A viszkető lábak és kezek, más néven viszketés, különböző bőrbetegségek, például allergiás kiütés, pikkelysömör vagy dermatitis tünetei lehetnek. Fájdalmas vagy rendkívül irritáló lehet, és a bőre érdes, vörös vagy dudorok és hólyagok lehetnek. Azt is észreveheti, hogy a viszketés rosszabb éjszaka. Ha viszkető kezekkel és lábakkal van dolga, akkor fontos, hogy orvosa diagnosztizálja. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket otthon is kipróbálhat, hogy enyhítse a viszkető kezek és lábak kényelmetlenségét.
Lépések
Módszer 1 /3: Az éjszakai viszketés kezelése otthon
1. lépés. Óvja magát a karcolástól
Kerülje a karcolást, amennyire csak lehetséges. A bőr karcolása súlyosbíthatja a tüneteket, vagy más problémákat okozhat, beleértve a bőrfertőzést.
- A körmök levágása segíthet elkerülni a karcolást.
- Fontolja meg a kesztyű viselését éjszaka és alvás közben, hogy ne karcolódjon meg.
2. lépés Hidratálja a bőrt
Hidratálja a kezek és lábak bőrét lefekvés előtt, hogy csökkentse a viszketést vagy megelőzze azt. Segíthet a hidratálás megerősítésében, ha párásítót használ a szobában,
- Naponta legalább egyszer vigyen fel hidratáló krémet a bőrére. A legjobb alkalom zuhanyozás vagy fürdés után, amikor a bőr még nedves. Koncentrálja a hidratáló krémet a leginkább viszkető területekre zuhanyzás után és lefekvés előtt.
- Ügyeljen arra, hogy illatmentes és színtelen hidratálót használjon, amely nem irritálja a bőrt.
- Ha párásítót tart a hálószobájában, akkor biztosíthatja, hogy a levegő nedves legyen, és ne szárítsa ki a bőrt, és hogy viszketni akarjon alvás közben.
- Kerülje a szélsőséges hőmérsékleteket, amelyek kiszáríthatják a bőrt.
3. lépés Áztassa langyos fürdőben
Ha langyos vízben fürdik, megnyugtathatja a viszkető bőrt, és segíthet csökkenteni a gyulladást. Érdemes megfontolni kolloid zabpehely készítmény hozzáadását a bőr megnyugtatása érdekében.
- Szórjon meg vizet szódabikarbónával, nyers zabpehellyel vagy kolloid zabpehellyel, amelyek mind segíthetnek megnyugtatni a bőrt.
- Maradjon a fürdőkádban csak 10-15 percig. Ha túl sokáig áztatja magát a fürdőben, a bőre kiszáradhat, ami viszont viszketést okozhat.
- Győződjön meg arról, hogy a víz langyos, nem pedig forró. A forró víz eltávolíthatja a természetes olajokat a bőréről, így a bőr kiszárad és még viszket.
- Fürdés után dörzsölje a krémet a bőrére, mielőtt teljesen megszáradna, koncentrálva a kezére és a lábára. Ha ezt megteszi, a fürdőből származó nedvességet a bőrébe zárja, így a bőre hidratált marad, és kevésbé valószínű, hogy viszket.
4. lépés Hideg vagy nedves borogatást kell alkalmazni
Tegyen hideg, hűvös vagy nedves borogatást a kezére és a lábára, amikor lefekszik. A hideg csomagolás vagy borogatás segíthet enyhíteni a viszketést és a viszketést, ami a viszketéssel járó gyulladás, a véráramlás korlátozásával és a bőr hűtésével.
- Hideg borogatást tehet kiütéseire időszakosan 10-15 percig, vagy amíg elalszik.
- Ha nincs jégcsomagja, akkor egy zacskó fagyasztott zöldséget használhat ugyanezért a hatásért.
- Ne hagyja, hogy a jég közvetlenül a bőrén pihenjen. Győződjön meg róla, hogy a jeget vagy a jégcsomagot kendőbe csomagolja. Ha a jég túl sokáig pihent a bőrén, az fagyást okozhat.
5. lépés Viseljen laza, sima pizsamát
Megakadályozza és enyhíti a viszketést pizsama viselése, amely nem irritálja a bőrt. Ezek a ruhadarabok megvédhetik a bőrt a további karcolásoktól is.
- Viseljen hűvös, laza, sima textúrájú, pamutból vagy merinó gyapjúból készült pizsamát, hogy ne karcolódjon meg, és megakadályozza a túlzott izzadást.
- A pamut ruházat jó, mert átengedi a levegőt az anyagon, és puha tapintású.
- Viseljen zoknit és kesztyűt a karcolások megelőzése érdekében.
6. lépés Hozzon létre kényelmes és hűvös alvási környezetet
Aludjon egy kényelmes, hűvös és jól szellőző hálószobában. Az olyan tényezők szabályozásával, mint a hőmérséklet és a sötétség, a kényelmes ágynemű és a levegő keringése, segíthet megelőzni a kezek és lábak viszketését.
- Állítsa a hálószoba hőmérsékletét 60-75 fok közé az optimális alvási körülményekhez.
- Használjon ventilátort a levegő keringéséhez, vagy nyisson ablakot.
- Aludjon kényelmes, természetes szál lapokban, például pamutban.
7. lépés: Figyelje bőrét a fertőzés tünetei szempontjából
Ha száraz, viszkető keze és lába van, nagyobb a kockázata a felületes, felületes bőrfertőzésnek, más néven cellulitisnek. Ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli, azonnal hívja orvosát:
- Vörösség
- Duzzanat
- Fájdalom és/vagy érzékenység
- Meleg tapintású bőr
- Láz
- Vörös foltok, homályosodás és/vagy hólyagok
2. módszer a 3 -ból: A kezek és lábak viszketésének megelőzése éjszaka
1. lépés: Tartsa be a megfelelő láb- és kézápolást
Rendszeresen mosson kezet és lábat, hogy minimalizálja a gombás és bakteriális fertőzések kockázatát, amelyek rendkívül viszketőek lehetnek. Használjon enyhe szappant, amely elegendő a lábak és a kezek tisztán tartásához és a fertőzés megelőzéséhez.
- Viseljen nedvszívó, pamut zoknit, amely segít megelőzni a lábak viszketését, ha a lábai sokat izzadnak.
- Viseljen természetes szálból, például pamutból készült kesztyűt a viszketés megelőzése érdekében.
2. lépés Válasszon enyhe vagy „hipoallergén” szappanokat és mosószereket
Szappanok és mosószerek vásárlásakor válasszon enyhe, illatmentes, festékmentes vagy hipoallergén termékeket. Ezek a termékek kevesebb káros vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt és viszketést okozhatnak.
A „hipoallergén” jelzésű termékeket érzékeny bőrre tesztelték, és nem irritálják a bőrt
Lépés 3. Kerülje az allergéneket és irritáló anyagokat
A viszketés előfordulhat allergén vagy specifikus irritáló anyag miatt. Annak ismerete, hogy mi váltja ki a viszkető varázslatokat, segít elkerülni az irritáló hatást, és enyhíteni és további kellemetlenségeket okozhat.
- A kiváltó ok lehet allergén, ételallergia, kozmetikai, környezeti tényező, rovarcsípés, vagy kemény szappan vagy mosószer.
- Ha ékszereket visel, a viszketés a benne lévő fémekkel szembeni allergia következménye lehet.
- Ha gyanít egy bizonyos kiváltó okot, próbálja korlátozni az expozíciót, és nézze meg, hogy enyhíti -e a tüneteket.
4. Légy hidratált
Amikor viszket a bőre, jelzést küld az agyának, amely azt jelzi, hogy több vízre van szüksége. Ennek oka az, hogy a viszketést gyakran okozhatja a kiszáradás. Ugyanakkor, ha a bőr belső rétege nem kap elegendő nedvességet, az viszkető érzéshez vezethet. Igyon vizet egész nap, és mindenképpen igyon egy pohárral lefekvés előtt.
- Próbáljon meg naponta legalább 8-12 pohár vizet inni. Ha megunja a vizet, adjon hozzá egy kis gyümölcslevet, hogy íze legyen.
- Magas víztartalmú ételeket is fogyaszthat, mint például uborka, cseresznye, paradicsom, zeller, zöldpaprika, görögdinnye, eper, sárgadinnye és brokkoli.
5. lépés Kerülje az ismert irritáló és allergén anyagokat
Állapota rosszabbodhat, ha kiteszi magát olyan potenciális irritáló szereknek, mint a vegyi anyagok vagy a pollen. Ha ismeri azokat a dolgokat, amelyekre allergiás, beleértve az élelmiszereket és a port is, tegyen meg mindent, hogy távol maradjon tőlük.
Ha nem tudja, hogy mire allergiás, keresse fel az allergiás szakembert, aki néhány tesztet végez, hogy kiderítse, milyen anyagokra allergiás
6. lépés. Kerülje el az értágítókat és a túlzott izzadást
Bizonyos vazodilatátorokként ismert ételek és italok, beleértve a kávét és az alkoholt, fokozhatják a viszketést. A túlzott izzadás is ronthatja a helyzetet. A vazodilatátorok és az erős verejtékezést kiváltó helyzetek elkerülése segíthet minimalizálni a viszketést és a kellemetlenséget.
Gyakori értágítók a koffein, az alkohol, a fűszerek és a forró víz
7. lépés. Csökkentse a stresszt
Ha túlzott stressz van az életében, súlyosbíthatja a viszketést. Ha megpróbálja csökkenteni az életében lévő mennyiséget, minimalizálhatja vagy gyógyíthatja a viszketést.
Különféle technikákat használhat a stressz csökkentésére, beleértve a terápiát, a meditációt, a jógát vagy a testmozgást
3. módszer 3 -ból: Orvosi kezelések alkalmazása
1. lépés Látogassa meg orvosát
Ha a viszketése egy hét után nem enyhül, vagy nagyon kellemetlenné válik, keresse fel orvosát. Az orvos orális gyógyszereket, szteroidos krémeket vagy fényterápiát írhat fel a viszketésre.
Forduljon orvosához, ha: olyan kényelmetlen, hogy megzavarja az alvást vagy a napi működőképességet, a bőre fájdalmas, az öngondoskodás és az otthoni jogorvoslatok nem működtek, vagy gyanítja, hogy a bőre fertőzött
2. lépés Vigyen fel kalamin krémet vagy viszketés elleni krémet
A calamine lotion vagy vény nélkül kapható viszketés elleni krém alkalmazása enyhítheti a viszketés tüneteit. Ezeket a krémeket a boltokban és az interneten is megvásárolhatja az élelmiszer- és drogériákban.
- A vény nélkül kapható viszketésgátló vagy hidrokortizon krém segíthet a viszketés enyhítésében. Feltétlenül vásároljon legalább 1% hidrokortizont tartalmazó krémet.
- Keressen viszketés elleni krémeket, amelyek kámforot, mentolt, fenolt, pramoxint és benzokaint tartalmaznak
- Vigye fel ezeket a krémeket a kezére és a lábára, mielőtt hidratálja a bőrt. Orvosa azt is javasolhatja, hogy a krémet vigye fel az érintett területre, majd nedves kötéssel fedje le, hogy a bőr hatékonyabban szívja fel a krémet.
- Kövesse a termékre vonatkozó utasításokat, hogy milyen gyakran használhatja a krémet a bőrén.
Lépés 3. Fogyasszon vény nélkül kapható orális antihisztaminokat
Ezek a gyógyszerek semlegesítik az allergéneket, és segítenek enyhíteni a viszketést és a bőrgyulladást. Számos különböző vény nélkül kapható antihisztamin létezik, amelyeket a gyógyszertárakban és az élelmiszerboltokban kapnak mind a boltokban, mind az interneten.
- A klórfeniramin 2 és 4 mg -os formában kapható. 4-6 óránként 4 mg -ot vehet be. Ne lépje túl a napi 24 mg -ot.
- A difenhidramin 25 és 50 mg -os formában kapható. 25 mg -ot vehet be 4-6 óránként. Ne lépje túl a napi 300 mg -ot.
- Ezeknek a gyógyszereknek gyakran van nyugtató hatása, amelyek segíthetnek abban, hogy alvászavarban szenvedjenek.
4. lépés. Fontolja meg az antidepresszánsok szedését
Bizonyíték van arra, hogy a szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók vagy SSRI-k segíthetnek a viszketés enyhítésében. Beszéljen orvosával erről a lehetőségről, ha más kezelések nem működnek.
A bőrviszketés kezelésére használt gyakori SSRI -k a fluoxetin és a sertralin
5. lépés Dörzsölje a vényköteles kortikoszteroidokat viszkető területekre
Ha a viszketést nem enyhíti a vény nélkül kapható kortikoszteroid alkalmazása, orvosa felírhat egy erősebb helyi vagy orális kortikoszteroidot, például a prednizont.
- Az orális szteroidoknak súlyos mellékhatásai lehetnek, ha hosszú ideig használják.
- Folytassa a bőr hidratálását orális és helyi kortikoszteroidok használata közben. Nemcsak hidratálják a bőrt, de segíthetnek megelőzni a viszketést, ha abbahagyják a szteroidok használatát.
6. lépés Kalcineurin -gátló krémet használjon
Ha más kezelés nem működik, vegyen be egy kalcineurin -gátló krémet, amely segíthet helyreállítani a bőrét. Ezek a gyógyszerek, beleértve a takrolimuszt és a pimekrolimuszt, segíthetnek a bőr normál állapotának fenntartásában és a viszketés minimalizálásában.
- A kalcineurin inhibitorok közvetlenül befolyásolják az immunrendszert, és lehetséges mellékhatásokkal járnak, beleértve a veseproblémákat, a magas vérnyomást és a fejfájást.
- Ezeket a gyógyszereket csak akkor írják fel, ha más kezelések sikertelenek, és két évnél idősebbek számára engedélyezettek.
7. lépés: Fényterápiát végezzen
Az orvos több üléses fototerápiát (fényterápiát) írhat elő a viszketés enyhítésére. Ez a nagyon hatékony kezelés olyan egyszerű lehet, mint a mesterséges fény használatával való korlátozott napsugárzás, bár nem kockázati tényezők nélkül.
- A fényterápia szabályozott mennyiségű természetes napfénynek vagy mesterséges ultraibolya A (UVA) és keskeny sávú UVB sugárzásnak teszi ki a bőrt. Ez a kezelés önmagában, gyógyszerekkel együtt alkalmazható.
- A fénynek való kitettség növeli a korai öregedés és a bőrrák kockázatát.
