Bőrét kategorizálhatja aszerint, hogy zsíros, száraz, normális, érzékeny vagy ezeknek a feltételeknek a kombinációja. Ennek ismerete segít meghatározni, hogy milyen típusú termékeket használjon a bőrén, hogy egészségesebb legyen. Amellett, hogy a bőrt zsíros vagy száraz besorolás alapján osztályozza, a Fitzpatrick bőrtípus osztályozási rendszerével felmérheti a bőrkárosodás genetikai sebezhetőségét és a napfényre adott reakcióját. Minden kérdésre pontszámot kap, amelyet összead a bőrtípus meghatározásához. Ez a kvíz nem helyettesíti az orvosi tanácsokat.
Lépések
Rész 1 /4: Zsíros vagy száraz bőrtípusok azonosítása
1. lépés. Vegye figyelembe a száraz foltokat
Lehet, hogy bizonyos helyeken száraz a bőre, ha vörös, ráncos, fakó és érdes. Ha száraz a bőre, akkor valószínűleg nem fogja látni a pórusait ezen a területen. Még pikkelyesnek vagy viszketőnek is tűnhet. Ha a bőre kiszáradásnak van kitéve, a következőképpen védheti meg:
- Kerülje a hosszú, forró záporokat. 10-15 perc kényelmes vízben, de nem túl forró vízben. Ne zuhanyozzon naponta többször.
- Gyengéd szappanok használata. Kerülje az erősen illatosított szappanokat. Mosás közben ne dörzsölje keményen. Ez eltávolítja a természetes olajokat a bőréről.
- Hidratáló használata zuhanyozás után. Előfordulhat, hogy reggel és este kell alkalmazni.
- Az otthon mérsékelt fűtése. Ha otthonában nagyon száraz a levegő, próbáljon párásítót használni, hogy nedves legyen.
- Védi bőrét az erős vegyszerektől. Ez azt jelentheti, hogy kesztyűt kell viselnie mosogatáskor, erős szappanok használata esetén vagy vegyszerek tisztításakor.
- Védi bőrét a zord időjárástól. Ide tartozik a szél, a napsütés, valamint a meleg és hideg hőmérséklet. Mindegyik hozzájárulhat a bőr kiszáradásához. Takarja le, amennyire csak tudja, és viseljen fényvédőt, még akkor is, ha hideg, de napos.
2. lépés Felismerje a zsíros bőrt
Zsíros bőre lehet, ha fényesnek tűnik, nagy látható pórusokkal rendelkezik, és hajlamos a mitesszerek és pattanások kitörésére. Ha zsíros bőre van, akkor javíthatja azt:
- Csak olyan szépségápolási termékeket használjon, amelyek nem komedogénként vannak megjelölve. Ez azt jelenti, hogy tesztelték és bizonyították, hogy nem tömítik el a pórusokat. Ez különösen akkor fontos, ha sminkelsz.
- Nem pattanások, szedés vagy szorítás pattanások és mitesszerek. Ez rosszabbá teszi őket, és irritálja a körülöttük lévő bőrt. Hegesedést okozhat.
- Mosás edzés vagy bármilyen olyan tevékenység után, amely izzadást okoz. De ne mosson naponta kétszer többet.
- Finom szappanok használata, amelyek nem irritálják a bőrt.
Lépés 3. Értékelje, hogy kombinált bőre van -e
Ez nagyon gyakori. Sok embernek olyan a bőre, amely bizonyos helyeken - például az orrban - zsíros, máshol száraz. A gyakran száradásra hajlamos területek közé tartozik a kéz, a könyök és a végtagok háta. Ebben az esetben előfordulhat, hogy bőrápolási rutinját minden területen a bőrhöz kell igazítania.
- Az olajos foltok fényesek lehetnek, és hajlamosak a mitesszerek kialakulására. Zsíros bőrön hagyja, hogy a pattanások és mitesszerek meggyógyuljanak, és naponta kétszer mossa le gyengéd szappannal. Csak olyan termékeket használjon, amelyek nem komedogénként vannak megjelölve.
- A száraz foltok vörösek, érdesek, pikkelyesek és viszketőek lehetnek. A száraz foltokra rendszeresen használjon hidratáló krémet. Védje bőrét a szélsőséges hőmérséklettől, a széltől és az erős vegyszerektől.
4. Lépés. Ha van, élvezze a normál bőrt
A fiatalabbak nagyobb valószínűséggel rendelkeznek normál bőrrel. Valószínűleg normális bőrű, ha:
- Ritkán kap pattanásokat vagy mitesszereket.
- A pórusaid nem tágulnak vagy könnyen észrevehetők.
- A bőrön nincsenek száraz, pelyhes, viszkető, vörös foltok.
- A bőr egészséges, egyenletes színű és rugalmas.
5. lépés Vigyázzon bőrére, függetlenül attól, hogy milyen bőrtípussal rendelkezik
Ezek a tippek segítenek megőrizni az egészséges, élénk bőrt. Minden bőrtípusnak és minden korosztálynak működnie kell.
- Naponta mossa le az olajokat, az elhalt bőrt és a szennyeződéseket egy gyengéd tisztítószerrel. Ez megvédi a bőrt az eltömődött pórusoktól és a pattanások kialakulásától. Ezenkívül eltávolítja azokat az irritáló anyagokat, amelyekkel napközben kapcsolatba kerülhetett.
- Ne aludj a sminkedben. Szárazságot és pattanásokat okozhat.
- Küzdje le a ráncokat minden nap hidratáló krémmel, amely fényvédőt tartalmaz. Ez megvédi a bőrt a napsugárzástól.
- Ne dohányozzon. A dohányzás hatására a bőr öregebb, ráncosabb és kevésbé egészséges lesz. Ha már dohányzik, a leszokás javítja a bőr minőségét.
Pontszám
0 / 0
1. rész Kvíz
Bőrtípustól függetlenül mit kell tennie ahhoz, hogy gondoskodjon róla?
Gyengéd tisztítószerrel mossa le
Majdnem! Mindenképpen le kell mosni az olajokat, az elhalt bőrt és a szennyeződéseket egy gyengéd tisztítószerrel. Ez megakadályozza a pattanások, foltok és ragyogást. De ne feledje, hogy a bőr ápolásának más módjai is vannak, függetlenül annak típusától. Van ennél jobb lehetőség!
Távolítsa el a sminket lefekvés előtt
Nem téved, de van jobb válasz! Igaz, hogy lefekvés előtt le kell venni a sminket. Ha rajta hagyja, kiszáradást és kiütéseket okozhat a sminkben lévő vegyi anyagoktól. Vannak azonban más módok is a bőr ápolására, függetlenül annak típusától. Tippelj újra!
Viseljen hidratálót fényvédővel
Nem feltétlenül! Valójában, amikor csak lehetséges, fel akarja emelni a lábát, hogy leereszthesse a folyadékot az alsó végtagokból. Próbáljon meg heverni egy kanapén vagy ágyon, lábát párnán. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Ne dohányozzon
Próbáld újra! A dohányzás hatására a bőr öregebb és ráncosabb lesz. Ennek ellenére más módokon is gondoskodhat bőréről, függetlenül annak típusától. Tippelj újra!
A fentiek mindegyike
Igen! Bőrének ápolásához, fajtájától függetlenül, mossa le gyengéd tisztítószerrel, lefekvés előtt távolítsa el a sminkjét, viseljen fényvédő krémet, és kerülje a dohányzást. Így a bőr egészséges és élénk lesz! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. rész a 4 -ből: Napkárosodás kockázata a Fitzpatrick -teszttel
1. lépés. Pontozás a szem színét
A világosabb szemek gyakran együtt járnak a világosabb bőrtípusokkal. Határozza meg pontszámát a szeme színe alapján:
- 0. Világoskék, szürke vagy zöld szemek.
- 1. Kék, szürke vagy zöld.
- 2. Mogyoró vagy világosbarna.
- 3. Sötétbarna.
- 4. Nagyon sötétbarna.
2. lépés: Értékelje a hajszínét
Ehhez figyelembe kell vennie természetes hajszínét, amikor fiatal felnőtt volt, és mielőtt elkezdett őszülni. Mérje meg a hajszínét az alábbiak szerint:
- 0. Piros, eper szőke vagy világos szőke.
- 1. Szőke.
- 2. Sötét szőke, homokosbarna, világosbarna.
- 3. Sötétbarna.
- 4. Fekete.
Lépés 3. Sorolja fel a bőrszínét
A barnulás előtt vegye figyelembe a bőr színét. Általában a sötétebb bőrszín jobban barnul, és kevésbé lesz sebezhető a napsugárzással szemben.
- 0. Nagyon fehér.
- 1. Halvány vagy világos bőrű.
- 2. Világos, bézs vagy aranyszínű.
- 3. Olíva vagy világosbarna.
- 4. Sötétbarnától feketeig.
4. lépés. Értékelje a szeplőit
A világosabb bőrű embereknek több szeplőjük van. A szeplők apró, sötétebb barna foltok a bőrön. Gyakran megjelennek, miután a bőrét napfény éri. Gyakran 1-2 mm átmérőjűek. Fontolja meg, hogy mennyi van a bőrének azon területein, amelyek védettek a napfénytől.
- 0. Sokat.
- 1. Néhány.
- 2. Csak egy pár.
- 3. Nagyon kevesen.
- 4. Nincs szeplő.
Pontszám
0 / 0
2. rész Kvíz
Melyiket értékelné a Fitzpatrick teszten a napkárosodás kockázata szempontjából?
Köröm színe
Dehogy! A köröm színe nem befolyásolja a napsugárzás kockázatát. Ehelyett mérje le a szemszínét. A világoskék, szürke vagy zöld szemek kapják a legalacsonyabb minősítést (0), míg a nagyon sötétbarna szemek a legmagasabb minősítést (4). Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Szeplők
Helyes! Amikor a Fitzpatrick -teszt során a napkárosodás kockázatát értékeli, vegye figyelembe, hogy hány szeplő van a testének azon részein, amelyek jellemzően védettek a napfénytől. A szeplők sötétbarna foltok, körülbelül 1-2 mm átmérőjűek, és bárhol megjelenhetnek a bőrön. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Ajak színe
Nem pontosan! Az ajakszín nem befolyásolja a napsugárzás kockázatát. Ehelyett értékelje a hajszínét. A vörös, eper szőke vagy világos szőke haj kapja a legalacsonyabb minősítést (0), míg a fekete haj a legmagasabb minősítést (4). Próbáld újra…
Pattanások
Nem egészen! A pattanások nem befolyásolják a napkárosodás kockázatát. Ehelyett értékelje a bőrszínét. A nagyon fehér bőr kapja a legalacsonyabb minősítést (0), míg a sötétbarna vagy fekete bőr a legmagasabbat (4). Van ennél jobb lehetőség!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. rész a 4 -ből: A bőr napfényre adott válaszának pontozása
1. lépés. Gondolja meg, hogy ég -e
Értékelje, hogy a bőre hajlamos -e barnulni napfény hatására, vagy nagyobb valószínűséggel ég, vörösödik vagy hólyagosodik. Adja meg magának a következő pontszámokat:
- 0. Csak égési sérülések. A bőr vörösödik, ég, hólyagosodik és hámlik.
- 1. Általában ég. Általában ég, hólyagosodik és hámlik.
- 2. Könnyű égési sérülések. Kissé ég, de általában nem nagyon.
- 3. Ritkán ég. Nem ég gyakran.
- 4. Nincs égés. A bőr nem ég.
2. lépés Gondoljon vissza arra, hogy barnul -e
Általában minél többen égnek, annál kevésbé barnulnak és fordítva. Adja meg magának a következő pontszámokat aszerint, hogy mennyire barnul.
- 0. Nincs barnulás.
- 1. Szinte soha nem barnul.
- 2. Néha barnul.
- 3. Általában barnul.
- 4. Mindig barnul.
Lépés 3. Sorolja fel, milyen jól barnul
Általában a sötétebb bőrű emberek könnyebben és mélyebben barnulnak, mint a nagyon sápadt bőrűek. A következő skálán határozza meg, hol tartózkodik:
- 0. Nincs barnulás.
- 1. Könnyű barnulás. Kicsit barnább leszel.
- 2. Tans. Érezhetően barnább leszel.
- 3. Mélybarnítás. Sokkal barnább leszel.
- 4. Kezdetben sötét a bőre, de sötétebb is lesz.
Lépés 4. Mérje fel, hogyan reagál az arca a napsugárzásnak
Vannak, akik érzékenyebbek, és nagyon könnyen megégnek vagy szeplőket kapnak, míg mások nem. A napfényre adott reakcióját az alábbiak szerint értékelje:
- 0. Nagyon érzékeny vagy. Akkor is ég és szeplős, ha nem sokáig tartózkodik a napsütésben.
- 1. Érzékeny vagy a napra. Az arcod könnyen ég és szeplős.
- 2. Nem vagy túl érzékeny, és nem égetsz vagy szeplősödsz könnyen.
- 3. Ellenáll a napsugárzásnak. Gyakran tartózkodhat a napon anélkül, hogy bármilyen hatást észlelne.
- 4. Soha nem vett észre semmilyen hajlamot égni vagy szeplősödni még erős napsugárzás után sem.
Pontszám
0 / 0
3. rész Kvíz
Milyen pontszámot adjon magának, ha a bőre mindig barnul?
1
Határozottan nem! Az 1 pont azt jelenti, hogy szinte soha nem barnulsz. A 0 a legalacsonyabb pontszám, ha egyáltalán nem barnul. Válassz másik választ!
2
Nem egészen! A 2 -es pontszám azt jelenti, hogy néha barnulsz. Az 1 -es pontszám egy kicsit kevesebb, ami azt jelenti, hogy szinte soha nem barnulsz. Tippelj újra!
3
Nem pontosan! A 3 pont azt jelenti, hogy általában barnulsz. A 2 -es pontszám egy kicsit kevesebb, ami azt jelenti, hogy néha barnul. Van ennél jobb lehetőség!
4
Aha! Általában, ha mindig barnulsz, nem fogsz égni, és fordítva. A 4 a legmagasabb pontszám, amit ezen a teszten kaphat, míg a 0 a legalacsonyabb. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. rész a 4 -ből: Védelmének testre szabása bőrtípusának megfelelően
1. lépés: Vigyázzon a bőrkárosodásra, ha 1 -es típusa van
Az 1-es típusú bőrű emberek összesített pontszáma 0-6 lesz a fenti kérdésekre. Nagyon világos bőrük van, és rendkívül könnyen égnek. Ön védelme érdekében a következőket kell tennie:
- Viseljen erős, legalább 30 -as fényvédő faktorú (SPF) fényvédőt, amikor kimegy. Erősebb fényvédő használata még jobb lenne. Feltétlenül tegye fel mindig, ne csak nyáron vagy a tengerparton. Fontolja meg minden reggel hidratáló krém használatát, amely fényvédő krémet tartalmaz.
- Minimalizálja a napsugárzást hosszú ujjú, hosszú nadrág és kalap viselése mellett. Felhős időben is megéghet.
- Legalább évente egyszer szűrjék ki a bőrrákot. Nagy a kockázata a rákos megbetegedéseknek, mint például a bazális sejtes karcinóma, a laphámrák és a melanoma. Néhány hetente meg kell vizsgálnia a bőrét, hogy nincsenek -e növekedések vagy anyajegyek, amelyek egyre nagyobbak vagy formájukat megváltoztatják. Ha bármit észlel, azonnal menjen bőrgyógyászhoz.
2. lépés: Vigyázzon bőrére, ha 2 -es típusa van
Ha 7 és 12 között pontozott, akkor 2 -es típusú bőre van. A 2 -es típusú bőrrel rendelkezők valamivel kevésbé sérülékenyek a bőrsérülésekkel szemben, mint az 1 -es típusúak, de ennek ellenére könnyen égnek, és körültekintően kell eljárniuk a fényvédő krém viselésére. Neked kellene:
- Viseljen fényvédőt, ha kimegy. Ez magában foglalja a napos és felhős napokat is. Ennek legegyszerűbb módja egy hidratáló krém használata, amelyben fényvédő van. Ahhoz, hogy hatékony legyen, legalább SPF 30 védelmet kell nyújtania. Az is segít, ha világos hosszú ujjú, kalapos és hosszú nadrágot takar, amennyire csak lehetséges.
- Menjen el évente legalább egyszer a bőrgyógyászhoz, hogy megvizsgálja a szeplőit, anyajegyeit és minden egyéb foltot. Emellett nagy a kockázata a bazális sejtes karcinómának, a laphámráknak és a melanómának. Minden hónapban ellenőrizze saját bőrét, és hívja fel bőrgyógyászát, ha növekvő vagy változó foltokat észlel.
Lépés 3. Kerülje a mély égési sérüléseket, ha 3. típusú bőre van
Ha 13 és 18 között szerzett gólt, akkor 3 -as típusú bőre van. A 3 -as típusú embereknél több természetes bőrpigmentáció tapasztalható, mint az 1 -es és 2 -es típusnál, de még mindig gyakran károsítják a napot. A kockázatokat minimalizálhatja:
- Naponta legalább 15 SPF -es fényvédőt kell viselni, és kerülni kell a közvetlen napfényt azokban az órákban, amikor a nap a legerősebb. Ez azt jelenti, hogy bent kell maradni, vagy amennyire lehet, 10 és 16 óra között az árnyékban. Ha ezt nem tudja megtenni, mert kint dolgozik, használjon fényvédőt, és viseljen hosszú ujjú inget, hosszú nadrágot és széles karimájú kalapot.
- Minden évben menjen el a bőrgyógyászhoz, hogy ellenőrizze a bőrrákot. A 3 -as típusú emberek szintén érzékenyek a bazális sejtes karcinómára, a laphámrákra és a melanómára. Minden hónapban ellenőrizze saját bőrét, és győződjön meg arról, hogy nincsenek növekvő vagy alakváltozó foltok.
4. lépés: Ne barnuljon túl mélyen, ha 4 -es típusú bőre van
Ha 19 és 24 között szerzett gólt, akkor 4 -es típusú bőre van. Ez azt jelenti, hogy általában barnul és ritkán ég. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a bőr nem sérülhet. Még mindig meg kell védenie magát:
- Minden nap használjon 15 vagy annál nagyobb SPF -es fényvédőt, és kerülje a legerősebb napsugarakat. Maradjon árnyékban, amennyire csak tud a nap közepén.
- Minden hónapban ellenőrizze a bőr növekedését, és évente egyszer végezzen szakmai vizsgát. Bár kisebb a kockázata a bőrrákoknak, még mindig megkaphatja őket.
5. lépés Figyelje bőrét a sérülés jeleire, még akkor is, ha Ötödik típusa van
Ha 25 és 30 között pontozott, akkor 5 -ös típusú bőre van. Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy égni fog, még akkor sem, ha a bőre elnyeli a napfényt és károsodik. Meg kell védenie magát:
- Könnyű fényvédő krém viselése, amelynek SPF értéke 15 vagy magasabb minden nap. Ez megvédi Önt a káros ultraibolya sugaraktól. Különösen próbálja meg elkerülni a közvetlen napfényt a nap közepén, amikor a sugarak a legerősebbek.
- Figyelje az acral lentiginous melanoma jeleit. Ez a fajta rák gyakrabban fordul elő sötétebb bőrű embereknél. Különösen veszélyes, mert gyakran olyan helyeken fordul elő, ahol nem éri nagy napfény. Ez azt jelenti, hogy az emberek gyakran nem ismerik fel, amíg nem fejlett. Ha növekedést észlel a tenyerén, a láb alján vagy a nyálkahártyáján, azonnal hívja bőrgyógyászát. Vizsgálja meg magát havonta, és mindig menjen el egy éves vizsgára.
6. lépés Védje magát még akkor is, ha 6 -os típusa van
Ha 31 vagy magasabb pontszámot ért el, akkor 5 -ös típusú bőre van. Ez azt jelenti, hogy nem ég, még akkor sem, ha erős napfényben tartózkodik. Még mindig sebezhető a bőrrákokkal szemben, és meg kell védenie magát.
- Enyhe, 15 -ös vagy annál magasabb fényvédő használata megvéd a legrosszabb sugaraktól. Azt is elkerülheti, hogy a nap közepén sok időt töltsön kint a napon.
- Az acral lentiginous melanoma felismerése. A nagyon sötét bőrű emberek ezeket a melanómákat olyan helyeken kaphatják meg, ahol kevésbé valószínű, hogy hamarosan felismerik őket. Gyakran előfordulnak a nyálkahártyákon, a talpon vagy a kezeken. Ne hagyja ki az éves bőrgyógyász -kinevezést, és gondosan vizsgálja meg a bőrét minden hónapban a páratlan növekedés miatt.
Pontszám
0 / 0
4. rész Kvíz
Igaz vagy hamis: Ha 4 -es típusú bőre van (19-24 pont), minden nap használjon legalább 15 -ös SPF -es fényvédőt.
Igaz
Pontosan! Ha 4 -es típusú bőre van, általában barnul és ritkán ég. Mindazonáltal viseljen fényvédőt, hogy megvédje magát a napsugárzás okozta károsodásoktól. Használjon naponta legalább 15 -ös SPF -et. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Hamis
Nem egészen! Csak azért, mert nem ég könnyen, még nem jelenti azt, hogy nem kell fényvédőt használnia. Kerülje a közvetlen napfényt is a nap közepén, amikor a legerősebb a napsugár. Tippelj újra!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Tippek
- Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia minden bőrtípusra azt javasolja, hogy 30 -as SPF -et viseljen.
- Ha 3 -as, 4 -es, 5 -ös vagy 6 -os bőrtípusa van, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik SPF az Ön számára megfelelő.
Figyelmeztetések
- A csecsemők és kisgyermekek nagyon érzékenyek a napra. A 6 hónapos vagy fiatalabb gyermekeket lehetőleg távol kell tartani a naptól. A fényvédő krémek szintén nem biztonságosak a fiatal gyermekek számára. Mielőtt hat hónapos vagy fiatalabb gyermekre kenne fényvédőt, konzultáljon orvosával.
- 6 hónap elteltével a gyermekeket SPF 30 vagy annál magasabb fényvédővel kell védeni. Keressen olyan fényvédőt, amelyet kisgyermekek számára terveztek. Alkalmazza a gyártó utasításai szerint.
