A nehéz körülmények átélése érzelmileg és mentálisan is kimerítő lehet. Ha van egy támogató csoportja, kevésbé érezheti magát magányosnak vagy stresszesnek, és uralkodhat a helyzete felett. Még akkor is, ha jelenleg nem ismer senkit, aki átélte egyedi élményeit, kikérheti mások tanácsát, és támogató közösséget építhet.
Lépések
Rész 1 /3: Súgó keresése
1. lépés. Keresse meg a meglévő csoportokat
Valószínűleg már létezik legalább egy nemzeti csoport, amely az Ön konkrét aggodalmára összpontosít. Lehet, hogy csatlakozhat egy meglévő csoporthoz, vagy ha nincsenek csoportok a területen, akkor létrehozhat egy "műholdas csoportot", ha közös értékei és érdekei vannak.
- Bármely létező nemzeti csoport megtalálásához keresse meg a keresett feltételeket a "support group" szóval. A keresést a helyi városra vagy megyére is szűkítheti.
- Szerezzen be bármilyen útmutatót vagy csoportos kezdő készletet, amelyet a nemzeti szervezet kínál (sokan ingyenesen biztosítják őket online). Ha nincs nemzeti csoport, nézze meg, hogy a keresési eredményei felfedeztek -e olyan "modellcsoportot" a világ más részein, amelyekkel kapcsolatba léphet és másolhat a területen. Próbálja ki a közösségi csoportok webhelyeit és a közösségi média oldalait, hogy megtudja, léteznek -e helyi csoportok.
2. lépés Kérdezze meg a többi csoportot, hogyan kezdték el
Ha másoktól tanul, még akkor is, ha csoportja más igényeket is kielégít, mint az a csoport, amelyet elindítani szeretne, segíthet az alapoktól kezdve megtervezni mindent, amire szüksége van.
3. lépés Kérjen szakmai segítséget, mielőtt támogató csoportot indít
Így a csoport megszervezése után megkapja a kezdéshez szükséges útmutatást. A szociális szolgáltatók, a papság, valamint az orvosok vagy terapeuták többféleképpen is hasznosak lehetnek: a beutalóktól vagy a találkozóktól egészen az egyéb szükséges források megtalálásáig.
2. rész a 3 -ból: A támogató csoport megtervezése
1. lépés: Értse meg a motivációt a támogató csoport létrehozásához
Bár teljesen elfogadható, hogy mások támogatására van szükség, ne indítson támogató csoportot kizárólag saját igényei szerint. Használd fel tapasztalataidat és megértésedet arról, hogy mit kell felajánlani, hogy kölcsönösen támogassák egymást, biztosítva, hogy a csoport minden tagja megkapja a problémáikhoz szükséges támogatást.
2. lépés. Határozza meg csoportja hatókörét
A lehető legtöbb embernek szeretne segíteni, de ha egy csoport túl nagyra nő, nehéz lehet mindenkinek megfelelő beszédidőt biztosítani. Ugyanakkor nem akar túl szűk és korlátozó lenni a csoport paramétereivel. A csoport ideális körének ismerete segít abban, amikor el kell érnie, hogy megnyissa csoportját másoknak.
3. lépés. Határozza meg, hogy támogató csoportja rövid vagy hosszú távú lesz
Ha tudja, hogy időkorlátozások mellett fog -e dolgozni, segít megtervezni a csoport napirendjét, és meghatározni, hogy mit és mikor kell teljesíteni.
Kérdezd meg magadtól, hogy a megoldani kívánt problémák állandó, élethosszig tartó, vagy átmeneti vagy ciklikus jellegűek. A krónikus egészségügyi problémákkal élő emberek támogatásához valószínűleg állandó csoportra van szükség, de például az iskolában küzdő diákok támogató csoportjának valószínűleg nem kell találkoznia a nyár folyamán, amikor az iskola befejeződik
4. Lépés. Gondolja át, milyen gyakran kell találkoznia a csoportnak
Elég sürgetőek-e a kérdések ahhoz, hogy indokolják a heti vagy akár heti kétszeri találkozókat? Szüksége lesz -e a résztvevőknek a stratégiák végrehajtására és a jövőbeli találkozók megtervezésére? Létezik -e támogatási rendszer vészhelyzetek esetén az ülések közötti időben?
5. lépés. Határozza meg a csoport formátumát
Érdemes megfontolni a három leggyakoribb támogatási csoportformátumot:
- Tananyag-alapú - amelyben az olvasmányokat "hozzárendelik", és a megbeszélések az adott olvasmány kérdéseire összpontosítanak.
- Téma alapú - mely témák kerülnek bemutatásra és vitaközpontok az adott hét témájáról.
- Nyissa meg a fórumot - amelyben nincs előre meghatározott struktúra, és a vita témái a tagok felvetésekor változnak.
6. lépés Találjon megfelelő találkozási helyet és időpontot
Próbáljon ingyenes vagy nagyon olcsó tárgyalótermet szerezni egy helyi templomban, könyvtárban, közösségi házban, kórházban vagy szociális szolgáltató irodában. A székeket körben kell elhelyezni, és kerülni kell az előadások felállítását.
Keressen egy szobakapacitást, amely valamivel nagyobb, mint a várt tömeg. A túl nagy találkozóhely barlangosnak és üresnek tűnik; túl kicsi lesz szűk és kényelmetlen
7. Lépjen kapcsolatba hasonló gondolkodású emberekkel
Keressen néhány mást, akik osztják érdeklődését a csoport létrehozása iránt, szórólapot vagy levelet terjesztve, amely kifejezetten a kapcsolatfelvétel módjára hivatkozik, ha valaki szeretne „csatlakozni másokkal, hogy segítsen létrehozni” egy ilyen csoportot. Megkérheti ismerőseit is, hogy utaljanak másokra, akiket ez érdekelhet.
- Adja meg keresztnevét, telefonszámát és minden egyéb fontos információt.
- Készítsen másolatokat, és tegye közzé azokat olyan helyeken, amelyeket megfelelőnek érz, például helyi közösség weboldalán, könyvtárában, közösségi házában, klinikán vagy postahivatalban.
- Küldje el a másolatokat olyan kulcsfontosságú embereknek, akikről úgy gondolja, hogy ismernének másokat, mint te. Küldje el értesítését az újságoknak és az egyházi közleményeknek. Ezenkívül ellenőrizze, hogy van-e helyi "önsegítő csoport elszámolóház" a területen, amely segít az indulásban.
8. lépés: Hirdesse körökben a támogató csoport üléseit
Néhány héttel korábban (ha lehetséges) küldjön ki egy kezdeti értesítést, majd néhány nappal vagy egy héttel az esemény előtt egy későbbi értesítést. Ez segít maximalizálni az expozíciót, és emlékezteti az érdekelt feleket egy esemény közeledtére.
Rész 3 /3: Támogató csoport indítása
1. lépés Hatékonyan futtassa az értekezleteket
Miután eldöntötte a csoport formátumát és gyakoriságát, az egyes értekezletek legjobb lebonyolítására kell összpontosítania. Csoportjának előnyére válhat, ha van valamilyen struktúrája/ütemterve, de fontos, hogy folyékony és nyitott legyen tagjainak igényeire.
- Tisztázza a csoport céljait. Ha van ütemterv, akkor tartsa be.
- Legyen pontos, és kérje meg, hogy tagjai is pontosak legyenek.
2. lépés Készítsen küldetésnyilatkozatot vagy szándéknyilatkozatot
Ezt a társalapítók törzscsoportjának segítségével és közreműködésével kell megtenni, hogy mindenki úgy érezze, részese a folyamatnak, és betekintést nyerhet abba, hogy mit szeretne elérni a találkozókból. A küldetésnyilatkozatnak strukturális keretet kell biztosítania a csoport értékeihez, céljához és céljaihoz, valamint ahhoz, hogy mit fognak tenni e célok elérése érdekében.
- Küldetésének rövidnek és lényegre törőnek kell lennie. Célja legfeljebb 2-3 mondat.
- A küldetésnyilatkozat megfogalmazásakor összpontosítson a tervezett eredményekre, nem pedig a módszerekre.
- Alapító társalapítói csoportja segítségével vitassa meg és módosítsa küldetésnyilatkozatát.
- Tedd nem küldetésnyilatkozatában ígérjen meg sikereket vagy eredményeket. Az ígéretes eredmények visszatarthatják a tagokat a visszatéréstől, ha nem érik el ezeket az eredményeket egy előre jelzett időtartamon belül.
3. lépés: Oszd meg a felelősséget és delegáld a munkát a csoportban
Döntse el, hogy ki lesz a csoport elsődleges kapcsolattartója/személyei. Fontolja meg, hogy a tagok milyen további szerepeket játszhatnak a csoport működésében.
- Döntse el, hogy mely feladatokat hajlandó megbízni a csoport többi tagjával. Úgy nevezze ki ezeket a feladatokat, hogy megértse, hogy minden szerep nagy felelősséget tartalmaz.
- Legyen egyértelmű az utasítások megadásában és az egyes szerepkörök feltételeiben.
- Adjon hitelt mindenkinek, aki hozzájárul. Tudassa velük, hogy erőfeszítéseiket értékelik.
4. lépés. Válasszon nevet a csoportnak
Mielőtt döntene, ossza meg néhány lehetőséggel az első találkozón további visszajelzéseket és ötleteket a tagoktól. A névadási folyamatnak szórakoztatónak kell lennie a támogató csoport létrehozásakor, és lehetővé kell tennie mindenkinek, hogy egyenlő mértékben hozzájáruljon.
5. lépés: Nyilvánosságra hozza és lebonyolítja első nyilvános ülését
Hagyjon elegendő időt az alapvető csoporttagoknak, hogy leírhassák érdeklődésüket és munkájukat, miközben lehetőséget adnak másoknak, hogy megosszák véleményüket arról, hogy mit szeretnének látni a támogató csoporttól.
- Határozza meg a csoport által megoldható közös igényeket.
- Határozza meg, hogy életbe kell -e tartania egy titoktartási irányelvet, hogy az értekezleteken megosztott információk ne lépjenek ki a csoportból. Ez megnyugtathatja a tagokat, és kényelmesebbé teheti azokat, akik vonakodnak megosztani tapasztalataikat.
6. lépés Tervezze meg a következő találkozót
Engedje meg mindenkinek, hogy informálisan szocializálódjon a találkozó után, hogy erősítse a közösségi érzést és a kölcsönös támogatást. Továbbá adjon át egy levelezőlapot/kapcsolattartó lapot minden találkozó előtt vagy után, hogy az elérhetőségi adatok naprakészek legyenek.
Fontos a magánélet. Adjon hozzá egy helyet, ahol az emberek törölhetik a jelölést, ha az adataikat privátnak akarják tekinteni
Tippek
-
Készítse el az ajánlások listáját azok számára, akiknek több segítségre van szükségük, mint amennyit a csoport tud nyújtani. Legyenek könnyen hozzáférhető példányok. A lista tartalmazhat:
- pszichiáterek
- pszichológusok
- engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkások
- papság
- válság forródrótja
