Az Epsom só egy magnézium -szulfát, amelyet több száz éve használnak a fájdalom enyhítésére. A fájdalom mellett az Epsom -sóról úgy gondolják, hogy többek között a napégés, a pikkelysömör, az álmatlanság és a ficamok ellen is segít. Használhatja önmagában az Epsom sót a fürdőben, adhat hozzá további összetevőket, például levendulaolajat, vagy készíthet pasztát a zuhanyzóhoz, ha kevés az ideje.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Epsom -só használata a fürdőben
1. lépés Rajzoljon egy meleg fürdőt
A nagyon forró víz nagyszerű érzés, de a meleg víz a legjobb a bőrének. Töltse fel a fürdőt meleg vízzel. Töltse fel annyira, hogy testének nagy részét víz alá merítse.
2. lépés. Adjon 2 csésze Epsom -sót a vízhez
Két csésze (473 g) Epsom -só normál mennyiség a fürdőben. Ez az összeg szinte bárki számára beválik, de testtömegéhez igazíthatja a felhasznált Epsom -só mennyiségét. Az Epsom -só mennyisége, amelyet súlya alapján kell használni:
- 1/2 csésze (170 g) 60 kg -nál kisebb súlyú gyermekek számára
- 1 csésze (340 g) 60 és 100 font közötti embereknek
- 1 ½ csésze (354,9 g) 100-150 font közötti embereknek
- 2 csésze (473 g) 150-200 font közötti embereknek
- Egy további ½ csésze 50 fontonként
3. lépés. Dörzsölje száraz ecsettel
A száraz kefe használata fokozza az Epsom -só által biztosított méregtelenítést. A száraz kefe megnyitja a pórusokat, lehetővé téve a bőr számára a só felszívódását. Dörzsölje az egész testét, beleértve az arcát is, de összpontosítson az esetleges problémás területekre. Fürdés közben dörzsölje körülbelül 5 percig.
- Érdemes külön luffát használni az arcodon, ha kiütés van a testeden.
- A problémás területek jelenthetnek fájó izmokat, kiütéseket stb.
4. lépés: Áztassa akár 40 percig
Maradjon a fürdőben 15 és 40 perc között. Ha 40 percig áztatja, az első 20 -at a szervezet méregteleníti, a második 20 -at pedig akkor, amikor a bőr felszívja az Epsom -sót. A 40 percnél rövidebb áztatás azonban előnyös lesz.
2. módszer a 3 -ból: További összetevők hozzáadása
1. lépés. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat
Használhatja önmagában az Epsom sót, de további összetevők hozzáadása növeli a fürdő előnyeit. Az illóolaj relaxációs elemet kölcsönöz a fürdőnek. Kiválaszthatja a kívánt illóolajat. Csak néhány csepp olajat adjon a vízhez.
- A levendulaolaj gyakori választás fürdőkhöz, mert úgy gondolják, hogy pihentető.
- A rózsa, a muskátli és a grapefruit más jó választás az illatos illóolajokhoz.
- Az eukaliptusz, teafa, tömjén és mirha olajok jó választás azoknak, akiknek bőrproblémáik vannak, például pattanások vagy száraz bőr.
2. lépés: Próbálja ki az almaecetet
Az almaecet fokozza a méregtelenítési folyamatot. Adjon hozzá fél csésze (170 g) nyers, szűretlen almaecetet. Hozzáadhatja az Epsom só előtt vagy után.
Lépés 3. Használjon bentonit agyagot a fájdalom enyhítésére
Úgy gondolják, hogy a bentonit agyag segít a fájdalomban és a merevségben. Az Epsom -sónak ugyanezen a problémán kellene segítenie, így a kettő együttes alkalmazása csökkenti a fájdalomcsillapítást. Adjon hozzá körülbelül ½ csésze (170 g) agyagot a fürdővízhez.
4. lépés. Adjon hozzá rózsavizet
A rózsa édes illat, amelyet általában illatanyagokban használnak. Adjon hozzá néhány csepp rózsavizet a fürdőbe, hogy kellemes illatot kapjon az áztatás során. A rózsavíz helyett rózsaszirmokat is használhat.
3. módszer a 3 -ból: zuhanypaszta készítése
Lépés 1. Adjon hozzá olívaolajat az Epsom sóhoz
Néha szükség van egy Epsom sófürdőre, de nincs elég idő. Az Epsom só paszta a válasz erre a problémára, mert zuhany alatt használható. Adjon hozzá egy negyed csésze (59 ml) olívaolajat az Epsom sóhoz. Csak annyi Epsom -sót használjon, hogy kenhető pasztát hozzon létre.
2. lépés. Súrolja meg a pasztával
A pasztát felviheti a kezére, a lufára vagy a ruhára. Vigye fel a pasztát egy problémás területre vagy az egész testére. Összesen dörzsölje néhány percig.
Hagyja, hogy a paszta a testének egy részén üljön, miközben samponozta a haját vagy borotválta a lábát
3. lépés: Öblítse le a pasztát
Miután megdörzsölte, öblítse le a pasztát. Mielőtt kilép a zuhany alól, győződjön meg róla, hogy nem maradt szemcsés massza a testén.
Tippek
- Készítsen tejfürdőt a bőr hidratálására. Adjon hozzá kókusztejport a fürdőhöz illóolajjal. Ezután adjunk hozzá Epsom sót.
- Készítsen lábáztatást 1 csésze (236,6 g) Epsom -só forró vízhez való hozzáadásával. Áztassa 20 percig.
- Ha túl sok Epsom -sót használ a fürdőben, fehér foltokkal boríthatja be bőrét, amely látható, amint kiszáll és kiszárad.
