Abban a pillanatban, amikor az önsajnálatot élettörténetévé változtatja, abban a pillanatban hagyja, hogy a negatív életszemlélet mindenre kiterjedjen. Gyorsan reagáljon, amikor ez az állapot kezd hatni, és fordítsa meg a gondolkodását. Ahhoz, hogy a lecsúszott helyzetből magabiztosra és merészre forduljon, szüksége van egy kis bátorságra, sok chutzpah-ra és hajlandóságra az élet javítása érdekében.
Lépések
1. lépés. Értékeld magad
Ha állandóan kemény vagy magaddal, megnehezíted magadnak az életet. Nem érdemli meg ezt az állandó negativitást, és bár fontos az önfejlesztésre összpontosítani, ez nem mehet az önbizalom rovására. Mondd magadnak, hogy nagyszerű ember vagy, aki bármit megtehetsz, amire gondolsz. Minden alkalommal, amikor egy negatív vagy kritikus gondolat felmerül a fejében, utasítsa el azt egy pozitív gondolattal, amely azt mondja: "Igen, de egészséges vagyok/okos/képes vagyok, stb." helyette. A legjobb hatás érdekében ismételje meg ezt a gyakorlatot rendszeresen.
2. lépés. Döntse el, mit szeretne az életétől
Bármennyire is élete előtt áll, legyen az 80 év vagy 10 év, a legtöbbet hozhatja ki az előttünk álló évekből, ha irányt ad magának. Szóval, mit akarsz kezdeni az életeddel?
- Új karriert, új vállalkozást, új hobbit vagy új önkéntes szerepet szeretne?
- Új barátot/barátnőt szeretnél? Szeretnél új plátói barátokat?
- Fogyni vagy hízni szeretne?
- Szeretnél egy életre szóló kalandba indulni?
- Csak azt akarja, hogy rendbe tudja tenni az életét?
3. lépés. Bármi legyen is az oka, pontosan meg kell erősítenie az elméjében, hogy elkezdhessen rá összpontosítani és dolgozni
4. lépés Tervezze meg a továbblépés módját
meg fogod csinálni! Vegyen elő egy tollat és egy füzetet, amelyet magával vihet. Mostantól kezdve írja le gondolatait, terveit és a jövőre vonatkozó feladatait. Írja le, hogy pontosan miként kezdi el a céljait, beleértve a költségvetést, az utazást, a felszereléseket stb.
5. lépés. Cselekvések végrehajtása
Kezdje lassan, és haladjon az elérhető cél felé. Ha ez megtörtént, lépjen egy másik elérhető cél elé. Ahogy magabiztosságra tesz szert, kezdje el kezelni a saját maga által kitűzött nehezebb célokat.
Minden alkalommal, amikor elért egy feladatot, kényeztesse magát egy kis ajándékkal
6. lépés. Ne feledje, hogy Ön a legfontosabb személy az életében
Vigyáznia kell magára és értékelnie kell magát. Ez nem az önzésről szól; minél jobban vigyázott a bizalomépítésre és rendezte saját problémáit, annál szabadabban segíthet másoknak, hogy megtalálják ugyanazt az utat, és nagylelkűek legyenek idejükkel, tudásukkal és készségeikkel.
Lépés 7. Higgy a képességeidben és abban, aki vagy
A magabiztosság növekszik, ha megadod magadnak a lehetőséget, hogy azt csináld, amiben jó vagy, és akkor építs erre. Növekszik, ha abbahagyja magát, és elkezdi felismerni a jó dolgokat önmagáról. Ez akkor is növekedhet, ha elengedi azokat az elvárásokat, amelyekről úgy érzi, hogy mások elvárják Öntől.
8. Lépés. Ismerje fel, hogy másoknak saját problémái vannak
Néha úgy érezheti, hogy más emberek állnak az utatokban, ami miatt "kevésbé" érzi magát egy személy iránt, vagy leállítja saját erőfeszítéseit. A kritika mindennapos a többiek részéről, de nem minden építő jellegű vagy a jóléted iránti valódi aggodalomra ad okot. Tanuljon meg válogatni a haszontalan szúrások között, amelyek meg akarják akadályozni, hogy teljes potenciálját elérje, és a visszajelzések között, amelyek valójában a helyes irányba való növekedést segítik. Egy kis időbe telhet, amíg ezt megoldjuk, de megéri, és belélegzetében tudni fogja, mi a jó tanács és mi az, ami akadályoz. Ne feledje, hogy sokan hordozzák saját bizalmi aggályaikat, és néhányuk eléggé bizonytalan ahhoz, hogy megpróbálja átadni gondjait Önnek is.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Beszéljen barátaival és családjával aggodalmairól és problémáiról, vagy ha jobban érzi magát, írja be a naplójába. Így egy újabb feszültség szabadul fel azzal, hogy kiengedi az egészet.
- Ha van kedved sírni, tedd meg. Jobb sírni és elengedni mindent, mint magadban tartani és feszültséget kelteni.
