A disszociatív identitászavar (DID), más néven többszörös személyiségzavar, olyan állapot, amelyben egy személynek kettőnél több identitása van, amelyek mindegyike különböző viselkedést, hangulatokat és érzelmeket mutat. A DID -vel rendelkező személy érezheti, hogy mások élnek bennük, vagy hangokat hallhat. Néha azonban egy személy teljesen nem tud arról, hogy több személyisége van. Ezenkívül ezek a különböző személyiségek nagyon eltérő viselkedésben nyilvánulhatnak meg, vagy a változások nagyon finomak és mások számára nehezen észlelhetők. Ha van egy szeretett személye, aki DID -et tapasztal, akkor számos dolgot megtehet, hogy megkönnyítse az együttélést.
Lépések
Rész 1 /3: Biztonságos környezet megteremtése szerette számára
1. lépés. Értse meg a rendellenességet
A DID megértéséhez tisztában kell lennie a tünetekkel, a kiváltó okokkal, valamint azzal, hogyan segíthet enyhíteni a tüneteket, vagy csökkentheti azok hatását otthon. A rendellenesség alapos megértéséhez fontos, hogy beszéljen egy szakemberrel, aki végigvezeti Önt a DID -en. A DID néhány alapja a következő:
- Amikor egy személynek több személyisége van, amelyek átveszik eredeti személyiségét. Minden személyiségnek más a memóriája, így ha a szeretett személy olyasmit tesz, amikor egy alter irányítja (ami egy másik személyiség), akkor valószínűleg nem fog emlékezni rá.
- A rendellenesség szokásos oka valamilyen gyermekkori bántalmazás, trauma, bizonytalanság vagy kínzás.
- A DID tünetei közé tartoznak a hallási hallucinációk, az amnézia (memóriavesztés), a fúga epizódok, amelyek során a személy utazik, hogy valamit kereshessen anélkül, hogy tudná, mit és miért, a depressziót és a szorongást.
2. Légy összeszedett, ha egy epizóddal vagy változással szembesülsz
Vagyis, bár kissé felkavaró lehet, ha egy változással szembesül, tegyen meg mindent a pánik elkerülése érdekében. A nyugalom megőrzése érdekében ne feledje, hogy egy (bár kissé titokzatos), jól dokumentált rendellenességgel van dolga. Amint a DID -ről tanul, hozzászokik ahhoz a gondolathoz, hogy szeretett személyének több személyisége vagy változója lehet benne, és ezek a változók teljesen eltérőek lehetnek, életkorban, személyiségben, esetleg nemben. Ne feledje, hogy miközben egy alter hatása alatt van, a szeretett személy kissé más személy. Lehetséges, hogy néhány altere nem ismeri fel, sőt nem is tud rólad. Ezenkívül az illető hirtelen másik váltóra válthat, még akkor is, ha valami munka, beszélgetés vagy tevékenység közepette történik.
Az, hogy elismeri -e a változtatást, vagy úgy tesz, mintha nem tudná, hogy a személy befolyásoló hatása alatt áll, az adott helyzetétől függ (pl. Ha csak egy pillanatig tartózkodik idegenek közelében, jobb elkerülni az alany vagy egy nem kívánt és hosszú beszélgetés következhet be), és a konkrét alter (például, hogy ez egy olyan változó, aki ideges lesz az ilyen jellegű viták miatt), aki jelen van
3. Légy türelmes
Szerette egy rendkívül nehéz helyzetben van. Bár időnként csalódást okozhat vagy megbánthat valami, amit tett, fontos megjegyezni, hogy a szeretett személy (azaz az a személyiség, akivel leginkább azonosul az övé) nem feltétlenül tudja, mit mond. Nincs irányítása alatt, amikor egy alter átveszi az irányítást, ezért próbáljon türelmes maradni, még akkor is, ha egy alter mond vagy tesz valamit, ami frusztrálja Önt.
- Ha túlságosan lehengerlővé válik, és elveszíti a türelmét, próbálja felmenteni magát a beszélgetésből, és tartson szünetet.
- Bár nehéz lehet a disszociatív epizód lerövidítése, a kezelés egyik formája a traumás eseményt követő közvetlen beavatkozás. Tehát, ha segíthet a személynek leküzdeni a traumáját, ami csökkentheti a DID tüneteit és felgyorsíthatja a folyamatot. Ennek ellenére ezt általában képzett mentálhigiénés szakember felügyelete mellett kell elvégezni.
4. Mutassa meg szerette empátiáját
A türelem mellett empátiára is szükség van. Szeretettje nagyon ijesztő helyzetben van. Annyi szeretetre és támogatásra lesz szüksége, amennyit csak tud adni neki. Mondj neki kedves dolgokat, hallgasd meg, amikor beszélni akar a helyzetéről, és mutasd meg neki, hogy törődsz vele.
5. lépés Kerülje a konfliktusokat és más stresszes helyzeteket
A stressz az egyik legnagyobb tényező a személyiségváltás kiváltásában. Tegyen meg mindent, hogy enyhítsen minden olyan stresszt, amelyet szerette tapasztalhat. Az is fontos, hogy kerüljük a stresszt konfliktusokkal vagy vitákkal. Ha szeretettje olyat tesz, ami megőrjít, szánjon egy percet magára, hogy lélegezzen, és uralja a haragját. Ezután megbeszélheti velük, hogy mi okozott őrültséget, és hogyan kerülhetik el ezt a jövőben.
Ha nem ért egyet valamivel, amit szerette mondott vagy tesz, használja az „Igen, de…” technikát. Amikor olyasmit állít, amellyel Ön nem ért egyet, mondja azt, hogy „igen, de…”, hogy elkerülje a vele való közvetlen konfliktust
6. lépés. Tartsa szeretteit aktív tevékenységekben
Míg egyes, DID-vel rendelkező személyek maguk kezelhetik saját idejüket és ütemezhetik tevékenységeiket, mások nem tudják kezelni az idejüket is a memóriavesztés és a különböző személyiségek miatt, akik különböző irányokba húzzák célirányos viselkedésüket. Ha a szeretett személy nehezen tudja nyomon követni, mit kell tennie, segítsen neki, emlékeztetve őt a tervezett tevékenységekre.
Megpróbálhat létrehozni egy diagramot, amelyet egy adott helyen tárol, és ő könnyen láthatja. Írd fel a táblázatba a fontos dolgokat, amelyeket tennie kell, valamint javaslatokat más szórakoztató tevékenységekre
2. rész a 3 -ból: A szeretett nyomon követése
1. lépés Segítsen szeretteinek kezelésében
Függetlenül attól, hogy a DID-vel gyakran együtt fellépő egyéb rendellenességek, például a depresszió vagy a szorongás gyógyszeres kezeléséről van szó, vagy arról, hogy a szerette elmegy a találkozókra a terapeutájával, mindkét esetben segítenie kell neki. Kövesse nyomon, milyen gyógyszereket kell kapnia minden nap, és készítsen ütemtervet a terápiás ülésekre és egyéb találkozókra.
Ha a szeretett személynek nehézségei vannak az ütemterv betartásával, próbáljon meg létrehozni egy naptárat, amelyben a találkozói szerepelnek. Ha okostelefonja van, akkor hozzáadhat egy naptárat a telefonjához, amely emlékezteti a közelgő találkozókra
2. lépés. Ismerje a közelgő epizód figyelmeztető jeleit
Bár minden ember más, vannak olyan jelek, amelyek azt mutatják, hogy szinte mindenki, aki DID -ben él egy epizód vagy személyiségváltás előtt. Segíthet ezeknek a jeleknek a felismerésében, hogy mentálisan felkészülhessen az adott személy változására. Ezek a jelek a következők:
- Visszatérő visszaélések visszaélésekhez vagy rossz emlékekhez.
- Depresszió vagy rendkívüli szomorúság.
- Gyakori hangulatváltozások.
- Emlékezet kiesés.
- Agresszív viselkedés.
- Zsibbadás érzése.
Lépés 3. Kövesse nyomon szeretteinek vagyonát
Amikor szerette személyiségváltozást tapasztal, a többi személyiségből származó emlékek nem feltétlenül hordozzák át. Ez nagyon megnehezítheti a fontos tételek nyomon követését, például pénztárcákat, mobiltelefonokat stb. Készítsen leltárt szeretteinek fontos dolgairól, és tegyen jegyzeteket vagy ragasztókat az elemekre vagy azok belsejébe, feltüntetve nevét és telefonszámát. Így bárki, aki megtalálja kedvese tárgyát, felhívhatja Önt, hogy adja vissza.
Az is fontos, hogy rendelkezzen másolatával szerette minden fontos dokumentumáról, beleértve a társadalombiztosítási kártyát, orvosi információkat, jelszavakat stb
4. lépés: Figyelje az önsértő tendenciákat
A DID -ben szenvedők szinte mindig tapasztaltak bántalmazást gyermekkorukban. Az önkárosító magatartás, mint például az öngyilkosság, az erőszak, a kábítószerrel való visszaélés és a kockázatvállalás gyakori a DID-ben szenvedő embereknél. Ezek a viselkedések általában azoknál fordulnak elő, akik bántalmazást szenvedtek el, mert arra használják, hogy megszüntessék a szégyen, a borzalom és a félelem érzését, amelyet a korábbi bántalmazás ösztönzött.
Ha azt észleli, hogy szerette öngyilkossági viselkedést kezd kifejleszteni, azonnal hívja a terapeutát vagy a rendőrséget
Rész 3 /3: Vigyázz magadra
1. lépés. Szánjon időt arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket szeret
Rendkívül fontos, hogy szánjon időt önmagára való törődésre, mivel a DID -vel rendelkező személyek gondozása nagyon megterhelő lehet. Tegyen lépéseket az egészséges táplálkozás fenntartása érdekében; az is fontos, hogy hagyj magadnak egy kis pihenést és kikapcsolódást.
Néha szükségleteit kell előtérbe helyeznie annak érdekében, hogy fenntartsa a mentális és fizikai erőt, amely szükséges a szerette támogatásához
2. lépés Szükség esetén tartson szünetet
Tervezzen egyedül olyan időpontot, ahol nem kell aggódnia mások időgazdálkodása miatt. Maradjon kapcsolatban barátaival, és minden héten menjen ki szórakozni. A szünet segíthet abban, hogy visszanyerje erejét, hogy továbbra is türelmes és empatikus legyen szerette helyzetével kapcsolatban.
Csatlakozz egy jógaórához, amely segít összpontosítani magad és helyreállítani a belső békét. A jóga és a meditáció két nagyszerű módja lehet annak, hogy ellazuljon, és elengedje a feszültségeket és gondokat
3. Lépjen be a családterápiába
Vannak családterápiás foglalkozások kifejezetten a DID -ben szenvedők családtagjai számára. Nagyon fontos, hogy részt vegyen a foglalkozásokon, hogy megtanuljon más módszereket, amelyek segíthetnek szeretteinek leküzdeni ezt a rendellenességet, és hogyan segíthet erősnek maradni.
Vannak támogató csoportok is, amelyekhez csatlakozhat, ahol találkozhat más emberekkel, akik szintén együtt élnek valakivel, aki rendelkezik DID -vel. Beszélhet a terapeutájával a támogatási csoport lehetőségeiről, vagy futtathat egy internetes keresést, hogy megtalálja az Ön közelében lévőt
4. Légy bizakodó
Bár néhány nap sivárnak tűnhet, a reményt mindig életben kell tartania. Az Ön támogatásával és egy terapeuta segítségével a szerette leküzdheti ezt a rendellenességet, és végül integrálhatja minden személyiségét. A remény megőrzése érdekében:
- Emlékeztesd magad arra, hogy erősebb ember leszel abban a helyzetben, amelyben vagy.
- Gondoljon valamire, amiért hálás, hogy emlékezhet rá, hogy bár az életének bizonyos vonatkozásai nehézek, vannak jó dolgok is, amelyekre várni kell.
Tippek
- Fejlessze ki saját személyes megnyugtatási módját-számoljon tízig, ismételje meg a mondatot, vagy gyakoroljon légzőgyakorlatokat.
- Ne felejtsd el, hogy a szeretett személy nem nagyon tudja irányítani, amit tesz és mond-próbálj meg nem személyeskedni.
