Elképzelhető, hogy még soha nem hallotta az „healthonism” kifejezést, mivel ezt csak 2015 -ben alkotta meg J. Walter Thompson Intelligence. Ha hallott már 10 ezer versenyről, ahol a futók borozási szünetet tartanak (víz helyett), vagy jógaórákról, amelyeket kézműves sörfőzdékben tartanak a kóstolópartik előtt, akkor van némi fogalma a koncepcióról. Míg az egészségnevelés általánosságban a látszólag növekvő számú fiatal felnőtt körében arra a vágyra utal, hogy összekeverje az egészségtudatot a hedonista vágyakkal, ez konkrétabban a testmozgás és az alkoholfogyasztás keveredéséről szól. Talán az egészségismeret végül csak egy újabb divat lesz, de kiderül, hogy a testmozgás és az alkohol „furcsa párjának” tűnő tudományalapú.
Lépések
Rész 1 /2: A healtonizmus fogalmának felismerése
1. lépés Kombinálja az „egészséget” és a „hedonizmust”
"Igen, az" egészségügy "egy portmanteau, két másik szó hangjainak és fogalmainak kombinációja (például a" szmog "mint" füst "és" köd "). Úgy tűnik, hogy divat az új szavak megalkotása az új trendek felismerése érdekében, és a klubhoz csatlakozott az a látszólag növekvő tendencia, hogy az egészséges tevékenységeket ötvözik a társadalmi ivással.
A hedonizmus általában olyan hitrendszerre utal, amely a személyes örömöt és annak törekvését hangsúlyozza más aggályok felett. Jellemzően nem gondolsz arra, hogy egy hedonista foglalkozik a gyakorlatokkal vagy a cukorbetegség kockázati tényezőivel, ezért úgy tűnik, hogy az egészségügy olyan trendre utal, amelynek elemei a spektrum ellentétes végeiből származnak
2. lépés. Értse meg a jelenséget
A trendkövető szervezet, J. Walter Thompson Intelligence az egészségvédelmet a JWTI Future 100 2016-ra is felvette, és a lista számos trendjéhez hasonlóan úgy látja, hogy elsősorban az évezredek hajtják. Az, hogy pontosan ki tartozik a „millenniumi” kategóriába, vita tárgya, de a JWTI céljaira 2015 -től nagyjából 18 és 35 év közötti emberekre utal.
Úgy tűnik, hogy az egészségügy alapvetően az egészségtudatos élet fontosságának növekvő tudatosságából ered, különösen a fiatalok örök vágyával párosulva, hogy óvatosságot hajtsanak a szél felé és éljenek a mának. Ez egy modern pörgés a „keményen dolgozni, keményen játszani” régi elképzelésen - legyen elég felelősségteljes, hogy időnként kissé felelőtlen lehessen
3. lépés. Keressen példákat az egészségügyre
A healtonista tevékenységek „sörfutások” formájában jelentkezhetnek, mint például egy egyetemi campus közelében, vagy borkóstoló 10 ezer versenyen. Különösen azonban általában éjszakai klubokban, sörfőzdékben vagy más létesítményekben zajló eseményekkel társul, ahol előfordulhatnak olyan különleges események, amelyek egyesítik a tervezett gyakorlatokat és a parti elemeket.
Például egy klub tarthat egy eseményt, amely egy órás jógaórával kezdődik, amelyet egy ital kóstoló esemény követ, majd tánc. Annak érdekében, hogy egy kicsit többet tegyünk a dolgok „egészségügyi” oldalához, az alkohol összpontosíthat a látszólag egészségesebb keverőkre, amelyek például antioxidánsokban gazdag, szerves, hidegen sajtolt gyümölcsleveket használnak
4. Lépés. Fontolja meg, hogy vannak -e mélyebb kapcsolatok ehhez a párosításhoz
Még J. Walter Thompson Intelligence is megjegyzi, hogy az egészséges viselkedés (például a jobb étkezés és a több testmozgás) hajlamos párosulni egymással - akárcsak az egészségtelenek is -, szemben az egészséges / kevésbé egészséges csapatmunkával és a mérsékelt -erős alkoholfogyasztással. A szervezet ugyanakkor felismeri azt is, hogy úgy tűnik, valami többről van szó, mint egy új divatról e párosítás mögött. Hiszen a softballban és a bowlingban jóval hosszabb ideje léteznek „sör ligák”, mint az évezredek.
Kiderült, hogy a tudósok azon is elgondolkodtak, vajon van -e valójában alapja az edzés anekdotikus párosításának a fokozott alkoholfogyasztással. És az eredmények azt mutatják, hogy valóban van összefüggés - azokon a napokon, amikor az emberek többet mozognak, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak több alkoholt, mint általában
2/2. Rész: A healtonizmus tudományának értékelése
1. lépés. Gondolja át, miért tűnik úgy, hogy a testmozgás és az ivás együtt jár
Jogos tudományos kutatások azt mutatják, hogy az olyan tényezők ellenére, mint a korcsoport vagy a hét napja, a fokozott testmozgás és a fokozott alkoholfogyasztás általában ugyanazon a napon történik. Kiderül, hogy a trükkösebb kérdés a „miért?”.
- Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az „ünneplés” és a „bűntudat” valamilyen kombinációja a valószínű ok. Vagyis az egyén gratulálni akar a triatlon elvégzéséhez, ezért élvezi a bulit és sokat iszik. Vagy az ember tudja, hogy egész éjszaka bulizni fog, ezért egy kemény edzést ütemez vagy előző nap, vagy utána, hogy bepótolja.
- Ezek a tényezők szerepet játszhatnak a párosításban, de úgy tűnik, nem mondják el a teljes történetet.
Lépés 2. Nézze meg agyának válaszát mindkét tevékenységre
A kutatók megállapították, hogy ugyanazt az agyterületet stimulálja mind a fizikai erőfeszítés, mind az alkoholfogyasztás. Mindkettő aktiválja az „idegi jutalmazási áramkört”, örömet okozva. A testmozgás kiváltja ezt a választ a fizikai aktivitás előnyeinek köszönhetően az emberiség legősibb idők óta. Őseink részben felkarolták az alkoholt, mert azt találták, hogy kémiai tulajdonságai alapján véletlenül ugyanazt az élvezeti reakciót váltja ki.
- A testmozgás és az alkohol egyaránt serkenti a dopamin és az endorfin felszabadulását, mindkettő serkenti azt az eufórikus érzést, amelyet egy erőteljes edzés vagy néhány baráti ital után kaphat.
- Mivel a két tevékenység általában ugyanazt az érzést kelti bennünk, látszólag természetes, hogy párosítani akarjuk őket, hogy megsokszorozzuk a hatást - vagy „megtartsuk a jó időket”.
Lépés 3. Óvakodjon a túlzott ivástól edzés után
A testmozgás és az alkoholfogyasztás valójában természetes párosítás lehet a „furcsa pár” helyett, amit feltételezhetett. Ez azonban nem feltétlenül teszi az egészségvédelmet „egészségessé”. A túl sok tevékenység (de különösen az ivás) - vagy túl sok mindkettő - negatív következményekkel járhat, függetlenül attól, hogy az agy örömmel válaszol -e.
Az edzés utáni túlzott alkoholfogyasztás rontja az izmok fehérjeszintézisét, ez a folyamat kritikus az izomjavítás és -építés szempontjából. Tehát alapvetően, ha túl sokat iszol edzés után, fizikailag nem fogsz olyan gyorsan felépülni, és az izomépítő előnyök csökkennek. A mérsékelt alkoholfogyasztásnak ezen a területen korlátozottnak kell lennie, vagy egyáltalán nem
4. lépés. Emlékezzen a kalóriamérlegre
Mindig ne feledje, hogy az alkoholtartalmú italok szinte teljesen üres kalóriák, tápérték nélkül. Ezenkívül ne becsülje le az alkoholtartalmú italok kalóriaszámát és a kalória kiegyensúlyozásához szükséges gyakorlatokat. Anélkül, hogy legalább annyi kalóriát égetne el, mint amennyit bevesz, végül is nincs annyi „egészség” az egészségügyben.
- Például egy korsó sör körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy az átlagembernek körülbelül fél óra futásra van szüksége ahhoz, hogy két korsót elégetjen. Néhány egyszerű matematika azt fogja mondani, hogy ha inni akarsz, sokat kell futnod, hogy bepótold.
- Továbbá, mivel az alkoholt a szervezet mérgező anyagként kezeli (innen származik a „mérgezés” kifejezés), a szervezet más tipikus funkciók helyett arra összpontosít, hogy megszabaduljon az alkoholtól. Ez azt jelenti, hogy például kevesebb zsírt éget el edzés közben, ha túl sok alkoholt fogyaszt.
