Ha nem tudja abbahagyni a fej vakarását, mert viszket a fejbőre, akkor a legjobb, ha kezelni kezdi a viszketés okát! A korpásodás és a hajtermékek allergiás reakciói a leggyakoribb bűnösök. Szerencsére ezeket a problémákat otthon is kezelheti vény nélkül kapható termékekkel. Ha a karcolás inkább kényszeres dolog, és nem viszketés váltja ki, akkor a dermatillománia nevű rendellenességben szenvedhet. Kezdje azzal, hogy felkeresi az orvost, hogy megkapja az Önnek megfelelő kezelési tervet. A támogató csoportok és az online források is csodálatos és hatékony eszközök, amelyek segítenek a helyreállítási úton.
Lépések
1 /2 -es módszer: viszkető fejbőr megnyugtatása
1. lépés Mossa meg a haját korpás samponnal, ha fehér pelyheket lát
Ha viszket a fejbőre és fehér pelyheket lát a hajában, akkor valószínűleg a korpásodás a bűnös. A korpásodás nagyon gyakori, ezért ne essen zavarba! A korpásodás kezdetén használjon vény nélkül kapható sampont, amely szelén vagy cink-pirition összetevőket tartalmaz, hogy a pelyheket és a viszketést távol tartsa.
- A legtöbb vény nélkül kapható sampon minden alkalommal, amikor mossa a haját, használható a korpásodás kezelésére és megelőzésére.
- Ha a vény nélkül kapható sampon nem működik, keresse fel orvosát receptre kapható gombaellenes samponért. Helyi kortizon is ajánlott.
- A korpás pelyhek általában fehérek vagy sárgák. Ezeket a seborrhoeás dermatitisz okozza, amely meglehetősen gyakori bőrbetegség.
2. lépés Hagyja abba az új hajtermékek használatát, ha a fejbőr hirtelen vörös és irritált lesz
Egyes hajápolási termékek irritálhatják a fejbőrt, és allergiás reakciót okozhatnak, amelyet kontakt dermatitisnek neveznek. Ha nemrég festette a haját, vagy új terméket használt, és röviddel azután vörös, viszkető kiütést tapasztalt, valószínűleg a kontakt dermatitisz okozza. Azonnal hagyja abba a termék használatát, hátha az irritáció és a viszketés enyhül.
- A hajfehérítők, festékek, samponok, balzsamok és a tartósítószerekhez és hajvasalókhoz használt vegyszerek a kontakt dermatitis leggyakoribb kiváltói.
- Ha a kiütés néhány nap múlva nem szűnik meg, forduljon orvoshoz vagy bőrgyógyászhoz. Általában helyi szteroidokat vagy orális antihisztaminokat írnak fel kezelésként.
- Ha nem biztos abban, hogy melyik vegyi anyagra reagál, kérdezze meg bőrgyógyászát speciális tesztekről, amelyek azonosíthatják. Így elkerülheti ezt a vegyszert a jövőben!
Lépés 3. Ha fejtetűre gyanakszik, használjon vény nélkül kapható gyógyszeres sampont
Kérjen meg valakit, hogy vizsgálja meg alaposan a fejbőrt és a hajat, hogy nincsenek -e rajta csigák, amelyek nem kikelt tetűtojások. Nagyító használata segíthet! Megszabadulhat a csípőktől és a tetvektől, ha vény nélkül kapható gyógyszeres sampont alkalmaz, amely a piretrin vagy a permetrin összetevőit tartalmazza. Minden termék más, ezért pontosan kövesse a mellékelt utasításokat. Általában felhordja a terméket, várakozik egy meghatározott ideig, és kiöblíti.
- A csíkok a fejbőrhöz közeli egyes hajszálakhoz tapadnak, és első pillantásra makacs korpásodásnak tűnhetnek. A felnőtt tetvek körülbelül szezámmag méretűek, és a fejbőrön is láthatók.
- A gyógyszernek érintkezéskor meg kell ölnie. Az öblítés után finomfogú fésűvel vagy speciális "nit-fésűvel" távolítsa el az elhalt tetveket és gödröket.
- Ismételje meg ezt az eljárást 2-3 naponta, legalább 2 hétig, hogy biztosan megszabaduljon a tetvektől.
Lépés 4. Forduljon orvoshoz, ha viszkető és vörös kopasz foltjai vannak
Ha vörös foltjai vannak a rendkívül viszkető bőrnek hajhullással kombinálva, akkor valószínűleg gombás fertőzése van, tinea capitis, más néven a fejbőr ótvar. A vény nélkül kapható gyógyszerek nem csökkentik-a megkönnyebbülés érdekében orvosnak vagy bőrgyógyásznak diagnosztizálnia kell és orális gombaellenes gyógyszerekkel kell kezelnie.
Néha a fejbőr kiütései megemelkednek, és fekete pöttyökkel vagy tarka megjelenéssel rendelkeznek
Lépés 5. Látogasson el orvoshoz, ha vastag, vörös bőr viszkető foltokat lát, ezüstös pikkelyekkel
Ezt az állapotot pikkelysömörnek nevezik, és gyakran érinti a fejbőrt a tarkón vagy a hajszálon. Fontos, hogy forduljon bőrgyógyászhoz, ha még soha nem tapasztalta ezeket a foltokat, az úgynevezett mérlegeket a diagnózis és a hatékony kezelés érdekében. Az orvosok általában speciális krémeket, orális gyógyszereket és fényterápiát írnak fel a pikkelysömör fellángolásának leküzdésére.
- A pikkelysömör kissé ijesztő lehet, ha először tapasztalja! A kezelések általában meglehetősen hatékonyak, de szükség lehet az életmód módosítására is, például az étrend megváltoztatására vagy a stressz csökkentésére. Orvosa mindent elmagyaráz.
- Ha korábban fellángolt, és tudja, mivel foglalkozik, kipróbálhatja a vény nélkül kapható gyógyszeres samponokat és a pikkelyes kezeléseket a megkönnyebbülés érdekében. Ha ezek nem működnek, kérjen időpontot bőrgyógyászához.
2/2 módszer: Kényszerítő szokással való foglalkozás
1. lépés. Kérdezd meg magadtól, hogy viszket a fejbőröd, vagy kényszeresen vakarózol
Ha gyakran azon kapja magát, hogy vakarja és szedi a fejbőrt anélkül, hogy valami viszketés kiváltaná, akkor a dermatillománia nevű rendellenességben szenvedhet. A dermatillomániában szenvedők általában akkor kapargatnak vagy szednek a legtöbbet, amikor valami miatt stresszesnek vagy szorongónak érzik magukat. Gyakran előfordulhat, hogy észre sem veszi, hogy ezt teszi, amíg vért nem vesz, vagy fájdalmas sebeket nem okoz a fejbőrön.
- A szenvedők elkerülhetik a szociális helyzeteket, a munkát és az iskolát, mert zavarban vannak.
- A dermatillománia vagy a bőrfelszedési rendellenesség általában a pubertás korban kezdődik, de gyermekek és felnőttek is tapasztalhatják ezt.
2. lépés Forduljon orvoshoz a diagnózishoz és a kezelési tervhez
A dermatillománia nyugtalanító dolog lehet. Csak tudd, hogy nem vagy egyedül, és mások is szenvednek ettől a problémától. Bár vannak olyan dolgok, amelyeket egyedül is megtehet a viselkedés szabályozása érdekében, kezdje azzal, hogy felkeres egy pszichiátert vagy terapeutát, aki a testközpontú ismétlődő viselkedésre (BFRB) specializálódott. Így hatékony kezelési tervet dolgozhat ki, és jobban megértheti állapotát.
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) és a szokás -visszafordító tréning nagyon hatékony kezelésnek bizonyult.
- Az olyan alapállapotok, mint a depresszió és a rögeszmés-kényszeres betegség, bőrgyulladáshoz kapcsolódhatnak és gyakran társulnak. Orvosa javasolhat szájon át szedhető gyógyszereket, például fluoxetint, fluvoxamint és escitalopramot az alapbetegségek kezelésére.
- A bőr szedése bőrgyógyászati, autoimmun vagy szerhasználati zavar tünete lehet, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon a pontos diagnózis érdekében.
- Ha segítségre van szüksége terapeuta keresésében, keresse fel a https://www.bfrb.org/find-help-support webhelyet.
Lépés 3. Tartsa elfoglaltan a kezét egy stresszlabda összepréselésével, hogy ellenálljon a késztetésnek
A szorongás gyakran okoz szórakoztató izgulást, ami karcolás vagy bőrfelszedés epizódot vált ki. Ennek megakadályozásának egyik legegyszerűbb módja az, ha elfoglalja a kezét más dolgokkal! Tartson stresszlabdát a közelben, és nyomja össze, amikor a keze nincs elfoglalva.
- A stresszlabda lehetővé teszi, hogy "izgulj" anélkül, hogy bántanád magad, és összenyomod, akár segíthet a stressz csökkentésében.
- Ha nem tud stresszlabdát használni, akkor kesztyű viselése is segíthet.
4. lépés. Határozza meg a kiváltó tényezőket, és lehetőség szerint kerülje el vagy kezelje őket
Ügyeljen arra, hogy mikor és hol hajlamos a legtöbb karmolásra, és próbálja meg a lehető legjobban elkerülni ezeket a kiváltó okokat. Mivel a kiváltó okok elkerülése nem mindig választható, legalább stresszlabdával vagy kesztyűvel lehet felkészülni. Ha a ravaszt megváltoztathatja, próbálja meg fejjel kezelni, nem pedig figyelmen kívül hagyni vagy elkerülni.
- Például, ha a napi ingázásban forgalmas autópálya -forgalom váltja ki, keressen egy alternatív útvonalat, amely kényelmesebb az Ön számára.
- A tükrök gyakori kiváltó okok. Ha kiváltanak, segíthet a hálószobában a tükrök eltávolítása és a lágyabb világítás felszerelése a fürdőszobában.
- Ne feledje, hogy a kiváltó tényezők nem mindig stresszorok. A karcolás nyugodt pillanatokban történhet, amikor leejti az őrét vagy elvonja a figyelmét.
5. lépés A körmeit rövidre nyírva kell tartani, így a karcolás kevésbé kielégítő
A hosszú körmök gyorsan súlyosbíthatják a bőrfelszedési rendellenességet, mivel a körmök megkönnyítik és kielégítik a karcolást. Mielőtt észrevenné, a fejbőre vérzik, vagy fájdalmas, fertőzött sebek vannak, amelyeket nem tud megszabadítani. A hosszú körmök több kárt és tartós hegesedést is okozhatnak.
Ha rövidre tartja a körmét, nem fogja teljesen kontrollálni a késztetéseket, de csökkentheti a kárt, és remélhetőleg egy kicsit kevésbé vonzóvá teszi a viselkedést
6. lépés: Fedezze fel a támogatási csoportokat és az online forrásokat további segítségért
A BFRB helyreállításának fontos része a beszélgetés más emberekkel, akik megértik, min megy keresztül. Ilyen fontos szövetségeseket találhat a helyi támogatási csoportokban és az online támogatási csoportokban. Rengeteg ingyenes online forrás is rendelkezésre áll, amelyek segíthetnek a helyreállítási úton. Nem vagy egyedül!
A támogatási csoportokkal és más BFRB-forrásokkal kapcsolatos információkért látogasson el a https://www.bfrb.org/find-help-support webhelyre
Tippek
- Ne szégyellje magát, ha dermatillomániája van. Az ezen a spektrumon előforduló állapotok gyakoribbak, mint gondolnád, és mindenkinek segítségre és támogatásra van szüksége a felépüléshez.
- Kérjen meg néhány megbízható embert, hogy figyeljék meg a karcolódást vagy a szedést, hogy emlékeztessék Önt, hogy hagyja abba.
Figyelmeztetések
- Ha vény nélkül kapható termékekkel nem tud megszabadulni viszkető fejbőrétől, mindenképpen forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb.
- Ha duzzadt vagy gyulladt karcolások, elváltozások vagy egyéb nyílt sebek vannak a fejbőrön, fontos, hogy gyorsan forduljon orvoshoz, hogy segítsen megszabadulni a fertőzéstől.
