A xilit egy cukoralkohol, amelyet gyakran használnak természetes édesítőszerként. Számos előnye van, különösen a fogak egészségét illetően. Ha érdekli a xilit használata, helyettesítheti cukorral, valamint koncentrált formában is fogyaszthatja olyan termékek segítségével, mint a xilitolos menta és gumi.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: A xilit használata cukorhelyettesítőként
1. lépés. Főzéshez és sütéshez használja
A xilit szinte bármilyen receptben helyettesítheti a cukrot, amennyiben a recept nem támaszkodik arra, hogy a cukor folyékony formára bomlik. A xilitol nem képes karamellizálódni, még akkor sem, ha rendkívül magas hőmérsékletnek van kitéve. Cserélje ki a cukrot a xylitolra a kedvenc süteményeiben és süti receptjeiben.
- Ezenkívül ne használjon xilitolt olyan receptekben, amelyek élesztő, például kenyér használatával emelkednek. A xilitol nem metabolizálható élesztővel.
- Előfordulhat, hogy hamarabb ki kell vennie a sütőből a xilittel készült sütit, mint a cukorral készült sütit, hogy megkapja a kívánt állagot.
- A xilitolt márkanévként értékesítik, mint például a Xylosweet, az Emerald Forest és a Swerve.
2. lépés: A cukorral megegyező mennyiséget használjon
Míg sok mesterséges édesítőszer sokkal koncentráltabb, mint a cukor, a xilit ugyanolyan édes. Ez még egyszerűbbé teszi a helyettesítést, mert egyáltalán nem kell módosítania a méréseket.
Például, ha süteményt süt, és a recept 1 csésze (225 ml) cukrot ír elő, akkor 1 csésze (225 ml) xilitolt használjon
3. Lépés. Növelje a folyadéktartalmat receptjeiben
A xilit sokkal jobban elnyeli a nedvességet, mint a cukor. Emiatt érdemes a folyékony összetevőkből kicsit többet hozzáadni a receptjeihez, hogy a legjobb végterméket kapja. Minden recept más, ezért használja a legjobb megítélését.
Próbáljon meg egy kis joghurtot hozzáadni a süti receptjéhez, amikor a xilitolt cukorra cseréli. Ez biztosítja a sütiknek a szükséges nedvességet
Lépés 4. Őrölje le a xilitot, hogy elkerülje a szemcsés textúrát
Ha a xilitolt olyan receptekben használja, amelyek nem tartalmaznak sok nedvességet, akkor a végtermék szemcsés állagú lehet. Ennek elkerülése érdekében őrölje le xilitjét kávédarálóban, Magic Bullet -ben vagy konyhai robotgépben.
Lépés 5. Keverje össze a xilitot melasszal, hogy barna cukrot kapjon
A xilitolt a barna cukor helyettesítésére is használhatja. Minden csésze (225 ml) xilithoz egyszerűen adjon hozzá 2 teáskanál (10 ml) melaszot.
6. Szórjon bele kávét vagy teát
Xilitet is szórhat ételekbe és italokba, ha édesebb ízre vágyik. Ez kiválóan használható kávéhoz, teához és reggeli gabonapelyhekhez.
2. módszer 2 -ből: Koncentrált xilit
Lépés 1. Szívjon xilitolos pénzverdét, hogy javítsa a fogak egészségét
A xilit fogyasztása nagy hatással van a szájhigiéniára és az egészségre. Napi néhányszor 100% -os xilitolos menta szívásával segíthet megelőzni az üregeket. Dobjon be egy menta minden étkezés vagy snack után, amit eszik.
- Ahhoz, hogy a xilit valóban pozitív hatást gyakoroljon a fogak egészségére, ajánlott napi 6-8 gramm (0,21-0,28 oz) (1,3-1,7 teáskanál) fogyasztása. Mivel minden menta körülbelül 1 grammot (0,04 oz) (0,2 teáskanál) tartalmaz, ez azt jelenti, hogy naponta 6-8 percet kell fogyasztania.
- Ne feledje, hogy a fogmosás naponta kétszer 2 percig és a fogselyem használata a legjobb módja a fogszuvasodás megelőzésének.
Lépés 2. Rágja meg a xilit -gumit a fertőzések leküzdése érdekében
A 100% -os xilit gumi megakadályozza az üregeket, és segít a fül- és orrfertőzéseknek is. A xilit segíthet csökkenteni a fertőzések súlyosságát ezeken a területeken, mivel kémiai szerkezete megakadályozhatja bizonyos mikroorganizmusok szövetekhez való kötődését. Ez megakadályozza a baktériumok szaporodását.
- A xilit gumi megakadályozza a fogszuvasodást is, mivel csökkenti a lepedéket és a fogszuvasodást.
- A xilit gumi körülbelül 1 gramm (0,04 oz) (225 ml) xilitolt is tartalmaz, ezért a legjobb napi 6-8 darabot rágni.
3. lépés Készítse el saját Xylitol fogkrémét
Egy másik módja annak, hogy a Xylitol -t a fogak egészségének javítására használja, közvetlenül reggel és este alkalmazza a fogakra. A saját Xylitol fogkrém elkészítéséhez keverjen össze 2 evőkanál (30 ml) felmelegített kókuszolajat, 3 evőkanál (45 ml) szódabikarbónát, ½ teáskanál (2,5 ml) xilitolt és 10 csepp borsmentaolajat. Tartsa a fogkrémet légmentesen záródó tartályban.
- Mielőtt Xylitol fogkrémre váltana, beszéljen fogorvosával.
- Xylitol fogkrémet is vásárolhat, ha nem kívánja elkészíteni saját kezűleg.
- Xylitol szájvíz és fluorid kezelések is léteznek, és hasonló célt szolgálnak.
4. lépés Készítsen saját Xylitol orrspray -t
Koncentrált xilitolt is fogyaszthat orrspray formájában. Ezt megvásárolhatja, vagy saját kezűleg készítheti el. A Xylitol orrspray elkészítéséhez oldjon fel 1 teáskanál (5 ml) tengeri sót és ½ csésze (118,2 ml) xilitolt egy csésze (225 ml) meleg vízben. Minden reggel és este tegye fel a spray -palack hegyét az orrlyukába, és lélegezzen be az orrán keresztül, miközben permetezi a keveréket.
- Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt kipróbálná a Xylitol orrspray -t.
- A legtöbb gyógyszertárban vásárolhat újrafelhasználható orrspray -palackot.
Tippek
Vegye figyelembe, hogy a cukoralkoholok, mint a xilit, általában 0-3 kalóriát tartalmaznak grammonként
Figyelmeztetések
- A xilit fogyasztása káros az állatokra. Ügyeljen arra, hogy a Xylitolt biztonságosan tárolja házi kedvenceitől.
- A xilitolt először kis mennyiségben fogyassza, majd fokozatosan növelje. A xilit sokaknak felborítja a gyomrát, ezért jobb, ha nem azonnal.
