A vaginismus a nők szexuális diszfunkciójának egyik típusa, amelyben a hüvely izmai akaratlanul összehúzódnak a nemi közösülés során, kellemetlenséget és fájdalmat okozva. Amellett, hogy zavarja az egészséges szexuális életet, a vaginismus megakadályozhatja a nőket tamponok behelyezésében vagy kismedencei vizsgáztatásában. A vaginismus okai különbözőek, és kezelés céljából érdemes feltárni. Bár az állapot idegesítő, kínos és stresszes lehet, teljesen kezelhető.
Lépések
Rész 1 /3: A vaginizmus azonosítása
1. lépés Vegye komolyan a fájdalmas szexet
A vaginismus első és legnyomasztóbb tünete a nemi közösülés során fellépő fájdalom. A különböző nők ezt a fájdalmat másképp élik meg-égő, szúró, feszes, szakadó érzés, vagy mintha partnere „falhoz ütne”. Sok esetben a fájdalom és az akaratlan izomösszehúzódások elég súlyosak ahhoz, hogy teljesen megakadályozzák a nemi közösülést.
- Sok nő fedezi fel ezt a problémát, amikor először próbál szexelni. Ezt hívják elsődleges vaginismusnak
- Más nőknél a későbbiekben kialakul a vaginismus, ami másodlagos vaginismus. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül ezt a kulcsfontosságú tünetet csak azért, mert a múltban fájdalom nélkül szexuálisan aktív volt.
2. lépés. Vegye figyelembe a hüvelyi behatolással kapcsolatos egyéb problémákat
A nemi közösülés során fellépő fájdalom mellett a vaginismusban szenvedő nőknek más típusú behatolással is gondjaik lehetnek, beleértve a tamponbehelyezést és a kismedencei vizsgálatokat. Egyéb tünetek is:
- teljesség nélküli házasság
- folyamatos szexuális kényelmetlenség vagy fájdalom a szülés után, élesztő/húgyúti fertőzések, STI -k, IC, méheltávolítás, rák és műtétek, nemi erőszak vagy menopauza
- ismeretlen eredetű folyamatos szexuális fájdalom
- a légzés leállt a közösülés során
3. lépés. Figyeljen más izomgörcsökre
A hüvelyi izomösszehúzódások és görcsök a vaginismus jellemzői, de egyes nők görcsöket tapasztalnak a lábakban vagy a hát alsó részén is. Ezek a görcsök leggyakrabban a nemi közösülés során jelentkeznek.
4. lépés: Értékelje a szex elkerülését
Sok vaginismusban szenvedő nő a szexuális helyzetek kerülésének mintájába esik. A szexuális tevékenység vagy a romantikus kapcsolatok elkerülése a tünetei miatt okozott fájdalom vagy zavar miatt egyértelmű jele annak, hogy orvosi segítséget kell kérni.
Ne feledje, hogy ez az elkerülés nem a te hibád, és a tested akaratlan szexuális kapcsolata okozza a fájdalommal
5. lépés Forduljon orvoshoz
Kérjen időpontot az alapellátó orvosával vagy nőgyógyászával, hogy megvitassák a vaginismus lehetőségét. Tisztázza a tünetek mértékét és súlyosságát.
6. lépés. Zárja ki az egyéb feltételeket
Orvosának el kell végeznie a kismedencei vizsgálatot, és fel kell jegyeznie az esetleges kellemetlenségeket vagy hüvelyi összehúzódásokat. Ezenkívül valószínűleg további vizsgálatokat fog javasolni a tünetek egyéb lehetséges okainak kizárására.
A vaginismusnak nyilvánvaló fizikai oka lehet, például fertőzés, sérülés vagy túlérzékeny idegek a hüvely nyílásában (provokált vulvodynia)
7. lépés Diagnosztizálás
Ha a tünetei minden egyéb lehetséges okát kizárják, orvosa elsődleges vagy másodlagos vaginismust diagnosztizálhat. Ezenkívül orvosa globálisnak minősítheti az állapotát, ha ez minden olyan helyzetben előfordul, amely beillesztéssel vagy szituációval jár, ha csak bizonyos helyzetekben fordul elő (például szexuális tevékenység kísérlete).
- Sajnos a női szexualitás és a szexuális diszfunkció nem teljesen érthető. Olyan egészségügyi személyzettel találkozhat, akik elutasítják a tüneteit, vagy nem segítenek Önnek. Ebben az esetben legyünk kitartóak a diagnózis és a kezelés megszerzésében. Ha orvosa nem segít, keresse fel a vaginizmus és más női szexuális zavarok kezelésében jártas más személyt.
- További lehetséges diagnózisok az apareunia, a szexuális érintkezés képtelenségének általános kifejezése (ennek egyik típusa a vaginismus), és a dyspareunia, amely széles körben a nemi közösülés során jelentkező fájdalomra utal.
- Ezek a diagnózisok előreviszik a kezelést, és lehetőséget biztosítanak egy szakértői csapat megszervezésére.
Rész 3 /3: A vaginismus okainak megértése
1. lépés. Tekintsük a szorongás szerepét
Sok vaginismusos nő nyomon követheti tüneteit a szorongás, a félelem és a stressz érzésére. Ezek mélyebben gyökerezhetnek, vagy egyszerűen kapcsolódhatnak az élet jelenlegi tényezőihez, például az alváshiányhoz és a túlzott munkával kapcsolatos stresszhez.
2. lépés. Ismerje fel a szexről és a szexualitásról szóló alapvető hiedelmeket
A vaginismusban szenvedő nők nagyobb valószínűséggel, mint mások mélyen gyökerező negativitással rendelkeznek a szexről és a szexualitásról. Ezek az érzések gyermekkorból származhatnak, vagy egy különösen traumatikus eseményhez kapcsolódhatnak.
Amikor a szexről szóló negatív hiedelmek fiatalon elkezdődnek, a vaginismus egy másik lehetséges összetevője lép életbe-a megfelelő szexuális nevelés hiánya
3. lépés: Értse meg a korábbi tapasztalatok szerepét
Becslések szerint a vaginismusban szenvedő nőknél kétszer nagyobb valószínűséggel fordul elő gyermekkori szexuális beavatkozás, mint a nem szenvedőknél. Az események, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak az enyhe és súlyos traumákhoz, a következőket tartalmazzák:
- ismerős szexuális zaklatása
- szexuális zaklatás
- kismedencei trauma
- A családon belüli erőszak
- erősen negatív korai szexuális tapasztalatok a megegyezéses partnerrel
4. Lépés Tudja, hogy a kapcsolati nehézségek hozzájárulhatnak
Ha másodlagos és szituációs vaginismusban szenved, akkor az szexuális vagy romantikus partnerrel kapcsolatos problémákban gyökerezhet. Ezek közé tartozik a bizalom hiánya, az elkötelezettségtől való félelem, vagy az aggodalom, hogy túl sebezhetővé válunk, vagy megnyitjuk magunkat a fájdalom és a csalódás előtt.
5. Légy tudatában annak, hogy az egészségügyi állapotok és a gyógyszerek szerepet játszhatnak
Különböző körülmények provokálhatják vagy fokozhatják a vaginismus tüneteit. Ez különösen akkor valószínű, ha a vaginismus normális szexuális működés után jelentkezett. A vaginizmus kialakulásához hozzájáruló lehetséges egészségügyi állapotok a következők:
- húgyúti fertőzések és egyéb húgyúti problémák
- nemi úton terjedő fertőzések
- a nemi vagy reproduktív szervek rákja
- endometriózis
- kismedencei gyulladásos betegség
-
vulvodynia vagy vestibulodynia
A női reproduktív szerveket érintő orvosi eljárások, például a méheltávolítás szintén vaginismust okozhatnak
6. lépés: Ismerje fel a reproduktív mérföldkövek lehetséges szerepét
Sok nő esetében a másodlagos vaginismus kialakulása összefügg a szüléssel. Ez valószínűbb, ha nagyon nehéz volt, vagy a nemi szervek sérülését okozta. Más nők vaginismusát a hormonális változások és a szárazság okozzák, amelyek általában a menopauza idején jelentkeznek.
A másodlagos vaginismus a gyermekvállalástól vagy a szüléstől való félelemből is eredhet
7. lépés: Fogadja el a nyilvánvaló ok (ok) esetleges hiányát
Néhány nő soha nem tudja meg, miért van vaginizmusa. Nincs fizikai okuk és nincsenek ismert nem fizikai okai.
Egyes kutatások azt is sugallják, hogy a vaginismus tünetei az általános védelmi mechanizmusok részét képezik, amelyek fenyegető helyzetekben lépnek fel. Ez azt sugallja, hogy nem mindig kell elsősorban szexuális zavarnak tekinteni
Rész 3 /3: A vaginizmus kezelése
1. lépés: Próbálja ki a tanácsadást
A terapeuta hasznos lehet, függetlenül attól, hogy vaginizmusát érzelmi vagy pszichológiai problémák okozzák -e. Ennek oka az, hogy maga az állapot tudatosítása gyakran félelmet és szorongást vált ki a közösülés előtt, és ezzel egy ördögi kör kezdődik, amely súlyosbítja a tüneteket. A depresszió, az elszigeteltség és az alacsonyabb önértékelés érzése szintén gyakori hatása a szexuális diszfunkció megbélyegzésének.
- A kezelési eredmények sokkal pozitívabbak, ha a nő és szexuális partnere motivált, együttműködő és eltökélt a párkapcsolati konfliktusok enyhítésére. Tehát egy pár pszichológiai értékelése nagyszerű kezdete a kezelésnek.
- Ha a vaginismus szorongásos problémákhoz vagy múltbeli szexuális traumákhoz kapcsolódik, egy terapeuta segíthet ezeknek a problémáknak a kezelésében, hogy elkezdhessen haladni.
- A terápia egy bizonyos típusa, a kognitív viselkedésterápia (CBT) különösen hasznos lehet egyes nők számára. A CBT a gondolatok és viselkedések kapcsolatára összpontosít, és a kognitív viselkedési terapeuta segít megváltoztatni gondolatait és viselkedését a szexuális kapcsolat elkerülése tekintetében.
2. lépés. Kérdezzen az expozíciós terápiáról
A vaginismus egyik kezelését expozíciós terápiának vagy áradásnak nevezik, és ez magában foglalja a behatolás fokozatos deszenzibilizálását. A terapeuta által segített behatolás hatékony kezelés, még az egész életen át tartó vaginismusban szenvedő nők számára is. Az expozíció technikái általában hüvelyi penetrációs gyakorlatokat foglalnak magukban, tágítók alkalmazásával.
Ugyanez a módszer az önkezelésre is, egy útmutató hozzáadásával, aki segít önbizalommal és sikerrel folytatni önállóan
Lépés 3. Keressen egy fizikoterapeutát
Kérje meg kezelőorvosát, hogy utalja Önt egy fizikoterapeutához, akinek van tapasztalata a vaginismus és a női szexuális diszfunkció más formái kezelésében. Mivel a medencefenék izmai olyan fontos szerepet játszanak a vaginismusban, a fizikoterápia az egyik legjobb kezelési lehetőség. A fizioterapeuta lehet:
- tanítson légzési és relaxációs technikákat
- segít megtanulni a medencefenék izmainak összehúzódását a medencefenék izmainak irányítása érdekében
4. lépés Végezzen Kegel gyakorlatokat
A Kegel gyakorlatok célja a medencefenék izmainak irányítása. A Kegel -gyakorlat elvégzéséhez egyszerűen össze kell húznia azokat az izmokat, amelyekkel megállítaná a vizelet áramlását, tartsa néhány másodpercig, majd lazítson. Célja, hogy körülbelül 20 összehúzódást végezzen egyszerre, naponta többször.
Egyes orvosok azt javasolják, hogy végezzen Kegel -gyakorlatokat a hüvelyébe helyezett ujjal (legfeljebb három ujjal dolgozhat). Az ujja segítségével érezheti az izom összehúzódását annak érdekében, hogy jobban ellenőrizhesse mozgását
5. lépés. Fontolja meg az otthoni hüvely tágítóit
Orvosa javasolhatja a hüvely tágítóit otthoni használatra. Ezek kúp alakú műszerek, amelyeket a hüvelybe helyeznek. Fokozatosan megnőnek, lehetővé téve a hüvely izmainak nyújtását és megszokását a behatoláshoz.
- Először is tartsd le magad, mint amikor bélmozgást végeznél. Ez segít megnagyobbítani a hüvelynyílást. Ezután helyezze be az ujjait (még nem a tágítókat) a hüvelyébe, továbbra is nyomja vagy tartsa lefelé.
- Amikor elkezdi használni a tágítókat, hagyja őket 10-15 percig. A hüvelyi izmok megszokják a nyomást.
- Ha házastársa vagy élettársa van, kérje meg ezt a személyt, hogy segítsen behelyezni a tágítókat.
6. lépés. Végezze el a szexuális tevékenységet nagyon lassan
A vaginismusban szenvedő nőknek türelmesnek kell lenniük, és ki kell próbálniuk a kezelési lehetőségeket, mielőtt belevágnának a nemi életbe. Ha azonnal szexuálisan aktívvá akar válni, fájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztalhat, és ez a fájdalom és szorongás ciklusához vezet, ami rontja a vaginismust. Létfontosságú, hogy türelmes, támogató partnere legyen.
- Amikor megpróbál szexelni, haladjon nagyon lassan, használjon sok kenőanyagot, és kísérletezzen, hogy megtalálja a legkényelmesebb testhelyzetet.
- Az orvosok jellemzően azt javasolják, hogy a nők tartsák a behatoló tárgyat, és részben vagy egészben helyezzék a hüvelyükbe, mint a hüvely tágítóival. Ez egyaránt vonatkozik a péniszekre, a dildókra és a vibrátorokra.
Tippek
- Néhány nő annyira zavarban vagy szégyelli magát állapotában, hogy nem kér kezelést a vaginismus miatt. Ha így érzi, ne feledje, hogy a vaginismus nem a te hibád, és hogy az állapot nagyon jól kezelhető. Keressen szimpatikus orvost és jó terapeutát, és dolgozzon az egészséges szexuális élet érdekében.
- Egyes orvosok és webhelyek gyógyszereket, köztük helyi érzéstelenítőket javasolhatnak a vaginismus kezelésére. Általában azonban ez nem jó ötlet: a helyi érzéstelenítők elzsibbítják a külső fájdalmat, de nem tesznek semmit a probléma megoldása érdekében, és megnehezíthetik az állapot leküzdését.
