A Qi gong (vagy gyakrabban Qigong) a hagyományos kínai orvoslás alapja, és úgy vélik, hogy legalább 10 000 éves. A Qigong gyakorlása magában foglalja az éberséget, a légzésre és a mozgásra való összpontosítást annak érdekében, hogy jobban megismerjük a Qi -t, amely az az energia, amelyről úgy gondoljuk, hogy a testünkben és körülöttünk van. Ha érdekli a Qigong gyakorlása, szánjon időt arra, hogy megtudja, mi a Qigong, a létező típusok és a Qigong gyógyítók kezelésének módjai.
Lépések
Módszer 1 /3: A Qigong megértése
1. lépés Ismerje meg, mi a Qigong
A Qi szó (ejtsd: „sajt”) „energiát”, a Gong szó (kiejtve: „gung”) pedig „gyakorlatot” vagy „gyakorlatot” jelent. Ez egy olyan rendszer, amely statikus testtartást, dinamikus mozgásokat, meditációt és a légzésre összpontosít, hogy megtanulja kiegyensúlyozni a testén átáramló Qi -t.
A Qigong hisz az „életerő” összegyűjtésében ezekkel a különböző módszerekkel. Azt is hiszi, hogy ez az életerő körülöttünk van, de meg kell tanulnunk hatékonyan használni
2. lépés. Tudja meg, hogyan lehet a Qigong előnyös az Ön számára
A Qigong célja, hogy segítsen megtanítani az életed során összegyűjtött egyensúlyhiány korrigálására; például olyan negatív érzelmekből, mint a harag, a stressz és a szomorúság, a fizikai sérülések, a rossz étrend és/vagy a mozgáshiány. A gyakorlók úgy vélik, hogy ezek az egyensúlyhiányok miatt a Qi stagnálhat a testünkben, vagy túl gyorsan áramolhat. A Qigong gyakorlása segít megtanulni a Qi kiegyensúlyozását.
Lehet, hogy szkeptikusnak érzi ezeket az ötleteket, de ha érdekesnek találja a Qigong -ot, akkor menjen tovább, és próbálja ki, mielőtt feltételezi, hogy nem működik
Lépés 3. Türelemmel közelítse meg a Qigongot
A Qigong nem olyan, amit néhány nap alatt elsajátíthatsz, mint az életed más területein. A legjobb, ha hosszú távú utazásnak tekintjük. A Qigong gyakorló személy elkötelezheti magát, hogy megtanulja elsajátítani a Qi -t, hogy tovább élhessen, megelőzhesse a betegségeket és meggyógyíthassa egyes betegségeit.
Ha a hozzáállással közelít Qigonghoz: „Egy hónapig ezt fogom csinálni, majd minden problémám megoldódik”, akkor egy hónap végén nagyon csalódott lesz
4. Lépés. Nevelje magát
Ha a világ nyugati részén nevelkedett, akkor szkeptikusnak érezheti a Qi fogalmát, és a Qigong használatát annak befolyásolására. Ha szkeptikus a Qigong iránt, de mégis szeretne többet megtudni róla, próbálja meg interneten keresni a „Qi” vagy a „Qigong” kifejezést, és olvassa el a témával kapcsolatos összes információt. Ez segít eldönteni, hogy ez az Ön számára megfelelő -e.
Kereshet egy Qigong tanárt is, hogy többet megtudjon a Qi fogalmáról. Ez egyben jó módja annak, hogy megkapja az esetlegesen megválaszolt kérdéseket. Itt kereshet Qi oktatókat és terapeutákat
5. Légy nyitott
A Qi olyan fogalom, amely évezredek óta létezik. Ha a nyugati társadalomból származol, nehéz lehet megértened. Ha többet szeretne megtudni, próbálja nyitott szemmel megközelíteni a koncepciót. Ha nincs nyitott elméd, soha nem fogod tudni megérteni a tanításokat, mivel azok nem igazán felelnek meg a nyugati filozófiáknak.
Például úgy érezheti, hogy szeretné, ha valaki pontosan elmagyarázná Önnek, mi a Qi és hogyan érezheti azt. Ez azonban nem igazán lehetséges. A Qi mérése nehéz lehet, de a testen belüli és a test körüli energiaáramlásra utal. Jó gyakorlatot igényel, hogy érzékeny legyünk a Qi energiára, de a következetes gyakorlat elengedhetetlen ahhoz, hogy bárki érzékelje a testébe áramló, rajta keresztül és körülötte áramló energiát
6. lépés: Gyakorold a Qigong -ot
Ha érdekli a Qigong gyakorlása annak érdekében, hogy jobban megismerje Qi-jét, nagyon hasznos lehet, ha keres egy képzett Qigong tanárt, aki végigvezeti Önt egy jól megtervezett, teljes gyakorlaton. Ez nem jelenti azt, hogy örökké ragaszkodnia kell egy tanárhoz, de ha megtanulja, hogyan kell helyesen gyakorolni a Qigong -t, óriási változás lesz.
- Az Egyesült Államokban található Qigong tanárok és terapeuták listáját itt találja.
- Az Ön igényeitől függően a teljes gyakorlat a légzőgyakorlatokra, a meditációra és a mozdulatokra összpontosít, amelyek segítenek a Qi tudatosításában.
2. módszer a 3 -ból: A Qigong típusainak megértése
1. lépés: Gyógyítsa meg magát az orvosi Qigong segítségével
Bár a Qi Gongnak számos formája lehet, ezek mindegyike három típusba illeszkedik. Az egyik ilyen típus az orvosi Qigong. Az orvosi Qigong a legnépszerűbb és egyben a legrégebbi típus. Az orvosi Qigong a mozgásra és a légzésre összpontosít, hogy elősegítse az öngyógyulást.
- Az ilyen típusú Qigongon belül két altípus létezik: öngyógyító Qigong és külső Qigong (más néven Qi Emission). Az öngyógyító Qigong lehetővé teszi a Qigong gyakorlását, hogy meggyógyítsa saját betegségeit. A külső Qigong lehetővé teszi egy Qigong gyógyító számára, hogy befolyásolja más emberek Qi -jét, hogy segítsen meggyógyítani őket.
- A Qigong mozdulatokkal elősegítheti az öngyógyulást. Ha ügyes lesz a Qi használatában, készségeit felhasználhatja mások gyógyítására.
Lépés 2. Élesítse harcművészeti készségeit a Qigong segítségével
A Martial Qigong gyakorlók fizikai képességeik fejlesztésére használják. Valószínűleg láttál olyan filmeket, ahol a harcművészek téglát törnek a kezükkel, vagy más lenyűgöző fizikai feladatokat húznak le, és a harci Qigong gyakorlása lehetővé teszi ezeknek a harcművészeknek, hogy megtanulják, hogyan kell használni a Qi -t ezek eléréséhez.
Ne gondolja, hogy néhány hét gyakorlás után puszta kézzel képes lesz téglát törni. A Martial Qigong nagyon fegyelmezett tanulót és több éves gyakorlatot igényel
3. Légy megvilágosodott a spirituális Qigong segítségével
A spirituális Qigong meditációt, mantrákat, kézhelyzeteket és imákat használ a megvilágosodás elérése érdekében. Bár ez a legnyugtatóbb Qigong -típusnak tűnhet, ez a típus valószínűleg a legnagyobb erőfeszítést és fegyelmet igényli, mivel azoknak, akik gyakorolják a spirituális Qigong -ot, sokkal mélyebb szintre kell nevelniük Qi -jüket.
Az ilyen típusú Qigong fő céljai a fegyelmezettség tanítása annak érdekében, hogy öntudatosabbak, nyugodtabbak és harmonikusabbak legyenek saját testükkel
3. módszer a 3 -ból: Kezelés fogadása Qigong gyógyítótól
1. lépés. Szerezzen masszázst egy Qigong gyógyítótól
Lehet, hogy nem ez a fajta masszázs, amiről hallottál, de egy Qigong gyógyító „masszázsa” magában foglalja, hogy a gyógyító megérinti a testedet masszázs, akupresszúra vagy csak érintés segítségével. Ennek a kezelésnek az a célja, hogy azonosítsa a testében lévő elzáródásokat, amelyek miatt a Qi stagnálhat, vagy ahol a Qi túl gyorsan áramolhat.
A Qigong kiválóan alkalmas az „elzáródások” kiküszöbölésére, amelyek megakadályozzák a Qi szabad áramlását a testen
2. lépés Akupunktúrás kezelés
Az akupunktúrás kezelés során a Qi gyógyító vékony, sterilizált tűket szúr be a bőrbe. A tűk behelyezésének helye a problémáktól függ. Mielőtt elkezdené az akupunktúrás foglalkozást, a Qi gyógyítója információkat gyűjt Önről, ha kérdéseket tesz fel Önnek, és megvizsgálja a testét. Attól függően, hogy miért indokolta az akupunktúrát, több kezelésre is szüksége lehet egy adott időszakra.
- Az akupunktúra nagyon hasznos lehet a fájdalommal küszködő embereknek és még a poszttraumás stresszzavarban (PTSD) szenvedőknek is.
- Egyéb betegségek, amelyek látszólag jól reagálnak az akupunktúrára, többek között (de nem kizárólagosan): fejfájás, hátfájás, depresszió, krónikus hányinger, isiász és reumás ízületi gyulladás.
3. lépés Qi emisszió fogadása
Ez a fajta gyógyítás magában foglalja, hogy a Qi gyógyító a kezét a páciens teste felett néhány centiméterrel fogja. Ezután a Qi segítségével kiegyensúlyozzák az energiacsatornákat, kiegyenlítik az egyensúlyhiányt és segítenek eltávolítani a negatív hatásokat.
Az ilyen típusú gyógyítás kutatása úgy tűnik, hogy ez a fajta gyógyítás pozitív hatással lehet a betegre
4. lépés. Engedélyezzen egy objektumot
Egy másik módszer a Qigong gyógyítótól történő kezelésre abban az esetben, ha egy tárgyat, például nemesfémet, követ vagy ivóvizet vagy fürdővizet engedélyeznek. Megkérdezhet egy Qigong gyógyítót is a teákról és más gyógynövény -tápszerekről, amelyek segíthetnek kiegyensúlyozni a Qi -t és eltávolítani a negatív hatásokat.
