármi kimerültnek érzi magát, segíthet, ha további erőfeszítéseket tesz a kapcsolódó csakra irányításáért.
- Ha a szívcsakrája túlzottan aktív, akkor túlságosan nagy hangsúlyt fektethet a másokkal való kapcsolataira, ahelyett, hogy önellátó lenne.
- Ha a torokcsakrája túlzottan aktív, akkor talán túl sokat beszél, és nem hallgat eléggé.
