A diszpepszia vagy emésztési zavar akkor fordul elő, ha a szervezet nem emészti meg az ételt úgy, ahogy kellene. Ha diszpepsziája van, olyan tüneteket tapasztalhat, mint a gyomorfájdalom vagy kellemetlen érzés; gáz, puffadás vagy böfögés; gyomorégés; és hányinger vagy hányás. A diszpepszia nagyon kellemetlen érzéseket okozhat, de szerencsére ez egy olyan állapot, amelyet általában gyógyszeres kezeléssel és egyszerű életmódbeli változtatásokkal lehet kezelni.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: OTC gyógyszerek alkalmazása
1. lépés. Más kezelések kipróbálása előtt kérjen OTC antacidot
A vény nélkül kapható antacidok segítenek semlegesíteni a gyomorsavat, így gyors enyhülést okozhatnak, ha emésztési zavarban szenved. Még jobb, hogy könnyen hozzáférhetők és olcsók, és általában biztonságosan használhatók akár 3 hétig.
- Az antacidák népszerű márkái közé tartozik a Tums, a Rolaids, az Alka-Seltzer, a Pepto-Bismol, a Maalox és a Mylanta.
- Ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse a címkén található adagolási utasításokat.
- Ha a vény nélkül kapható antacid nem enyhíti a tüneteket, menjen más típusú gyógyszerre.
2. lépés Próbálja ki a hisztamin blokkolót a súlyos emésztési zavarok ideiglenes enyhítésére
A hisztamin -blokkolók, más néven H2 -blokkolók segítenek megakadályozni a gyomor savtermelését. Ez rövid távon segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket. Ezeket azonban nem szabad néhány hétnél hosszabb ideig használni, mert a gyomorsav hosszú távú változása megváltoztathatja a bélben lévő baktériumok egyensúlyát.
- Az emésztési zavarok kezelésére használt hisztamin -blokkolók közé tartozik a cimetidin (Tagamet), a nizatidin (Tazac) és a famotidin (Pepcid). Ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók, vagy erősebb formában, receptre.
- A szennyeződéssel kapcsolatos problémák miatt az FDA nemrégiben kérte, hogy minden ranitidin (Zantac) gyógyszert vonjanak ki a forgalomból. Ha ezt a népszerű hisztamin blokkolót használja, váltson egy másikra, amíg ez a probléma meg nem oldódik.
- Ha terhes vagy szoptat, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen gyomorégési gyógyszer biztonságos az Ön és gyermeke számára.
3. lépés. Vegyen egy protonpumpa -gátlót (PPI) egy másik lehetőségként
A protonpumpa -gátlók (PPI -k), például az omeprazol (Prilosec), a lanzoprazol (Prevacid) és a rabeprazol (Aciphex) szintén segítenek blokkolni a sav termelését a gyomorban, bár másképpen működnek, mint a H2 -blokkolók. Általában gyomorégés és emésztési zavarok kezelésére használják, és vény nélkül kaphatók, vagy receptre kaphatók.
Vannak aggályok, hogy ezek hosszú távú használata is veszélyes lehet. Beszéljen orvosával ezeknek a gyógyszereknek a biztonságáról, ha a diszpepsziája néhány hétnél tovább fennáll
2. módszer a 4 -ből: Természetes gyógymódok kipróbálása
Lépés 1. Kortyoljon egy csésze gyógyteát, hogy rendezze a gyomrát
A gyógytea segíthet megnyugtatni a gyomrot, ha emésztési zavara van, különösen, ha olyan összetevőket tartalmaz, mint a borsmenta, a gyömbér és a kömény. Csak győződjön meg arról, hogy koffeinmentes keveréket választ, mivel a koffein ronthatja az emésztési zavarokat.
Ha nincs gyógytea, próbáljon borsmenta vagy gyömbér cukorkát
2. Próbálja ki a stresszoldó technikákat, ha szorong
Nem csak a képzeleted okozhat-a stressz és a szorongás gyomorproblémákat okozhat, beleértve az emésztési zavarokat is. Ha idegesnek vagy aggódónak érzi magát, próbáljon meg valamit tenni, hogy segítsen ellazítani az elmét és a testet, például vegyen be néhány lassú, mély lélegzetet, elvonja figyelmét valami szeretettől, vagy jógázik.
A mindfulness meditációs gyakorlat elfogadása segíthet abban, hogy megtanuljon jobban összpontosítani a jelenre, és hálásabb legyen azért, ami van. Idővel ez csökkentheti a stresszt
3. lépés. Emelje fel a matrac fejét 15 cm -rel
Ha emésztési zavarokat tapasztal, észreveheti, hogy rosszabbodik, amikor éjszaka lefekszik. Ez azért van, mert a gyomorból származó sav könnyebben bejuthat a nyelőcsőbe, ha laposan fekszik. Ennek elkerülése érdekében hajtson össze néhány vastag takarót, és csúsztassa a matrac alá, hogy felemelje a fejét alvás közben.
Ha nincs takarója, akkor bármit használhat a matrac vagy az ágykeret megtámasztásához. Kerülje azonban csak a párnák használatát, mivel ez csak a fejét fogja támasztani, nem pedig az egész törzsét
3. módszer a 4 -ből: A diszpepszia megelőzése
1. lépés: Kerülje a tüneteit kiváltó ételeket
Mindenki más, így a leginkább zavaró ételek is változhatnak. Az emésztési zavarok néhány gyakori kiváltója azonban a fűszeres, zsíros, sült vagy savas ételek. Emellett egyesek azt tapasztalhatják, hogy az olyan élelmiszerek, mint a tej, menta, paradicsom vagy rostban gazdag ételek súlyosbítják állapotukat.
Ha nem biztos abban, hogy pontosan mely élelmiszerek okozzák a diszpepsziát, próbáljon meg egy étkezési naplót vezetni, ahol feljegyez mindent, amit eszik, valamint bármikor, amikor tüneteket észlel
2. lépés Napközben fogyasszon 5-6 kisebb ételt
Nagyobb valószínűséggel tapasztalhat emésztési zavarokat, ha nagy, nehéz ételeket fogyaszt a nap folyamán. Annak érdekében, hogy a szervezet könnyebben megemészthesse az ételt, ossza fel étkezéseit kisebb adagokra, és fogyassza gyakrabban.
Például reggelire főtt tojást és zsemlét kínálhat, szeletelt gyümölcsöt a délelőtti uzsonnához, pulykahús szendvicset ebédre, délutáni fehérjeszeletet, vacsorára pedig grillezett csirkét
Lépés 3. Várjon 2 órát étkezés után, mielőtt lefekszik
A szervezet a gravitációra támaszkodva segíti az étel megemésztését, így ha nem sokkal étkezés után lefekszik, nem fogja tudni olyan könnyen feldolgozni az ételt. Ez növelheti az emésztési zavar kialakulásának kockázatát, ezért a legjobb, ha legalább 2 órával lefekvés előtt abbahagyja az evést.
Például, ha 21:30 órakor szeretne lefeküdni, akkor tervezze meg a vacsorát, hogy legkésőbb 19: 30 -kor fejezze be
Lépés 4. Korlátozza a koffeintartalmú és alkoholos italok fogyasztását
Mind a koffein, mind az alkohol ronthatja az emésztési tüneteket, így ha diszpepsziával küszködik, segíthet abban, hogy ezeket a lehető legnagyobb mértékben kivonja az étrendből. Nem feltétlenül kell kiküszöbölni őket, de ügyeljen arra, hogy mennyit fogyaszt egy nap alatt.
- Például jó lehet egy csésze kávé reggel, míg az egész napi kávéfogyasztás súlyosbíthatja az emésztési zavarokat. Ha azonban csak egy csésze kávé zavarja a gyomrot, akkor valószínűleg kerülje el.
- Amellett, hogy elkerüli a koffeint és az alkoholt, tartózkodjon a dohányzástól is, ha dohányos. A dohányzás súlyosbíthatja a diszpepsziát és más gyomor -bélrendszeri problémákat.
5. lépés. Kerülje a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat vagy gyulladásgátlókat
Ha emésztési zavarokat tapasztal, ne vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket, például acetaminofent és ibuprofent. Nem javítják az emésztési zavarokat, és valójában ronthatják is.
- Az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) szedése veszélyeztetheti a peptikus fekélybetegség vagy a gyomorban kialakuló fekély kialakulását, amely diszpepsziát okoz. Kerülje az olyan gyógyszerek szedését, mint az ibuprofen (Motrin, Advil) vagy a naproxen (Aleve), ha hajlamos a diszpepsziára vagy a fekélyekre.
- Ha feltétlenül be kell vennie az egyik ilyen gyógyszert, vegye be étellel, így nem valószínű, hogy irritálja a gyomornyálkahártyát.
6. lépés Naponta legalább 15-20 percig gyakoroljon
A testmozgás rengeteg egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára, de meglepődhet, hogy mennyire hatékonyan segíti az emésztési zavarokat. Rövid távon például a testmozgás segít könnyebben megemészteni az ételt, és kiválóan alkalmas a stressz enyhítésére, amely a diszpepsziát okozhatja. A testmozgás segíthet az egészséges testsúly fenntartásában is. Ha plusz kilókat cipel a középső részén, az nyomást gyakorolhat az emésztőrendszerére, ami ronthatja a diszpepsziáját, ezért egy kis fogyás idővel enyhítheti a tüneteket.
Ha nem szoktál gyakorolni, lassan kezdd el. Kezdheti például azzal, hogy 10-15 perc sétát tesz a blokk körül, majd dolgozik hosszabb időre egy kicsit
4. módszer a 4 -ből: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
1. lépés. Hívja orvosát, ha tünetei 2 hétnél tovább tartanak
Az emésztési zavarok gyakran csak néhány nap múlva megszűnnek, de bizonyos esetekben akár hetekig is fennállhatnak, még gyógyszeres kezelés mellett is. Ha ez megtörténik, beszéljen orvosával az állapot kezelésének módjairól. Javasolhatnak egy másik gyógyszert, a már alkalmazott gyógyszer erősebb erősségét, vagy az étrend és az életmód megváltoztatásának kombinációját.
- Az ismert ok nélküli krónikus emésztési zavarokat gyakran "funkcionális diszpepsziának" nevezik.
- A hosszan tartó diszpepszia tünetei számos súlyosabb állapot jelei is lehetnek, például peptikus fekélybetegség, gastritis (gyomorgyulladás), oesophagitis (nyelőcsőgyulladás), laktóz intolerancia, lisztérzékenység vagy diabéteszes ketoacidózis.
- Az erős felső hasi fájdalom epekő vagy akut hasnyálmirigy -gyulladás jele lehet.
2. lépés. Tájékoztassa orvosát, ha úgy gondolja, hogy gyógyszere diszpepsziát okoz
Sokféle gyógyszer irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, a vény nélkül kapható gyógyszerektől az erős receptekig és minden között. Ha rendszeresen gyógyszert kell szednie, és úgy gondolja, hogy emésztési zavarokat okoz, tájékoztassa kezelőorvosát.
- Orvosa javasolhatja a gyógyszer megváltoztatását, más adagolási rendet vagy akár olyan egyszerű változtatást, mint a gyógyszer étkezés közbeni bevétele.
- Például észreveheti, hogy emésztési zavara van az antibiotikumok, fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok vagy magas vérnyomás vagy szívbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek bevétele után.
- Néhány gyógyszer esetében ezek a mellékhatások gyakran körülbelül 2 hét után önmagukban javulnak. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van -e esély a mellékhatások megoldására, mielőtt úgy dönt, hogy gyógyszert vált.
3. Kérdezzen a vényköteles gyógyszerekről, amelyek segíthetnek Önnek
Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem sokat változtatnak a diszpepsziában, beszéljen orvosával a vényköteles PPI-kről vagy a hisztamin blokkolókról, amelyek segíthetnek. Az emésztési zavar okától függően orvosa más recepteket is javasolhat.
- Például az emésztési zavarokat néha a H. pylori baktérium fertőzése okozhatja. Ebben az esetben az orvos valószínűleg antibiotikumot ír elő.
- Orvosa antidepresszánsokat vagy szorongáscsökkentő gyógyszereket is felírhat, még akkor is, ha nem depressziós vagy ideges. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a fájdalomérzetet, így enyhülést találhat az emésztési zavarokban.
- Hasznos lehet, ha ezeket a gyógyszereket lefekvéskor veszi be, ha éjszakai diszpepsziát tapasztal.
4. lépés Sürgősségi orvosi ellátás esetén, ha súlyos tünetei vannak
Az emésztési zavarok tüneteinek többsége meglehetősen enyhe, még akkor is, ha kellemetlen. Azonnal keresse fel a sürgősségi osztályt, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja, mivel ezek súlyosabb gyomor -bélrendszeri problémák jelei lehetnek:
- Nyelési nehézség
- Légszomj vagy légzési nehézség
- Hosszan tartó hányás vagy vér a hányásban
- Fájdalom az állkapocsban, a nyakban, a karban vagy a mellkasban
- Hideg izzadás
- Kátrányos, fekete vagy véres széklet
- Súlyos gyomorfájdalom és hányinger, amelyek szívroham tünetei lehetnek nőkben és cukorbetegekben
