Az ópiátok, más néven kábítószerek, nagyon erős fájdalomcsillapítók. Az ópiát -függőség és a tolerancia rendkívül kellemetlen tüneteket okozhat, ha a felhasználók gyorsan elvonják a gyógyszert anélkül, hogy lassan csökkennének. Még azok számára is, akik egy opiátot szűkítenek, néha rendkívül nehéz kezelni a visszavonást. Vannak azonban módszerek a kellemetlen elvonási tünetek enyhítésére, ha nem megállítására. Természetesen, mint minden orvosi kérdésnél, használat előtt törölje orvosával az elvonási kezeléseket.
Lépések
Rész 1 /2: Bevezetés a gondolkodásmódba
1. lépés. Hidd el, hogy bírod
Ha a feladat lehetetlennek tűnik, fáradtnak érzi magát, és nagyobb valószínűséggel bukik meg. Emlékeztesse magát, hogy nem lesz egyedül ebben a küzdelemben - az elvonást csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad megkísérelni. Előfordulhat, hogy be kell lépnie egy méregtelenítő vagy rehabilitációs programba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságban van, és tüneteit kezelik a folyamat során.
A siker meggyőződésének ösztönzésére próbálja emlékeztetni magát más leküzdött személyes küzdelmekre
2. lépés Ismételje meg magának, hogy a fájdalom nem tart örökké
Az elvonás fájdalmas tünetei ideiglenesek. Fény van az alagút végén. Emlékezzen erre, mielőtt megpróbálja elviselni az elvonási fájdalmat, és továbbra is emlékeztesse magát az elvonás során.
- Írjon jegyzeteket magának, emlékeztetve magát arra, hogy a fájdalom átmeneti. Tegyen egyet a hűtőszekrényre, egyet a tükörre, vagy a ház bármely más helyére, ahol gyakran tartózkodik.
- Emlékeztesse magát arra is, hogy az emberek állandóan elviselik az ópiát -visszavonás fájdalmát. Tudni, hogy mások, mielőtt sikeresek voltak, reményt adhat Önnek - Ön is megteheti.
3. Ismerje meg a korai tüneteket, amelyeket tapasztalhat
Az opiát -visszavonás során többféle fájdalmat kell elviselnie. Ezek nagy valószínűséggel 8-12 órával a gyógyszer abbahagyása után jelentkeznek (csúcspont 72 óra). Ezek a következők lehetnek:
- Agitáció
- Szorongás
- Izomfájdalom
- Fokozott szakadás
- Álmatlanság
- Orrfolyás
- Izzadó
- Ásítás
4. lépés. Ismerje meg az esetlegesen tapasztalt késői tüneteket
Ezek nagy valószínűséggel először 24-36 órával az opiátok utolsó használata után jelentkeznek (csúcspontjuk 72 óra). Többféle van:
- Hasi görcsök
- Hasmenés
- Kitágult pupillák
- Libabőrös
- Hányinger
- Hányás
5. Légy tudatában az esetlegesen felmerülő komplikációknak
Veszélyesen kiszáradhat a hányástól és a hasmenéstől. A gyomor tartalmát a tüdőbe is belélegezheti hányás közben. Fontos, hogy a megfelelő orvosi támogatással lépjen be az elvonásba, hogy elkerülje ezeket a szövődményeket.
6. lépés: Fogadja el, hogy az alvás valószínűleg nem lesz könnyű
Mivel az elvonás egyik tünete lehet az álmatlanság, gyakran a legnehezebb elviselni az opiátok éjszakai abbahagyásával járó fájdalmat. Sajnos nem sokat lehet tenni ellene kábítószerek használata nélkül.
- A Benadryl, antihisztamin, amely álmosságot okoz, egyesek számára hatékony lehet.
- Ha semmi más nem működik, próbáljon meg egy meleg fürdőt és egy csésze forró, koffeinmentes italt, mielőtt elaludna.
7. lépés. Lépésről lépésre tegye meg
A tartós opiát -visszavonás egy pillanatra jön. Tartsd észben ezt: egyszerre csak egy pillanatig bírod a fájdalmat. A múlt fájdalma emlék, és a jövő fájdalma még várat magára. Fókuszáljon a pillanatra anélkül, hogy túl sokat gondolna arra, hogy mikor lesz teljesen felépült. Csak arra koncentráljon, hogy megteszi azt, amivel segíthet abban, hogy a pillanatban elviselje a fájdalmat.
8. lépés. Vigyázzon a PAWS -ra
A PAWS a függőség utáni elvonási szindróma rövidítése. A PAWS tünetei a kezdeti elvonási tünetek elmúltával jelentkezhetnek, és hónapokig tarthatnak. A tünetek a következők lehetnek:
- Képtelenség tisztán gondolkodni
- Koncentrációs gondok
- Rossz érvelés
- Ismétlődő és korlátozott gondolkodás
- Emlékezet kiesés; rövid, hosszú távú vagy mindkettő
- Érzelmi volatilitás vagy érzelmi zsibbadás
- Alvászavarok
- Motoros problémák, például egyensúlyzavarok vagy lassú reflexek
2/2. Rész: Az elvonás fájdalmának enyhítése
1. lépés. Kérjen orvosi segítséget
Ez azt jelentheti, hogy kúpos tervet készít az orvosával, lefoglalja a hosszú távú rehabilitációt, vagy akár rövid távú kórházi méregtelenítést végez. A kúpos terv professzionális segítséget jelent, amely segít csökkenteni a választott gyógyszert, így az elvonási tünetek orvosilag kezelhetők. Abszolút nem szabad megkísérelni a kúposságot anélkül, hogy először beszélne orvosával.
- Vegyen részt NA csoportokban és bármi másban, legalább egy évig a visszavonás előtt/után. Ez segíthet a visszaesés esélyének csökkentésében.
- Keresse meg a helyi erőforrásokat, ha internetes keresést végez az "opiátkivonás + segítség + városának neve vagy irányítószám" kulcsszavakkal.
2. lépés. Használja a vény nélkül kapható gyógyszereket a tünetek enyhítésére
A legtöbb opiát -elvonási tünet csökkenthető a vény nélkül kapható gyógyszerek használatával. Beszéljen orvosával, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek használata jó megoldás -e az Ön számára.
- Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen és a naproxen, segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
- Az Imodium és más hasmenés elleni szerek néha segíthetnek csökkenteni a gyomor -bélrendszeri problémákat.
- Vegyen egy forró fürdőt. Adjon hozzá néhány epsom sót a fájdalomcsillapítás fokozásához. Nem ritka, hogy a méregtelenítők és a rehabok éppen ezért rendelkeznek kéznél epsom -sókkal.
- A szaunák is jók lehetnek, de nagyon óvatosnak kell lenni, hogy ne maradjon túl sokáig. Visszavonáskor a szervezete már legyengült, és kiszáradhat; pezsgőfürdőben vagy szaunában való elalvás katasztrofális lehet ebben az állapotban.
Lépés 3. Szerezzen érzelmi támogatást
A megértő emberek támogatása nagyban segítheti Önt abban a harcban, hogy elviselje az ópiát -visszavonás fájdalmát. Töltsön minél több időt párjával, családtagjával, barátjával vagy ezekkel az emberekkel különböző időpontokban, miközben az opiát -elvonáson megy keresztül. Ügyeljen arra, hogy olyan emberekkel töltsön időt, akik valóban feltétel nélkül törődnek veled; válaszd ki azokat, akik szükség esetén ott lesznek melletted.
Ha nincs szerette a közelben, vagy inkább titokban szeretné tartani függőségét, kérjen segítséget egy jó tanácsadótól, aki segít elviselni a fájdalmat
4. lépés. Gyakoroljon könnyedén
Menjen kocogni, de ne erőltesse túl magát, ha nagyon fáj. Még a könnyű nyújtás is hasznos lehet. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás endorfinokat, a szervezet természetes opiátrendszerét váltja ki. Sok gyógyult függő beszámolt arról, hogy a testmozgás segített nekik jobban érezni magukat, ha csak rövid ideig is.
Próbáljon meg olyan zenét hallgatni, amely felpörget és segít az edzés folytatásában. Feltétlenül figyeljen azonban a testére, és ne erőltesse túl magát
5. lépés Élvezze a szórakozást
Töltsön időt arra, hogy elvonja gondolatait a tüneteitől, és végezzen rendkívül szórakoztató tevékenységeket. Hasznos lehet videojátékok játszása, olvasás, zenehallgatás, filmnézés vagy barát, aki elvonja a figyelmét.
Próbáljon eltévedni az élvezetben. Ha lehetséges, tegye félre óráit, mivel az idő nyomon követése megakadályozhatja, hogy teljesen elmerüljön a pillanatban
6. lépés. Fogyasszon egészséges ételeket
A gyorsételek fogyasztása negatív érzést kelthet, ami még nehezebbé teszi az opiát -visszavonás fájdalmainak elviselését. Ezért fontos, hogy amikor csak lehetséges, egészséges ételeket fogyasszon.
Íme néhány példa az egészséges ételekre: sovány húsok, diófélék, gyümölcsök és zöldségek
Lépés 7. Kerülje az alkoholt, a koffeint és a dohányt
Miközben tűri az ópiát -visszavonás fájdalmát, vigyázzon, nehogy egyik függőséget másikkal helyettesítse. Kerülje el a többi addiktív anyagot, amennyire csak lehetséges, miközben elvonja magát.
8. Jutalmazd meg magad
Gondoltál arra, hogy megadod magad a fájdalomnak, és újra használod, de nem tetted. Pozitívan erősítse ezt a viselkedést azáltal, hogy olyasmivel kedveskedik magának, amit igazán szeret. Ez lehet a kedvenc csokoládéja, valami, amit nagyon meg akart vásárolni magának, de még nem, vagy a kedvenc étele. Emellett gondolkozz el a teljesítményeden, és legyél büszke magadra, amiért legyőztél valamit, ami nagyon nehéz
9. lépés. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon receptet
Az elvonás során segítséget nyújtó orvos javaslatokat tehet az elvonási tünetek enyhítésére szolgáló receptekre. Ha jó ötletnek tartja, felírhatja az alábbi gyógyszerek egyikét:
- Klonidin: A klonidin megváltoztatja a szimpatikus idegrendszer működését (az idegrendszer azon része, amely a harcért vagy a menekülésért felelős). Segíthet az opiát -elvonás számos tünetének enyhítésében, megkönnyítve az elvonás elviselését.
- Buprenorfin: Ez a gyógyszer segít megállítani az elvonási tüneteket. Ez azonban veszélyes lehet, és fontos, hogy gondosan kövesse orvosa utasításait, ha előírják.
- Metadon: Fontolja meg a metadonnal való kezelést, egy kevésbé addiktív alternatívát, amelynek szokását könnyebb felrúgni. A tanulmányok azt mutatják, hogy a metadon hatékony lehet, bár attól függően, hogy hol él, korlátozások vonatkozhatnak arra, hogy ki veheti fel. Feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy jogosult -e erre, ha ezt a lehetőséget választja.
Tippek
- A visszavonulás nem kellemes. Senki a világon nem tudja fájdalom nélkül átvészelni azt, amin keresztülmegy. Vedd észre, hogy valamilyen pokolon kell keresztülmenned, hogy ezt átvészeld. Hosszú távon egy hét -két hét fájdalom semmi ahhoz képest, ahol az opiát -függőség további táplálása idővel elvisz.
- Ne feledje, hogy mindannyiunkban van erő, hogy kivonjuk magunkat az ópiátokból. Mélyre ás. Tekintse életének legnagyobb kihívásának, de ne hagyja magát túlterhelni. Bizonyítsd be magadnak, hogy meg tudod csinálni, és tartsd meg a pozitív gondolatokat a fájdalom során.
- Amikor csak lehetséges, lépjen józan életkörnyezetbe, és azonnal vegyen részt tanácsadásban. Maradj távol azoktól, akik azt akarják, hogy magasra juss velük.
- Szakítson időt a munkából vagy az iskolából. Nehéz lesz sikeresen visszavonulni és elviselni a fájdalmat a napi iskolai/munkahelyi rutin közepette. Bár könnyebben mondható, mint megtenni, próbálja meg úgy megtervezni a kivonulást, hogy elegendő szabadideje legyen ahhoz, hogy megfelelően gyógyuljon; két -négy hét az előnyösebb, három hónap, ha megengedheti magának.
