A hipotenzió alacsony vérnyomás. Alacsony vérnyomás fordulhat elő, ha túl gyorsan feláll, de okozhatja a gyógyszeres kezelés vagy az alapbetegségek is. Sok embernek alacsony a vérnyomása, és nincsenek tünetei. Ha azonban szédülést, ájulást, fáradtságot vagy hányingert tapasztal, forduljon orvosához. Az alacsony vérnyomás kezelésére menjen orvoshoz, hogy meghatározza, szükség van -e a gyógyszer megváltoztatására vagy egy alapbetegség kezelésére. Az étrenden és az életmódon is változtathat.
Lépések
1 /3 -as módszer: A hipotenzió gyógyszeres kezelése
1. lépés. Menjen orvoshoz
Az alacsony vérnyomásnak számos oka lehet. A kezelések eltérőek, és az alapállapot határozza meg. Orvosa fizikai vizsgálatot végez. Szükségük lesz egy teljes kórtörténetre és a tünetek részletes leírására is.
- Orvosa valószínűleg teljes vérképet (CBC), alapvető anyagcsere -panelt és vizeletvizsgálatot végez, hogy segítsen diagnosztizálni az alacsony vérnyomás okát. EKG -t is végezhet.
- Próbáljon meg néhány vérnyomásmérést megmutatni orvosának. Mérje meg vérnyomását maga vagy bármely gyógyszertárban.
- Mérje meg vérnyomását fekve, ülve és állva, és várjon 3 percet minden olvasás között. Hasonlítsa össze vérnyomását fekvéssel ülve és ülve állással. Ellenőrizze, hogy a szisztolés vérnyomás legalább 20 Hgmm vagy 10 Hgmm -rel csökkent -e. Ha a vérnyomás csökkenését észleli pozícióváltáskor vagy felálláskor, előfordulhat, hogy ortosztatikus hipotóniának nevezik.
2. lépés. Beszéljen orvosával a gyógyszer cseréjéről
Tájékoztassa kezelőorvosát az összes szedett gyógyszerről. Sok gyógyszer alacsony vérnyomást okoz, és bizonyos gyógyszerek kombinációi is alacsony vérnyomást okozhatnak. Kérdezze meg orvosát, ha úgy gondolja, hogy gyógyszere alacsony vérnyomást okoz. Az orvos dönthet úgy, hogy megváltoztatja a gyógyszert, vagy módosítja az adagolást.
Lépés 3. Vegyen gyógyszert a vérnyomás emelésére
Az alacsony vérnyomás okától függően orvosa felírhat olyan gyógyszereket, amelyek növelhetik a vérnyomást. Fludrokortizont, midodrint és eritropoetint általában hipotenzióra írnak fel.
Ezt általában ortosztatikus hipotónia kezelésére írják fel, amely olyan állapot, amikor az ülés vagy fekvés után felállva alacsony a vérnyomása. Ez kezelhető állapot, de megerősítéséhez szükség van az ismételt vérnyomásmérések dokumentálására
4. lépés Kezelje a mögöttes állapotokat
Az alacsony vérnyomást gyakran mögöttes állapotok okozzák. Ha orvosa diagnosztizálta az alacsony vérnyomás okát, kezelnie kell az alapbetegséget. Néha az alapbetegségek kezelése kezelheti a vérnyomásproblémákat.
- Az alapállapotok közé tartoznak a szívbetegségek, a vérszegénység, a cukorbetegség, a nagyon alacsony koleszterinszint és az elhízás, a neurológiai állapotok, például a Parkinson -kór és a pajzsmirigy -rendellenességek.
- A túlzottan diétázó emberek, azok, akik eltávolítottak minden keményítőt az étrendjükből, és azok, akik anorexia nervosa -ban szenvednek, hajlamosak a hipotóniára.
- Ha idősebb, előfordulhat étkezés utáni hipotónia, ami azt jelenti, hogy a vérnyomása az étkezés után 1-2 órával csökken. Ha ez megtörténik veled, az étkezés utáni 2 órában lassan emelkedve segíthet.
- A hipotenzió bizonyos vérzések finom jele is lehet. Ez magában foglalhat súlyos menstruációkat, gyomorrákokat, vérző peptikus fekélyeket és így tovább.
2. módszer a 3 -ból: A hipotenzió kezelése étrenddel
1. lépés Maradjon hidratált
A folyadékfogyasztás segíthet abban, hogy hidratált maradjon, így a vér szivattyúzódjon a testben, és segíthet a vérnyomás fenntartásában. A víz mindig jó módja annak, hogy hidratált maradjon. Ihat is sportitalokat, amelyek nátriumot és káliumot tartalmaznak.
Kerülje az alkoholfogyasztást, mert az kiszáradhat
2. lépés. Növelje a só mennyiségét az étrendben
A só segíthet a vérnyomás emelésében, mivel segít a folyadék visszatartásában. Beszéljen orvosával a só étrendbe való hozzáadásáról. Soha ne tegyen sót az étrendjébe, ha orvosa ajánlása nélkül hipotóniája van.
Lépés 3. Adjon hozzá több B -vitamint az étrendhez
A vérszegénység, amelyet a vörösvértestek hiánya okozhat, alacsony vérnyomáshoz vezethet. Az alacsony B12 -szint, különösen idős és nagyon vékony embereknél, hipotenziót okozhat. Bizonyos B -vitaminok elősegíthetik a vörösvértestek termelését és növelhetik a vérnyomást. Fontolja meg a B12 -vitaminnal és foláttal teli ételek bevitelének növelését.
- A B12 megtalálható a húsokban, mint például a marhahús, a fűvel táplált marhahús, a szardínia, a tonhal, a lazac, a kagyló és a bárány. Tejtermékekben is megtalálható, például túróban, tojásban és nyers tejben.
- A B12 -et havi felvételekben is be lehet adni, vagy kiegészítés formájában is el lehet készíteni. A kiegészítőkben található B12 felvételi ideje azonban nagyon lassú.
- A folát megtalálható a babban és a lencsében. A zöld zöldségek folátot is tartalmaznak. Próbálja ki a spenótot és más sötét leveles zöldeket, spárgát, salátát és brokkolit. Folsavat is talál az avokádóban és a karfiolban.
Lépés 4. Egyél kicsi, alacsony szénhidráttartalmú ételeket
Ha a nap folyamán gyakrabban fogyaszt kisebb adagokat, csökkentheti a szédülést és tarthatja a vérnyomást. Tegye alacsony szénhidráttartalmú ételeket. Ne próbáljon túl sokat tenni étkezés után. Pihenjen és nyugodtan, hogy ne csökkenjen a vérnyomása.
3 /3 -as módszer: A hipotenzió kezelése életmódbeli változásokkal
1. lépés. Üljön le, ha ájul
Az alacsony vérnyomás általában ájulást, szédülést és szédülést okoz. Az ájulás idejének ismerete segíthet a tünetek kezelésében, mielőtt elájul. Amikor elkezd szédülni, üljön le, és tegye a fejét a térde közé.
Le is feküdhet, ha ájul
2. lépés Lassan mozogjon
A túl gyors felállás a vérnyomás csökkenéséhez vezethet, ami szédüléshez, szédüléshez vagy ájuláshoz vezethet. Ha tudja, hogy alacsony a vérnyomása, ügyeljen arra, hogy mindig lassan álljon fel.
- Ha túl sokáig fekszik, ül vagy áll, a vérnyomás csökkenhet. Nagyon lassan mozogjon, amikor bármelyik pozícióból áttér.
- Ügyeljen arra, hogy lassan álljon fel, amikor először felébred reggel. Ülhet az ágy végén, forgathatja a bokáját és mozgathatja a lábát. Tegye ugyanezt a csuklójával és a kezével, mielőtt feláll.
Lépés 3. Tartsa a vér keringését a lábában
A lábakon keringő vér segít a vérnyomás normál szinten tartásában. Orvosa javasolhatja kompressziós zokni vagy harisnya használatát. Ezek az elemek nyomást gyakorolnak az alsó lábadra, ami elősegíti a vér keringését a testedben.
Kerülje a lábak keresztezését is, amikor leül. Ez megszakíthatja a lábak keringését, ami csökkentheti a vérnyomást
4. Lépés. Növelje a függőleges időt
Ha olyan betegsége van, amely hosszú ideig hazudik, a vérnyomás csökkenhet, amikor feláll vagy feláll. Próbáljon lassan növelni azt az időt, amikor egyenesen ül és áll, hogy megszokja.
5. Légy hűvös
Túl forró lehet a vérnyomás csökkenése. Maradj hűvös és távol a hőtől. Helyezze a ventilátorokat a szoba körül, és tartsa a termosztátot hűvös hőmérsékleten. Ha lehetséges, kerülje a közvetlen napfényt.
Ne vegyen forró fürdőt vagy zuhanyzót. A forró víz a vérnyomás csökkenését okozhatja. Ehelyett vegyen langyos fürdőt
6. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A fizikai tevékenység és a testmozgás segíti a vérkeringést azáltal, hogy a vér áramlik és erősíti a szívet. A kardió edzések segítik a szív gyakorlását. A jóga pózok és rutinok javítják a keringést.
