Ön vagy valaki, akit szeret, ha szelektív mutizmus érinti? A szelektív mutizmus viszonylag ritka rendellenesség gyermekeknél és felnőtteknél, ami képtelenség beszélni bizonyos helyzetekben (pl. Osztályteremben), ahol a beszéd várható, annak ellenére, hogy más helyzetekben normálisan tud beszélni. A szelektív mutizmus a becslések szerint a lakosság 0,1-0,7% -át érinti, de az állapot valószínűleg aluljelentett, mivel a lakosság rosszul érti ezt az állapotot. A tünetek általában 2,7 és 4,2 éves kor között kezdődnek. Ez a cikk néhány tippet kínál a szelektív mutizmus leküzdésére és a káros hatásoknak az érintett személy társadalmi működésére gyakorolt káros hatásainak minimalizálására.
Lépések
1. lépés: Ellenőrizze, hogy Ön, barátja vagy szerette megfelel -e a szelektív mutizmus kritériumainak:
- Folyamatos képtelenség beszélni bizonyos társadalmi helyzetekben (pl. Az iskolában), ahol a beszéd elvárt.
- Beszélőképesség és normális kapcsolattartás más körülmények között.
- Az, hogy bizonyos helyzetekben nem tud beszélni, negatívan befolyásolja a társadalmi és tudományos funkciókat.
- A tünetek egy hónapnál tovább tartanak, kivéve az iskola első hónapját (időbe telik, amíg alkalmazkodni kell az új környezethez).
- A tüneteket nem lehet elszámolni azzal, hogy az adott szociális helyzetben nem ismerik a beszélt nyelvet (azaz egy olyan lány, aki folyékonyan beszél egy másik nyelven, aki nagyon keveset tud angolul, és csendben marad azokban a helyzetekben, amikor angolul beszél nem legyen szelektív mutizmus!)
- A tünetek nem tud más fogyatékossággal, például autizmussal/Asperger -szindrómával, skizofréniával vagy általános pszichotikus rendellenességekkel lehet számolni.
- A beszédképtelenség nem választható, sokkal inkább az, hogy a szorongás megakadályozza az egyént a beszédben.
2. Lépés. Felismerje, hogy a szelektív mutizmus milyen mértékben befolyásolja napi működését
A szelektív mutizmus leküzdéséhez először fel kell ismernie, hogyan hat rád. Ismerje meg azokat a konkrét körülményeket, amelyekben nem tud beszélni. Például egy gyermek normálisan beszélhet társaival, de nem tud beszélni a felnőttekkel. Egy másik gyermek beszélhet és normálisan viselkedhet otthon, de az iskolában teljesen csendben marad. Ha azonosítja azt a szituációt, amelyben a szelektív mutizmus nyilvánul meg, akkor segíthet irányítani erőfeszítéseit a szelektív mutizmus leküzdésére ilyen körülmények között.
3. lépés: Ha másokat is segítségére tud kérni, próbálja fokozatosan leküzdeni a szelektív mutizmust a "Stimulus Fading technika" segítségével:
ellenőrzött környezetben (ahol a segítség könnyen elérhető) lépjen kapcsolatba valakivel, akivel kényelmesen kommunikálhat. Ezután fokozatosan mutass be egy másik személyt, akivel kapcsolatba léphet, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez. Kezdje azzal a legkényelmesebb személlyel, akivel beszélhet, és fokozatosan haladjon a legkellemetlenebb személyhez, akivel beszélhet. Ennek a technikának az az elképzelése, hogy a szorongás, amelyet azok a személyek okoznak, akikkel kényelmetlenül érzi magát a kommunikáció során, „elhalványul”, ha ez az inger egy másik olyan személyhez kapcsolódik, akivel nagyon jól érzi magát.
4. lépés. Ha a fenti technika nem működik teljesen, vagy nem hajtható végre könnyen, próbálja meg leküzdeni a szelektív mutizmust a "szisztematikus deszenzibilizációs technika" segítségével:
Először képzelje magát abba a helyzetbe, amikor nem tud beszélni, majd képzelje el a beszédet, majd próbálja közvetve kapcsolatba lépni az adott helyzetben lévő személyekkel, pl. levélben, e-mailben, azonnali üzenetben, online csevegésben stb. Ezután lépjen tovább több interakcióhoz, például telefonon, majd távolról, és végül közvetlenebb interakcióhoz. Ez a módszer számos más szorongásos rendellenesség, például specifikus fóbia esetén is rendkívül hatékony. Ennek a módszernek az az elképzelése, hogy leküzdje a beszédképtelenséget okozó szorongást a szorongást kiváltó inger növekvő szintjének fokozatos expozíciójával, és végül elég érzéketlenné válik ahhoz, hogy leküzdje a tényleges helyzetet.
5. lépés Szükség szerint gyakoroljon mindenféle kommunikációt;
kényelmesen felkelni a figyelmet, felemelni a kezét, bólintani/rázni a fejét, mutogatni, írni, némi szemkontaktust létrehozni stb.
Mutassa be a beszédet egy időben, és fokozatosan beszéljen egy kicsit többet. Fokozatosan növelje a kényelem szintjét. A rendkívüli szorongás miatt elengedhetetlen, hogy minél több segítséget és bátorítást kapjunk másoktól.
Próbálja ki saját hangjának hangfelvételeit, majd ismételje meg a beszédet, hogy a beszéd komfortosabb legyen - ez a technika az úgynevezett Formálás.
Gyakorolja a suttogást nyilvános helyen, például irodában vagy osztályteremben egy barátjával/szülőjével vagy tanárával, és fokozatosan emelje a hangerőt beszélő szintre.
6. lépés. Használja a "Vészhelyzetkezelés" funkciót, amellyel egyszerű jutalmat kap, ha szorongást kiváltó helyzetekben beszél
7. lépés: Fókuszáljon a pozitív gondolkodásra, hogy segítsen leküzdeni a szorongást
Ahelyett, hogy azt gondolná, hogy "nem tudok beszélni …", gondoljon arra, hogy "megpróbálhatok beszélni, és lehetővé teszem, ha dolgozom rajta!"
Lépés 8. Felismerje, hogy bizonyos helyzetekben gyakoriak a pillangók (idegesség vagy akár remegés); ezért kisebb csoportokkal kell kezdeni
Előnyös lehet a nyilvános beszéd órákon, hogy megtanuljanak előadásokat tartani, és még olyan kis helyszíneken is, mint az állásinterjúk. A szórakoztatók és más nyilvános előadók hozzászoknak ehhez a stresszhez, amikor nagy közönségnek beszélnek vagy énekelnek. Néha azonban még a tapasztalt szórakoztatók is drogokhoz fordulnak, hogy megpróbálják kordában tartani ezeket a stresszes érzéseket, pihenni a színpadon. Pályafutása során, természetesen nyugodt állapotban, vágyhat arra, hogy érezze a régi izgalmat, amikor ez ritkán érződik. Gyakran előfordul, hogy az asztalnál vagy a színpadon egymásra néznek, hogy támogatást nyújtsanak, és mosolyt vagy elismerő bólintást kapjanak. Jelentős stressz van az új társadalmi helyzetekkel, valamint a nagyobb helyszínekkel, ahol tömegek vannak.
9. lépés. Súlyos szelektív mutizmus esetén előfordulhat, hogy a fenti technikák nem működnek megfelelően a fogyatékosság leküzdésében
Ebben az esetben meg kell tennie kérjen szakmai segítséget és szükség lehet gyógyszerek alkalmazására a szelektív mutizmus kezeléséhez. A szorongás csökkentésére előírt gyakori gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik a beszédet és a kölcsönhatást, a fluoxetin (Prozac) és más szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók (SSRI -k). A gyógyszerek alkalmazását a fenti technikák és szorongáscsökkentő technikák ismételt gyakorlásával kell kombinálni, hogy a szelektív mutizmus leküzdésének legnagyobb valószínűsége legyen.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
A szelektív mutizmus nagyon lebilincselő és nehezen leküzdhető állapot lehet. Előfordulhat, hogy a fent ismertetett technikák nem mindenkinél működnek, különösen a súlyosan érintetteknél. Ne ess kétségbe, hanem próbálj meg legyőzni és a lehető legtöbb támogatást használni
Személyiség szempontok
- El kell kezdenie ezeket a módszereket a szelektív mutizmus mielőbbi leküzdésére. A várakozás csak megerősíti a rosszul alkalmazkodó viselkedést, és nehezebb lesz később leküzdeni.
- Egy idősebb gyermek vagy felnőtt számára fontosabb a pozitív gondolkodásra és az interperszonális készségek fejlesztésére összpontosítani, hogy csökkentse a szorongást a szociális helyzetekben. Egy jó könyv olvasni: "Hogyan nyerjünk barátokat és befolyásoljuk az embereket", Dale Carnegie.
- Súlyos tünetek esetén mielőbb kérjen segítséget szakembertől.
- Fontolgat ambiverzió (kiegyensúlyozott interaktivitás), befelé fordulás (rejtett, recesszivitás) és kifelé fordulás (nyitottság, magabiztosság) alapvető személyiségtípusokként, de széles körű vagy változatos spektrumú. Akik hívtak ambivert észrevehetően kereknek, kiegyensúlyozottnak és egyik szempontból sem szélsőségesnek (recesszív vagy asszertív) tűnnek. Az extrovertálást és az introvertálást általában egyetlen folytonosságnak tekinthetjük. Tehát az egyik magasnak lenni szükségszerűen alacsony a másiknál: A szélsőséges recesszív tulajdonságok (beleértve a nyelvhez kötött reakciókat bizonyos nyilvános környezetben) meglehetősen gyakoriak lehetnek egy nagyon befelé forduló ember életében, de szelektívnek tűnhetnek-ha az adott személy meglehetősen határozott és kifejező, amikor nem bizonytalannak érzi magát bizonyos helyeken vagy megbízható kollégák, barátok és családtagok között.
-
Az introvertált személyiségek hajlamosak biztosak lenni a mondanivalójukban, majd ezt egy bekezdésbe, mondatba vagy csak egy mondatba sűríthetik, hogy ne beszéljenek „átgondolás nélkül”. Kihívás esetén bezárhatják.
- Az introvertáltak elhatárolódhatnak a vitáktól vagy az önfeltáró megjegyzésektől vagy a negatív figyelemtől.
- Az extrovertáltak viszont élvezik a hangos gondolkodást, sőt a „pontifikálást”, a lehető leghosszabb ideig tartó figyelemfelkeltést, és olyan technikák alkalmazását, amelyekkel felhívják magukra a figyelmet, és még akkor is, ha mások ezt negatív figyelemnek tartanák.
-
A nem agresszivitás valószínűbbnek tűnik az introvertált személyeknél, de passzív-agresszív titkos gyakorlati viccekkel, "trükk vagy bánásmód" tevékenységgel is megmutatkozhat, mivel ez nem járhat közvetlen konfrontációval, mivel senki sem tudja, ki tette a rejtett viselkedést … Néha úgy tűnik, hogy a recesszív reakció (visszavonás) passzív-dühös vagy paranoiás érzéseknek köszönhető.
-
Egyes introvertáltak súlyosabb betegségeket tapasztalhatnak lámpaláz és teljesen csendben reagálhat.
Az extrovertált válasz lehet kihívó, dühös vagy túlzottan viselkedik olyan körülmények között, amelyek túlterhelnék az introvertáltat
- Az introvertáltak nyitottak és nyitottabbak lehetnek, ha olyan játékot játszanak, amely megengedi a hibákat és ostobaságokat, de igyekeznek kevésbé nyilvánosak lenni, és nem veszik észre őket, amikor a hibákat kijavítják vagy le kell csökkenteni.
-
- Egy kisgyermek esetében a vészhelyzetek kezelése és alakítása általában jobban működik, és kimutatták, hogy fenntartják a beszédet a 13 hetes követés során.
