A faggyúciszták kicsik (1-2 mm), puha, bőrszínű vagy halványsárga dudorok, amelyek a pórusok vagy a szőrtüszők eltömődésekor keletkeznek a bőrön. Ezek az elzáródások megakadályozzák a faggyú (bőrolaj) kiszökését. Leggyakrabban az arcon (általában a homlokon), a nyakon és a törzsön fordulnak elő. A faggyúciszták ártalmatlanok, de csúnyaak lehetnek és időnként meggyulladhatnak. A cisztáknak néha nincs közvetlen oka, de öregedéssel és napkárosodással járhatnak. Szerencsére vannak olyan stratégiák, amelyek segíthetnek ezek megelőzésében. Tartsa bőrét szennyeződésektől és olajtól, védje meg a szőrtüszőket a károsodástól, és tartsa be az egészséges étrendet, hogy megelőzze a faggyúciszták kitörését.
Lépések
Módszer 1 /3: A bőr egészséges higiénéjének gyakorlása
1. lépés Mossa meg arcát minden nap gyengéd bőrtisztítóval
Az arc rendszeres mosásával megszabadulhat a felesleges zsírtól és a bőrtől, amelyek eltömíthetik a pórusokat és cisztákat okozhatnak. A bőr tisztításához használjon meleg vizet és gyengéd arctisztítót, például Cetaphilt. Ezután törölje szárazra a bőrét egy törülközővel.
- A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy naponta kétszer mossák az arcukat, reggel és lefekvés előtt. Ha azonban csak egyre van ideje, lefekvés előtt mossa le az arcát. Ez eltávolítja az összes szennyeződést, amely egész nap a bőrére került. Kerülje a napi kétszeri mosást, mert ez súlyosbíthatja a pattanásokat.
- Mosás után ne dörzsölje arcát kendővel vagy törülközővel. Ez olajat nyomhat a pórusaiba és eltömítheti őket.
- Ha az arclemosó nem elég erős ahhoz, hogy megakadályozza a pattanások kialakulását, beszéljen bőrgyógyászával a receptre vonatkozó erősségű típusért.
- A bőr hetente kétszeri hámlasztása szódabikarbóna és arctisztító keverékével szintén hasznos lehet az elhalt bőr eltávolításában és a faggyúciszták kialakulásának megelőzésében.
2. lépés: Mossa meg a füle mögött a rejtett olajat és szennyeződést
Az arcmosás gyakori tanács a pattanások és a ciszták elkerülésére, de ne felejtse el a füle mögött. Olaj és szennyeződés halmozódik fel itt, ami nagyon gyakori hely a faggyúciszták kialakulásához. A szappanhéj itt is cisztákat okoz, ezért mosás után alaposan öblítse le tiszta vízzel.
Használhat fanyarítót is, mint a boszorkány mogyoró az olaj és a szennyeződés eltávolításához a füle mögött. Tegyen egy vattacsomót, és dörzsölje a füle mögé
Lépés 3. Használjon akne gyógyszert a ciszták kezelésére
Ugyanaz a gyógyszer, amely megakadályozza a pattanásokat, megakadályozza a faggyúciszták növekedését is. A gyógyszeres kezelés megakadályozhatja a ciszták megjelenését az arcon kívül más helyeken, például a hátán vagy a törzsén. Az akne elleni gyógyszerek csak receptre kaphatók, ezért beszéljen bőrgyógyászával, ha más gyógymód nem működött.
Számos gyógyszer létezik, amelyek különböző módon megakadályozzák a pattanásokat. A retinoidok megakadályozzák a szőrtüszők eltömődését. Ezek krém vagy gél formájában kerülnek a bőrre. Az antibiotikumok megakadályozzák a ciszták fertőzését, a szteroidok pedig a gyulladást. Mindkettő krémben vagy pirulában kapható. Beszéljen bőrgyógyászával, hogy megtalálja a megfelelő gyógyszert
4. Lépés. Kérdezze meg bőrgyógyászát a faggyúciszták eltávolításáról
A faggyúciszta sebészeti eltávolítása, beleértve a bélését is, a leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzák visszatérését. Forduljon bőrgyógyászhoz, hogy eldöntse, szükség van -e a faggyúciszta eltávolítására. Ha a ciszta fertőzött, a bőrgyógyász javasolhatja az eltávolítás késleltetését.
- Az orvos helyi érzéstelenítőt injektál a ciszta köré, mielőtt eltávolítja. Ez elzsibbítja a területet, így nem érez fájdalmat az eljárás során.
- Orvosa eltávolíthatja a cisztát oly módon, hogy minimálisra csökkentse a hegesedést, miközben biztosítja a teljes eltávolítást.
2. módszer a 3 -ból: A hajhagymák védelme
1. lépés Megfelelő borotválkozási technikákkal megakadályozza a benőtt szőrszálak kialakulását
A benőtt szőrszálak gyakoriak azokon a területeken, ahol borotválkoznak, és ezek faggyúcisztákat okozhatnak a hajhagymák károsításával. A megfelelő borotválkozási technikák megakadályozhatják a benőtt szőrszálak és ciszták kialakulását.
- Borotválkozás előtt tisztítsa meg a bőrt meleg vízzel. Ez megnyitja a pórusokat, és megakadályozza, hogy a szennyeződések beragadjanak a szőrtüszőkbe.
- Borotválkozzon a hajnövekedés irányába, nehogy a szőrszálak beragadjanak a pórusokba.
- Borotválkozás után öblítse le a bőrt hideg vízzel, hogy bezárja a pórusokat.
2. lépés Használjon olajmentes sminket
A vastag smink eltömítheti a pórusokat, és megakadályozhatja az olajok kiszökését. Ez faggyúcisztát válthat ki, mert az olaj felhalmozódik a bőr alatt. Csak vízbázisú sminket és krémeket használjon, amelyek könnyebbek és kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat.
A kakaó- vagy sheavajat, valamint más olajokat tartalmazó termékek nehézek és zsírosak. Cserélje őket vízre és ásványi alapú termékekre
Lépés 3. Kerülje a hámlasztó ecseteket, ha hajlamos a cisztákra
Míg a hámlasztás általában jót tesz a bőrnek, a durva kefék ronthatják a problémát, ha hajlamosak a cisztákra. Szennyeződhetnek a pórusaiba, és cisztákat termelhetnek.
Hámlasztó ecset használata helyett próbálja ki a vegyi hámlasztókat. Ezeket úgy tervezték, hogy ecset használata nélkül távolítsák el az elhalt bőrt és tisztítsák ki a pórusokat
4. lépés: Kerülje a napsugárzásnak való kitettséget, és védje magát fényvédővel
A túl sok napsugárzás bőrkárosodáshoz, ráncokhoz és bőrrákhoz vezethet. Védje magát a szabadban, ha 15 -ös vagy annál magasabb SPF -védelemmel ellátott fényvédőt visel. Néhány más dolog, amellyel megvédheti bőrét a naptól:
- Kerülje a napsugárzást 10 és 14 óra között.
- Hosszú ujjú inget és széles karimájú kalapot visel.
- Kerülje a szoláriumokat és a napfényeket.
5. lépés Ha lehetséges, kerülje a szőrtelenítést
A borotválkozás, gyantázás vagy csipkedés károsíthatja a szőrtüszőket, és növelheti a ciszták vagy a benőtt szőrszálak kockázatát. Ha hajlamos erre a problémára, a szőrtelenítés súlyosbíthatja a helyzetet. Ha elkerülheti, ne távolítsa el a szőrt. Ez megvédi a hajhagymákat a károsodástól.
A kémiai szőrtelenítő kevésbé valószínű, hogy károsítja a tüszőket. Próbáljon ki egy kis mennyiséget a bőr egy részén, és nézze meg, hogy irritálja -e. Ha nem, távolítsa el a hajat
3. módszer 3 -ból: Egészséges étrend elfogadása a tiszta bőrért
1. lépés: Adjon hozzá több omega-3 zsírsavat az étrendhez
Ez a zsírsav segít szabályozni a szervezet olajtermelését és a bőr gyulladását. Ha növeli ennek a tápanyagnak a bevitelét, csökkentheti a bőrben lévő zsírt, és megakadályozhatja a ciszták kialakulását.
- Az omega-3 zsírsavak felnőtteknek ajánlott napi bevitele férfiaknál 1,6 g, nőknél 1,1 g.
- Az omega-3 zsírsavak jó forrásai a lenmag, repceolaj, olajos halak, például lazac, diófélék és bab.
2. lépés. Növelje az A -vitamin bevitelét
Ez a vitamin segít csökkenteni a bőr gyulladását, és az A -vitamin hiány egyik első jele a száraz, ráncos bőr. Az A -vitamin megfelelő bevitele segíthet csökkenteni a cisztákkal és pattanások kitörésével járó gyulladást.
Az A -vitamin ajánlott forrásai a tejtermékek, a hús, a sárgarépa, a leveles zöldségek és a hal
3. lépés Kerülje a magas glikémiás indexű ételeket
A glikémiás index azt jelzi, hogy egy élelmiszer milyen magasra emeli a vércukorszintet. A vizsgálatok összefüggésbe hozták a magas glikémiás indexű élelmiszereket a pattanások vagy ciszták kitörésének esélyével. Ezek az ételek közé tartozik a dúsított liszt és kenyér, a szóda, a fehér rizs és a burgonya. Ha problémái voltak a cisztákkal, próbálja korlátozni ezen ételek bevitelét.
- A dúsított fehér lisztből készült ételek magas glikémiás indexűek. A könnyű kijavítás érdekében cserélje le a fehér kenyeret teljes kiőrlésű helyettesítőkkel.
- Ezenkívül a fehér ételeknek magas a glikémiás indexe. Könnyen helyettesítheti például a fehér rizst barna rizzsel, hogy elkerülje ezeket az ételeket.
