A székrekedés kellemetlen és kellemetlen állapot lehet. Mindenki időnként székrekedést tapasztal, de általában rövid távú és nem túl súlyos. Vannak módszerek a székrekedés leküzdésére, például az Epsom -sók hashajtóként való alkalmazása. Az Epsom -só különböző sók keveréke, de a fő a magnézium -szulfát. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta az Epsom -só szájon át történő alkalmazását alkalmi székrekedés esetén.
Lépések
Rész 1 /3: Epsom Salt hashajtók szedése
1. lépés Vásárolja meg a megfelelő Epsom -sót
Számos típusú Epsom só vásárolható meg. Győződjön meg arról, hogy a megvásárolt Epsom -só típusának fő összetevője a magnézium -szulfát. Ha más összetevőt tartalmaz fő összetevőként, ne vásárolja meg. Megmérgezheti magát, ha rossz fajtát vásárol.
Próbáljon ki olyan márkákat, mint az Epsoak Epsom Salt
2. lépés Melegítsen vizet
A hashajtó Epsom sókeverékének megkezdéséhez melegítsen nyolc uncia vizet egy edényben a tűzhelyen közepes lángon. Ne hagyja forrni a vizet, de győződjön meg róla, hogy melegebb, mint a szobahőmérséklet.
Ez eltarthat néhány percig
3. lépés. Adja hozzá a sót
Adjon hozzá két -négy szint teáskanál Epsom sót a meleg víz keverékéhez, ha a keverék felnőtt. Lassú tűzön jól keverjük, amíg az összes só fel nem oldódik. Ha a sós íz zavar, adjon hozzá egy kis citromlevet, hogy segítsen az ízében.
Először a mikrohullámú sütővel melegítheti a vizet, majd hozzáadhatja a sót
4. lépés Igyuk meg a keveréket
Miután levettük a tűzhelyről, tegyük félre egy bögrébe vagy csészébe, hogy kihűljön. Hagyja a keveréket lehűlni kényelmes és iható hőmérsékletre. Ha már elég hűvös ahhoz, hogy inni tudjon, de még mindig meleg, igya meg egyszerre az egész csészét.
5. lépés Igyon csak naponta kétszer
Ez a keverék biztonságosan használható naponta kétszer. Az adagokat naponta legalább 4 órás időközönként inni kell. Ezt a keveréket legfeljebb 4 napig folytathatja. Ha 4 nap elteltével nem volt bélmozgása, vagy továbbra is székrekedése van, forduljon orvosához tanácsért.
- A hashajtóként alkalmazott Epsom -sók általában 30 perc és hat óra között hatnak. Ügyeljen arra, hogy olyan időben vegye be, ahol könnyen hozzáférhet a fürdőszobához, hogy elkerülje a baleseteket vagy a kellemetlenségeket.
- Ha a hashajtót 12 évesnél fiatalabb gyermeknek adja, akkor használjon 1-2 szintes teáskanálnyit. Ne adja ezt a keveréket 6 év alatti gyermekeknek. Az Epsom -só hashajtóként való biztonságosságát ebben a korcsoportban nem tesztelték.
6. lépés Igyon több vizet
Amíg hashajtóként Epsom -sót szed, növelje a vízfogyasztást. A keverék kiszáradást okozhat, és fel kell tartania a vízszintet, hogy hidratált és egészséges maradjon.
A megnövekedett vízbevitel szintén segíthet a bélmozgásban, ezért több szempontból is hasznos
2. rész a 3 -ból: Az Epsom -só elkerülésének ideje
1. lépés. Kerülje az Epsom -sót, ha bizonyos tünetei vannak
A székrekedés más tünetekkel járhat. Ha a székrekedésen kívül más tüneteket észlel, kerülje az Epsom -só vagy más hashajtó szedését mindaddig, amíg orvosát nem hívja.
Soha ne vegye be az Epsom -sót hashajtóként, ha súlyos gyomorfájdalmat, hányingert, hányást tapasztal, hirtelen megváltozott a bélrendszere, amely két hétig vagy tovább tartott, végbélvérzésben szenved, vagy sötét, kátrányos székletet mutat
2. lépés. Ne vegyen be Epsom -sókat bizonyos gyógyszerek szedése közben
Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyeket nem lehet Epsom -sókkal együtt szedni. Ne használjon hashajtóként Epsom -sót, ha antibiotikumokat szed, például Tobramicin, Gentamicin, Kanamycin, Neomicin és Amikacin.
Ha jelenleg más gyógyszereket, például kortikoszteroidokat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, diuretikumokat, fájdalomcsillapítókat, antacidokat vagy antidepresszánsokat szed, konzultáljon orvosával, mielőtt hashajtóként használná az Epsom -sókat
Lépés 3. Forduljon orvoshoz, ha bizonyos feltételei vannak
Vannak olyan körülmények, amelyek bonyolultak lehetnek, ha Epsom -sót szed. Feltétlenül keresse fel orvosát, mielőtt hashajtóként használna Epsom -sót, ha vesebetegsége, cukorbetegsége, magas vérnyomása, bármilyen ismert szívritmuszavara vagy étkezési rendellenessége van.
- Kérdezze meg kezelőorvosát is, hogy biztonságos -e az Ön alkalmazása, ha terhes vagy szoptat.
- Használat előtt forduljon orvosához is, ha az elmúlt két hétben egy másik hashajtót használt, amely nem működött.
Rész 3 /3: A székrekedés megértése
1. lépés. Ismerje fel a székrekedést
A székrekedés a széklet nehéz vagy kényelmetlen áthaladása. A székrekedés leggyakoribb tünetei a bélmozgások számának csökkenése, a szokásosnál kisebb széklet, a széklet, amely nehezen halad, valamint fájdalom vagy puffadás a hasban.
Ha a székrekedés krónikus vagy hosszú távúvá válik, súlyos lehet, és orvoshoz kell fordulnia
2. lépés. Fedezze fel a székrekedés okait
A székrekedés gyakran azért fordul elő, mert az emberek nem tartalmaznak elegendő rostot vagy vizet az étrendjükbe. A székrekedés oka lehet a túl kevés testmozgás vagy számos különböző gyógyszer mellékhatása is. Ide tartoznak az antacidok, diuretikumok, kábító fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és izomlazítók. A székrekedést kismedencei rendellenességek is okozhatják, vagy az irritábilis bél szindróma (IBS) jele lehet, amelynek egyik formája hasmenés és székrekedés is.
- Fontos megjegyezni és felismerni, hogy a székrekedés számos súlyosabb betegség tünete lehet, beleértve a cukorbetegséget, a pajzsmirigy -alulműködést, a gyulladásos bélbetegségeket és néhány neurológiai rendellenességet.
- A székrekedés egyéb okai a napi rutin megváltozása, például az utazás, és nem elegendő idő a székletürítésre. Ez akkor fordulhat elő, ha különösen elfoglalt életmódot folytat, vagy házastársainak, partnereinek vagy gyermekeinek segítésével foglalkozik, vagy gondozója egy idős rokonnak.
3. lépés. Figyelje a bélmozgást
Valójában nincs meghatározott szabály arra, hogy milyen gyakran kell székletürítést végezni. A legtöbb ember akkor érzi magát a legkényelmesebben, ha naponta legalább egy bélmozgást végez, de a normális bélmozgások széles skálája van. Vannak, akik naponta két -három székletürítést végeznek, és ez teljesen normális. Másoknak minden második nap székletürítésük van, és ez számukra normális.
