Bár néha elfelejtjük, az élet csodálatos ajándék. Ebben a megdöbbentően nagy univerzumban valahogy élünk és tudatosak vagyunk, képesek vagyunk megérteni, érezni és gondolkodni. Könnyű ezt természetesnek venni tanulás vagy keményen dolgozva a számlák kifizetése közepette. Nehéz ezt szem előtt tartani minden félelmünk és fóbiánk, csalódottságunk, valamint a néha hétköznapi és ismétlődő szokásaink közepette, amelyeket mindannyian elviselünk. Annyi minden van az életben, hogy sokféleképpen lehet újra izgulni. Az élet iránti izgalom nemcsak a mentális egészségnek, hanem a fizikai egészségnek is jó: az unatkozás még nagyobb halálozási esélyekkel is jár.
Lépések
1 /2 -es módszer: Tevékenységek elvégzése az izgalom érdekében
1. lépés. Beszéljen idegenekkel
Kapcsolódj más emberekhez. Egy olyan világban, amelyben a technológiával könnyen kapcsolatba léphetünk másokkal, paradox módon egy nagyon elszigetelt helynek is érezheti magát. Szakadjon el attól a rutintól, hogy csendben ül a buszon a fejhallgatójával, és indítson beszélgetést valakivel. Ki tudja, hová vezethet! Azt gondolhatja, hogy ezt nem fogja élvezni, de a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek gyakran váratlan élvezetet kapnak az idegenekkel való beszélgetésből.
2. lépés Szerezzen új hobbit
Foglalkozz az elméddel egy szellemileg stimuláló hobbival. Ismerje meg, hogyan kell hangszeren játszani, vagy új sportágat választani. Annak érdekében, hogy érdekes legyen, keressen másokat, akik ugyanabban a hobbiban foglalkoznak. Tanulhat tőlük, és új barátokat szerezhet.
3. lépés Segíts másoknak
Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor másoknak segítünk vagy pénzt költünk rájuk, valójában jól érezzük magunkat - még akkor is, ha önmagunkra költünk pénzt. Használd fel azokat a pozitív érzéseket, amelyeket abból adsz, hogy segítesz másoknak izgatott lenni az életben. Gondoljon a következményekre: erő lehet a világ pozitív változására, és érezze jól magát. Számos dologgal segíthet másoknak:
- Adományozza idejét egy jótékonysági célra, amely érdekli.
- Fizessen előre azzal, hogy megvásárolja a mozijegyeket a sorban álló embereknek.
- Vegyen ételt vagy meleg takarót egy hajléktalan számára.
Lépés 4. Szerelmes
Mélyen társas lények vagyunk. A szerelem az egyik legjobb érzés körül; megváltoztatja az érzékelést; izgalmas, izgalmas. Bár nem csak úgy dönthet, hogy beleszeret, megtehet olyan dolgokat, amelyek növelik az esélyeit:
- Dátum. Ha nem adja ki magát a világba, akkor valószínűtlen, hogy beleszeret.
- Próbáljon elfogadóbb lenni az emberekkel.
5. lépés Olvasson izgalmas részeket vagy idézeteket az életről
Számtalan ember van, aki gyönyörű dolgokat írt vagy mondott az életről és az élet természetéről. Szavakkal inspirálódj és izgulj az életért. Kezdéshez próbálja meg a következőket:
- Richard Dawkins szövegrészlete a Szivárvány szőttetése: Tudomány, téveszme és a csodák étvágya című könyvéből: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- tesz-minket-a
- Idézet Robert Brault-tól:
6. lépés Kérjen külső segítséget
Néha az élet iránti izgalom hiánya egy mögöttes mentális egészségi állapotot tükrözhet. Lehetséges, hogy depresszióban vagy szorongásos zavarban szenved, amely akadályozza boldogságát. Ehhez számos módon lehet segítséget kérni.
-
Kezdje azzal, hogy megkeres egy mentálhigiénés szakembert, aki segíthet azonosítani, hogy esetleg olyan mentális betegségben szenved, mint a depresszió.
A mentálhigiénés szakmát itt találja:
2. módszer 2 -ből: Pszicháld magad
1. lépés. Emlékezz rá, milyen ritka az életed
Élünk, aztán meghalunk. Ez egy gondolat, sok következménnyel. Az egyik izgalmas következtetés az, hogy az életed ritka dolog; ez egy lehetőség arra, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle; az élet olyan dolog, amit nem szabad elpazarolni.
2. lépés. Készítsen listát a lehetőségekről
Képzeljen el mindent, amit a rendelkezésére álló idővel megtehet. Tegyen papírra 5 dolgot, amit szeretne elérni az életben. Izgalmas gondolat lehet elképzelni, hogyan élheti életét.
Lépés 3. Változtasson valamit az életében
Ha unatkozik, mert ugyanazon a rutinon ragadt, akkor változtassa meg! Számos változtatást végezhet a nagytól a kicsire.
- Az apró változtatások közé tartozik például az, hogy valami mást rendelünk a menüből, ahelyett, hogy mindig ugyanazt kapnánk, amikor kimegyünk enni.
- Nagy változások közé tartozik az új munka megkezdése, új városba költözés, egy év csereprogram elvégzése, hogy elmerüljön egy másik kultúrában.
4. Lépés. Emlékeztesd magad arra, milyen véletlen lehet az élet
Annyi egymásra ható rész van, hogy elméletileg szinte bármi megtörténhet. Ki tudja, összefuthat egy hírességgel, akinek a filmjeit élvezi, talál egy tíz dolláros bankjegyet a földön, vagy összeütközik egy régi barátjával. A lehetőségek végtelenek!
5. lépés. Engedje meg magának, hogy jól érezze magát
Néha annyira belekapaszkodunk abba, hogy előre akarunk jutni az életben, és elfelejtünk szünetet adni magunknak. Emlékeztesd magad arra, hogy a játék és a szórakozás szüneteltetése nagyon egészséges dolog. Számos módja van a játéknak; találd meg a számodra legviccesebbet:
- Videojátékot játszani; ne aggódjon, hogy gyerekesnek vagy ostobának tűnik, csak élvezze az élményt - merüljön el benne.
- Játsszon társasjátékot barátaival. Hívj meg néhány barátot és
- Sportolni. Csatlakozz egy barátságos sportligához és támogass baráti versenyt.
Tippek
- Csinálj valamit, amit mindig is akartál. Kezdhet új hobbit, vagy valami újjal kényeztetheti magát.
- Emlékeztesd magad arra, hogy az élet ajándék - minden nap legyen valami, amibe belemerülsz és élvezed.
Figyelmeztetések
- Kerülje a drogok és az alkohol használatát az izgalom megtalálásához, mivel ezek hosszú távon gyakran rosszabbul érzik magukat.
- Ha úgy gondolja, hogy depresszióban szenvedhet, keresse fel a mentálhigiénés szakembert a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
