A reumatoid artritisz (RA) egy autoimmun betegség, amely rontja a mobilitást, fájdalmat és merevséget okoz. Ez befolyásolja az ízületek bélését, súlyos gyulladást okoz. Annak érdekében, hogy megbirkózzon ezzel a feltétellel, meg kell változtatnia otthonát, hogy kényelmesebb legyen. Ez magában foglalja az otthona beállítását, hogy megkönnyítse az életét, és változtatásokat végezzen otthonában, hogy fizikailag kényelmesebb legyen.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az otthon beállítása
1. lépés A mobilitással kapcsolatos problémák kezelése
RA esetén nehéz lehet könnyen be- és kijutni otthonából. Lehet, hogy sok lépcsője van, nehezen jár fel -alá. Lehet, hogy csak néhány lépcsője van, de nincs korlátja, amely stabil marad, miközben felfelé sétál. Bármi legyen is a probléma, keressen módot annak kiküszöbölésére vagy minimalizálására.
- Súlyos RA esetén előfordulhat, hogy önállóan nem tud járni. Ebben az esetben fel kell szerelnie egy kerekesszékes rámpát, ha lépcsőfok van az otthonáig.
- Például a fürdőszoba csúszós lehet, és nehezen tud navigálni a zuhany alatt, anélkül, hogy leesne. Próbáljon markolatokat felszerelni a zuhany, a kád és a WC közelében, valamint minden olyan helyen, ahol bizonytalannak érzi magát.
2. lépés Helyezze a tárgyakat karnyújtásnyira
Ha RA -ja van, nehéz lehet lehajolni vagy magas helyeket elérni. Ebben az esetben a gyakran használt dolgokat úgy kell megszervezni, hogy karnyújtásnyira legyenek tőlük. Ennek eltartása eltarthat egy ideig, mivel sok elem átrendezésére van szükség otthonában.
- Az egyik szoba a házban, ahol ez különösen hasznos lehet, de a szervezés nehéz lehet, a konyha. Helyezze a naponta használt tárgyakat, például fűszereket, eszközöket és edényeket a pultjaira vagy a felső fiókokba. Ezenkívül a leggyakrabban használt hűtőcikkeket tegye a hűtőszekrény felső polcaira.
- A szervezet tervezésekor vegye figyelembe, hogy mire van szüksége akkor, amikor a legrosszabbul érzi magát, nem pedig akkor, amikor a legjobban érzi magát. Amikor a legrosszabbul érzi magát, ezek a változtatások és módosítások segítenek a legjobban.
3. lépés Nehéz dolgokat tegyen a kerekekre
Ha otthonában olyan tárgyak vannak, amelyeket rendszeresen mozgatni kell, de nehézek, tegye őket kerekekre. Ha kerekeket ad hozzá olyan dolgokhoz, mint a bútorok, akkor könnyebben áthelyezheti őket, hogy alatta tisztítson, vagy átrendezze őket.
Ha olyan tárgycsoportokkal rendelkezik, mint például a kézműves projekt kellékei, amelyeket mozgatni kell, amikor nem használja őket, akkor fontolja meg, hogy könnyű gördülő bőröndben tárolja őket. Ez lehetővé teszi, hogy könnyebben mozgassa őket
4. lépés Emelje fel a bútorokat, amelyek alacsonyan vannak a talajhoz képest
Nehéz lehet az RA -ban szenvedőknek a földhöz közeli bútorok fel -le mozgatása. Ezt szem előtt tartva emelje fel az alacsony bútorokat bútorlábnyújtás vagy speciális termékek használatával.
- Az egyik speciális termék, amely alacsony felületet képes felemelni, a felemelt WC -ülőke.
- A bútorok lábemelőit más bútorok, például kanapé, székek és ágy felemelésére is használhatja.
- Érdemes lehet magasabb konyhai pultokat felszerelni, hogy segítsen.
5. lépés Kérjen segítséget
Ha sok változtatást kell végrehajtania otthonában, akkor segítséget kell kérnie a támogatási rendszerétől. Ez a támogatási rendszer magában foglalhatja a családot és a barátokat, valamint a fizetett gondozókat.
Nehéz lehet segítséget kérni, különösen akkor, ha hozzászokott az önellátáshoz. Azonban emlékeznie kell arra, hogy azok, akik szeretnek és törődnek veled, hajlandóak lesznek segíteni neked a szükséged idején, és hogy csak a büszkeség akadályoz meg abban, hogy megkapd a szükséges segítséget
6. lépés. Kérjen lakásmódosítási támogatást
Előfordulhat, hogy támogatást kaphat az elvégzett felújítások finanszírozására. Ezen támogatások egy részét kormányzati programok kínálják, míg másokat nonprofit szervezetek nyújthatnak.
- Látogasson el a Nemzeti Módosítási Erőforrások Könyvtárába, hogy megtalálja a támogatásokat és egyéb forrásokat, amelyekre jogosult.
- Ha béreli otthonát, a bérbeadónak ésszerű szállást kell biztosítania a tisztességes lakásról szóló törvény értelmében.
2. módszer a 2 -ből: Kényelmesen érezze magát
1. lépés: Tartsa melegen otthonát
Az RA -s betegek számára nehéz lehet megbirkózni a hideg hőmérsékletekkel. Emiatt érdemes otthon viszonylag magas hőmérsékleten tartani. Ha nem engedheti meg magának, hogy az egész otthonát magas hőmérsékleten tartsa, fontolja meg a helyiségfűtés beszerzését és a szoba fűtését, amelyben a legtöbb időt tölti.
Használhat célzott fűtési termékeket is, például melegítőpárnákat, elektromos takarókat és melegvizes palackokat, hogy melegen tartsa magát
2. lépés Világosítsa fel otthonát
Ha RA -ja van, valószínű, hogy sok napig fájdalma és kellemetlensége van. A hangulat javítása érdekében töltse fel otthonát természetes és mesterséges forrásokból származó fényekkel.
- Nyissa ki az ablakkezelést, és engedje be a fényt. Az, hogy bent ragadt, még nem jelenti azt, hogy nem élvezheti a napfényt.
- Tegyen teljes spektrumú izzókat a lámpákba. Ha sok teljes spektrumú fényt kap, feldobhatja hangulatát, ha rosszul érzi magát.
3. lépés Puha felületek hozzáadása
RA esetén fontos, hogy puha felületek legyenek, amelyeken ülni és feküdni lehet. Vásároljon erősen párnázott bútorokat, és adjon hozzá további párnákat a meglévő bútorokhoz, amelyek több párnázást igényelnek.
- Ha nem tudja megváltoztatni az összes bútorát, akkor összpontosítson azokra a darabokra, amelyeken a legtöbbet ül és fekszik. Fektessen be egy minőségi matracba és székbe, amely kényelmes lesz az Ön számára.
- Bár a puha ágyak és ülések segíthetnek, nem szabad szőnyegeket hozzáadni az utakhoz, mivel ezek botlásveszélyt jelenthetnek. A szőnyegek rendben vannak, amíg megfelelően rögzítve vannak a padlóhoz. Ha szakadtak vagy lazák, cserélje ki őket.
4. lépés Vásároljon olyan termékeket, amelyek megkönnyítik a feladatokat
Ha RA -ja van, a közös feladatok végrehajtása nagyon nehéz lehet. Vannak azonban olyan termékek, amelyek enyhíthetik a rutinfeladatok elvégzésével járó kellemetlenségeket és nehézségeket. Különösen sok termék van kifejezetten ízületi gyulladásban szenvedők számára.
- Például számos konyhai eszköz létezik, amelyek megkönnyíthetik az RA -ban szenvedők főzését. Néhány közülük üvegnyitókat, puha fogantyúval ellátott edényeket és két fogantyúval ellátott edényt tartalmaz, amelyeket könnyebb felvenni és hordani az RA -s betegek számára.
- Fontolja meg a polcokhoz, szekrényekhez és szekrényekhez való hozzáférés megkönnyítésének módjait. Például telepíthet egy lusta susant a konyhai szekrénybe, hogy megkönnyítse az ételek felvételét.
5. lépés. Béreljen segítséget
Ha megengedheti magának, béreljen valakit, hogy jöjjön haza, és végezzen olyan munkákat, amelyek fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak. Előfordulhat, hogy felvesz valakit, aki bejön, és főz neked, vagy felvesz valakit, aki takarítja a házadat. Bármi okozza is a legtöbb kellemetlenséget, koncentráljon arra, hogy ezeket a feladatokat megszüntesse a mindennapjaiból.
- Még ha nem is tud állandóan segédet felvenni, hasznos lehet ideiglenes segítséget kérni, ha olyan tünetek jelentkeznek, amelyek különösen fájdalmassá tették a házimunkát.
- Ha nincs anyagi lehetősége segítő felvételére, akkor segítséget kérhet barátaitól és családjától.
- Beszélhet egy szociális munkással vagy a munkahelyi humánerőforrás -osztályával, hogy segítsen megtalálni a kormányzati erőforrásokat és más segítségforrásokat.
