A karizma óriási segítséget nyújt abban, hogy szerethető, mágneses és valódi emberré válj. Azok számára, akikből hiányzik a természetes karizma, lehetőség van a karizmatikussá váláshoz szükséges készségek elsajátítására. Sokan úgy vélik, hogy extrovertáltnak kell lennie ahhoz, hogy karizmája legyen, de ez egyszerűen nem igaz. Csak egy készségkészletre van szüksége, amelyet addig gyakorol, amíg megszokássá nem válik. A karizma javítja a kapcsolatépítést, a vezetői képességeket és az általános önbizalmat.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A pozitívumra koncentrálás
1. lépés Gyakorlat
A testmozgás alkalmassá tesz téged, később pedig jobban fog kinézni. A testmozgás során felszabadul az endorfin, a „jól érezd magad” hormon, amely több energiát és örömet ad.
A testmozgás rövid és hosszú távú előnyei akkor a leghatékonyabbak, ha hetente 3-4 alkalommal végezzük
2. lépés Optimista gondolataid vannak
Gondolj az életed minden jó oldalára, például a családodra, a barátaidra, a munkádra és másokra. Mondd el magadnak, hogy ma remek munkát végeztél a munkahelyeden, és hogy remek barátaid vannak. Próbálj meg minden rossz gondolatot jóra fordítani. Például, ha ezt a feladatot túl nehéznek találja ahhoz, hogy befejezze az Ön számára, ehelyett mondja meg magának, hogy más szemszögből közelíti meg.
Naponta gyakorolja a pozitív gondolkodást a hatékonyság növelése érdekében
Lépés 3. Nyisson meg egy hálanaplót
Minden este írj le három dolgot, amiért hálás vagy. Ezek lehetnek jó dolgok, amelyek ma történtek, jó dolgok, amelyek a múltban történtek, vagy általában jó dolgok. A hálás hozzáállás javítja a hangulatot, kellemesebbé teszi a közelséget.
Lépés 4. Szánjon időt olyan dolgokra, amelyek tetszenek
Nehéz karizmatikusnak lenni, ha megvisel a mindennapi élet fáradalmaitól. Töltsön egy kis időt kedvenc tevékenységeivel, és hagyja, hogy teljes szívből élvezze azokat. Ez jó neked.
- Szánjon időt arra, hogy minden nap legalább egy dolgot élvezzen. Még egy mozgalmas napon is elfogyaszthat egy csésze kávét vagy egy kellemes meleg zuhanyt.
- Kényeztesse magát rendszeresen szép dolgokkal (habfürdő, forró csoki, idő a kedvenc játékával vagy valami más).
5. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Csak időpocsékolás. Nem hasonlíthatja össze magát senkivel, mert saját élettapasztalatai és készségei vannak, amelyekkel senki más nem rendelkezik. Az önbecsülés szenvedhet, ha folyamatosan alacsonyabbrendűnek érzi magát másoknál, ezért vegye észre, hogy egyedülálló egyéniség, aki összehasonlíthatatlan.
6. lépés: Öltözz szépen fel
Minden reggel találjon megfelelő és bemutatható ruhát, amelyet viselése fizikailag és érzelmileg magabiztosnak érzi magát. Ha jól öltözködik, jól fogja érezni magát a külseje, ami az önbizalom jellegzetes javulását eredményezi. Ügyeljen arra, hogy milyen ruhát választ az adott napon folytatott interakciók alapján. Például nem viselne professzionális öltönyt vagy ruhát a villásreggelinél a barátokkal, valamint biztosan nem viselne farmert és inget egy üzleti találkozón.
Ügyeljen a viselt színpadra. Például a blues általában nyugalmat és kreativitást vált ki, míg a zöld frissességet inspirál
7. lépés Tapasztalja meg a kemény érzelmeket, foglalkozzon velük, és hagyja, hogy elhalványuljanak
Pozitív embernek lenni nem azt jelenti, hogy elbújunk a negatívumok elől. Ehelyett szánjon egy pillanatra, hogy elismerje érzéseit, majd gondolja át, mi segíthet jobban érezni magát.
- Nem baj, ha közeledik valakihez, ha gyakorlati segítségre van szüksége, vagy csak hallgató fülre. Próbáld meg azt mondani, hogy "valamiért most élek keresztül. Most jó alkalom beszélni erről veled?"
- Engedje ki a kemény érzéseket (természetesen biztonságos és tiszteletteljes módon), majd kérdezze meg magától, mi segítene abban, hogy most jobban érezze magát.
- Ne feledje, hogy a nehéz érzések figyelmeztetnek minket a megoldandó problémákra. Megmutathatják nekünk a fejlődés lehetőségeit. Ezen érzések vizsgálata és feldolgozása nagyon pozitív eredményekhez vezethet.
2. módszer a 4 -ből: Teljes mértékben jelen lenni társadalmi helyzetekben
1. lépés Csendesítse el és tegye el az összes elektronikus eszközt
Ha szociális helyzetben van, tegye el a telefont, a táblagépet, a számítógépet és minden más zavaró elektronikus eszközt. Nem tud kapcsolatba lépni másokkal, ha folyamatosan megjelenik a készülékein. Társadalmi elkötelezettség esetén teljes és osztatlan figyelmet kell szentelnie a helyzetnek és az előttünk álló embereknek. Később kapcsolatba léphet másokkal.
Ha Ön IPhone -felhasználó, akkor kapcsolja be a „Ne zavarjanak” funkciót, hogy megakadályozza a hívások és szöveges üzenetek beérkezését a funkció kikapcsolásáig. Ez megakadályozza a kísértést, hogy ellenőrizze a telefont
2. lépés Helyezze magát fizikailag kényelembe
Nehéz jelen lenni egy helyzetben, ha folyamatosan arra gondol, hogy mennyire izgatott, amikor kiszabadul a szűk farmerből vagy a viszkető ruhából. Viseljen megfelelő és kényelmes ruházatot, hogy a jelenlegi helyzetre összpontosíthasson.
Lépés 3. Várjon legalább két másodpercet, mielőtt válaszol egy beszélgetésre
Amikor beszélgetésbe kezd, ne gondoljon arra, hogyan fog reagálni, miközben valaki beszél. Ehelyett összpontosítson arra, amit mondanak, és amikor Önön a sor, hogy válaszoljon, szánjon két másodpercet a válaszra.
- Például, ha valaki mesél a kutyájával való túrázásról, ne gondoljon arra a történetre, amikor a saját kutyusával túrázik, miközben beszél. Vegyen részt teljesen a történetükben, majd ossza meg a sajátját.
- Érezze át a személy történetét, és ossza meg velük ugyanazokat az érzéseket. Mondja például, hogy ugyanolyan lenyűgözött, mint ő, mert ez emlékeztet egy hasonló eseményre.
4. lépés: Fókuszáljon a másik személy meghallgatására, ne saját válaszának megfogalmazására
Ha túlságosan elfoglalt, hogy mit gondol, akkor lemaradhat a másik személy mondanivalójának fontos részeiről. Ehelyett összpontosítson arra, hogy átgondolja és megértse, amit a másik mond.
- Tegyen fel kérdéseket, ha nem biztos abban, hogy jól érti.
- Nem baj, ha utána szünetet kell tartanod, hogy megfogalmazd a saját gondolataidat.
Lépés 5. Gyakorolja a jelenléti gyakorlatokat otthon
Ha jelen akar lenni a helyzetekben, próbálja meg jelen lenni önmagával. Próbáljon meditálni egy csendes helyre menve, kényelembe helyezve magát, és a mély légzésre összpontosítva. Fókuszáljon arra, hogyan érzi magát a teste belégzéskor és kilégzéskor. Ismételje meg egyetlen szót vagy mantrát, vagy hallgasson ismétlődő zenét, amely megnyugtatja és kitisztítja az elmét.
Töltsön naponta legalább öt percet a semmittevéssel és a békével
3. módszer a 4 -ből: A verbális kommunikáció elsajátítása
1. lépés Nyitott kérdéseket tegyen fel
Amikor részt vesz egy beszélgetésben, tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek egyszavas válasz helyett bővített választ igényelnek. Alkalmazza a kérdést a folyamatban lévő beszélgetésre. Például kérdezzen meg valakit egy filmről, mikor talált időt utazásra, vagy mi történt valójában a helyzetben.
- A nyitott kérdések arra késztetik az embereket, hogy széles körben beszéljenek, ami továbbviszi a beszélgetést.
- Tegyen fel kérdéseket arról a személyről, akivel beszél. Mindenki szeret magáról beszélni, és a legegyszerűbb módja annak, hogy karizmatikussá váljon, ha olyan ember lehet, akivel mások dicsekedhetnek önmagukkal. Ha valakivel először találkozik, kérdezze meg a céljairól, a pályaválasztásához vezető útjáról vagy a másik fontos személyéről. Ha elég jól ismersz valakit ahhoz, hogy elkerüld ezeket a „jégtörő” kérdéseket, kérdezd meg a közelmúltban tett utazást, vagy hogy érzi magát a másik partnere.
2. lépés: Ellenőrizze az emberek érzéseit
Sokszor, amikor az emberek dolgokról beszélnek, azt akarják érezni, hogy hallják és megértik őket. Érzéseik érvényesítése és tükrözése segíti őket abban, hogy úgy érezzék, figyelnek és törődnek mondanivalójukkal. Ahelyett, hogy saját érzéseit vagy nézeteit erőltetné, tegyen helyet az érzéseiknek, és tudassa velük, hogy hallja őket.
- Ha valaki problémával fordul Önhöz, koncentráljon a meghallgatásra és az érvényesítésre, mielőtt megoldásokat kínálna. Ez segíti őket abban, hogy megértsék, min mennek keresztül.
- Ne próbálja meg elmondani valakinek, hogy mit érezzen, például azt, hogy "vidd fel!" vagy "nyugodj meg!" Ennek ellentétes hatása lehet, mivel az emberek úgy érezhetik, hogy nem hallják meg őket. Ehelyett először hallgassa meg és érvényesítse. Ez segíthet nekik feldolgozni érzéseiket, és elkezdenek haladni.
3. lépés: Parafrasezze a beszélgetés egyes részeit, hogy megmutassa, hogy hallgat
Az emberek szeretik tudni, hogy hallgatnak rájuk. Beszélgetés közben ismételje meg saját szavaival, hogy miről beszélt. Például miután valaki mesélt a családi gondjairól, válaszoljon azzal, hogy elismeri, hogy ez a személy úgy érzi, hogy a családja félreérti.
Válaszul a személy valószínűleg kibővül azzal, hogy elismeri, hogy ez igaz, vagy más érzéseit fejezi ki. Reflektív átfogalmazásával megmutatja, hogy hallgatja és előmozdítja a beszélgetést
4. lépés: Vegyen be mindenkit a terembe
Vannak emberek, akik jobban kiállnak, mint mások. Légy tudatában ennek, és vonj be mindenkit a beszélgetésbe. Ha olyan személyt lát, aki nem vesz részt, próbálja meg feltenni a kérdést, és körbejárni, hogy mindenkinek legyen lehetősége beszélni.
- Vegyen részt a nonverbális kommunikációban, mint például a lenézés vagy a karok keresztezése, hogy felmérje, mennyire figyelmes egy személy.
- Maradjon távol az ellentmondásos vagy kényelmetlen témáktól, például a politikai nézetektől vagy a társkereső élettől, amelyek zavarba hozhatnak néhány embert.
5. Légy őszinte bók
Ha valami pozitív dolgot észlel valakiben, vagy tetszik valamelyik ötlete, próbálja hangosan kimondani. Ez segíti őket abban, hogy jól érezzék magukat, és nagyobb valószínűséggel fognak pozitívan gondolkodni a beszélgetés későbbi alakulásáról.
- Dicsérhet embereket is a hátuk mögött. Ennek váratlan és szép következményei lehetnek.
- Ha rövid időn belül sok bókot mondasz valakinek, akkor az illető azt gondolhatja, hogy őszintétlen vagy flörtöl vele.
6. lépés. Ossza meg személyes történeteit másokkal
Ha megoszt egy történetet gyerekkori küzdelmeiről, vagy arról, hogyan sikerült leküzden egy akadályt a karrierjében, segíthet az embereknek kapcsolatba lépni Önnel. Ez lehetővé teszi a közönség számára, hogy jobban megértse, honnan érkezik, és olyan vezetőként ábrázolja Önt, amelyet érdemes követni.
7. Kérdezzen mások érdekeiről, és ossza meg velük
A barátkozás kevésbé érdekesség, hanem inkább érdeklődés. Tudja meg, miről szeret beszélni az illető, majd tegyen fel kérdéseket ezzel kapcsolatban. Ez segíthet nekik élvezni a veled való beszélgetést.
8. Légy magabiztos az alázat légkörében
Mások gratulálni tudnak a közelmúltbeli eredményhez. Fogadja el dicséretüket szerényen, megköszönve nekik, de másoknak is elismerést adva. Például megköszönheti valakinek, hogy észrevette kemény munkáját, és hozzáteszi, hogy ezt a munkaprojektet nem lehetett volna elvégezni kollégái segítsége nélkül. Ez a fajta válasz azt mutatja, hogy büszke a munkájára, de nem dicsekszik.
- Sétálja meg a határt a túlzott alázat és a túl kevés között. A célod az kell legyen, hogy tiszteletteljesen mondd az igazat. Ne tégy úgy, mintha nem tettél volna semmi értelmeset, amikor megtetted, és ne értékesítsd túl a munkádat, vagy ne hagyd figyelmen kívül mások közreműködését.
- Azzal, hogy megfelelően alázatos válaszokat ad, és hitelt ad, ahol esedékesség illeti meg, kegyes és értékelő személyként kezdi megmutatni jellemét.
9. Lépés. Hagyja el a sztereotípiákat vagy becsmérli a különböző demográfiájú embereket
A sztereotípiák, különösen a negatívak, kellemetlenné tehetik az embereket körülötted. Egyenlő tisztelettel bánjon az emberekkel, és ne tegyen feltételezéseket annak alapján, hogyan néznek ki, hogyan/imádnak -e, és hogy pontosan milyen képességeik vannak.
- Engedje el az előítéleteket és a sztereotípiákat, amelyek a nemen, a fajon, a valláson, az LMBTQ+ azonosságon, a fogyatékosságon, a jövedelemen, az életkoron, a testméreten/alakon és más demográfiai vonásokon alapulnak.
- Ahelyett, hogy "színvaknak" vagy a különbségekről megfeledkezőnek tettetné magát, tartsa tiszteletben a különbségeket.
4. módszer a 4-ből: A nonverbális kommunikáció elsajátítása
1. lépés: Érzékeny szemkontaktus létrehozása
Mindig közvetlen és értelmes szemkontaktust létesíts azzal a személlyel, akivel beszélsz. A szemkontaktus megmutatja a másik személynek, hogy figyelmes arra, amit mondanak. Az is fontos, hogy tartsuk a szemkontaktust, amikor másokkal beszélünk. Tartson erős és állandó szemkontaktust, hogy önbizalmat áraszthasson.
- Erős szemkontaktust is javasoltak az információk felidézésének elősegítésére.
- Ha fogyatékossága van, ami megnehezíti a szemkontaktust, akkor inkább nézze meg az emberek orrát vagy száját. Általában nem tudnak különbséget tenni.
2. lépés Kicsit hajoljon bele a beszélgetésbe
Hajtsa testét a beszélgetőpartner felé, hogy finoman kimutassa, hogy részt vesz a beszélgetésben. Hagyja, hogy teste is reagáljon a beszélgetésre. Például, ha valami meglepőt mond, gyorsan dőljön hátra, hogy megmutassa!
A hosszú távú elhajlás jellemzően érdektelenséget jelez. Bár ez hasznos lehet, ha hátborzongató személy üt rád, általában rossz, ha azt akarod elérni, hogy az emberek azt higgyék, hogy figyelsz
3. lépés. Bólogassa, hogy megmutassa, hallgat
Amikor valaki beszél, bólogassa a fejét, hogy társa érezze magát. Egy fejbólogatással az emberek úgy érzik, hogy eljegyeztek, és többet akarnak hallani. Ne bólogasd folyamatosan a fejed minden ok nélkül; ehelyett győződjön meg arról, hogy a megfelelő időben bólogat.
4. lépés. Növelje magát úgy, hogy a lábát vállig érő távolságra tartja, és a kezét a csípőjén tartja
Ha nagyobbnak tűnik, magabiztosabbnak tűnik. Emellett nyitottnak tűnik a másik ember számára. Csípőre tett kézzel állva, ahelyett, hogy keresztbe tenné őket a mellkasán, nyitottnak és melegnek tűnik
- Ebben a helyzetben magabiztosabbnak érezheti magát, ami ragyogni fog, amikor beszél.
- A magabiztosság és a melegség magához vonzza az embereket, és karizmatikusabbá tesz.
5. lépés Animálja testbeszédét
Igyekezzen túlzó gesztusokat tenni. Az animált testbeszéd vonzza az embereket feléd, mert a szenvedély szintjét mutatja. Emellett emlékezetesebbé is tesz téged, mert az emberek az általad kimondott szavakat a tetteidhez társítják.
Tippek
- A karizma kialakítása időt és gyakorlatot igényel. Tehát ne ess magadra, ha ez nem történik meg azonnal.
- Korlátozza a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik érzelmileg lehúzzák. Inkább keress olyan embereket, akik felemelnek.
