Az iskoláskorú gyermekek 11% -a szenved ADHD-ban. Az ADHD -s gyermekek nehezen figyelnek. Rövid figyelemmel rendelkeznek, és könnyen elterelik a figyelmüket. Ők is nehezen tudnak sok információt a fejükben tartani egyszerre. Sok szülő és tanár úgy véli, hogy az ADHD -s gyermekek egyszerűen nem hallgatnak, vagy nem próbálkoznak; ez általában nem igaz. Az ADHD -vel járó élet kihívást jelenthet, de segíthet abban, hogy egy gyermek könnyebben kommunikáljon vele. Ez mentheti meg mindkettőtöket a sok stressztől és csalódástól.
Lépések
Rész 1 /3: A mindennapi kommunikáció jobbá tétele
1. lépés Minimalizálja a zavaró tényezőket
Az ADHD -s gyermekek nehezen tudnak összpontosítani. Könnyen elterelik a figyelmüket a körülöttük zajló egyéb dolgok. Javíthatja a kommunikációt, ha megszünteti a lehető legtöbb zavaró tényezőt.
- Amikor ADHD -s gyerekkel beszél, győződjön meg arról, hogy a TV és a sztereó készülék ki van kapcsolva. Állítsa a telefont néma állapotba, és ne próbálja meg egyszerre folytatni a beszélgetést másokkal.
- Még az erős szagok is zavaróak lehetnek az ADHD -s emberek számára. Kerülje az erős parfümök vagy illatosított légfrissítők használatát.
- A fényhatások is problémákat okozhatnak. Cserélje ki a villódzó fényeket vagy lámpatesteket, amelyek szokatlan árnyékokat vagy fénymintákat hoznak létre.
2. lépés. Várjon, amíg felhívja a gyermek figyelmét
Ne kezdj el beszélni, amíg a gyermek nem rád koncentrál. Ha nem figyel a gyermek teljes figyelmére, jó eséllyel meg kell ismételnie önmagát.
Várjon, vagy kérje meg a gyermeket, hogy vegyen szemkontaktust veled, mielőtt beszélni kezd
3. lépés: Legyen egyszerű
Általában próbáljon kevesebbet beszélni, és használjon rövid mondatokat. Egy ADHD -s gyermek csak sokáig tudja követni, amit mond. Hatékonyan és lényegre törően kell kifejeznie magát.
Legyen a lehető legpontosabban és tömörebben, amikor beszél
4. lépés. Ösztönözze a testmozgást és a mozgást
Az ADHD -s gyermekek gyakran jobban járnak, ha sokat mozognak. Nyugtalan állapotban mozogva vagy állva segíthet nekik összpontosítani és minimalizálni a zavarokat.
- Néhány ADHD -s ember hasznosnak találja a stresszlabda szorítását olyan helyzetekben, amikor ülve kell maradniuk.
- Ha tudja, hogy a gyermek egy ideig viszonylag mozdulatlan marad, akkor jó, ha előtte fut neki néhány kört, vagy más módon gyakorol.
5. Légy megnyugtató
Sok ADHD -s gyermek rossz önértékelésben szenved. Azok a kihívások, amelyeket társaik könnyedén legyőznek, küzdelmet jelenthetnek számukra. Ez ahhoz vezethet, hogy hülyének vagy alkalmatlannak érzi magát. Megnyugtatással segíthet.
- Az ADHD -s gyerekek nehezen gondolják magukat okosnak, ha a társaik és testvéreik felülmúlják őket akadémiai téren. Ez önbizalomhiányhoz vezethet.
- A szülőknek ösztönözniük kell sajátos nevelési igényű gyermekeiket célok kitűzésére, és megtanítani őket azok elérésére.
Rész 3 /3: Utasítások adása és feladatok kiosztása
1. lépés. Bontsa le lépésekre
Az ADHD -s gyermekeket gyakran túlterhelik az egyszerű feladatok. Könnyebbé teheti a feladatok elérését, ha azokat kisebb lépésekre bontja, amelyeket néha „darabolásnak” neveznek.
- Az ADHD -s gyermekeknek néha gondjaik lehetnek az információk fejben történő megszervezésével. Ha megbontja a feladatot, segít abban, hogy megszervezze a szükséges lépéseket.
- Például, ha gyermeke felelős a mosogatógép betöltéséért, akkor a következőképpen bonthatja fel a feladatot: Először töltse be az összes tányért az aljára. Most tegye az összes poharat a tetejére. A következő ezüstáru… és így tovább.
2. lépés Kérje meg a gyermeket, hogy ismételje meg, amit mondott
Annak érdekében, hogy a gyermek hallja és megértse az Ön által adott utasításokat, kérje meg, hogy ismételje meg, amit mondott.
- Ez lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a gyermek megértette -e, így szükség esetén tisztázhatja. Ez is segíthet megerősíteni a feladatot a gyermek fejében.
- Miután a gyermek megismételte a feladatot, ismételje meg még egyszer, hogy valóban lezárja.
3. lépés. Emlékeztetők megadása
Többféle emlékeztetőt is megadhat, amelyek segíthetnek az ADHD -s gyermeknek a koncentrációban és a feladatban. A vizuális emlékeztetők különösen hasznosak lehetnek.
- A tisztítási feladatokhoz létrehozhat egy rendszert, amely színkódolt tárolókat vagy polcokat használ. Az írott címkék és képek is segíthetnek a gyermeknek emlékezni arra, hogy hova kerül a takarítás idején.
- Az ellenőrzőlista, a napi tervező, a naptár vagy a feladatlap is hasznos lehet a fókuszproblémákkal küzdő gyermekek számára.
- Az iskolában próbáljon meg megszervezni egy "házi feladat haverját", hogy emlékeztesse a gyermeket az elvégzendő iskolai feladatokra.
4. lépés: Segítség az idővel kapcsolatos kérdésekben
A fiataloknak általában nincs túl pontos időérzékük. Az ADHD -s gyerekek még jobban küzdenek ezzel. Annak érdekében, hogy segítsen egy ADHD -s gyermeknek, hogy időben kövesse az utasításokat, fontos, hogy segítsen ezekben az órákkal kapcsolatos kérdésekben.
Például állítson be egy konyhai időzítőt. Mielőtt sípol, tudassa a gyermekkel, hogy szeretné látni a feladatot. Vagy játsszon olyan zenét, amelyet a gyermek ismer. Mondja meg neki, hogy szeretné befejezni a feladatot, mielőtt a zene véget ér, vagy mielőtt egy adott dal véget ér
5. lépés. Minden lépésnél dicsérje
Amint a gyermek elvégzi a feladat minden lépését, dicsérje meg őt. Ez elősegíti önbecsülésének és teljesítményérzetének kialakítását.
A dicséret minden lépésnél növeli a jövőbeli sikerek esélyeit is
6. Légy szórakoztató
A házimunka szórakoztatása segíthet csökkenteni azt a stresszt, amelyet egy ADHD -gyermek érezhet, amikor új feladatot vállal. Íme néhány ötlet:
- Ossza meg hangosan az utasításokat.
- Próbáld ki a szerepjátékot. Tegyen úgy, mintha egy könyv, film vagy tévéműsor szereplője lenne, és/vagy hívja meg erre gyermekét. Például gyermeke Hamupipőke öltözhet a házimunka napján, miközben Ön zenét játszik a filmből.
- Ha a gyermek elkezd stresszelni, akkor a következő feladatot tegye ostobává, vagy rendeljen egy ostoba mozdulatot, amit el kell végezni vagy meg kell csinálni munka közben. Ne féljen snack szünetet tartani, ha a dolgok túlságosan elkeserednek.
Rész 3 /3: ADHD -s gyermek fegyelmezése
1. lépés Készüljön fel előre
Mint minden máshoz, az ADHD -s gyermeknek néha fegyelemre van szüksége. A trükk olyan fegyelem megtervezése, amely hatékony lesz, tekintettel arra, ahogyan az ADHD -s gyermek agya működik. Jó első lépés, ha előre felkészül a nehéz helyzetekre.
- Ha tudja, hogy olyan helyzetbe kerül, amely nehéz lesz a gyermek számára (például olyan helyzetben, ahol sokáig csendben kell maradnia), beszélje meg vele előre. Beszéljen arról, hogy mik a szabályok, és állapodjon meg a követésük jutalmairól, valamint az engedetlenség büntetéséről.
- Ezután, ha a gyermeknek nehézségei támadnak a viselkedésével, kérje meg őt, hogy ismételje meg a szabályokat és a következményeket. Ez gyakran elegendő a nem kívánt viselkedés megelőzésére vagy leállítására.
2. Légy pozitív
Ha lehetséges, inkább jutalmat használjon, mint büntetést. Ez jobb lesz a gyermek önbecsülésének, és hatékonyabb lehet a jó viselkedés előmozdításában is.
- Próbálja meg elkapni a gyermekét, hogy jó, és jutalmat nyújtson, ahelyett, hogy megpróbálná elkapni őt rosszul, és büntetni.
- Tartson egy vödröt vagy doboz apró jutalmat, például kis játékokat, matricákat stb. Az ilyen típusú kézzelfogható jutalmak sokat segíthetnek a jó viselkedés motiválásában. Egy idő után csökkentheti a kézzelfogható jutalmakat, helyettesítve azokat dicsérettel, öleléssel stb.
- Egy másik módszer, amelyet néhány szülő hasznosnak talál, egy pontrendszer. A gyerekek pontokat szereznek a jó viselkedésért, amellyel különleges kiváltságokat vagy tevékenységeket "vásárolhatnak". A pontokat filmnézésre, a szokásos lefekvés utáni 30 perc fennmaradására stb. Lehet felhasználni, stb. Ez megerősítheti a napi jó viselkedést és önbecsülést építhet ismételt sikerek révén.
- Ha lehetséges, próbálja a házirendet pozitívvá tenni, nem pedig negatívvá. A szabályoknak modellt kell adniuk a jó viselkedésre, ahelyett, hogy megmondanák a gyerekeknek, mit ne tegyenek. Ez az ADHD -s gyermekek számára modellt ad arról, hogy mit kell tenniük, ahelyett, hogy rosszul éreznék magukat amiatt, amit nem kellene.
3. Légy következetes
Az ilyen esetekben, amelyek büntetést igényelnek, legyen következetes a helytelen magatartás következményeiről. A gyerekeknek ismerniük kell a szabályokat. Tudniuk kell a szabályok megszegésének következményeit, és a következményeknek minden alkalommal ugyanúgy kell történniük.
- Mindkét szülőnek a fedélzeten kell lennie, és ugyanazokat a következményeket kell biztosítania.
- A következményeket alkalmazni kell, függetlenül attól, hogy a helytelen magatartás otthon vagy nyilvánosan történik. A következetesség létfontosságú, és ennek hiánya zavartsághoz vagy akarathoz vezethet.
- Soha ne vitatkozzon a következményekről, és ne engedjen a koldulásnak vagy a dacnak. Ha akár egyszer is megadja magát, a gyermek megtanulhatja, hogy a következmények tárgyalhatók, és megismétli a helytelen viselkedést.
- Hasonlóképpen korlátozza a rossz viselkedésre adott válaszokat a megállapított következményekre. Ne jutalmazza a rossz viselkedést különös figyelemmel. A fokozott figyelem csak a jó viselkedés következménye lehet.
4. lépés Légy azonnali
Az ADHD-s gyermekeknek nehézségei vannak a figyelemelhárítással és az ok-okozati gondolkodással. Ezért fontos, hogy a következmények a nem kívánt viselkedés után a lehető leghamarabb bekövetkezzenek.
Azok a következmények, amelyek túl későn jönnek a rossz viselkedés után, lehet, hogy nincsenek jelentőségük a gyermek számára. Ezek a következmények önkényesnek és igazságtalannak tűnhetnek, ami bántott érzéseket és rosszabb magatartást eredményezhet
5. Légy erős
A következményeknek is jelentőseknek kell lenniük, hogy értelmesek legyenek. Ha a következmény túl csekély, a gyermek egyszerűen lemoshatja, és továbbra is helytelenül viselkedik.
Például, ha a házimunka elutasításának következménye nem más, mint a későbbi elvárás, akkor ennek valószínűleg nincs valós hatása. Ha azonban este nem játszanak videojátékokkal, az komolyabb hatással járhat
6. Légy nyugodt
Ne reagáljon érzelmileg a helytelen viselkedésre. Tartson nyugodt hangnemet, és legyen tényszerű a következmények elhárításában.
- Ha dühös vagy érzelmes, az ADHD -s gyermek szükségtelen stresszt vagy szorongást okozhat. Ez nem produktív.
- A harag üzenetet is küldhet, hogy a gyermek manipulálhat téged rossz viselkedésével. Különösen akkor, ha a gyermek rosszul viselkedik, hogy felhívja magára a figyelmet, ez elősegítheti a nem kívánt viselkedést.
7. lépés Hatékonyan használja az időtúllépéseket
A rossz viselkedésért gyakori büntetés az "időtúllépés". Ez hasznos stratégia lehet az ADHD -s gyermek fegyelmezésére, ha megfelelően használják. Íme néhány irányelv:
- Ne kezelje az időtúllépést börtönbüntetésként. Ehelyett használja a lehetőséget arra, hogy a gyermek megnyugodjon és szemlélje a helyzetet. Kérd meg a gyermeket, hogy gondolja át, hogyan alakult ki ez a helyzet, és hogyan oldja meg. Mondja meg neki, hogy fontolja meg, hogyan előzheti meg, hogy ez a jövőben ne fordulhasson elő, és mi lesz a következménye, ha ismét megismétlődik. Időtúllépés után beszélgessen ezekről a témákról.
- Az otthonban legyen egy kijelölt hely, ahol gyermeke csendben fog állni vagy ülni. Ez egy olyan hely, ahol nem láthatja a televíziót vagy más zavaró tényezőt.
- Határozzon meg állandó időt, hogy csendben a helyén maradjon, önnyugtatóan (általában nem több, mint egy perc a gyermek éves korában).
- Ahogy a rendszer kényelmesebbé válik, a gyermek a helyén maradhat, amíg el nem éri a nyugodt állapotot. Ezen a ponton a gyermek engedélyt kérhet a beszélgetésre. A legfontosabb, hogy időt és csendet biztosítson a gyermeknek. Ha az időtúllépés eredményes, dicsérje meg a jól végzett munkát.
- Ne gondolj az időtúllépésre büntetésként; tekintsd egyfajta reset gombnak.
Tippek
- Készüljön fel arra, hogy megismétli önmagát. Az ADHD -s gyermek rövid figyelemideje gyakran ezt igényli. Próbáljon meg nem csalódni.
- Ha nehéz dolgai vannak, ne feledje, hogy a gyermek is küzd. A legtöbb esetben a frusztráló magatartása nem rosszindulatú.
- Az ADHD -s gyerekekkel való kiabálás csak ront a helyzeten, ezért legyen türelmes, ha nem értik, mit kérnek tőlük.
