A vegetáriánus étrend betartása utazás közben kihívást jelenthet. Előre tervezve megkönnyítheti az utazást. A vegetáriánusbarát úti cél kiválasztása, az étkezési igények helyi nyelven történő közlésének megtanulása és a vegetáriánus ételek csomagolása segít betartani étrendjét. Miután megérkezett az úti céljához, próbálja meg használni az éttermi alkalmazásokat vagy az útikönyveket a vegetáriánus ételek megtalálásához, vagy fontolja meg a konyhával rendelkező szoba lefoglalását saját grillezéséhez.
Lépések
1 /2 -es módszer: Tervezés előre
1. lépés Válasszon vegetáriánus célpontot
Előfordulhat, hogy nem mindig tudja kiválasztani utazási célpontjait, különösen, ha munkából vagy másokkal utazik. Ha mégis beleszól, hogy hová megy, válasszon olyan helyet, ahol a viteldíj vegetáriánusbarát. Például Indiát, Thaiföldet és Izraelt vegetáriánus célpontoknak nevezik a vallási korlátozások és a vegetáriánus állampolgárok magas száma miatt.
Végezzen néhány online kutatást, hogy megtudja, mely helyek vegetáriánusok
2. lépés. Tanulja meg a nyelvet
Utazásai során képesnek kell lennie arra, hogy közölje étrendi igényeit az étterem és a légitársaság személyzetével. Meg kell kérdeznie: "Ez az étel vegetáriánus?" és azt mondják: „vegetáriánus vagyok” a helyi nyelven. Meg kell tanulnia a hal, csirke, marhahús és sertéshús helyi szavait is. Ez segít abban, hogy könnyedén áttekinthesse a menüt, és megszüntesse az ilyen összetevőket tartalmazó ételeket.
Lépés 3. Kérjen repülés közben vegetáriánus étkezést
Ha az a légitársaság, amelyen utazik, repülés közben étkezést biztosít, fontos, hogy jóval a repülőútra való felszállás előtt kérjen vegetáriánus lehetőséget. Sok esetben étkezési lehetőséget kap, amikor repülőjegyet foglal. Ha nem, akkor lépjen kapcsolatba közvetlenül a légitársasággal, és győződjön meg arról, hogy a repülés során vegetáriánus ételt tudnak biztosítani Önnek.
Lépés 4. Érkezés előtt keresse fel az éttermeket
Sokkal könnyebb lesz vegetáriánusként utazni, ha érkezése előtt szán időt az úticél éttermeinek kutatására. Olvassa el az útikönyveket, beszéljen barátaival, akik korábban utaztak a célállomásra, és végezzen online kutatásokat. Készítsen listát a meglátogatott éttermekről, valamint címükről és nyitvatartási idejükről.
Lépés 5. Csomagoljon vegetáriánus harapnivalókat
Néha az utazás nem úgy sikerül, ahogy elterveztük. Előfordulhat, hogy a reptéren reked, vagy vegetáriánus éttermet keres, csak hogy bezárja! A katasztrófát elkerülheti, ha hordozható vegetáriánus ételeket csomagol, például diót, fehérjeszeleteket, aszalt gyümölcsöt vagy dióvajat.
6. lépés Találd ki, hogyan tapintatosan utasítsd el a nem vegetáriánus ételeket
Nagy az esélye annak, hogy valaki nem vegetáriánus ételeket kínál az utazások során. Ismerje meg, hogyan tapintatosan utasítsa el az ajánlatot a helyi nyelv használatával és a helyi szokások figyelembevételével. Tanulj meg a helyi nyelven mondani: „Köszönöm, de nem eszek húst”. Ha ugyanazt a nyelvet beszéli, mint a házigazda vagy a kiszolgáló, akkor azt is megmagyarázhatja, miért nem eszik húst.
Ha félsz megbántani a házigazdát vagy a kiszolgálót, akkor bármikor elfogadhatod az ételt, és odaadhatod az utazótársadnak vagy egy rászorulónak
7. lépés Csomagolja be a vény nélkül kapható gyógyszereket
Vigyen magával otthonról vény nélkül kapható gyógyszereket, például Tums vagy Pepto Bismol. Így kéznél lesz, ha véletlenül olyan ételt fogyaszt, amely húst tartalmaz, és felborítja a gyomrát. Más külföldi vagy új élelmiszerek is okozhatnak gyomorproblémákat, ezért érdemes elhozni azt a gyógyszert, amely a legtöbb megkönnyebbülést biztosítja.
2. módszer 2 -ből: Vegetáriánus viteldíj megtalálása az úti célon
1. lépés: Próbáljon ki egy vegetáriánus étterem alkalmazást
Vegetáriánus lehetőségeket találhat utazási célpontján egy vegetáriánusokat szem előtt tartó alkalmazás segítségével. Az olyan alkalmazások, mint a Happy Cow, vegetáriánus éttermeket, valamint jó vegetáriánus ételeket kínáló éttermeket fognak ajánlani. Használhat olyan alkalmazást is, mint a Foursquare, amely vegetáriánusbarátként jelöli meg az éttermeket.
2. Adjon esélyt az utcai ételeknek
Az utcai ételek sok helyen vegetáriánusak. Ez azt jelenti, hogy több vegetáriánus vacsora is rendelkezésre áll az utcai árusoknál. Vegyük például Közép -Amerikát. Guatemalában a legtöbb városban olcsó, finom vegetáriánus lehetőségeket kaphat, mint a papusas, az empanadas és a rellenitos.
3. Foglaljon szobát konyhával
Ha saját ételeket készít, azt jelenti, hogy ellenőrizheti az összetevőket, és biztos lehet benne, hogy ételei vegetáriánusak. Foglaljon szállást, szállót vagy magánszállást, amely hozzáférést biztosít a konyhához. Keressen egyet a piac vagy élelmiszerbolt közelében, hogy a vásárlás a lehető legegyszerűbb legyen.
4. lépés. Próbáljon ki egy fordító alkalmazást
Ha idegen országba utazik, akkor kétségkívül olyan menüpontokra bukkan, amelyek ismeretlenek. Próbáljon ki egy digitális fordítót, például a Google Fordítót, az iTranslate -t vagy a Waygo -t, hogy segítsen dekódolni az ételt és összetevőit. Ez nagyon megmenthet egy nem szándékos falat hústól!
5. Légy rugalmas
A vegetáriánus utazás kihívást jelenthet, de fontos, hogy rugalmas maradjon. Nem minden étkezési helyen lesz a legjobb vegetáriánus lehetőség, és rugalmasnak kell lennie az étkezéssel kapcsolatban. Például, ha olyan étterembe kerül, ahol az egyetlen lehetőség a saláta és a kenyér, akkor rendben kell lennie az étkezéssel.
