A bőrápolás nem csak tisztítást és krémet használ. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, az alvást és a testmozgást, valamint a stresszszint kezelését is. Egyedi bőrtípusa további kezeléseket is meghatározhat, például hámlasztó bozótot vagy hidratáló maszkot.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: bőrének puha, tiszta és hidratált tartása
1. lépés Naponta kétszer mossa le arcát, hogy ne legyen olajmentes, javítsa az arcszínt és megelőzze a kiütéseket
Reggel, felkeléskor és este lefekvés előtt mossa meg az arcát. Használjon langyos vizet és a bőrtípusának megfelelő arctisztítót. Az arcot tiszta kézzel, kendővel vagy puha szivaccsal mossa le.
- Utána némi tonikkal és hidratálóval.
- Ha sminkelsz, ne felejtsd el azt is eltávolítani.
- Ne felejtsd el a nyak bőrét! Ezt gyakran figyelmen kívül hagyják.
2. lépés Fürdés vagy zuhanyozás közben hagyja ki a forró vizet, és inkább langyos vizet használjon
A forró víz pihentető érzés lehet, de a bőrt is eltávolíthatja természetes olajaitól. Ez száraz, foltos bőrhöz vezethet.
Ha száraz a bőre, használjon hidratáló testmosót természetes olajokkal, például mandula-, kókusz- vagy olívaolajjal
3. lépés Óvatosan törölje szárazra a bőrét egy törülközővel
Ez vonatkozik az arc és a test bőrére is. Még jobb lenne, ha enyhén nedves maradna a bőre. Így a bőr felszívja a felesleges nedvességet, és újra hidratálja magát.
4. lépés Vigyen fel hidratálót vagy krémet, amíg a bőre még nedves
Használjon arc hidratáló krémeket és krémeket az arcára, testápolókat vagy testvajat a testére. Változtassa meg a használt hidratáló vagy krém típusát az évszaktól függően. Használjon nehezebb, gazdagabbat télen, és könnyebbet nyáron.
- Fontolja meg a hidratáló krémet, amely SPF -et tartalmaz, hogy megvédje bőrét a nap káros sugaraitól.
- Minden bőrtípus részesül hidratáló krémből, beleértve a zsírosat is! Válasszon könnyű vagy gél alapú hidratálót zsíros bőrre.
5. lépés Hetente egyszer hámlasztja le a bőrét
Ez segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, és selymesen sima érzést kölcsönöz a bőrnek. Súrolókat, lufákat és hámlasztó szivacsokat használ. Ügyeljen arra, hogy gyengédebb hámlasztót használjon az arcán, mint a test többi részén. Ne feledje, hogy az arcbőr sokkal finomabb, mint a karok és lábak bőre.
- Óvatosan válasszon hámlasztó bozótot. Minél nagyobbak a szemcsék, annál dörzsölőbb lesz a bozót. Kerülje a dióhéjas bozótot, ha érzékeny a bőre.
- Ha száraz a bőre, érdemes naponta radírozni. Legyen óvatos vele, és utána mindig hidratálja.
6. lépés: Ne féljen sminkelni, de óvatosan tegye
Használjon bőrtípusának megfelelő sminket, és elalvás előtt távolítsa el, hogy elkerülje a pattanásokat. Ha naponta sminkelsz, kerüld a sminket egy -két napig, hogy a bőröd pihenjen.
- A por alapú smink zsíros bőrre kiváló, de a folyékony vagy krém alapú smink inkább száraz.
- Rendszeresen tisztítsa meg a sminkkeféket, hogy megakadályozza a pattanást okozó baktériumok felhalmozódását és terjedését.
7. lépés Olvassa el figyelmesen a termék címkéit, különösen, ha érzékeny bőrű
A bőrápolási termékek nem minden összetevője biztonságos a bőr számára. Kerülje a következő összetevőket tartalmazó termékeket: parabén, ftalátok, propilénglikol és nátrium -lauril -szulfát. Ne feledje, hogy a "parabén" nem mindig jelenik meg magától. Általában egy hosszabb összetevő része, például metilparaben, propilparaben és butilparaben.
Ha érzékeny a bőre, fontolja meg az illatmentes termékeket
2. módszer a 4 -ből: Étkezés és ivás az egészségesebb bőrért
1. lépés Igyon meg naponta 6-8 uncia (240 milliliter) pohár vizet
Észrevette, hogy a bőre mostanában kissé száraznak és fakónak tűnik? Ha igen, akkor lehet, hogy nem iszik elég vizet. Próbálja ki egy hétig, és vegye figyelembe a fejlesztéseket. 6-8 uncia (240 milliliter) pohár víz elfogyasztása soknak tűnhet, de a bőr fiatalosnak, ragyogónak és ragyogónak tűnik.
A sok víz fogyasztása segíthet a pattanások csökkentésében és a bőr tiszta megjelenésében
Lépés 2. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
Nemcsak a testednek, de a bőrödnek is jót tesznek. Tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek különösen jóak a bőr számára, a következők:
- A sárgabarack, az áfonya és a sárga paprika antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek fiatalos megjelenésükben.
- Avokádó, amely hidratálja a bőrt.
- Sárgarépa, amely javítja az arcszínt.
- Tök és kivi, amelyek segítenek megőrizni bőröd puhaságát, simaságát és fiatalságát.
- Spenót, kelkáposzta és más sötét, zöld, leveles zöldségek.
- Paradicsom, amely segít megvédeni bőrét a nap káros hatásaitól.
Lépés 3. Ne zárkózzon el a zsíros halaktól, mint például a lazac, a szardínia és a makréla
Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a bőr tiszta megjelenésében. Ezenkívül segíthetnek megelőzni az öregedést és a napkárosodást, valamint javítani a bőr rugalmasságát.
- Vegán vagy vegetáriánus? Próbálja ki a diót.
- Nem szereted a halat? Próbálja ki a fűvel táplált marhahúst. Omega-6 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a bőr feszességét és fiatalságát.
4. lépés Fogyasszon étcsokoládét, de mértékkel
A csokoládét általában egészségtelennek tartják, de ha ragaszkodik a 15 grammos adagokhoz, akkor minden előnyét megkaphatja anélkül, hogy súlyra pakolná. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a bőr hidratálásában. Segíthet a bőr textúrájának és megjelenésének javításában, valamint a pattanások és az öregedés megelőzésében.
5. lépés: Ne féljen a zsíroktól, de győződjön meg arról, hogy azok a jó fajták
Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek segíthetnek a bőr fiatalos megjelenésében. Egészséges zsírokat is találhat tojásban, dióban és zsíros halakban, például lazacban. Kerülje a rossz típusú zsírokat, amelyek a gyorsételekben és az édességekben találhatók.
6. lépés Kerülje a bőrt károsító ételeket
Ide tartoznak a feldolgozott vagy finomított szénhidrátok, valamint az egészségtelen zsírok. Ezek túl sok fogyasztása gyorsítja a bőr öregedését. Kerülje a túl sok cukor fogyasztását is.
3. módszer a 4 -ből: Életmódjavítás az egészségesebb bőr érdekében
1. lépés Aludjon 7-9 órát minden éjszaka
Ha nem alszik eleget, a bőre fakónak és fakónak tűnik. Emellett táskákat vagy árnyékokat is eredményezhet a szeme alatt. Az elegendő alvás csökkenti a ráncokat és a szem alatti duzzanatot. Emellett egészséges, ragyogó arcbőrt ad.
2. lépés. Csökkentse a stressz szintjét
A stressz nem csak az elmédet és az alvásodat pusztíthatja el, hanem a bőrödet is. Aknehez, pattanásokhoz és egyéb bőrproblémákhoz vezethet. Tűzz ki reális célokat és korlátokat magadnak, és hagyj időt minden héten, hogy olyan dolgokat csinálhass, amelyek tetszenek. Próbálja ki az alábbi relaxációs technikákat:
- Tegyen egy sétát a blokk körül. Ez lehetővé teszi, hogy gőzt dolgozzon ki. A friss levegő segíthet megnyugtatni az elmédet.
- Próbáljon ki néhány légzőgyakorlatot. Ez arra kényszeríti az elmét, hogy a gyakorlatra összpontosítson, és segíthet elfelejteni mindazt, ami stresszel jár.
- Elmélkedik. Ez egy ősi gyakorlat, amely évszázadok óta létezik-és jó okból! Sokan úgy vélik, hogy ez segít tisztázni az elméjüket és ellazulni.
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy hetente néhány órát gyakorol
A testmozgás növeli a bőr vérkeringését, és oxigénnel és tápanyagokkal látja el. Ha elég keményen gyakorol, a verejték segít kiüríteni a bőrben lévő méreganyagokat. A testmozgás segíthet a stressz csökkentésében is.
Lépés 4. Kerülje a túl sok időt a napon, és mindig viseljen fényvédő krémet
Válasszon legalább 15 SPF fényvédőt. Minden nap viselnie kell, még a sötétebb, hidegebb téli hónapokban is. 10 és 14 óra között kerülje a napsütést, mert ilyenkor a sugarai a legártalmasabbak.
- Ha nem szeret fényvédőt viselni, fontolja meg olyan hidratáló vagy alapozó használatát, amely már tartalmaz fényvédőt.
- Ha sokat úszik vagy izzad, előfordulhat, hogy gyakrabban kell felvinni a fényvédőt-körülbelül 2 óránként.
5. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás kimeríti a bőr oxigén- és tápanyagszintjét. Károsítja a kollagént és az elasztint is, ami ráncokat eredményez.
4. módszer a 4 -ből: DIY bőrápolási módszerek kipróbálása
1. lépés Használjon zabpehely arcmaszkot, ha akne, érzékeny vagy zsíros bőre van
A zabpehely kiválóan nyugtatja az irritált bőrt és felszívja a felesleges olajat. Keverjen össze 5 evőkanál (25 gramm) finomra őrölt zabpelyhet annyi vízzel vagy tejjel, hogy paszta legyen. Vigye fel a keveréket az arcára, és várjon 20 percet. Mossa le a maszkot langyos vízzel, majd törölje szárazra puha, tiszta törülközővel.
A bozótszerűbb hatás érdekében körkörös mozdulatokkal masszírozza a maszkot a bőrére
2. lépés Próbálja ki a joghurt maszkot, ha unalmas, száraz bőre van
A joghurt nagyon hidratáló. A benne lévő tejsav is enyhén hámlasztóvá teszi, ami segíthet a fakó vagy sápadt bőr ragyogásában. Keverjen össze 2 evőkanál (30 gramm) teljes zsírtartalmú görög joghurtot 1-2 teáskanál mézzel. Vigye fel a maszkot az arcára, és várjon 20 percet. Mossa le langyos vízzel, majd óvatosan törölje szárazra az arcát puha, tiszta törülközővel.
Fontolja meg egy citromlé hozzáadásával a bőr felderülését vagy a pattanások csökkentését
3. Tegyen mézet az arcára
A méz hidratáló, hidratáló, antibakteriális és antimikrobiális. Minden bőrtípusra kiváló. Csak annyit kell tennie, hogy mézet ken az arcára, és vár 15 percet. Mossa le a mézet langyos vízzel, majd óvatosan törölje szárazra az arcát egy puha, tiszta törülközővel.
4. lépés Készítsen egyszerű cukorradírt
Kezdje egyenlő rész cukorral és olajjal. Keverjen össze mindent egy tálban, majd masszírozza át az ajkakon, az arcon vagy a karokon és lábakon. A lágyabb bozóthoz barnacukrot, a rendszeres súroláshoz fehér cukrot használjon. Bármilyen típusú olajat használhat, de a kókuszolaj vagy az olívaolaj a legjobb.
- Kell valami erősebb? Próbáld ki a sót!
- Kell valami puhább? Ehelyett használjon fél rész cukrot és 1 rész olajat.
- Adjon hozzá egy illatot illóolajjal vagy vanília kivonattal.
- Adjon hozzá mézet az extra nedvesség érdekében.
5. lépés Vegyen tejfürdőt, különösen, ha száraz a bőre
Töltse fel a kádat meleg vízzel, és adjon hozzá ½-1 csésze (120-240 ml) teljes tejet vagy kókusztejet. A normál tej enyhén hámlaszt, a kókusztej pedig rendkívül hidratáló. Keverje össze kézzel, majd lépjen a kádba és áztassa akár 20 percig. Ha szeretnél tejfürdőt, próbáld ki:
- Keverjen össze 2 csésze (250 gramm) porított teljes tejet, ½ csésze (65 gramm) kukoricakeményítőt, ½ csésze (90 gramm) szódabikarbónát és körülbelül 10 csepp illóolajat (opcionális).
- Hagyja a keveréket 24 órán át állni, hogy az összetevők bejussanak.
- Öntsön 1-2 csésze (125-250 gramm) keveréket a fürdőbe folyó, forró víz alatt.
- Keverje fel kézzel, majd lépjen be és áztassa akár 20 percig.
6. lépés Használjon természetes olajokat a bőr hidratálásához
A legjobbak közé tartozik az E -vitamin olaj, a jojobaolaj, a kókuszolaj és a sheavaj. Az olívaolaj kiválóan alkalmas bizonyos bőrtípusokra, de másoknak pelyhesedést okozhat. Fürdés vagy zuhanyzás után egyszerűen kenje be az olajat a bőrére, ugyanúgy, mint a szokásos krémmel vagy testvajjal.
Mindig olvassa el a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az olaj tiszta, és nem keveredik más olajokkal
Lépés 7. Próbáljon ki egy fürdőnapot
A legtöbb gyógyfürdő lehetővé teszi néhány létesítmény használatát anélkül, hogy drága kezelést kapna (például külön belépődíjat számítanak fel), így ha időnként szeretne kipróbálni egy pezsgőfürdőt vagy gőzfürdőt, vagy akár kelet -európai stílusba hideg merülés, majd szauna, hogy élénkítse bőrét, izzadjon ki a méreganyagokból és javítsa a vérkeringést, ez teljesen kivitelezhető, és tetszeni fog!
Mit kell kerülni az arcom bőrének ápolásakor?
Néz
Tippek
- Használjon alfa-hidroxisavat, ha pattanásos bőre van. Ha ez nem segít, forduljon bőrgyógyászhoz.
- Használja a gyűrűsujját a szem alatti krémek és korrektorok felhordására. Ez a leggyengébb ujj, és nem nyújtja annyira a finom bőrt a szeme alatt. A bőr túlzott nyújtása ráncokat okozhat.
- A citromlé jól csökkenti a hegeket és könnyebbé teszi őket.
- Kerülje a szokásos szappan használatát az arcán. Túl durva, és allergiás reakciót okozhat.
- Soha ne szedjen foltot, pattanást vagy pattanást.
- Tisztítsa meg mobiltelefonját és minden más eszközt, amely a bőrével érintkezhet.
- Ha az arc feszesnek tűnik az arctisztító használata után, akkor túl erős, és gyengédebbet kell használnia.
- Ha cisztás akne van, a fehér fogkrém (nem gél) nagyszerű kezelés. Alkalmazzon néhányat lefekvés előtt minden este, és óriási különbséget fog látni, amikor felébred.
- Fontolja meg az olajfoltoló lapok használatát egész nap ahelyett, hogy több port vagy alapozót töltene be.
- Nyugtassa meg a leégett bőrt egy sima joghurt alkalmazásával, aloe vera géllel keverve.
- Mossa gyakran a párnahuzatát, és ne viseljen hajtermékeket az ágyban. Ez segít megelőzni a kitöréseket.
- Az Aloe Vera gél, amely legalább 90% -os tisztaságú aloe barbadensis levéllevet tartalmaz, kiválóan alkalmas a leégett vagy irritált bőrre. Az aloe vera gyógyító tulajdonságairól ismert, és csodákat tehet a bőrrel.
Figyelmeztetések
- Soha ne feküdjön le sminkelés közben. Törölje le törlőkendővel, vagy csak mossa le arcát vízzel.
- A festék kiszáradhatja a bőrt, ha túl gyakran használják.
- A bőr túlzott mosása vörössé és fájóvá teheti. A bőrt is károsíthatja.
- Legyen óvatos, ha bármilyen savat vagy peroxidot tartalmazó terméket használ, például pattanásos krémeket és halványító krémeket. Ezek növelik a bőr napérzékenységét, és vörösséget és hámlást okozhatnak.
