Sokan ismerik az olyan gyakori asztmás tüneteket, mint a mellkasi szorítás és a légzési nehézség. A köhögés az asztma másik zavaró tünete, a gyulladásos tüdőbetegség, amely szűkíti a légző légutakat. Az asztmával kapcsolatos köhögés leállításához azonosítsa és kerülje a kiváltó tényezőket, vegyen be gyógyszereket az asztma kezelésére, és érezze jól magát.
Lépések
Rész 1 /3: Az asztmás kiváltó okok azonosítása
1. lépés. Ismerje meg a gyakori triggereket
A köhögést különböző anyagok válthatják ki, mint például allergének (por, állati szőr, csótányok, penész és pollenek) és irritáló anyagok (például vegyszerek a levegőben, cigarettafüst, légszennyezés és szépségápolási termékek). Egyéb gyakori asztma kiváltó tényezők:
- Gyógyszerek: ezek lehetnek aszpirin, más nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) és nem szelektív béta-blokkolók (gyakran szívbetegségek kezelésére használják)
- Az élelmiszerek tartósítására használt vegyszerek: általában a szulfitok, amelyek számos élelmiszerben és italban megtalálhatók
- Felső légúti fertőzések: mint például megfázás és egyéb vírusos fertőzések a tüdőben
- Gyakorlat és egyéb fizikai tevékenységek
- Hideg vagy száraz levegő
- Egyéb egészségügyi állapotok: például gyomorégés (savas reflux), stressz és alvási apnoe
Lépés 2. Naplót vezethet az ismeretlen kiváltó okok azonosításához
Köhögési rohamod után kérdezd meg magadtól, hogy mi váltotta ki. Ha problémái vannak a gyakori aktiválási okok azonosításával, akkor fontolóra kell vennie, hogy van -e ismeretlen trigger, amelyet meg kell találnia. Vegyen naplót a napi rutinjáról, hogy megállapítsa, mit tapasztalt közvetlenül a köhögési roham előtt. Kérdezd meg magadtól:
- Változott a szezon? Vannak -e új környezeti tényezők az asztmám kiváltásához?
- Van -e a közelben egy új iparág, amely szennyező anyagokat engedhet a levegőbe?
- Hozzáadtam új ételt az étrendemhez? Szedek -e új gyógyszereket, amelyek zavarhatják az asztmás gyógyszereimet?
- Hirtelen megváltozott az időjárás? Meleg volt, és most hűvös és nyirkos? Szél van, vagy a szél irányát változtatta? A szél új irritáló szereket hozhat.
Lépés 3. Vizsgálja meg az ételallergiát
Ha azt gyanítja, hogy egy ételallergia kiváltja asztmás köhögését, ne egyszerűen távolítsa el az ételt az étrendből. Ez táplálkozási hiányhoz vezethet. Ehelyett beszélje meg orvosával, hogy bőrpróbát végezzen, hogy megállapítsa, mire allergiás. Kezelőorvosa ezután javasolhat stratégiákat az allergia kezelésére. A gyakori ételallergiák a következők:
- Glutén (bármely búzatermékben megtalálható fehérje)
- Kazein (tejtermékekben található fehérje)
- Tojás
- Citrusfélék
- Halak és kagylók
- Földimogyoró
4. lépés: Figyelje a tüdő működését
Ha problémái vannak az asztma kiváltó tényezőinek azonosításával, beszéljen orvosával a kilégzési csúcsáramlás (PEF) megfigyeléséről egy kis hordozható eszköz segítségével. Ez megmutatja, hogy a tüdő mennyire hatékonyan nyomja ki a levegőt. Ahogy a légutak szűkülnek, a PEF csökkenni fog. A csúcsfunkció rendszeres ellenőrzése és a napi tevékenységek/ételek követése segíthet Önnek és orvosának az asztma kiváltó tényezőinek meghatározásában.
A tüdőfunkció mérése különösen akkor hasznos, ha a kiváltó okok nem okoznak azonnali köhögést. Vannak, akik úgy találják, hogy a kiváltó okok eltartanak egy ideig, mielőtt a támadás bekövetkezik
2. rész a 3 -ból: Kényelem
1. lépés Igyon sok vizet
Tartsa a nyákot a torkában lazán, ha naponta hat-nyolc 8 uncia pohár vizet iszik. Ha száraz köhögése van, amely nem termel semmit, akkor hidratáltnak kell maradnia, hogy a köhögés ne irritálja a torkát. Ez különösen akkor fontos, ha megfázás és influenza váltja ki asztmás tüneteit.
Növelje a folyadékbevitelt, ha sárga vagy zöld nyálkát köhög
2. lépés. Tisztítsa meg a levegőt
Tartsa a lehető legtisztább levegőt otthonában. Ellenőrizze az otthoni légszűrőket, és kerülje a dohányzást. Mivel a füst gyakori asztmás kiváltó ok, beszéljen minden dohányosával arról, hogy ne dohányozzon körülötte. Kerülje a hajlakk és parfüm permetezését is.
- Mivel a pollen kiválthatja az asztmát, fontolja meg a légkondicionáló használatát azokon a napokon, amikor magas a pollenszám. Csak ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg otthonának szellőzőnyílásait, hogy a por és a penész ne fújjon körbe.
- Fontolja meg a párásító használatát, vagy hagyjon tálakat vízzel otthonában. Ez nedvességet ad a levegőhöz, ami javíthatja a légzést.
Lépés 3. Lazítsa el a légzését
Kerülje a mély légzést, ha asztmás köhögése van. Egyes orvosok úgy vélik, hogy ez még jobban irritálja a tüdőt. Ehelyett lassan lélegezzen csak az orrán keresztül, miközben a belégzéseket és a kilégzéseket ugyanolyan hosszúságban tartja. Például lélegezzen be az orrán keresztül, miközben 8 -ig számol. Maradjon nyugodt, nyugodt és mozdulatlan, miközben lélegzik.
Bár a gyakorlat során valamivel kevesebb oxigént kap, körülbelül ugyanannyi, mint ha köhögne. A légzés számlálással történő szabályozása csökkentheti a köhögést és az asztma egyéb tüneteit
4. lépés: Próbálja ki a jógikus légzést
Az asztma által okozott köhögési roham pánikbetegséget vagy önuralmat okozhat. Nyugtassa meg magát és légzését a pihentető légzéspóz gyakorlásával. Feküdj a hátadra, és hajlítsd be a térded, hogy a lábad még mindig lapos legyen a padlón. Tegye a kezét a hasára, tegyen párnát a feje alá, hogy kényelmesebb legyen. Csukja be a szemét, és hagyja, hogy a hasa minden lélegzetvételnél leereszkedjen.
Ennek a gyakorlatnak a célja a légzés ellazítása, amely csillapítja a köhögést. Miközben lassan lélegzik, próbálja megnyugtatni az elméjét és a gondolatait
5. lépés Távolítsa el magát a kellemetlen környezetből
Az érzelmek nem közvetlenül okoznak asztmát, de az érzelmekben a légzés ütemében és ritmusában bekövetkező változások támadást válthatnak ki. A súlyos szorongás és az olyan cselekedetek, mint a sírás és kiabálás, befolyásolhatják a légzést és támadást okozhatnak. Még a támadás okozta érzelmi szorongás is ronthatja a tüneteit. A stressz és a szorongás leküzdésére szolgáló technikák elsajátítása segíthet megelőzni ezeket az epizódokat.
Rész 3 /3: Gyógyszerek szedése
1. lépés. Készítsen cselekvési tervet orvosával
Kezelőorvosa együtt dolgozik Önnel, hogy írásos tervet dolgozzon ki, amelyet követhet asztmás roham vagy köhögési roham kezdetén. A cselekvési tervnek tartalmaznia kell a lépések listáját, amelyeket követnie kell, hogy a légzése normalizálódjon. Emellett fel kell sorolni a sürgősségi és orvosi kapcsolatokat.
Az orvos elmagyarázza, hogyan változik a cselekvési terv zöldről sárgára pirosra. Minden színes szakaszban fel kell tüntetni a keresendő tüneteket, a gyógyszereket és a kezeléseket, valamint egy helyet a tüdőfunkció rögzítéséhez
2. lépés: Irányítsa asztmáját rövid távú gyógyszeres kezeléssel
Ha köhögési rohama van, valószínűleg inhalátor használatát javasoljuk. Az inhalátor úgy van kialakítva, hogy gyorsan gyógyszereket (például rövid hatású béta -agonistákat) juttasson a légutakba, hogy azok kinyíljanak. Orvosa felírhat albuterolt, levalbuterolt, pirbuterolt, ipratropiumot vagy kortikoszteroidokat.
- Az inhalátor használatához vegye le a kupakot és rázza fel az inhalátort. Három vagy négy jó rázásnak működnie kell. Vegye le a kupakot és lélegezzen ki.
- Helyezze az inhalátor fúvókáját a szájához, és lassan lélegezzen be. Nyomja meg egyszer az inhalátor gombját, és folytassa a hosszú, lassú lélegzetet.
- Vegye ki az inhalátort a szájából. Tartsa vissza a lélegzetét tíz másodpercig, majd lélegezzen ki.
3. lépés: Az asztma kezelése hosszú távú gyógyszeres kezeléssel
Ezeket a gyógyszereket minden nap használják a köhögés és egyéb asztmás tünetek megelőzésére. Nem adnak azonnali enyhülést (ehhez használja az inhalátort vagy más rövid távú gyógyszert). Ehelyett a hosszú távú gyógyszerek csökkenthetik a gyulladást, megnyithatják a légutakat és csökkenthetik a szervezet reakcióját a kiváltó tényezőkre. Szükség lehet az asztmás rohamokat kiváltó allergiák kezelésére is. A hosszú távú gyógyszerek vagy kezelések a következők:
- Allergia felvételek
- Inhalációs kortikoszteroidok, például flutikazon, budezonid, flunisolid, cikleszonid, beklometazon és mometazon
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például a cromolyn
- Hosszú hatású béta-agonisták, például szalmeterol és formoterol
- Biológiai gyógyszerek, például omalizumab és leukotrién modulátorok
- Teofillin
4. lépés. Azonnal forduljon orvoshoz
Az asztmás köhögés kezelésének fontos része az, hogy tudja, mikor kell orvoshoz fordulnia. A köhögés mellett az asztma súlyosbodásának egyik jellegzetes jele a zihálás. A zihálás magas sípoló hang, amely akkor keletkezik, amikor a levegőt beszűkített légutakon keresztül kényszerítik. Rendszerint ziháló hang jön létre kilégzéskor, de felléphet belégzéskor is. Azonnal forduljon orvosához, ha az előírtnál több gyógyszert kell bevennie, köhögési (vagy egyéb) tünetei rosszabbodnak, légzési nehézségei vannak beszéd közben, vagy A csúcsáramlás mérése csak 50-80% -a a személyes legjobb mérésének. A mentőszolgálathoz kell fordulnia segítségért, ha:
- Álmosnak vagy zavartnak érzi magát
- Súlyos légszomja van pihenés közben
- A csúcsáramlás mértéke kevesebb, mint 50% -a a személyes csúcsnak
- Súlyos mellkasi fájdalmai vannak
- Az ajkak és az arc kéknek tűnnek
- Rendkívül nehéz lélegezni
- Gyors az impulzusod
- Súlyos szorongása van a légszomj miatt
