A szerencsejáték -függőség sok problémát okozhat egy kapcsolatban. Előfordulhat, hogy hazudik, lop, vagy hatalmas adósságokkal rendelkezik. Nehéz feladat lehet partnerének elmondása a függőségéről. Amikor elmondja partnerének, legyen egy terve, amit el szeretne mondani, készüljön fel a különféle reakciókra, és legyen őszinte függőségével kapcsolatban. Tanuld meg, hogyan mondhatod el partnerednek a szerencsejáték -függőségedet, hogy elindulhass a gyógyulás felé.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Készüljön fel, hogy elmondja partnerének
1. Lépés. Vedd tudomásul, hogy a kapcsolat megváltozik
Mielőtt elmondaná partnerének, értse meg, hogy kettejük kapcsolata más lesz, miután elmondta nekik. A szerencsejáték -függőség mértékétől függően előfordulhat, hogy olyan dolgokat tett, amelyekre nem vagy büszke, és amelyek bántják a párodat. Csak készüljön fel arra, hogy szembe kell néznie minden kapcsolatváltozással.
- A változásnak nem feltétlenül kell negatívnak lennie. Előfordulhat azonban, hogy át kell dolgoznia a partner fájdalmát és bizalmatlanságát.
- Mielőtt elmondaná partnerének, vállaljon kötelezettséget a kapcsolatra és erősítse azt, miközben mindketten kezelik a függőséget.
2. lépés Határozza meg, mit akar mondani
Nagyon stresszes helyzet lehet számodra, ha elmondod a partnerednek a függőségedet. Hogy segítsen nekik, amikor elmondja nekik, készítse el előre, amit mondani szeretne. Gyakorold, amit mondani szeretnél egy megbízható barátoddal, családtagoddal vagy a terapeutáddal.
Írd le, mit akarsz mondani. Írhat egy teljes beszédet, vagy felsorolhatja azokat a dolgokat, amelyekről gondoskodni szeretne. Ha leírja az ötleteit és magával viszi őket, segíthet, ha a pillanat hevében szenved, és túl ideges, hogy tisztán gondolkodjon
3. Légy felkészülve minden reakcióra
Amikor elmondja partnerének reakcióját, fel kell készülnie minden reakcióra. Mivel a szerencsejáték -függőségek súlyos pénzügyi és jogi következményekhez vezethetnek, partnere negatív reakciót válthat ki. Partnere sokkot, felháborodást, aggodalmat, félelmet vagy zavartságot érezhet. Bármi legyen is a reakció, készüljön fel rájuk.
- A függőség mindkettőtöket érint, ezért tiszteletben kell tartania és megértenie kell a házastárs reakcióját.
- Előfordulhat, hogy partnere nem érti, vagy mit segíthet. Vedd észre, hogy eltarthat egy ideig, amíg a párod megérti a függőségedet.
2. módszer a 3 -ból: Meséljen partnerének szerencsejáték -függőségéről
1. lépés Válassza ki a megfelelő helyet és időt
Amikor úgy dönt, hogy partnerének mesél a szerencsejáték -függőségéről, győződjön meg arról, hogy ezt jó időben és helyen teszi. Gondoskodnia kell arról, hogy legyen elegendő ideje mindenre, hogy belemerüljön, vagy válaszoljon a partnere kérdéseire.
- Válasszon egy privát helyet, ahol nem lesz megszakítás. Távolítson el minden zavaró tényezőt a szobából.
- Beszélj, ha mindkettőtöknek van ideje. A beszélgetés hosszú időt vehet igénybe, ezért ügyeljen arra, hogy ne kelljen dolgoznia vagy időpontra mennie.
SZAKÉRTŐ TIPP
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Expert Trick:
There's no easy way to tell a loved one about an addiction, but if you need help, try asking them to go to a therapy session with you. Then, you can broach the subject in a safe, secure place, and your therapist can help you navigate the conversation. Also, it may help your loved one feel more secure if you're able to tell them that you already have a treatment plan in place.
2. Légy őszinte a függőséggel kapcsolatban
Őszintének kell lennie a szerencsejáték -függőségével kapcsolatban. Mondja el partnerének, hogyan játszott szerencsejátékkal, milyen adósságot halmozott fel, és milyen hosszúra nyúlt. Lehet, hogy nem akar mindent egyszerre felfedni, de ne hazudjon, és ne próbálja visszatartani a dolgokat. Ez az a pillanat, amikor mindent szabadon láthat.
- Mondja a partnerének: "Szerencsejáték -függőségben szenvedek. Emiatt adós lettem."
- Beszéljen a függőségével járó érzelmekről is. Ez segíthet abban, hogy partnere némi empátiát érezzen irántad és megértőbb legyen. Például mondhat ilyesmit: "A szerencsejáték számomra menekülés. Amikor szomorúnak, frusztráltnak vagy magányosnak érzem magam, el akarok menni a kaszinóba. Segít, hogy egy ideig figyelmen kívül hagyjam ezeket az érzéseket, de még ott vagyok, miután elmentem."
3. lépés. Hallgassa meg partnerét
Párodnak valószínűleg sok mondanivalója lesz, miután elmondta nekik a függőségét. Aktívan hallgatnia kell őket ítélet nélkül. Partnere félelmeit, kérdéseit vagy aggályait fejezheti ki. Partnere dühös vagy zavaros lehet. Hallgassa meg, mit mondanak.
Ha a partnernek kérdései vannak, válaszoljon rájuk legjobb tudása szerint. Mutasd meg nekik, hogy érted, amit mondanak
4. lépés. Bocsánatot kér minden okozott bántásért
A szerencsejáték zavara sok kárt okozhatott Önnek és családjának. Tudomásul kell vennie minden olyan problémát, amelyet partnerének okozott vagy bántott. Bocsánatot kérni azokért a dolgokért, amelyeket velük tett.
- Ne hagyja figyelmen kívül a múltbeli bántásokat, mert zavarban vagy fájdalmas. Ismerje el őket most, hogy elhaladhasson mellettük, mindketten elkezdhessenek gyógyulni, és ne foglalkozzanak velük a jövőben.
- Például azt mondhatja partnerének: "Elnézést kérek tetteimért a szerencsejátékom miatt. Sajnálom, hogy fájdalmat okoztam nektek."
5. lépés: részletezze a kezelési tervet
A szerencsejáték -függőség segítése érdekében el kell mondania partnerének a kezelési tervet. Ha elmagyarázza, hogy segítséget kap, vagy meg akarja tenni a szükséges lépéseket, segít megmutatni partnerének, hogy komolyan gondolja a helyreállítást.
A kezelés magában foglalhatja a rehabilitációt, a támogató csoportokat, a pszichoterápiát és az életmódkezelési technikákat. Tájékoztassa partnerét is, ha bármilyen gyógyszert szed
6. Lépés. Tájékoztassa partnerét bármilyen más függőségről
Sokszor a szerencsejáték -függőség más függőségekkel is együtt jár, mint például a kábítószerrel való visszaélés. Ha valami mástól szenved, például az alkohollal való visszaéléstől, akkor ossza meg ezt párjával egyszerre. Magyarázza el, mit tesz a függőség kezelésére és gyógyulására is.
7. lépés. Oszd meg triggereidet
Előfordulhatnak bizonyos helyzetek, amelyek miatt szerencsejátékra vágysz. Ezek kiváltó okok lehetnek helyzetek, emberek, helyek vagy anyagok. Tudatnod kell partnereddel ezeket a kiváltó tényezőket, hogy segítsenek elkerülni őket, és kezelni kell, ha szembe kell nézni velük.
- Azt is meg kell vitatnia, hogyan szüntette meg a kiváltó tényezőket, vagy milyen intézkedéseket tesz a kiváltó okok kezelésére, amikor találkozik velük.
- Kiváltó ok lehet például a stressz, az unalom vagy a készpénz a zsebében.
8. lépés: Javasoljon terápiát
A szerencsejáték miatt felmerülő problémák miatt előnyös lehet a párok tanácsadása. A párok terápiája segíthet a párkapcsolati problémák megoldásában, amelyeket meg kell oldani. Egy professzionális tanácsadó segíthet Önnek, ha önállóan nem tud továbblépni a kapcsolatában.
Azt is javasolhatja, hogy partnere menjen egy támogató csoporthoz. Megpróbálhatnak egy névtelen szerencsejátékos találkozót, vagy találhatnak találkozót a környéken a szenvedélybetegségben szenvedők szerettei számára
3. módszer a 3 -ból: Támogatás kérése a partnerétől
1. lépés. Vállalja a kezelést
A szerencsejáték -függőség sok bizalmatlanságot és problémát okozhat a kapcsolatban. Az egyik dolog, amit meg kell tennie, hogy segítsen megoldani a kapcsolatban felmerülő problémákat, hogy bizonyítsa elkötelezettségét a kezelés iránt. Ez magában foglalja az összes terápiás ülésen, találkozón való részvételt és más életmódbeli változások követését.
Párja szkeptikus lehet abban, hogy a múltbeli viselkedése alapján követni fogja a kezelést. Minél jobban követi a kezelést és folytatja a gyógyulás útját, annál több oka lesz arra, hogy partnere bízzon benned
Lépés 2. Készítsen tervet a visszaesésre
Bármilyen függőség esetén a visszaesés lehetséges. A felépüléshez vezető úton gyakoriak a csúszások és a kisebb hibák. Önnek és partnerének beszélnie kell a visszaesés lehetőségéről. Ha visszaesése van, tervben kell lennie, beleértve a kezelést, a rehabilitációt és a pénzügyi ügyeket.
Beszéljétek meg, mit tesz a visszaesés a kapcsolataival. Kérdezd meg partneredet, hogy kiállnak -e melletted a visszaesésben, és milyen határokat kell elhelyezni, ha visszaesés történik
3. lépés Kérjen támogatást
A függőségből való felépülés nagyon nehéz folyamat. Egyedül nehéz ezt megtenni, ezért szüksége van partnere támogatására, hogy átvészelje a nehéz időket. Kérdezze meg partnereit, hogy hajlandóak -e támogatni Önt, és készen állnak -e Önre a gyógyulás során.
- Beszélje meg, hogyan lesz szüksége partnerére, és milyen szerepet fog játszani a partnere, ha elcsúszik vagy elmarad.
- Ha elszámoltatja magát partnerével, segíthet abban, hogy keményebben harcoljon a gyógyulás és a függőség leküzdése érdekében.
- Lehet, hogy azt akarja mondani: "Tényleg igénybe vehetném a segítségeteket, amíg felépülök. Nem lesz könnyű dolgom, de remélem, akkor is mellettem leszel, ha rossz időim vannak, vagy lecsúszom."
4. lépés. Határok beállítása
Önnek és partnerének szükség lehet határok beállítására a szerencsejáték -függőség miatt. Ezek a határok magukban foglalhatják a pénzügyekhez való nyílt hozzáférést és a bejelentkezéseket, hogy megvitassák a számlákat az adósság ellenőrzésére. A partnere azt szeretné, ha hagyná, hogy ő kezelje az összes pénzügyet, beleértve a sajátját is, amíg sikeresen át nem megy a helyreállítás.
- Pároddal egyetérthetsz abban, hogy nem segítenek neked, ha szerencsejátékod miatt újabb adósságba vagy jogi bajba kerülsz. Segíteni fognak egy terv kidolgozásában, hogy megfizesse az adósságát, nem pedig megmenteni vagy kifizetni az adósságát.
- Határt szabhat, ha ilyet mond: Kértem, hogy ne segítsen nekem."
5. lépés Kérjen segítséget adósságával kapcsolatban
A szerencsejáték -függőség miatt sok adósságba kerülhet. Amikor elmondja partnerének függőségét, segítséget kérhet az adóssága kifizetésére vonatkozó terv kidolgozásában. Kerülje a pénzkérést. Ehelyett kérjen hasznos javaslatokat és megoldásokat a problémájára.
- Bár partnere dühös vagy bánthat a múltbeli viselkedése miatt, kérje meg őket, hogy legyenek részesei a megoldásnak. Kérje meg véleményüket a dolgokról és arról, hogy szerintük hogyan kell továbbmenni.
- Ha szükséges, kérje meg partnerét, hogy segítsen jogi vagy pénzügyi tanácsadásban.
- Azt mondhatod: „Szeretném, ha segítenél nekem egy terv kidolgozásában az adósságom törlesztésére. Úgy gondolom, hogy az Ön hozzájárulása értékes lenne.”
6. lépés Készüljön fel arra, hogy el akarják különíteni a pénzügyeket
Pénzügyi gondjai miatt partnere külön pénzügyeket szeretne létrehozni. Ez magában foglalhatja a közös hitelkártyák vagy bankszámlák törlését és a számlák kifizetésének átvételét.
- Előfordulhat, hogy partnerének először gondoskodnia kell a nevükön vagy a közös számlákon felhalmozott tartozásokról.
- Próbálja megérteni, hogy partnere ugyanúgy törődik az igényeivel, mint a tiéd.
7. Töltsön több időt a partnerével
Miközben a gyógyuláson dolgozik, fogadalmat kell tennie, hogy több időt tölt a partnerével és a családjával. Ez segíthet távol maradni az olyan helyzetektől, amelyek kiválthatják Önt, vagy olyan helyzetekbe kerülni, amelyek szerencsejátékhoz vezethetnek.
