Ha a bőre száraz vagy nem megfelelően ápolják, akkor fakónak és fakónak tűnhet. Szerencsére számos egyszerű módszerrel természetes módon élénkítheti bőrét. Ha az alapvető bőrápolási gyakorlatokat beépíti a mindennapi rutinjába, összekever néhány házi arckezelést, és apró változtatásokat hajt végre az étrendben, akkor a természetesen ragyogó arcszín felé tart.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Rendszeres bőrápolási rutin megtalálása
1. lépés: Mossa meg arcát reggel és lefekvés előtt, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket
Az arcmosás minden bőrápolási rutin első és legalapvetőbb lépése. Ha naponta kétszer egy egyszerű tisztítószerrel mossa le a bőrét, eltávolítja az olajat, szennyeződéseket, szennyeződéseket és sminket, amelyek eltömíthetik a pórusokat, pattanásokat okozhatnak, és a bőr kevésbé tűnik frissnek.
Az arctisztítónak meg kell mosnia a bőrt, anélkül, hogy eltávolítaná az egészséges olajokat, amelyek az arc természetes fényét adják. Ha zsíros vagy pattanásos bőre van, akkor habzó folyadékokat válasszon. Ha száraz bőrrel küzd, válasszon krémet vagy krémet. Az olaj alapú arclemosó kiválóan alkalmas érzékeny bőrre, az olvadó balzsamok pedig segítenek az érettebb bőr megnyugtatásában
2. lépés Naponta kétszer hidratálja bőrét, hogy megelőzze a száraz, fakó bőrt
Ha a bőre száraz, tompábbnak és sötétebbnek tűnhet. Használjon hidratáló hidratálót reggel és lefekvés előtt, hogy helyreállítsa bőrének természetes fényét és ragyogását.
Ha fényes a bőre, keressen egy olajmentes hidratálót olyan összetevőkkel, mint a hialuronsav, hogy súlytalan nedvességet biztosítson, és kiegyenlítse a ragyogást
Lépés 3. Hetente 1-2 alkalommal hámlasztja le bőrét az elhalt sejtek eltávolításához
Mindennapi életében a maradványok és az elhalt sejtek felhalmozódhatnak a bőr felszínén. Ez egyenetlen textúrához vezethet, ami miatt a bőr fakónak tűnhet. A simább és ragyogóbb bőr érdekében hetente egyszer vagy kétszer hámlasztja arcát ecsettel, szivaccsal vagy vegyi hámlasztóval, például alfa- vagy béta-hidroxisavval (megtalálható sok bolti arclemosóban).
- Ha bozótot vagy vegyi hámlasztót használ, finoman dörzsölje a terméket a bőrére apró, körkörös mozdulatokkal körülbelül 30 másodpercig. Ezután öblítse le langyos, nem pedig forró vízzel. Ha ecsetet vagy szivacsot használ, használjon rövid, könnyű mozdulatokat.
- Készíthet hámlasztót két rész cukor vagy só felhasználásával, egy rész olajjal keverve. Mivel könnyebben oldódik, a cukor kevésbé csiszoló hatású, mint a só, így jobb választás az érzékenyebb bőr számára.
2. módszer a 3 -ból: Természetes arcmaszkok és kezelések használata
1. lépés Táplálja bőrét joghurtos és mézes maszkkal
Keverjen össze 2 evőkanál (30 ml) sima joghurtot 1 evőkanál (15 ml) mézzel egy kis tálban, és vékony rétegben kenje fel az arcára. Hagyja a maszkot 10-15 percig száradni, majd öblítse le a keveréket meleg vízzel. Ismételje meg hetente néhányszor a legjobb eredmény érdekében.
- Mind a joghurt, mind a méz természetes bőrfényesítők, valamint hidratálók, így kiváló természetes összetevői egy izzást kiváltó arcmaszknak.
- Nyugodtan használjon bármilyen joghurtot arcmaszkjához: akár a kecskék, akár a juhok, akár a tehenek tejéből származik a joghurt, még mindig tele lesz arcszínt ragyogó B-vitaminnal, valamint bőrt erősítő D-vitaminnal és kollagénfokozó A-vitamin.
- Nem szeretne saját joghurtos kezelést készíteni? Joghurtalapú arcmaszkot vásárolhat online vagy a helyi szépségboltban.
2. lépés Pépesítsen fel papaya -t világosító és hámlasztó arckezelés céljából
A papaya papain enzimeket tartalmaz, amelyek természetes akneharcosok, hámlasztók és bőrhalványítók. Használja ki ezt a természetes fényesítőt, ha a papaya finom és sima pasztává válik. Vigye fel az arcára, és hagyja állni körülbelül 20 percig, mielőtt lemossa a maszkot meleg vízzel. Ismételje meg naponta néhány hétig, amíg el nem kezdi látni az eredményeket.
Ha a pépesített papaya túl sűrű vagy csomós, próbálja meg összekeverni némi olívaolajjal vagy mandulaolajjal a konzisztencia javítása érdekében
Lépés 3. Helyezzen uborkaszeleteket a szeme alá, hogy világosabbá tegye a sötét karikákat
Sokan sötét karikákkal küzdenek a szemük alatt-különösen rossz éjszakai alvás után. Ennek a problémás területnek a természetes megvilágításához helyezzen friss uborkaszeletet közvetlenül a szeme alatti bőrre. Az uborka segít megkötni a kollagént, hogy biztosítsa a bőr feszességét, ugyanakkor gyulladáscsökkentő hatást is biztosít. Hagyja hatni a szeleteket 10-15 percig, és azonnal látni fogja az eredményt.
Az extra hűsítő és puffadtság elleni hatás érdekében az uborkaszeleteket tegye a hűtőbe néhány percre, mielőtt a bőrére használja
4. lépés Próbálja ki a kurkuma kezelést a sötét foltok világosítására
A kurkuma természetes hámlasztó, amely bizonyítottan csökkenti a hiperpigmentáció megjelenését, valamint a finom vonalakat és ráncokat. Természetes sötét foltkezelést hozhat létre, ha a kurkumát kevés vízzel vagy hidratálóval keveri, amíg pasztát nem kap. Vigye fel a keveréket a sötét foltokra, és hagyja a bőrén 30 percig, mielőtt meleg vízzel leöblítené. Ismételje meg naponta, és néhány héten belül látni fogja az eredményt.
Az arcszíntől függően a kurkuma sárgás színű lehet. Mielőtt felkenné az arcára, próbálja ki a kezelést egy rejtett területen, hogy lássa, hogyan reagál a bőrére
3. módszer 3 -ból: Étrendi változtatások
1. lépés: Tartsa hidratált állapotban a bőrt, ha sok vizet iszik
A bőrsejtek többnyire vízből állnak, így ha kiszáradt, a bőre valószínűleg száraznak, fakónak vagy akár kissé szürkének tűnik. A bőr fényességének növelésének egyszerű módja érdekében igyekezzen napi 6-8 csésze vizet inni.
- Bármilyen H2O forrás segít táplálni a bőrt, nem csak a sima víz. Ha nehezen igya meg az ajánlott napi 8 csészét, próbálja meg több gyümölcsöt, zöldséget vagy teát (mindegyik vizet tartalmazó) beépíteni az étrendjébe.
- Próbálja meg elkerülni a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást, mivel mindkettő tovább dehidratálja a bőrt.
2. lépés: Fogyasszon béta-karotinban gazdag ételeket az új bőrsejtek termelésének fokozására
A szervezet képes átalakítani a béta-karotint (növényi pigment, amely bizonyos zöldségek színét adja) A-vitaminná, amely szabályozza a sejtek termelését és ösztönzi a friss, új bőrsejtek termelését. Ezenkívül antioxidáns, és segít helyreállítani a nap által a bőrödben okozott károkat. A béta-karotin természetesen megtalálható bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben, beleértve a sárgarépát, a papayát, a mangót és a sötét levelű zöldeket. Napi három 1 csésze adagra törekedjen.
Nem rajong ezekért az ételekért? Béta-karotin-kiegészítőt is szedhet. Csak ellenőrizze orvosával a megfelelő adagolást és használatot
3. Fogyasszon több antioxidánst a gyulladás és a szabad gyökök károsodásának leküzdésére
A napsugárzás UVA- és UVB-sugaraiban, valamint az infravörös sugárzásban, szennyező anyagokban és más stresszhatásokban található szabad gyökök károsíthatják a bőrsejteket, és tompíthatják természetes fényességüket. A természetes eredetű antioxidánsok segíthetnek leküzdeni ezt a károsodást és csökkenthetik a bőr gyulladását.
Bőrfényesítő antioxidánsokat talál a zöld teában, paradicsomban, mandulában, bogyós gyümölcsökben, étcsokoládéban, gránátalmában és zöld zöldségekben, például kelkáposzta vagy brokkoli
4. lépés: Növelje a cink- és vasbevitelt, hogy elősegítse az új sejtek termelését
A cink hozzájárul a sejtek termeléséhez és a sejtek természetes forgalmához, segít csökkenteni az elhalt bőr által okozott fakóságot. A vas növeli a bőr ragyogását azáltal, hogy erősíti a vörösvérsejteket. Napi 1 adag dúsított gabonafélét, sovány húst (például sertéshús és baromfi) vagy osztrigát igyekezzen elérni az optimális cink- és vasszint eléréséhez.
Ha nem fogyaszt húst vagy kagylót, beszéljen orvosával arról, hogy a vas- és cink -kiegészítők jó választás -e az Ön számára
5. lépés: Naponta 65-90 milligramm C-vitamint igyekezzen javítani a bőr gyógyulását
A C -vitamin erőteljes eleme az arcbőrnek, elősegíti a ragyogó bőrt és elősegíti a foltok megfelelő gyógyulását. Mivel azonban a szervezet nem termel vagy tárol C -vitamint, ezt az étrendből vagy a kiegészítőkből kell beszereznie. A legtöbb felnőttnek napi 65-90 milligramm C -vitamint kell fogyasztania a ragyogó, ragyogó bőrért (és az egészséges immunrendszerért is).
- A C -vitamin megtalálható az eperben, a citrusfélékben, a pirospaprikában és a brokkoliban. Két 1 csésze adagnak biztosítania kell az ajánlott napi C-vitamin adagot.
- Ha úgy érzi, hogy nem kap elegendő C -vitamint az étrendjében, rengeteg olyan kiegészítő található, amely extra mennyiséggel szolgálhat Önnek. Csak próbáljon meg nem fogyasztani 2000 mg -nál többet naponta.
