Az agyalapi mirigy a test egyik legfontosabb része, mivel sok hormonját termeli. Ha a célnak megfelelően működik, jobban érzi magát és energikusabb lesz. Ha látni szeretné, hogy az agyalapi mirigye hogyan működik, kérjen időpontot orvosával. Ha a mirigyének szüksége van egy gyorsindításra, javasolhatnak hormonterápiát vagy valami olyan egyszerű dolgot, mint az étrend megváltoztatása.
Lépések
Rész 1 /3: Orvosi segítségnyújtás
1. lépés. Beszéljen orvosával
Ha gyanítja, hogy problémája van az agyalapi mirigyével, orvosa rendelője legyen az első állomás. Először elmehet az alapellátó orvosához, vagy közvetlenül az endokrinológushoz, az endokrin (hormontermelő) rendszerre szakosodott orvoshoz. Az orvos valószínűleg azzal kezdi, hogy vérvizsgálattal méri a mirigy kimenetét.
A kezdeti konzultáció után az orvos javasolhat részletesebb diagnosztikai vizsgálatokat, például mágneses rezonancia képalkotást (MRI)
2. lépés Kezelje az alapbetegségeket
Lehetséges, hogy az agyalapi mirigye rosszul működik egy nagyobb betegség részeként. Orvosa valószínűleg megvizsgálja ezt a lehetőséget a vizsgálat során. A Cushing -betegséget például a daganat növekedése váltja ki a mirigyen. A tumor ekkor a mirigy kimenetét leállítja, és orvos által vezetett kezelés nélkül szinte lehetetlen korrigálni.
3. Végezzen hormonpótló terápiát
Mivel az agyalapi mirigy szabályozza a hormonok termelését az összes belső elválasztású mirigyben, orvosának először meg kell határoznia, hogy mely hormonszintek nem állnak rendelkezésre. Ezután gyógyszert írnak fel az adott hormonális egyensúlyhiány kezelésére. A gyógyszer lehet tabletta, folyadék, injekció, tapasz vagy gél formájában.
- Például a tiroxin a napi egy tabletta, amelyet valószínűleg a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) egyensúlyhiányára írnak fel.
- Ne feledje, hogy ha elkezdi a hormonpótló gyógyszereket, akkor általában egész életén át kell tartania őket.
4. lépés: Egyetért a tumor eltávolításával
Ha orvosa úgy véli, hogy daganat található az agyalapi mirigyén vagy annak közelében, akkor vizsgálatot és vérvizsgálatot fognak kezdeni a diagnózis igazolására. Egy endokrinológussal és talán egy szemész (szemorvos) együttműködéssel fogják meghatározni a műtéti tervet. Ezután a sebész kis bemetszést végez az orrában a daganat eltávolítására. Ha a műtét sikeres, a mirigynek teljesen helyre kell állnia.
A legtöbb agyalapi mirigy daganat nem életveszélyes, ha azonnal kezelik. De megzavarhatják a rendszert, ha nyomást gyakorolnak a mirigyre, vagy maguk bocsátanak ki hormonokat
5. lépés: Hozzájárulás a sugárkezeléshez
A műtét utáni maradványok tisztítására, vagy ha a műtét nem lehetséges az agyalapi mirigy daganatának kezelésére, orvosa javasolhat egy irányított sugárkezelést, más néven sugárterápiát. Az elképzelés szerint a sugárnyalábok idővel lebontják a daganatot. A kezelés befejezése után valószínűleg hormonpótló terápiára lesz szüksége.
6. lépés. Hozzájárulás a rendszeres ellenőrzési találkozókhoz
Műtéttel vagy anélkül, függetlenül attól, hogy daganata van-e, orvosa valószínűleg a diagnózis után néhány havonta ellenőrizni szeretné vérvizsgálatának eredményeit. További vizsgálatokat is rendelhetnek, például röntgenfelvételt vagy szemvizsgálatot. Ha elkötelezett ezen találkozók betartása mellett, jelentősen javíthatja a sikeres kezelés esélyeit.
A rendszeres ellenőrzés még fontosabb, ha agyalapi mirigy állapota van, és terhességet tervez
7. lépés: Kerülje a bizonyítatlan orvosi javaslatokat vagy kezeléseket
Ha módot keres az agyalapi mirigy működésének megváltoztatására, akkor valószínűleg egy csomó áltudományos információba ütközhet. Mielőtt időt és energiát fektetne a változtatásokba, győződjön meg arról, hogy az olvasott vagy követett információ elismert orvosi tanulmányokból származik, nem csak személyes véleményekből.
Például egyesek azt állíthatják, hogy felfedezték az agyalapi mirigy „vízkőmentesítésének” módját, annak ellenére, hogy ez orvosilag nem bizonyított
8. lépés. Ne tegyen semmit
Ne feledje, hogy nem mindig jó ötlet megpróbálni megváltoztatni jelenlegi hormonális egyensúlyát. Tehát az agyalapi mirigy stimulálása valójában tévhit lehet, ha szó szerint vesszük. Azt szeretné, ha az agyalapi mirigye pontosan a megfelelő mennyiségű, különböző hormonokat választaná ki, nem többet és nem kevesebbet. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen hormonális kiigazítási tervet követ, függetlenül attól, hogy milyen kicsi.
Rész 3 /3: Étrendi változtatások
1. lépés Csökkentse a cukorfogyasztást
A mirigy kiegyensúlyozásához vágja ki a cukros ételeket az étrendből. Használjon friss, természetes termékeket feldolgozott élelmiszerek helyett. Olvassa el figyelmesen a címkéket, és keressen szokatlan nevű rejtett cukrokat, például kukorica -fruktózt. Az agyalapi mirigy szabályozza az emberi növekedési hormon (HGH) termelését. A túl sok cukor és a finomított szénhidrát eléggé megemeli az inzulinszintet, hogy csökkentse a HGH termelését és gyulladást okozzon az idegrendszerben.
- Vigyázzon a magas rejtett cukorszintű élelmiszerekre, például joghurtokra, gabonafélékre, granola rudakra és ízesített italokra.
- Keresse meg az egészséges ízhelyettesítések módját. Például a szóda fogyasztása helyett egy citromszelettel ellátott vízzel együtt.
2. Lépés. Ha szükséges, növelje a fehérjebevitelt
A fehérjebevitelnek a napi összes kalória 10-35% -át kell tennie. Számítsa ki a bevitelét, és határozza meg, hogy több sovány marhahúst, diót, tojást és halat kell -e fogyasztania. A szervezet valószínűleg fel fogja bontani ezt a steak vacsorát aminosavakká, amelyeket az agyalapi mirigye felhasználhat a hormontermelés üzemanyagaként. Mint minden javasolt étrendi változtatásnál, mindenképpen kezdje el kezelőorvosával, mielőtt elkezdené.
Több fehérje fogyasztása problémás lehet a vesebetegségben szenvedők számára. Ha vesebetegsége van, először kérjen orvosi engedélyt
3. Ne fogyasszon nagy adagokat lefekvés előtt
Az agyalapi mirigy nagy sebességbe lendül alvás közben, és nagy mennyiségű hasznos hormont szabadít fel. Ha két órával lefekvés előtt elkerülte a nehéz ételeket, különösen azokat, amelyek sok szénhidrátot tartalmaznak, az inzulin szintje állandó maradhat. Ha ezeket a javaslatokat követi, a mirigye koncentrálhat a munkájának elvégzésére.
A kis harapnivalók lefekvés előtt segíthetnek egyensúlyban tartani egyes emberek hormonjait
Lépés 4. Szerezzen be több D-, E- és A -vitamint
Vásárolhat egy minőségi multivitamint, amely mindezeket a vitaminokat tartalmazza. De a jobb út az, ha több vitaminban gazdag ételt épít be az étrendbe, például lazacot vagy paprikát. Mindezek a vitaminok elősegítik a hormontermelést, mivel eltávolítják a szabad gyököket és a káros vegyi anyagokat a mirigyeidből.
A D -vitamin beszerzése érdekében együnk olyan ételeket, mint a tonhal és a búza gabonafélék. Az E -vitamin beszerzése érdekében együnk olyan ételeket, mint a spenót és a mandula. Az A -vitamin megszerzéséhez minden egyes étel, például sárgarépa és leveles zöldség
5. lépés. Szerezzen be több mangánt
Az olyan ételek, mint a hüvelyesek és a leveles zöldségek azonnali mangánt biztosítanak, amelyet a szervezet fel tud használni. Ezen ásványi anyagok egy része a csontjaiba kerül, de az agyalapi mirigy is tárol néhányat. A mangánban gazdag ételek fogyasztása képes az agyalapi mirigy kapacitására, és fontos antioxidáns előnyökkel járhat.
6. Próbálja ki a gyógynövényeket
A bogáncsot vagy a bogáncsot teákba vagy más italokba keverhetjük. A ginseng és a lucerna is megemlítésre került az agyalapi mirigy javításával kapcsolatban. Lehet, hogy ezeket a kiegészítőket tabletták formájában veheti be. A gyógynövény -kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha vényköteles gyógyszereket szed.
Rész 3 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Pihenjen
Amikor stresszes vagy, a szervezeted kortizolt termel. A túl sok kortizol megdöntheti a teljes hormonháztartást, és károsíthatja az agyalapi mirigyet és a mellékveséket. Menj pezsgőfürdőbe. Olvass el egy élvezetes könyvet. Töltsön időt barátaival és családjával. Vegyen részt egy jógaórán. Tegyen meg mindent a stressz kordában tartása érdekében.
2. lépés. Szerezze meg az ajánlott éjszakai alvásmennyiséget
Mivel az agyalapi mirigy éjszaka tetőzik a hormontermelésében, fontos, hogy elegendő időt adjon neki a munkára. Kerülje a koffein fogyasztását késő nap, és ne nézzen kék képernyőre, például telefonra közvetlenül lefekvés előtt. A 18-60 éves felnőtteknek ajánlott éjszakánként legalább 7 órát aludniuk. A gyermekek, tizenévesek és az idősebb felnőttek több alvást igényelnek.
Az elegendő alvás csökkentheti a kortizolszintet is, ami segíti a mirigyek jobb működését
3. lépés. Gyakoroljon legalább hetente háromszor
A pulzusszám növelése segíti a szervezetet a hatékonyabb működésben és kiegyensúlyozza a hormontermelést. Nem szükséges nagy intenzitású testmozgást végezni, csupán a pulzus 30 perces emelése, heti három alkalommal, pozitív előnyökkel járhat. Tehát, amikor csak teheti, lépjen fel a lift helyett.
4. Lépés
Bizonyos fordított jógapozíciók, például a felfelé íj (kerék) póz vagy az Urdhva Dhanurasana pozitív hatással lehetnek az agyalapi mirigy véráramlásának javítására. Lépjen az internetre, és tekintse meg a jóga bemutatóját néhány mozdulat gyakorlásához. Vagy iratkozzon be a közelben lévő stúdió órákra.
Ne feledje, hogy a fordított jógapóz veszélyes lehet egyes személyek számára, például mindenki számára, aki stroke -ot kapott. Mint mindig, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt edzésprogramot kezdene
5. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
A felesleges kilók hordozása leállíthatja az agyalapi mirigy termelését, ami arra készteti, hogy túl sok bizonyos hormont, például HGH -t hozzon létre, és nem elég másokat. A fogyás az étrend segítségével helyreállíthatja a mirigyét. Kérhet dietetikus segítségét is.
