Sok nő természetes módon szeretne szülést kiváltani. Az akupresszúrás pontok használata az egyik módszer, amely segíthet a szülés elindításában vagy felgyorsításában. Az akupresszúra, mint indukciós segédeszköz támogatói úgy vélik, hogy a méhnyak tágulásának ösztönzésével és a produktív összehúzódások ösztönzésével működik.
Lépések
Rész 1 /3: Az akupresszúra megértése
1. lépés Ismerje meg az akupresszúra fogalmát
Az akupresszúra olyan terápia, amelyet több mint 5000 évvel ezelőtt fejlesztettek ki Ázsiában, és amely fontos a kínai orvoslásban. Speciális ujjbehelyezést és nyomást alkalmaz a test sarkalatos pontjai mentén. Az akupresszúra leggyakrabban az ujjakat használja, különösen a hüvelykujjakat, hogy masszírozza, dörzsölje és stimulálja a nyomáspontokat. Mindazonáltal könyök, térd, láb és láb is használható.
- A pontokat úgy gondolják, hogy csatornák mentén vannak elrendezve, az úgynevezett meridiánoknak. Az ázsiai orvosi filozófia szerint ezeknek a területeknek a stimulálása oldhatja a feszültséget és növelheti a véráramlást.
- A Shiatsu masszázs népszerű masszázstechnikája egy japán ázsiai testterápia.
2. lépés Tudja meg, hogy mire használják az akupresszúrát
A masszázshoz hasonlóan úgy gondolják, hogy az akupresszúra mély ellazulást és az izomfeszültség csökkenését okozza. A technikát a fájdalom enyhítésére is használják. Az emberek az akupresszúrát émelygés és hányás, fejfájás, hát- és nyakfájdalom, fáradtság, mentális és fizikai stressz, sőt függőség kezelésére használják. Úgy tartják, hogy az akupresszúra és más ázsiai testterápiák korrigálják a testünkön keresztül áramló létfontosságú energiák kiegyensúlyozatlanságát és elzáródását.
- Sok nyugati gyógyfürdő és masszázsszolgáltatás elkezdte kínálni az akupresszúrás masszázst. Bár sokan szkeptikusak az akupresszúra hatékonyságával kapcsolatban, sok orvos, szakember és a holisztikus egészség hívei hisznek az akupresszúra pozitív hatásaiban. Például az UCLA Kelet-Nyugati Orvostudományi Központ kutatói tanulmányozzák az akupresszúra tudományos alapjait, miközben magyarázatokat és gyakorlati alkalmazásokat nyújtanak a technikákhoz.
- Az engedéllyel rendelkező akupresszőrök hivatalos képzési programokon vesznek részt, vagy speciális akupresszúrás és akupunktúrás iskolákban, vagy masszázsterápiás programokon keresztül. Ezek a programok magukban foglalják az anatómia és fiziológia tanulmányozását, az akupresszúrás pontokat és a meridiánokat, a kínai orvoslás elméletét, a technikát és a protokollt, valamint a klinikai vizsgálatokat. Ahhoz, hogy engedélyezett akupresszőrré váljon, általában akár 500 óra iskolai végzettség szükséges, kevesebb, ha egy személy már rendelkezik masszázsterápiás engedéllyel.
3. lépés Keresse meg a közös nyomáspontokat
Testünkön több száz nyomáspont van. Néhány gyakori:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, amely a hüvelykujj és a mutatóujj közötti heveder.
- Máj 3, amely a lágy hús a nagy- és a második lábujj között.
- Sanyinjiao/Lép 6, amely az alsó borjún van.
- Sok nyomáspontot több névvel hívnak, és néha rövidítéssel és számmal jelölnek, például LI4 vagy SP6.
4. lépés. Tudja, hogy mikor kell használni az akupresszúrát a terhesség alatt
Az akupresszúrát a terhes nők reggeli rosszullétben és hányingerben, a hátfájás enyhítésében, a vajúdás alatti fájdalomcsillapításban és a természetes szülés elősegítésében tulajdonították. Bár az akupresszúra biztonságos a terhesség alatt, mindig óvatosan. Érdemes felvenni a kapcsolatot orvosával, az akupresszúrát gyakorló dúlával, vagy engedéllyel rendelkező akupunktúrával vagy akupresszőrrel, mielőtt kipróbálná magát.
40 hét elteltével kerülni kell minden terhelési pontot, amely a szülés előidézéséhez kapcsolódik. Fennáll annak a veszélye, hogy nyomást gyakorolnak azokra a pontokra, amelyek túl korán szülnek problémákat
Rész 2 /3: Kéz- és hátsó nyomáspontok használata
1. lépés: Használja a Hoku/Hegu/Large Intestine 4 -et
Ezt a nyomáspontot tartják az egyik legnépszerűbbnek a szülés előidézésére. A hüvelykujj és a mutatóujj között helyezkedik el.
- Csípje be a hevedert a mutatóujja és a hüvelykujja közé. Fókuszálni fog a kéz közepe felé eső területre, az első és a második metakarpális csont között. Folyamatos, határozott nyomást gyakoroljon erre a pontra. Ezután kezdje el dörzsölni egy kört az ujjaival. Ha elfárad a kezed, csak rázd ki, és kezdd elölről.
- Amikor összehúzódás kezdődik, hagyja abba a nyomáspont dörzsölését. Folytassa, amikor a kontrakció elmúlik.
- Úgy gondolják, hogy ez a nyomáspont segíti a méh összehúzódását és a baba leereszkedését a medenceüregbe. Ezt a szülés alatt is használhatja, hogy megkönnyítse az összehúzódások érzését.
2. lépés: Próbálja ki a Jian Jing/Gallbladder 21 -et
Az epehólyag 21 a nyak és a váll között helyezkedik el. A GB21 megkeresése előtt hajtsa előre a fejét. Kérje meg valaki, hogy találja meg a gerinc tetején lévő kerek gombot, majd a vállát. A GB21 a két pont között félúton található.
- Hüvelykujjával vagy mutatóujjával egyenletesen nyomja lefelé ezt a pontot a masszázshoz és a terület stimulálásához. Csípheti a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot az ellenkező kezén, lefelé irányuló mozdulatokkal masszírozza a mutatóujjával 4-5 másodpercig, miközben elengedi a csipet tartást.
- Ezt a nyomáspontot nyakmerevségre, fejfájásra, vállfájásra és fájdalomra is használják.
Lépés 3. Dörzsölje a Ciliao/Bladder 32
Ez a nyomáspont a hát alsó részén fekszik, a hátsó gödröcskék és az ágyéki gerinc között. Szülés előidézésére, a szülés alatti fájdalom enyhítésére és a baba leereszkedésére szolgál.
- Ennek a pontnak a megállapításához kérje meg a terhes nőt, hogy térdeljen le a földre vagy az ágyra. Húzza lefelé az ujjait a gerinc mellett, amíg két kis csontos üreget nem érez (egyet a gerinc mindkét oldalán). Ezek az üregek a gödröcskék és a gerinc között lesznek - de nem maguk a gödröcskék.
- Nyomja a csuklóját vagy a hüvelykujját a BL32 nyomáspontba az állandó, állandó nyomás érdekében, vagy dörzsölje körkörös mozdulatokkal.
- Ha nem találja az üreget, mérje meg a terhes nő mutatóujjának hosszát. A BL32 megközelítőleg a mutatóujj hosszában fekszik a fenékránc teteje felett, körülbelül egy hüvelykujj szélességgel a gerinc oldalán.
Rész 3 /3: Láb- és bokanyomáspontok használata
1. lépés. Használja a Sanyinjiao/Lépet 6
Ez a nyomáspont az alsó lábszáron található, közvetlenül a bokacsont felett. Úgy gondolják, hogy az SP6 megnyújtja a méhnyakot és erősíti a gyenge összehúzódásokat. Ezt a pontot óvatosan kell használni.
- Keresse meg a bokacsontot. Tegye három ujját a combcsont fölé. Csúsztassa ujjait a lábszárcsontról a láb hátsó része felé. Lesz egy gyengéd hely közvetlenül a lábszár mögött. Ez a pont nagyon érzékeny a terhes nőknél.
- Dörzsölje körbe vagy nyomja le 10 percig, vagy amíg összehúzódik. Az összehúzódás után folytassa a nyomást.
2. lépés: Próbálja ki a Kunlun/Bladder 60 -at
Ez a nyomáspont akkor tekinthető hasznosnak, ha a baba még nem esett le. A bokán található.
- Keresse meg a helyet a bokacsont és az Achilles -ín között. Nyomja a hüvelykujjával a bőrbe, és nyomjon, vagy dörzsölje körbe.
- Ezt a foltot gyakran használják a szülés első szakaszában, amikor a baba még nem ereszkedett le.
- Úgy gondolják, hogy a BL60 fokozza a keringést és enyhíti a fájdalmat.
3. lépés. ZhiYin/Bladder 67 stimulálása
Ez a pont a rózsaszín lábujjban található. Úgy gondolják, hogy elősegíti a szülés előidézését és a melltartó csecsemők helyreállítását.
Fogja a terhes nő lábát a kezébe. Használja a körmét, hogy nyomást gyakoroljon a rózsaszín lábujj hegyére, közvetlenül a köröm alá
4. lépés Ha kérdése van, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez
Ha aggódik saját és gyermeke biztonsága miatt, miért nem szült még, vagy általában csak akupresszúrát, forduljon szülészéhez, szülésznőjéhez vagy dúlájához. Válaszolhatnak kérdéseikre, és válaszolhatnak aggályaira.
Ha többet szeretne megtudni a terhesség alatti akupresszúráról, keressen egy engedéllyel rendelkező akupresszúrát. Rendeljen egy látogatást, és tudjon meg többet arról, hogy az Önnek való -e
Tippek
- Nyomást gyakorolhat a saját testén lévő LI4 és SP6 nyomási pontokra, vagy kérheti barátját vagy szülési edzőjét, hogy használja ezeket a technikákat.
- Egyesek azt javasolják, hogy több nyomáspontot dolgozzanak fel egyszerre vagy egymás után. Például használja az LI4 nyomáspontot a személy bal kezén, és nyomja meg az SP6 -ot a szemközti lábon. Pár perc múlva tartson szünetet, és váltson a másik kézre és lábra. A BL32 -t LI4 és SP6 segítségével is hozzáadhatja a forgatáshoz.
- Nyomást gyakorolhat ezekre a foltokra néhány másodperctől néhány percig.
- Minden nő más és más kényelmi küszöbértékekkel rendelkezik ezekhez a nyomáspontokhoz. Addig gyakorolja a nyomást, amíg jól érzi magát.
- Időösszehúzódások annak megállapítására, hogy rendszeres időközönként érkeznek -e. Használjon stopperórát az egyes összehúzódások kezdetének és végének rögzítésére. Az összehúzódás időtartama az 1 összehúzódás kezdete és vége közötti idő, míg a gyakoriság az első összehúzódás kezdete és az új összehúzódás kezdete közötti idő.
