A bőr a tested legnagyobb szerve, és megvédi a tested többi részét a szennyeződésektől, a kórokozóktól és a külvilág mindennapi veszélyeitől. Mivel nagyon fontos feladata van, a bőrének megfelelő ápolása fontos része az általános egészség védelmének! Ha érzékeny a bőre, vagy ideges, mert sok mesterséges vegyszert használ a bőrápolási rutinjában, akkor sok gyengéd, természetes lehetőség közül választhat. Vigyázzon bőrére napi tisztítással és hidratálással, valamint gyengéd termékek, például növényi olajok és kolloid zabpehely használatával.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Bőr tisztítása, hámlasztása és hidratálása
1. lépés Naponta kétszer mossa le a bőrét, és amikor izzad
A mosás megszabadul az olajoktól, szennyeződésektől, baktériumoktól és egyéb csúnya dolgoktól, amelyek egész nap felhalmozódnak a bőrön. Reggel és este mossa meg az arcát, hogy megakadályozza a pórusok eltömődését és a kitöréseket. Bár a bőrgyógyászok nem értenek egyet azzal, hogy milyen gyakran kell zuhanyozni, a legtöbben azt mondják, hogy jó ötlet hetente többször (pl. Minden második napon).
- Jó néha izzadni, de ha hagyja, hogy az izzadság a bőrén üljön, pattanásokat okozhat és irritációt okozhat. Ha meleg van, vagy éppen edzőterembe jár, a lehető leghamarabb cserélje ki izzadt ruháját, zuhanyozzon és mossa le az arcát. Mossa le az izzadt ruhákat, mielőtt újra viselné.
- Mossa le azonnal, miután úszómedencében vagy az óceánban van.
- Ha sminkelsz, mosd le minden este lefekvés előtt olajmentes sminklemosóval és gyengéd tisztítószerrel.
2. lépés Tisztítsa meg magát meleg vízzel
A forró víz használata zuhanyozáskor vagy arcmosáskor kiszáradhat és irritálhatja a bőrt. Inkább maradjon kényelmesen meleg vízzel történő mosásban.
Tipp:
Túl sok időt tölteni zuhanyzóban vagy kádban is nehezíti a bőrét, ezért próbáljon rövidet tartani. Egyes bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a legtöbb zuhanyzót ne tartsa 3-4 percnél tovább, és csak a legpiszkosabb területekre összpontosítson (például a hónaljra és az ágyékra).
3. lépés Vigye fel a tisztítószert az ujjaival vagy puha ruhával
Míg a bőr hámlasztása időnként egészséges ragyogást kölcsönöz, a rendszeres dörzsölés irritációt okozhat. Legyen kedves az arcához, és szivacs vagy mosogatórongy helyett ujjaival mossa le. Fürdéskor vagy zuhanyozáskor használjon puha törlőkendőt a testén, ha egy kis gyengéd hámlasztást szeretne.
Ha bőrbetegsége van, például pikkelysömör, ne használjon mosogatórongyot, lufát, szivacsot vagy bozótkefét. Ragaszkodjon ahhoz, hogy gyengéden tisztítsa meg bőrét a kezével
4. lépés Ha végzett, alaposan öblítse le a tisztítószert
Még egy gyengéd tisztítószer is irritálhatja a bőrt, ha a mosás befejeztével nem öblíti le! Meleg vízzel és kezével óvatosan öblítse le a bőrön maradt maradványokat.
Ha úgy tetszik, öblítse le az arcát hideg vízzel, ha befejezte a tisztítást. A hideg hőmérséklet átmenetileg feszesíti a bőrt és minimalizálja a pórusok megjelenését
5. lépés Szárítsa szárazra a bőrét tiszta, száraz törülközővel
Ha befejezte a mosogatást, ne dörzsölje bőrét törülközővel, mert ez irritáló lehet. Ehelyett vegyen egy puha törülközőt, és törölje le vagy pattintsa meg a bőrét a felesleges nedvesség eltávolítása érdekében. A bőr megköszöni a TLC -t!
Ha száraz a bőre, azonnal vigyen fel egy kis hidratálót, miután megszárította magát, miközben a bőre még enyhén nedves
6. lépés Hetente 2-3 alkalommal óvatosan hámlasztja le a bőrét
Ha a bőr hajlamos lesz pelyhesedni vagy egyenetlen lenni, egy kis gyengéd hámlasztás segíthet. Azonban ne tegye ezt minden nap, vagy ne használjon kemény bozótot, mert ez károsíthatja a bőrt, és akár kiütésekhez is vezethet. Vigyen fel egy gyengéd hámlasztó mosást, például zabpehely alapú hámlasztót az ujjaival. Használjon apró, gyengéd, körkörös mozdulatokat. Ha elkészült, öblítse le a hámlasztót meleg vízzel.
Ha igazán érzékeny a bőre, beszéljen bőrgyógyásszal a dermaplaningról. Ez az eljárás magában foglalja a bőr óvatos borotválását borotvával, hogy eltávolítsa a finom szőrszálakat és az elhalt bőrsejteket. Gyengédebb, mint a legtöbb hámlasztási forma, beleértve a bozótot és a kémiai hámlasztást
Lépés 7. Nedvesítse meg bőrét, amikor zuhanyozik vagy arcát mossa
Fürdés, zuhanyozás vagy arcmosás kiszáríthatja a bőrt. Annak érdekében, hogy a bőre boldog, puha és hidratált legyen, vigyen fel hidratálót, amint befejezte a mosást, miközben a bőre még enyhén nedves.
- Ha nagyon száraz a bőre, akkor naponta többször is hidratálnia kell.
- A kezei különösen hajlamosak a kiszáradásra, mivel nagy mennyiségű ki vannak téve az elemeknek, ezért gyakran kell mosni. Ne felejtse el hidratálni a kezét, amikor mosogat, mosogat, vagy kézfertőtlenítőt alkalmaz.
2. módszer az 5 -ből: A megfelelő termékek kiválasztása
1. lépés Használjon tisztítószereket és hidratálószereket, amelyek mentesek a színezékektől, parfümöktől és alkoholtól
A kemény összetevőket tartalmazó bőrápolási termékek kiszáríthatják a bőrt, vagy akár allergiás reakciókat is okozhatnak. Keressen ilyen típusú összetevőktől mentes arctisztító és hidratáló krémeket.
- A kémiai tartósítószerek, például a parabének is károsíthatják a bőrt. Válasszon tisztítószereket és egyéb parabénmentes bőrápolási termékeket.
- Néhány ember rossz reakciókat is okozhat olyan összetevőkkel szemben, mint a retinsav (öregedésgátló összetevő), a szalicilsav (kémiai hámlasztó) vagy a gyakori növényi eredetű allergének, például a diófélék és a bogyók.
2. lépés Válasszon hidratáló krémet, amely nem tömíti el a pórusokat
Függetlenül attól, hogy milyen bőrtípusú, érdemes olyan hidratáló krémet használni, amely nem tömíti el a bőrt olajokkal. Keressen olyan termékeket, amelyek "nem komedogén" vagy "nem tömítik el a pórusokat" címkével rendelkeznek.
Ez különösen akkor fontos, ha zsíros vagy pattanásos bőröd van, mivel a pórusokat eltömítő hidratáló krémek pattanásokhoz vezethetnek
Tipp:
A legtöbb bőrtípus részesülhet fényvédő krémet tartalmazó hidratáló krémből! Válasszon könnyű, olajmentes hidratálót, legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF).
3. lépés Válasszon tejsavat tartalmazó hidratáló krémet, ha a bőre rendkívül száraz
Ha valóban száraz a bőre, a tejsav erős természetes hidratáló, amely segít a nedvesség behúzásában és a bőrben tartásában. Vigye fel a makacs száraz területekre, például a karokra, kezekre, lábakra és lábakra.
- A tejsav kiválóan alkalmas a bőr tónusának enyhítésére és az érdesség csökkentésére is.
- Használhat vastag vagy olajos hidratáló krémeket is, például vazelint, kókuszolajat vagy kakaóvajat nagyon száraz területeken. Azonban ne használja ezeket a termékeket az arcán vagy a pattanásokra hajlamos területeken, mivel ezek eltömíthetik a pórusokat és kiütéseket okozhatnak.
4. Lépés nyugtató összetevőket, például kamillát vagy aloét, ha érzékeny a bőre
Nehéz lehet a bőr kipirosodására, kiütésére vagy viszketésére hajlamos bőr kezelése. Keressen hidratáló krémeket gyengéd, természetes összetevőkkel, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. A kamilla és az aloe egyaránt remek lehetőség.
- Amellett, hogy kellemes illata van, a levendula illóolaj gyulladásgátló tulajdonságai miatt kiválóan alkalmas érzékeny bőrre is.
- Ha bármilyen illóolajat használ, mindig hígítson 2-3 cseppet 1 teáskanál (4,9 ml) hordozóolajban, például jojoba- vagy napraforgóolajban, mielőtt a bőrére kenné. Ellenkező esetben irritálhatja a bőrt.
3. módszer az 5 -ből: Gyakori problémák kezelése
1. lépés Teafaolajat vigyen fel a foltokra a gyulladás csökkentése érdekében
A teafaolaj segíthet a baktériumok elleni küzdelemben és a gyulladás csillapításában, így hatékony természetes gyógymód a pattanások és más bőrbetegségek ellen. Ha pattanásokkal vagy foltos, egyenetlen bőrrel küzd, vegyen be teafaolajat a gyógyszertárából vagy a szépségápolási üzletből. Hígítson fel 2-3 cseppet 1 teáskanál (4,9 ml) gyengéd hordozóolajban, például jojoba- vagy olívaolajban. Gyengéden vigye fel minden foltra vagy gyulladt területre naponta egyszer pamut törlővel vagy ujjhegyével.
- A teafaolajnak kevesebb mellékhatása van, mint a legtöbb vény nélkül kapható pattanásos gyógyszernek. Ez azonban irritálhatja egyes emberek bőrét. Mindig tesztelje a test más részein, például a térd hátsó részén vagy a fül mögött, és várjon néhány órát, hogy megtapasztalja -e, hogy negatív hatásokat tapasztal, mielőtt az arcára kenné.
- A teafaolaj lenyelve mérgező. Soha ne egyen vagy igyon.
2. lépés A hagyma kivonat gélt naponta egyszer használja a hegek minimalizálására
A hegek fájdalmasak vagy kínosak lehetnek, de szerencsére vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek! A hagyma kivonatot tartalmazó gélekről vagy krémekről kimutatták, hogy lágyítják és csökkentik a hegek megjelenését. Ha pattanásokból vagy a bőr sérüléseiből eredő hegei vannak, vásároljon hagyma kivonatot tartalmazó hegek csökkentő készítményt, és vigye fel az érintett terület (ek) re naponta egyszer vagy a csomagoláson javasolt módon.
Mielőtt felviszi az arcra, teszteljen egy kis mennyiséget a test egy másik területén (például a karján vagy a lábán), hogy kiderüljön, nem okoz -e rossz hatást. Vannak, akik érzékenyek a hagymazselére
3. lépés Csökkentse a ráncokat C -vitamin szérummal
A C -vitamin segíthet helyreállítani bőrét és megvédeni azt a napsugárzástól. A bőr kiegyenlítése és a bosszantó finom vonalak és ráncok eltávolítása érdekében vegyen C -vitamin szérumot vagy krémet a helyi drogériában vagy szépségápolási üzletben. Ellenőrizze a címkét, hogy milyen gyakran használja a szérumot.
Amikor először kezdi el használni a C -vitamin szérumot, szúrást vagy vörösséget észlelhet. Ha ez megtörténik, ne add fel azonnal! Ezek a mellékhatások általában idővel elmúlnak, amikor tovább használja a terméket, és a bőre megszokja
Lépés 4. Minimalizálja a felesleges olajat varázsmogyoró krémmel vagy festékkel
A varázsmogyoró összehúzó, vagyis összehúzza a pórusokat és csökkenti az olajtermelést. Csökkentheti a gyulladást és segíthet a pattanásokat és bőrirritációt okozó baktériumok elleni küzdelemben is. Ha zsíros a bőre, keressen tonikokat, tisztítószereket vagy boszorkánymogyorós krémeket.
Legyen óvatos a boszorkány mogyoró használatával, mivel a fanyar szerek irritációt okozhatnak egyes embereknél. Hagyja abba a használatát, ha kiszárad vagy irritálja a bőrt, vagy ha pattanásokat tapasztal
5. lépés Kezelje a száraz vagy viszkető bőrt zabpehelyfürdővel
A finomra őrölt (kolloid) zabpehely javíthatja a bőr kiszáradását, viszketését és irritációját. Ezenkívül erősítheti a bőr természetes gátját, és megvédheti azt a nedvességvesztéstől és a károsodástól. Próbáljon meg pihenni egy meleg fürdőben, kolloid zabpehely áztatással (például Aveeno Bath), hogy enyhítse a viszketést és a szárazságot.
Zabpehely alapú lotionokat, krémeket, maszkokat és hámlasztókat is kaphat
4. módszer az 5 -ből: A bőrkárosodás megelőzése
1. lépés Viseljen legalább 30 -as SPF -es fényvédőt
Jó érzés néhány sugarat felszívni, ha meleg az idő, de a túl sok napfény idő előtt öregítheti bőrét, és veszélyeztetheti a bőrrák kialakulását. Tartsa bőrét egészségesen, ha széles spektrumú fényvédőt vesz fel, 30-as vagy annál magasabb fényvédő faktorral (SPF). Ha azt tervezi, hogy a vízben tartózkodik, vagy úgy gondolja, hogy izzadni fog, használjon „vízálló” felirattal ellátott fényvédőt.
- Vedd fel a védőruházatot, ha a napon szeretnél időt tölteni. Például viseljen hosszú ujjú inget, és vegyen fel sapkát és napszemüveget.
- Amennyire csak lehetséges, kerülje a napsütést 10 és 16 óra között, amikor a nap a legdurvább. Próbáljon az árnyékban maradni, ha ilyenkor a szabadban tartózkodik.
- Ha sokáig tartózkodik a napon, akkor 2 óránként vigye fel újra a fényvédőjét, vagy még gyakrabban, ha vízben van.
Tipp:
Ha érzékeny a bőre, keressen olyan fényvédőket, amelyek cink -oxidot vagy titán -dioxidot tartalmaznak hatóanyagként.
2. lépés Borotválkozáskor használjon borotvakrémet, gélt vagy krémet
A borotválkozás az egyik legbiztonságosabb és leggyengédebb módszer a nem kívánt szőr eltávolítására, de irritációt okozhat, ha nem teszi meg óvatosan. Borotválkozás előtt mossa le és nedvesítse meg a bőrt. Vigyen fel borotvakrémet vagy gélt, majd óvatosan borotválja a haj növekedési irányába, hogy elkerülje a borotvaütéseket és az égési sérüléseket.
A borotva megfelelő gondozásával megelőzheti az irritációt és a fertőzéseket is. Borotválkozás után mindig öblítse le, és tárolja száraz, tiszta helyen. A borotvapengét minden 5-7 borotválkozás után cserélje ki
Lépés 3. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet a bőr egészségének előmozdítása érdekében
Az, hogy mit eszel, nagy hatással lehet a bőr egészségére. Annak érdekében, hogy a bőr megkapja a szükséges tápanyagokat, fogyasszon zöldségben és gyümölcsben, teljes kiőrlésű gabonában, sovány fehérjékben (például halakban, baromfimellben, borsóban és babban) és egészséges zsírokban (pl. növényi olajok, diófélék és magvak).
- Kerülje a zsíros és cukros ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak.
- Igyon sok vizet egész nap, hogy segítsen megőrizni bőrének hidratáltságát.
4. lépés Végezzen stresszcsökkentő tevékenységeket a gyulladás minimalizálása érdekében
A stressz gyulladást okozhat az egész testben, ami kiütéseket okozhat és érzékenyebbé teheti bőrét. Ez akár bőrbetegségek, például ekcéma vagy pikkelysömör súlyosbodásához is vezethet! Ha stresszes vagy, próbálj meg olyan dolgokat tenni, amelyek segítenek ellazulni és kikapcsolódni, például:
- Meditáció vagy jóga
- Gyakorlás
- Békés zenét hallgatni
- Töltsön időt barátaival és családjával
- Kreatív projekteken vagy hobbin dolgozik
- Kimenni
5. lépés: Kerülje a dohányzást, hogy megelőzze a bőr idő előtti öregedését
A dohányzás szinte minden testrészét károsíthatja, és a bőr sem kivétel. Ha dohányzik, hagyja abba vagy vágja vissza, hogy megelőzze a ráncokat és elősegítse a bőr jobb keringését.
A dohányzás abbahagyása rendkívül nehéz lehet. Ha nem biztos abban, hogyan kell abbahagyni, beszéljen orvosával. Tanácsot adhatnak, vagy olyan gyógyszereket írhatnak fel, amelyek segíthetnek
5. módszer az 5 -ből: Mikor kell orvoshoz fordulni
1. lépés Forduljon orvoshoz a száraz bőrért, amely nem javul az otthoni kezeléssel
A száraz bőr legtöbbször nem súlyos, és egyszerű otthoni gyógymódokkal kezelhető. Néha azonban komolyabb problémákat okozhat, vagy egy mögöttes állapot jele lehet. Ha száraz bőre van, amely még hidratáló krémek és megfelelő otthoni ápolás mellett sem javul, keresse fel orvosát. Szintén orvosi segítséget kell kérnie, ha:
- Vörösödése van a száraz bőrrel együtt
- A szárazság olyan viszketést vagy kellemetlenséget okoz, hogy nem tud aludni
- Nyílt sebek vagy fertőzések alakultak ki a bőrön (gyakran túlzott karcolás miatt)
- A bőr nagy területei hámlik vagy hámlanak
2. lépés. Hívja orvosát, ha olyan kiütések alakulnak ki, amelyek 1 hét alatt nem múlnak el
A bőrkiütéseknek sokféle oka lehet, de legtöbbjük nem súlyos. Ha azonban olyan kiütések alakulnak ki, amelyek egy héten belül nem gyógyulnak önmagukban vagy otthoni ápolással, akkor jobb, ha orvoshoz fordul.
- Orvoshoz is kell fordulnia, ha kiütése még az otthoni ápolás során is rosszabbodik, fertőzés jeleit mutatja (például duzzanat vagy váladék), vagy egyéb tünetek kísérik, például láz, torokfájás, mirigyduzzanat, fáradtság vagy duzzadt ízületek..
- Menjen a sürgősségi osztályra, vagy hívja a sürgősségi szolgálatot, ha kiütései vannak légzési nehézségekkel, gyors szívveréssel, hányingerrel, zavartsággal vagy csalánkiütéssel.
Lépés 3. Súlyos vagy megmagyarázhatatlan viszkető bőr esetén forduljon orvoshoz
A bőr viszketését szárazság, irritáció vagy betegség okozhatja. Legtöbbször nem kell aggódni, de bizonyos esetekben orvosi kezelést igényelhet. A viszkető bőr jele lehet egy mögöttes állapotnak, például allergiának, májbetegségnek vagy fertőzésnek. Menjen orvosához viszkető bőr miatt, ha:
- A viszketés több mint 2 hétig tart, még otthoni ápolás mellett is.
- A viszketése olyan erős, hogy megakadályozza az alvást, vagy megnehezíti a napi tevékenységekre való összpontosítást.
- A viszketés hirtelen jelentkezik, és nincs nyilvánvaló oka.
- Az egész tested viszket.
- Más tünetei is vannak, például fáradtság, megmagyarázhatatlan fogyás, láz, bőrpír vagy a fürdőszobai szokások megváltozása (például hasmenés, székrekedés vagy gyakori vizelés).
Lépés 4. Látogassa meg orvosát, ha vörös bőre van más súlyos tünetekkel együtt
A vörös bőr a leégés és számos egyéb bőrbetegség, például dermatitis vagy rosacea gyakori tünete. Ha nem biztos abban, hogy mi okozza a vörös bőrt, vagy ha egyéb aggasztó tünetei vannak, kérjen időpontot orvosához. Forduljon orvoshoz, ha:
- Megmagyarázhatatlan bőrpírja van, amely nem múlik el néhány nap alatt.
- A vörös bőr a test nagy részét lefedi.
- Más tünetei is vannak, például láz vagy fájdalom.
- A bőrpír hirtelen kezdődik és gyorsan terjed.
- Hólyagképződést észlel a vörös területen.
- Fertőzés jeleit látja, például melegség, duzzanat, genny vagy váladék az érintett területen.
5. lépés. Kérjen időpontot olyan sebekre vagy fekélyekre, amelyek egy hét alatt nem gyógyulnak meg
A legtöbb kisebb bőrseb seb 1-2 hét alatt gyógyul vagy jelentősen javul. Ha nyílt sebek, sebek vagy fekélyek vannak, amelyek nem gyógyulnak be ennyi idő alatt, akkor ellenőriztesse orvosával.
- Nyílt sebek esetén súlyos bőrfertőzés kialakulásának veszélye áll fenn.
- A nem gyógyuló sebek egy komolyabb egészségügyi állapot, például cukorbetegség vagy vérrögök jelei is lehetnek.
6. Lépés bőrgyógyászhoz, ha változó vagy szokatlan anyajegyeket észlel
A legtöbb ember bőrén legalább néhány anyajegy van. Ha anyajegyei vannak, tartsa szemmel őket a rendszeres bőrápolási rutin során. Ritka esetekben a vakondok rákosak lehetnek. Hívja orvosát vagy bőrgyógyászát, ha észleli:
- Hogy egy anyajegy aszimmetrikus alakú
- Vakondok szabálytalan szegéllyel
- Változások a vakondok színében
- Hogy a vakond nő, különösen, ha a növekedés több mint 1⁄4 hüvelyk (6,4 mm) átmérőjű
- Egyéb változások a vakondon (pl. Ha a vakond magassága vagy alakja megváltozik, viszketés vagy vérzés alakul ki, vagy teljesen vagy részben elfeketedik)
7. lépés. Beszéljen orvosával súlyos vagy tartós pattanásokról
Az akne gyakori és súlyosbító bőrprobléma, különösen a tizenévesek körében. Az enyhe akne gyakran magától elmúlik, és jó bőrápolással és otthoni gyógymódokkal kezelhető. A súlyosabb eseteket azonban nehezebb kezelni, és fájdalmat, hegesedést és zavarokat okozhatnak. Keresse fel orvosát vagy bőrgyógyászát pattanások esetén, ha:
- Sikertelenül használtál otthoni gyógyszereket vagy vény nélkül kapható kezeléseket
- Akne van, ami felnőtt korában hirtelen jelentkezik
- A pattanások fájdalmat okoznak vagy érzelmileg idegesítenek
8. lépés. Forduljon orvoshoz, ha súlyos reakciója van egy bőrápolási termékre
Még az enyhe, természetes bőrápolási termékek is okozhatnak irritációt vagy allergiás reakciót. Hagyja abba a bőrápolási termékek használatát, ha olyan tüneteket okoz, mint irritáció, viszketés, bőrpír vagy hámlás. Súlyosabb reakciók esetén előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, vagy sürgősségi ellátást kell kapnia.
- Hívja orvosát, ha a bőrápoló termék kiütése rendkívül fájdalmas, súlyos vagy széles körben elterjedt, vagy ha hirtelen jelentkezik. Emellett orvoshoz kell fordulnia az arcon vagy a nemi szerveken jelentkező kiütések miatt.
- Még akkor is, ha a reakciója nem súlyos, keresse fel orvosát, ha 3 héten belül nem szűnik meg magától.
- Menjen a sürgősségi osztályra vagy hívja a sürgősségi szolgálatot, ha bőrfertőzés jeleit látja a bőrápoló termék használata után (például láz vagy hólyagok).
- Sürgősségi ellátást kell kérni súlyos allergiás reakció jeleire, például légzési nehézségre, gyors szívverésre, zavartságra, hányingerre vagy az arc, a nyelv vagy a torok duzzanatára.
