A csuklópántokat gyakran használják a carpalis alagút szindrómával (CTS), a rheumatoid arthritis (RA) és a csuklófájdalom, -merevség vagy -gyengeség számos más okával foglalkozó emberek. Sokféle alakban, méretben és anyagban kaphatók, de két alapvető kategóriába sorolhatók: nyugvó és működő sínek. Forduljon orvoshoz, hogy meghatározza az Önnek legmegfelelőbb síntípust, ha lehetséges, szerezze be egyénileg a sínt, viselje csak az ajánlott mennyiségben, és győződjön meg arról, hogyan kell megfelelően viselni és ápolni.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Pihentető szegély viselése korlátozott ideig
1. lépés Nyugalmi sálat csak orvosi szakember tanácsának megfelelően viseljen
A pihentető sínek általában merev, öntött műanyagból készülnek, és célja, hogy teljesen rögzítse a csuklóját semleges helyzetben. A sínnek enyhítenie kell a fájdalmat és a duzzanatot, ha semleges helyzetben tartja a kezét és a csuklóját. A pihentető sínek alvás közben vagy pihenéskor használhatók. Látnia kell azonban orvost, fizikoterapeutát vagy okleveles kézterapeutát, hogy eldöntse, szükséges -e és helyénvaló -e.
- A legtöbb esetben a pihenő síneket éjszaka kell viselni alvás közben. Orvosa javasolhatja, hogy napközben takarékosan viselje a sínjét, ha fellángol, vagy fájdalmas ízületei vannak. Győződjön meg róla, hogy csak az orvos által javasolt módon viseli.
- Ha túl sokáig vagy túl gyakran visel, a csuklóízület megmerevedik, és a támasztó izmok gyengülnek, mivel nem használja őket.
2. lépés. Használjon a csuklójához egyedi illesztést
A pihentető sínek akkor működnek a legjobban, ha a merev anyagot úgy formázták, hogy illeszkedjen az egyedi csuklóterületéhez. Orvosának, fizikoterapeutájának vagy más egészségügyi szakembernek képesnek kell lennie arra, hogy tájékoztatást adjon arról, hogyan és hol lehet beszerezni az egyedi illesztést.
- A rosszul illeszkedő töredékek nem nyújtanak megfelelő támogatást, és gyakran bőrirritációhoz és ízületi kényelmetlenséghez vezetnek.
- Ne viseljen másnak tervezett sálat-több kárt okozhat, mint hasznot.
3. lépés. Viselje éjszakánként legalább egy hónapig a CTS kezelésére
Ha carpal tunnel -szindrómát (CTS) diagnosztizáltak nálad, orvosod első ajánlása lehet, hogy egy hónapig éjszaka viseljen egy pihentető sálat. A CTS-betegek nagyjából egyharmada úgy találja, hogy ez a kezelés önmagában elegendő ahhoz, hogy legalább egy évig csökkentse tüneteit.
Sokkal könnyebb ügyetlenül meghajlítani a csuklóját (oly módon, hogy összeszűkíti a csuklójában lévő carpalis alagutat) az éjszaka folyamán. Gyakran ez a CTS elsődleges közreműködője, még akkor is, ha feltételezhetjük, hogy ez elsősorban a mindennapi billentyűzeten való munkavégzésnek köszönhető
Lépés 4. Alkalmazza éjszaka vagy fellángolás közben, hogy segítsen kezelni az RA-t
Ha reumás ízületi gyulladással (RA) van dolgában, javasolhatja, hogy a fellángolás idején kombinálja a pihentető sín éjszakai használatát a működő sín napi használatával. Ha csak ezt a kombinációt alkalmazzák egy hónapig, kimutatták, hogy csökkenti a csuklófájdalmat az RA-betegek körülbelül egyharmadában.
- Ne viseljen nyugalmi sálat egész éjszaka, és egész nap működő sínt, kivéve, ha orvosa kifejezetten erre utasította, és csak addig, amíg azt tanácsolta. Ellenkező esetben további ízületi merevséget és izomgyengeséget okozhat.
- Mindig kövesse orvosa vagy fizioterapeuta tanácsát, hogy jól gyógyuljon. Ez segít megelőzni az izomgyengeséget.
2. módszer a 3 -ból: szükség szerint működő töredék használata
Lépés 1. Ha lehetséges, szerelje be a működő sínt személyre szabottan
Mivel a munkadarabok nem merevek és egyedi formájúak, mint a nyugalmi sínek, lehetséges, hogy olyan modellt találunk, amely megfelel az üzleteknek vagy az interneten. Mindazonáltal a legjobb, ha a sálat, ha lehetséges, személyre szabja a csuklójára.
- Legalább fontolja meg személyesen egy sín megvásárlását egy orvosi kellékek áruházában olyan alkalmazottakkal, akik hajlandóak és képesek segíteni abban, hogy megtalálja az Ön igényeinek legmegfelelőbb modellt.
- Néhány munkaidom lapos fémbetéttel rendelkezik, amely a tenyér aljától a csukló mellett halad. Ezeket kézzel meg lehet hajlítani, hogy kényelmesebben illeszkedjenek a csukló körvonalaihoz.
- A működő sín stabilizálja a kéz és a csukló ízületeit.
2. lépés. Ne hordja állandóan a sálat
Mivel különböző rugalmas anyagokból készülnek, amelyek legalább bizonyos csuklómozgási szabadságot tesznek lehetővé, a munkadarabok könnyen viselhetők a legtöbb mindennapi tevékenység során. Azonban, akárcsak a nyugalmi síneknél, a munkadarabok túlzott használata idővel ízületi merevséget és izomgyengeséget okozhat, nem beszélve az esetleges bőrirritációról.
- Ha orvosa azt tanácsolja, hogy egy hónapig viselje naponta, kérdezze meg, hogy kell -e eltávolítani és milyen gyakran, hogy fellazítsa a csuklóízületeket és megfeszítse az izmokat.
- Ha azt javasoljuk, hogy viselje olyan tevékenységek során, amelyek megterhelik a csuklóudvari munkáját, bútorok mozgatása stb., Akkor csak abban az időben viselje.
3. lépés. Ne hagyja abba azonnal a töredezést, ha jobban érzi magát
Az emberek gyakran túlságosan is szívesen lemondanak a munkadarabokról, vagy azért, mert a csuklófájdalmuk enyhült, nem szeretik a csukló rugalmasságának csökkenését, vagy egyszerűen nem kedvelik a merevítő megjelenését (és az ezzel kapcsolatos kérdéseket). Ha azonban orvosa azt tanácsolta, hogy például egy hónapig viselje, használja ezt a sokáig.
- Még akkor is, ha a csuklója jobban érzi magát, még mindig gyógyító és hajlamos lehet az újbóli sérülésekre vagy súlyosbodásra.
- A csuklópántok sokféle stílusban és színben kaphatók, ha az esztétika fontos számodra.
Lépés 4. Fontolja meg két sín beszerzését, hogy ki tudja kapcsolni őket
Az emberek néha a kelleténél korábban abbahagyják a csuklópántok viselését, mert koszosak vagy rossz szagúak. Míg a legtöbb sín felületen mosható, esetleg víz alá meríthető és kézzel mosható, érdemes 2 db-ba fektetni, hogy elforgassa őket, ha tisztítani kell őket.
Ha 2 működő szalagot kap, akkor a legjobb, ha pontosan ugyanazt a modellt kapja, pontosan ugyanolyan illeszkedéssel. Lehet, hogy különböző színeket találhat a ruhásszekrényhez való igazításhoz
3. módszer 3 -ból: A közös csuklóhasadékok alkalmazása és ellenőrzése
1. lépés Csúsztassa a sínre úgy, hogy szorosan illeszkedjen a csuklójához és a hüvelykujjához
Függetlenül attól, hogy merev vagy hajlékony, a sín belsejének szorosan a hüvelykujja aljához, a tenyere aljához és a csuklójához kell illeszkednie. Győződjön meg róla, hogy felfelé csúsztatja az alsó karját, amíg nem érintkezik ezekkel a területekkel.
Ez az egyik oka annak, hogy az egyéni felszerelés jó ötlet. Így tudja, hogy a sín jól illeszkedik az összes fontosabb kapcsolattartási ponthoz
2. lépés Rögzítse a tépőzáras pántokat a sín tetejéről vagy aljáról
A legtöbb merev nyugalmi sín esetén általában a legjobb, ha először a felső tépőzáras hevedert rögzíti (legközelebb a könyökhöz), majd haladjon lefelé. Rugalmas munkadarabok esetén azonban a legjobb, ha először a legalacsonyabb (csuklóoldali) hevederrel kezdjük, majd felfelé. A lényeg az, hogy a rögzítőt megfelelően helyezze el, miközben rögzíti a helyén.
- A csuklópánt gyakorlatilag minden modellje több tépőzáras (vagy hasonló horog-hurok záró) hevedert használ a helyén maradáshoz. Rögzítő csík lesz a sín testén, amely rugalmas, neoprén vagy szintetikus gumi legyen.
- A tépőzáras pántokat feszessé tegye, de ne kellemetlenül. Ha az ujjai bizseregnek vagy elveszítik normál színüket, a hevederek határozottan túl szorosak.
- Kérjen orvosi szakembert, hogy mutassa be a sín felhelyezését.
3. lépés Ellenőrizze a bőrirritációt, ízületi merevséget vagy izomgyengeséget
Minden alkalommal, amikor eltávolítja a síneket, ellenőrizze, hogy nincs -e bőrén jelentős bőrpír, irritáció vagy hólyagképződés. Finoman hajlítsa felfelé, lefelé és körbe a csuklóját, és néhányszor nyissa ki és csukja be a kezét, hogy felmérje, hogy az ízületek merevek lettek -e (vagy merevebbek -e, mint korábban). Végül vegyen fel néhány könnyű tárgyat, és értékelje, hogy nem jelentkezett -e további izomgyengeség.
- Ez csak általános tanács-kövesse orvosa utasításait az ilyen ellenőrzések elvégzésének módjáról és gyakoriságáról, ha egyáltalán.
- Ha irritációt, merevséget vagy gyengeséget észlel, vegye fel a kapcsolatot orvosával a sínek cseréjével vagy megváltoztatásával kapcsolatban.
- Fontos, hogy a csuklóját a lehető legszárazabban tartsa, mivel a nedvesség, beleértve az izzadságot is, hólyagokat vagy bőrkárosodást okozhat. Észreveheti, hogy a bőre lekoptat, ha gyakran izzad.
