A szinuszos fejfájás a fej egyik vagy néhány szinuszában jelentkező duzzanat, gyulladás vagy fertőzés következménye. Sok sinus fejfájás ugyanazokat a tüneteket mutatja, mint a feszültségi fejfájás vagy a migrén, de gyakran további tünetekkel jár, mint például torlódás, köhögés, torokfájás, fáradtság vagy orrváladék. Kiválthatják allergiák, nyomásváltozások a fülben, fogfertőzés, megfázás, bakteriális arcfertőzés vagy arcüreggyulladás. Bár fontos, hogy konzultáljon orvosával a fejfájás típusának pontos diagnosztizálásához, számos különböző módon kezelheti a szinuszos fejfájást orvosi és otthoni jogorvoslatokkal. Általában a legtöbb sinus fejfájás és duzzanat négy -nyolc héten belül elmúlik orvosi kezeléssel vagy anélkül.
Lépések
1 /2 -es módszer: orvosi kezelés
1. lépés Használjon orr -szteroid spray -t
Intranazális szteroidok, például flutikazon (Flonase) vagy triamcinolon (Nasacort), amelyek ma már vény nélkül kaphatók. Ezek csökkentik az orr gyulladását. Ezek a spray -k különösen hasznosak lehetnek az allergia által kiváltott sinus fejfájás esetén. Az orr -szteroid spray előnye, hogy nincsenek jelentős mellékhatásai, mint például számos szájnyálkahártya -gyulladásgátló és antihisztamin, például álmosság és szájszárazság. Ne feledje azonban, hogy néhány napba telik, amíg a szteroid teljesen felépül; ez azt jelenti, hogy nem fog azonnali megkönnyebbülést tapasztalni.
- Ha Flonase -t használ, a tipikus adag naponta kétszer egy spray orrlyukonként. Ha a Nasacort -ot használja, a tipikus adag naponta kétszer permetezés orrlyukonként.
- Más orr -szteroidok is kaphatók receptre, például mometazon -furoát (Nasonex).
- A lehetséges mellékhatások közé tartoznak az emésztési zavarok, hányinger, fejfájás és rossz íz vagy szag a spray használata közben.
- Az új irányelvek azt sugallják, hogy az orrdugulás esetén az intranazális szteroidokat kell kezelni.
2. lépés Használjon dekongesztánsokat
A vény nélkül kapható dekongesztánsok vagy gyógyszerek használata segíthet enyhíteni az orrmelléküregek nyomását azáltal, hogy feloldja az orrjáratokat és elősegíti azok lefolyását. Ezeket orrspray vagy orális gyógyszer formájában kaphatja meg, és a legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatók. Konzultáljon orvosával annak biztosítására, hogy a köhögéscsillapító ne befolyásolja az Ön esetleges egészségi állapotát, például a magas vérnyomást, és ne legyen negatív kölcsönhatása az esetleg szedett gyógyszerekkel.
- Ezenkívül használjon sós vizes orrspray -t a torlódások enyhítésére. Naponta legfeljebb hatszor használja. A sósvizes fajtától eltérő orrspray fokozhatja a torlódást vagy a gyulladást. Kövesse az orrspray mellékelt adagolási és használati utasítását.
- Az orrnyálkahártya -gátló spray -ket egyszerre három napnál tovább nem szabad használni. A hosszabb távú használat az orrjáratok "visszapattanó" duzzanatához kapcsolódik.
- Az orális dekongesztánsokat, például a Sudafed vagy a Bronkaid pirulákat azonban egy -két hétig lehet használni orvos felügyelete nélkül. Míg a „visszapattanó” duzzanat ritkábban fordul elő orális dekongesztánsoknál, egyeseknél szívdobogást vagy vérnyomásemelkedést tapasztalnak.
- Kerülje a cinket tartalmazó orrspray -ket. Ezeket a szaglás tartós elvesztésével hozták összefüggésbe (bár ez ritka).
3. lépés Vegyen antihisztaminokat
Vannak, akik hasznosnak találják az antihisztaminokat, különösen az arcüreg-fertőzések vagy allergiás betegek hosszabb ideig tartó előfordulása esetén, mert ezek enyhíthetik az orrdugulást. Az orális antihisztaminok közé tartozik a difenhidramin (Benadryl), a cetirizin (Zyrtec) és a loratadin (Claritin). Ne feledje azonban, hogy néhány régebbi antihisztamin, például a Benadryl súlyos mellékhatásokat okozhat a szinuszokban, beleértve az orrszövet nyálkahártyájának kiszáradását és a váladék megvastagodását, és álmosságot is okozhat.
- Vegyen 25-50 milligramm Benadryl -t nyolc óránként, ha szükséges a torlódáshoz. Ez a gyógyszer nehezen tolerálható az álmosság és a ködösség mellékhatásai miatt. A Benadryl gyermekeknek történő adása előtt konzultáljon orvosával.
- Vegyen be 10 mg Zyrtec -et naponta egyszer. Hat évnél idősebb gyermekek is szedhetik ezt, napi 5-10 mg -os dózisban, életkortól és testsúlytól függően. A két évnél idősebb gyermekek számára folyékony változat is rendelkezésre áll. Olvassa el az utasításokat, vagy kövesse orvosa tanácsát. Ez a gyógyszer némi álmosságot okozhat
- Vegyen be 10 mg Claritint naponta egyszer. A második generációs antihisztaminok, mint ez, sokkal jobb mellékhatásprofillal rendelkeznek, és kevésbé valószínű, hogy álmosságot okoznak. A Claritin folyadékban, pirulában és más formában kapható 2 év feletti gyermekek számára. Konzultáljon gyermekorvosával.
- Kipróbálhat egy vényköteles antihisztamin orrspray -t, például azelasztint (Astelin, Astepro) vagy olopatadin -hidrokloridot (Patanase).
4. lépés. Fájdalomcsillapítás
Enyhítse a fájdalmat vény nélkül kapható NSAID-okkal (nem szteroid gyulladáscsökkentők), például ibuprofennel (Advil) vagy naproxennel (Aleve), amelyek a gyulladás csökkentésével elősegítik a légutak megnyitását. Csökkentik a lázat és enyhítik a fájdalmat is. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket orvosával, ha kétségei vannak a használatukkal kapcsolatban, és arról, hogy ezek a gyógyszerek megfelelőek -e Önnek.
- Az aszpirin (acetilszalicilsav) olyan gyógyszer, amely fájdalomcsillapítóként működik, enyhíti a fájdalmat az agyi fájdalomjelek gátlásával. Ez is lázcsillapító, lázcsillapító gyógyszer. 18 év alatti gyermekeknek azonban ne adjuk.
- Az acetaminofen (Tylenol) használható fájdalom és láz ellen, de nem segít a gyulladásban. Az acetaminofen biztonságos a gyermekek számára.
5. lépés. Forduljon orvosához
Ha a fejfájása gyakran ismétlődik, nagyon erős, vagy nem javul az otthoni kezelések során, orvoshoz kell fordulnia. Ezenkívül, ha a probléma növekedésnek, például polipoknak vagy más hibáknak köszönhető, amelyek blokkolják a szinuszokat, műtétre lehet szükség. Íme néhány olyan körülmény, amikor orvoshoz kell fordulnia:
- Ha lágyrész -duzzanatot tapasztal a frontális sinus felett fejfájással és lázával. Ez a frontális csont fertőzésére utalhat.
- Ha a szemhéja megduzzad, lelóg, vörös lesz vagy felmelegszik, vagy ha látásváltozásokat tapasztal. Ez egy ritka, de nagyon súlyos állapotra utalhat, amely tartós vaksághoz vezethet. Láz és súlyos betegségek általában jelen vannak. Ha a sinus fejfájásból származó fájdalom a szembe költözik, vagy duzzanat keletkezik a szem körül, azonnal ki kell értékelni.
- Ha az arcüreg fájdalmai a homloküregekhez kapcsolódnak. A fertőzés vérrögképződést okozhat ezen a területen. A vérrög tünetei hasonlóak a szemgödör fertőzéséhez, de ebben az esetben az érintett szem pupillája kitágul vagy nagyobb lesz, mint általában.
- Bárki, akinek szinuszos fejfájása vagy fertőzése van, és személyiségváltozást, merev nyakat, magas lázat, megváltozott tudatosságot, bőrkiütést, látási problémákat vagy görcsöket tapasztal, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Ezek a tünetek azt jelenthetik, hogy a fertőzés átterjedt a környező szövetekre, beleértve az agyat is.
2. módszer a 2 -ből: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés Öntözze meg az orrát
Keverjen össze nyolc uncia meleg vizet 1/2 teáskanál sóval. A gyógyszertárban vásárolt izzófecskendő segítségével öblítse ki orrlyukait ezzel a házi sóoldattal, hogy fellazítsa és cseppfolyósítsa az orrváladékot, és enyhítse a torlódást. Próbáljon két permetezést végezni mindkét orrlyukba.
Desztillált, steril vagy már felforrt és lehűtött vizet használjon. Mindig öblítse le a műszert minden használat után, és hagyja megszáradni a levegőt a következő használat előtt
2. lépés. Használjon Neti edényt
A Neti edény egy miniatűr teáskanna alakú eszköz, amely az orvostársadalom támogatását nyerte el a sinusjáratok tisztításának módjaként. A Neti edényből származó víz növeli a vízelvezetést és csökkenti az orrjáratok gyulladását, ami hozzájárul a sinus fejfájáshoz. A Neti edény úgy működik, hogy meleg vizet áraszt el az egyik orrlyukon keresztül, a másikon keresztül. Ne használjon Neti edényt, ha nem tudja kifújni az orrát. Egyszerűen töltse meg a „teáskannát” meleg vízzel (120 fok), és döntse meg a fejét, hogy a víz öntsön a jobb orrlyukába, és engedje ki a bal oldalt. Ezután végezze el a másik oldalt.
- Desztillált, steril vagy már felforrt és lehűtött vizet használjon. Minden használat után öblítse le a Neti edényt tiszta vízzel és mosogatószerrel.
- A Neti poton keresztül ritka amőbfertőzésről számoltak be tisztátalan vizű területeken, de az Egyesült Államokban nem érkeztek ilyen jelentések.
3. lépés Emelje fel a fejét
Amikor éjszaka alszik, tegyen pár párnát a feje alá, hogy felemelkedjen. Ez megkönnyíti a légzést, és megakadályozza a szinusznyomás kialakulását és fejfájást okoz.
4. lépés Gőz használata
Töltsön fel egy negyedes edényt vízzel. Forralja fel a vizet a tűzhelyen egy -két percig, vagy amíg erőteljesen gőzöl. Ezután vegye le az edényt a tűzről, és tegye egy hőálló szőnyegre az asztalra. Dörzsöljön egy nagy, tiszta pamut törülközőt a fejére, majd tegye a fejét a gőzölgő edényre. Csukja be a szemét, és tartsa az arcát legalább 12 hüvelyk távolságban a víztől, hogy ne égesse meg magát. Lélegezzen be az orrán keresztül és a szájon keresztül öt alkalommal. Ezután csökkentse a belégzést és a kilégzést két számra. Tedd ezt 10 percig, vagy addig, amíg a víz még gőzöl. Próbálja meg kifújni az orrát a kezelés alatt és után.
- Tartson távol minden gyermeket az edénytől, amíg forr és gőzöl. Próbáljon gőzölni, ha nincs gyerek a közelben.
- Ezt a technikát gyakran, legfeljebb két óránként használhatja. Amikor kint vagy, vagy munka közben, szimulálhat egy gőzkezelést úgy, hogy az arcát a csésze forró teából vagy egy tál levesből származó gőz fölé helyezi.
- A gőzölgő vízhez hozzáadhat gyógynövényeket és illóolajokat is (1-2 csepp). A fodormenta vagy borsmenta, kakukkfű, zsálya, oregánó, levendula, teafaolaj és fekete levendulaolaj antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.
Lépés 5. Vegyen forró zuhanyokat
A hosszú, forró, párás zuhanyzás nagyon hasonlóan működik, mint a fent leírt gőzkezelések. A zuhanyzóból származó forró víz meleg, nedves levegőt hoz létre, amely hasznos az elzáródott orrjáratok kitisztításában és a szinusznyomás enyhítésében. Próbálja természetes módon kifújni az orrát. A hő és a gőz segít nedvesíteni és cseppfolyósítani a szinuszokban lévő váladékot, hogy jobban megkönnyítse azok evakuálását.
Hasonló jótékony hatást érhet el azzal is, ha meleg borogatást tesz az arcára, amely megnyitja az orrjáratokat, és enyhíti az orrmelléküregekben tapasztalható nyomást. Melegítsen nedves törlőkendőt a mikrohullámú sütőben két -három percig. Mindig ügyeljen arra, hogy ne égesse meg magát
6. lépés Használjon párásítót
A párásító meleg, párás levegője enyhítheti az orrdugulást és az arcüreg fájdalmát azáltal, hogy segíti az orrjáratok lefolyását és csökkenti a gyulladást. Kövesse a párásítóhoz mellékelt utasításokat.
- Próbálja elhelyezni a párásítót hálószobájában alvás közben, mert ez az egyik alkalom, amikor az emberek megnövekedett szinusznyomást tapasztalnak.
- Ha az orrjáratok el vannak zárva, akkor arra kell összpontosítania, hogy az orrjáratokat és a szinuszokat nedvesen tartsa. Bár sokan azt gondolják, hogy ha orrfolyása van, akkor a száraz levegő a trükk, a száraz levegő csak tovább irritálja az orrjárat membránjait.
- A párásítók különösen jók télen, mert a legtöbb lakásban a levegő nagyon száraz a központi fűtés miatt.
- Még akkor is, ha egy forró víztálcát helyez a hálószobája padlójára, növelheti a levegő nedvességtartalmát. Csak ügyeljen arra, hogy olyan helyre tegye, ahol véletlenül nem borul fel, vagy nem lép belé.
7. lépés: Masszírozza meg a sinus területeket
Óvatosan nyomja meg a mutató- és középső ujjait, körkörös mozdulatokkal forgatva a homlokát (frontális sinus), az orrnyergét és a szeme mögött (orbitális sinus), valamint a szem alatt (maxilláris sinus). Végezze ezt néhány percig, majd azonnal fújja ki az orrát.
- Masszázs közben is alkalmazhat olajat, például rozmaringot vagy borsmenta, ami megnyithatja a szinuszjáratokat. Csak ne engedje, hogy az olaj a szemébe kerüljön.
- Ha tudsz egy barátot segíteni, feküdj le, és egy barátod masszírozza meg a fejed. Kérje meg barátját, hogy helyezze a hüvelykujját a szemöldöke fölé, a homloka közepére, és húzza fel a hüvelykujját a hajszálvonal felé, majd emelje fel. Ismételje meg, de húzza a hüvelykujjait a halántékhoz, majd emelje fel a hajszálvonalnál. Ismételje meg a töredékét minden alkalommal, amíg az egész homlokrégiót meg nem masszírozzák.
8. lépés: Fogyasszon gyakran folyadékot
Tartsa hidratálva a testet sok folyadék fogyasztásával (legalább nyolc teli pohár naponta). Az orrjáratok eltömődnek, amikor a szövetek gyulladtak és nem tudnak lefolyni, és az ivóvíz segíti az orrdugulást. A folyadékok elősegítik a vízelvezetést azáltal, hogy elvékonyítják az orrnyálkahártyát és csökkentik a gyulladást, amely a sinus fejfájáshoz vezet.
- Az elvékonyodott nyálka sokkal nagyobb valószínűséggel ürül ki. Amikor érzi a sinus fejfájás kezdetét, tegyen közös erőfeszítéseket a hidratált állapot fenntartása érdekében.
- A víz a legjobb. Bár a gyümölcslé kiváló ízű, sok fruktózt és felesleges kalóriát tartalmaz. Ha nem szereted az ízesítetlen vizet, adj hozzá egy csipet citromot, lime -t vagy fagyasztott epret.
- A forró gyógytea segíthet a torlódások megszüntetésében, miközben hidratál.
9. lépés Gyakorlat
A testmozgás természetes dekongestáns. Ha az izzadságtöréshez elegendő mértékben felfelé emeli a pulzusszámát, segíthet az orrváladék tisztításában. Ha akár 15 percig is végezhet aerob gyakorlatokat, például futhat vagy kerékpározhat, akkor enyhülést tapasztalhat.
Akár mérsékelt testmozgást is kipróbálhat, például gyors sétát
10. Lépés. Egyél valami fűszereset
A forró salsa, a paprika, a forró szárnyak, a torma és más fűszeres ételek felszabadíthatják az orrváladékot, és ezáltal enyhíthetik az orrmelléküregek nyomását. Az orr a legjobb, ha a váladék nedves és folyékony. Ezért hatékonyak az ezt előidéző jogorvoslatok.
A sushi szerelmeseinek próbálja ki a wasabit. A fűszeres öntet ideiglenesen enyhíti a szinusznyomást és segít tisztítani a szinuszokat
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Maradjon távol a szennyezett levegőtől. A szennyező anyagok és allergének sinus fejfájást okozhatnak az orrjáratok gyulladásával és megakadályozásával.
- Ne használjon túl sok elektronikát. A képernyőről származó sugár (akármilyen alacsony is legyen) fokozhatja a fájdalmat.
- Ha csak fejfájása van, akkor valószínűleg nincs sinusfájása. Ezeknek az utóbbi fejfájásoknak általában más tünetei vannak, beleértve az orr tömését, köhögést, torokfájást, fáradtságot és orrváladékot.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholt. Tartsa távol magát a dohányzástól és a másodlagos dohányzástól. A dohányzás hozzájárulhat a sinus fejfájáshoz azáltal, hogy fokozza az orrjáratok gyulladását, és megakadályozza azok leeresztését. Ezenkívül korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása a sinus és az orrszövetek duzzanatához vezethet, amelyek hozzájárulnak a sinus fejfájáshoz.
