A súlyos ACL szakadás gyötrelmes, és gyakran műtétet igényel a teljes kijavítása. Természetes, hogy ideges a műtét miatt, különösen, ha először. Szerencsére az ACL műtét jellemzően járóbeteg -eljárás, amely néhány órán belül otthon és pihenőben lesz. Ha a műtét előtti hetekben betartja orvosa leveleit, akkor optimális gyógyulást biztosít.
Lépések
Rész 1 /2: A műtét előtti hetek
1. lépés. Kérjen szabadságot a munkából
A műtét után általában néhány hét szünetre van szüksége. Ha fizikailag megterhelőbb munkája van, több hónapra lehet szüksége. Kezelőorvosa tanácsot ad Önnek, hogy mennyi ideig kell lemondania.
- Általában a legjobb, ha a lehető leghamarabb megkérdezi, így a munkáltatónak van ideje elszállásolni a távollétét. Például azt kérhetik, hogy tanítson meg valaki mást, hogy ideiglenesen végezze el a munkáját, amíg távol van.
- Ha a főnöke nem szívesen ad szabadságot, amire szüksége van, beszéljen egy helyi ügyvéddel. Jogilag joga van szabadságra orvosi vagy fogyatékossággal kapcsolatos szabadságra. Például az Egyesült Államokban évente legfeljebb 12 hetes fizetés nélküli szabadságra jogosult egészségügyi állapot miatt.
2. lépés Gyakoroljon erőt a térdét körülvevő izmokban
Orvosa vagy fizikoterapeuta valószínűleg olyan gyakorlatok listáját fogja javasolni, amelyek célja a quadok, borjak, combizmok és a térdét támogató egyéb izmok és inak megerősítése. Minél erősebbek ezek az izmok a műtét előtt, annál kisebb terhelést okoz a térdének a helyreállítás során.
- Próbáljon szobakerékpárt használni egy alacsony hatású gyakorlathoz, amely megerősíti a térdét. Lassan kezdjen, haladjon előre és hátra, amíg végül teljesen körbejárja a kerékpárt.
- A sérülés súlyosságától függően néhány ilyen gyakorlat nehéz vagy fájdalmas lehet. Ha nehéz dolga van velük, beszéljen, és tájékoztassa orvosát.
- Bizonyos helyzetekben orvosa javasolhatja, hogy a műtét előtt kezdjen együtt dolgozni egy fizikoterapeutával, hogy a lába és a térde a lehető legjobb formában legyen.
3. lépés. Végezzen nyújtásokat, hogy visszanyerje a térd teljes mozgástartományát
Orvosa vagy fizikoterapeuta valószínűleg olyan nyújtásokat is javasol, amelyeket minden nap otthon végezhet. Ezek a nyújtások növelhetik a térd mozgási tartományát a sérülés után. Ha a sérülés után vissza tudja hozni a teljes mozgásterét, akkor sokkal nagyobb esélye van arra, hogy ugyanazt a mozgásterőt kapja a műtét után.
Ha a műtét előtt nincs teljes mozgástartománya a térdében, akkor nagy valószínűséggel alakul ki „fagyott térd” az ACL rekonstrukciója után
4. Lépjen be táplálékkiegészítőkkel, hogy fokozza a műtét utáni helyreállítást
A multivitaminok, a C -vitamin és a cink segíthetnek a sebgyógyulásban. Beszéljen orvosával más olyan kiegészítőkről, amelyek előnyösek lehetnek.
Az elfogyasztott étel szintén befolyásolhatja a műtétet és az eredményt. Orvosa általában az étrendjéről fog kérdezni - legyen őszinte! Ha orvosa táplálkozási tervet ad, tegyen meg mindent annak követése érdekében
Lépés 5. Korlátozza vagy hagyja abba a koffein, a nikotin és az alkohol használatát
A koffeint, nikotint és alkoholt tartalmazó anyagok negatív hatással vannak a műtétre és a műtét utáni helyreállításra. Bár egy csésze kávé reggel vagy egy pohár bor vacsorára jó lehet, orvosa valószínűleg arra buzdítja Önt, hogy a műtét előtt egy -két héttel teljesen csökkentse ezeket az anyagokat.
Rendkívül nehéz lehet hirtelen abbahagyni a dohányzást, de nem lehetetlen. Még ha ez csak ideiglenes leszokás lesz, jobb eredményeket érhet el, és ha nem dohányzik, gyorsabban gyógyul
6. lépés. Menjen át orvosával a teljes kezelési tervre
A műtét előtt tájékoztassa orvosát a helyreállítási céljairól. Céljai, a sérülés előtti aktivitási szintje és a sérülés súlyossága alapján kezelőorvosa kifejezetten az Ön számára kidolgoz egy kezelési tervet.
- Ha a kezelési terv valamelyik részét nem érti, vagy úgy gondolja, hogy nem fog sikerülni, mondja el orvosának a műtét előtt. Ez rengeteg időt ad nekik arra, hogy alternatívát találjanak.
- Ne feledje, hogy a kezelési tervek rugalmasak. Ne féljen megszólalni, ha a tervnek van egy olyan aspektusa, amelyet inkább nem szeretne megtenni.
7. Lépés az otthonában, hogy a műtét után mozogni tudjon
Mozgassa bármit, amin esetleg megbotlik, és szélesítse a járdákat és a bútorok közötti teret, amennyire csak lehetséges. Ne feledje, hogy több hétig mankón lesz.
- Ha a hálószobája az emeleten van, akkor valószínűleg a földszinten szeretne aludni, legalább a műtét utáni első egy -két héten, amikor a lépcső valószínűleg nem lesz megoldható.
- Győződjön meg arról, hogy a fürdőszobája hozzáférhető és ugyanabban az emeleten van, ahol a műtét után időt tölt. Ha ez nem lehetséges, akkor vásárolhat hordozható komódot, amelyet legalább az első héten használhat.
- Töltse fel helyreállítási helyét rengeteg párnával és takaróval, palackozott vízzel és egészséges harapnivalókkal. Állítson be töltőt az elektronikus eszközeihez a közelben, rengeteg könyvvel, folyóiratmal és egyéb tevékenységekkel, hogy lefoglalja magát.
Lépés 8. Gyakorold a mankóval járást
Ha még soha nem sétált mankóval, eltarthat egy ideig, amíg megszokják. Szerezze be a mankóit, mielőtt beavatkozik, így gyakorolhat velük, különösen a ház körül.
Orvosa segíthet megbizonyosodni arról, hogy a mankói megfelelően vannak beállítva a magasságához, és néhány tippet ad a kényelmesebb járáshoz
2/2. Rész: A sebészet napja
1. lépés: Ne egyen vagy igyon 8-12 órával a műtét előtt
Orvosa általában azt javasolja, hogy böjtöljön a műtét előtt. Ez általában akkor a legegyszerűbb, ha reggel műteni kell. Ezután ehet egy tartalmas vacsorát, és átaludhatja azokat az órákat, amelyeket nem szabadna ennie.
- Ha a műtétet a nap későbbire tervezik, kérdezze meg, van -e valami könnyű, amit reggel enni tud, hogy ne legyen túl éhes a nap folyamán.
- Általában folytathatja a vízivást, de ne vigye túlzásba. Győződjön meg róla, hogy jól hidratált a műtét előtti napokban, hogy ne érezze szükségét annyit inni a napon.
2. Tegyen valami pihentető hatást a feszültség enyhítésére
A műtét napján valószínűleg rendkívül feszült lesz. Hacsak nem gurul ki az ágyból, és egyenesen az orvoshoz megy, tegyen valami szórakoztató és megnyugtató dolgot, hogy elvegye a kedvét a közelgő találkozóról.
Például elolvashat egy könyvet, vagy megnézheti kedvenc műsorát a tévében. A művészet és a kézművesség, vagy a színezés a felnőtt kifestőkönyvben szintén pihentető tevékenységek, amelyek segíthetnek elvonni a figyelmet az aggodalomról és a stresszről a műtét során
Lépés 3. Öltözz kényelmesen a műtéthez
Viseljen laza, puha szövetből készült ruhát, amelyet könnyen fel és le tud venni. Kerülje a nadrágot vagy bármi mást, ami szoros a lábai körül - a műtét után nehéz lehet őket felvenni. Ha meleg van, a rövidnadrág is jó. Ne aggódjon ékszerek vagy kiegészítők miatt - ezek eltévedhetnek, és zavarhatják a műtétet.
- Vigyen magával egy könnyű kabátot vagy pulcsit, mert valószínűleg kissé hideg lesz, amikor kilép a műtétből.
- Ha általában kontaktusokat visel, akkor a műtét napján érdemes szemüvegre cserélni. Sérülhetnek a szemedben, vagy eltévedhetnek.
4. lépés. Beszélje meg sebészével az eljárást
Sebésze részletesen elmagyarázza az eljárást, valamint az eljárással vagy az érzéstelenítéssel kapcsolatos kockázatokat. Hallgassa meg alaposan és tegyen fel kérdéseket, ha valamit nem ért.
- A sebész abban is segíthet, hogy előre jelezze, hogyan érezheti magát, amikor kilép a műtétből, és tájékoztatja Önt arról, hogy mire számíthat a hazamenetelét követő órákban.
- Ne féljen megszólalni, ha félelmei vagy aggályai vannak. A sebész és az ápolónők segíthetnek eloszlatni a félelmeit és megnyugtatni. Azt akarják, hogy a lehető legnyugodtabb és nyugodtabb légy a műtéten.
5. lépés. Gondoskodjon arról, hogy valaki elvigye Önt a megbeszélésre
Az ACL műtét általában járóbeteg. Azonban nem fog tudni vezetni. Kérjen meg egy megbízható barátot vagy családtagot, hogy vigye el a műtétre, és várja meg, vagy jöjjön vissza érted.
Amikor kiszállsz, valószínűleg szükséged lesz valakire, aki segít néhány alapvető dolgot elvégezni, legalább egy -két napig. Ha egyedül él, érdemes egy barátjával vagy családtagjával maradnia, vagy valaki veled maradhat
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
