A glükózamin természetes összetevő, amely megtalálható az egészséges porcokban. Az állatok porcából is betakarítható, elsősorban kagylókból. A glükózamin -kiegészítők népszerűek az osteoarthritis kapcsán tapasztalt fájdalomcsökkentő és funkcióvesztési képességük miatt. Bár a legtöbb esetben ezek a kiegészítők biztonságosak, ha glükózamin -kiegészítőket szeretne szedni, először beszélje meg orvosával ezt a kérdést, és ügyeljen arra, hogy ne lépje túl az ajánlott adagokat.
Lépések
Rész 1 /3: Orvosi engedély megszerzése
1. lépés Kérdezze meg orvosát, ha Ön jelölt
A glükózamin hatékonyan csökkentheti a különböző állapotok által okozott fájdalmat. A kiegészítők szedése előtt azonban beszéljen orvosával, hogy megtudja, hasznosak -e az Ön számára.
- Például azt mondhatja: "Az osteoarthritis diagnosztizálása óta sokat olvastam a glükózamin -kiegészítőkről, mint lehetséges kezelésről. Tudna nekem mesélni a glükózamin -kiegészítők szedésének kockázatáról és előnyeiről?"
- Ne feledje, hogy nem végeztek kiterjedt tanulmányokat a glükózamin -kiegészítők számos feltételre gyakorolt hatásáról. Emiatt kezelőorvosa úgy dönthet, hogy a lehetséges előnyök nem érik meg a kipróbálás kockázatát.
- Kevés előnye lehet a glükózamin szedésének, hacsak nem diagnosztizáltak egy bizonyos állapotot.
- Például, ha glükózamint szeretne szedni a hátfájás kezelésére, általában diagnosztizálnia kell az osteoarthritist. Ha nincs diagnózis, orvosának ki kell zárnia a hátfájás egyéb okait, mielőtt kipróbálná a kiegészítőket.
- Szintén beszélnie kell orvosával a lehetséges előnyökről. A legtöbb tanulmány csak a tünetek szerény javulását mutatta ki a glükózamin -kiegészítőket szedő betegeknél, így dönthet úgy, hogy egy ilyen csekély előny nem éri meg a kiegészítők költségét.
2. lépés. Határozza meg azokat a körülményeket, amelyeknél a glükózamin rosszabbodhat
Míg a glükózamin -kiegészítők általában biztonságosak a legtöbb felnőtt számára, problémákat okozhatnak, ha bizonyos egyéb egészségügyi állapotai, például cukorbetegsége van.
- Ha cukorbeteg, akkor kerülje a glükózamint. Káros hatással lehet az inzulinrezisztenciára és a vércukorszintre.
- Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy mivel a glükózamint a kagylóból nyerik, ne szedje ezeket a kiegészítőket, ha allergiás a kagylókra.
- A 18 év alatti gyermekek nem szedhetnek glükózamin -kiegészítőket, ami azt jelenti, hogy Ön sem szedhet glükózamin -kiegészítőket, ha terhes vagy terhességet tervez.
- A glükózamin -kiegészítők szintén zavarhatják azokat a gyógyszereket, amelyeket már szednek bizonyos állapotok, például depresszió vagy magas vérnyomás kezelésére. Beszélje meg ezt orvosával a jelenleg szedett összes gyógyszer fényében, még azokról is, amelyeket csak szükség szerint szed.
- Például azt mondhatja: "Ha glükózamin -kiegészítőket szedek, nagyobb vérzést vagy véraláfutást okoz, mint amit jelenleg tapasztalok? Olvastam, hogy a glükózamin fokozhatja a vérzést a hozzám hasonló embereknél, akik warfarint szednek."
3. lépés. Határozza meg, hogy más körülmények között fennáll -e fokozott kockázata
A glükózamin -kiegészítők növelhetik bizonyos betegségek, például szívbetegségek vagy vérzési rendellenességek kockázatát. Kérdezze meg kezelőorvosát minden olyan állapotról, amelyre Ön személyesen hajlamos lehet, ha glükózamin -kiegészítőket szed.
- Például, ha már fokozott a szívbetegségek kockázata, kezelőorvosa tanácsot adhat a glükózamin hosszú távú alkalmazása ellen. A kiegészítők szívdobogást vagy más szabálytalanságot okozhatnak.
- Ha száraz a szeme vagy fokozott a szürkehályog kockázata, a glükózamin -kiegészítők tovább növelhetik ezt a kockázatot vagy szürkehályog kialakulását okozhatják.
- Előfordulhat, hogy rendszeres orvosa nem tud a szeme egészségéről. Ha szemésze azt mondta, hogy fennáll a szürkehályog veszélye, tájékoztassa rendszeres orvosát. Például azt mondhatja: "Szemészem azt mondta, hogy fennáll a szürkehályog veszélye, és hallottam, hogy a glükózamin -kiegészítők szedése növelheti ezt a kockázatot. Még mindig javasolja, hogy próbáljam ki a kiegészítőket az osteoarthritis kezelésére, vagy beszéljek a először szemész?"
- Mivel a glükózamin -kiegészítők növelhetik a vérzés kockázatát, először tájékoztassa kezelőorvosát, ha vérzési rendellenessége van, vagy jelenleg olyan gyógyszereket szed, mint a warfarin, amelyek növelik a vérzés kockázatát.
Rész 2 /3: Glükózamin -kiegészítők vásárlása
1. lépés: Kutatja alaposan a gyártókat
Az Egyesült Államokban és sok más országban az étrend -kiegészítőket nem szabályozza a kormány, mint más gyógyszereket. Ez azt jelenti, hogy gondoskodnia kell a szedett kiegészítők márkájának értékeléséről.
- Összpontosítson az iparágban jó hírnévvel rendelkező nagy márkákra, különösen a vényköteles gyógyszereket és táplálék -kiegészítőket gyártó gyógyszeripari vállalatokra.
- Olvassa el a gyártóval kapcsolatos információkat és cikkeket jó hírű, elfogulatlan forrásokból. Az interneten is kereshet panaszt, visszahívást vagy egyéb esetleges elégedettségi eseményt.
- Ha allergiás a kagylókra, de mégis ki szeretné próbálni a glükózamin -kiegészítőket, keressen olyan gyártókat, mint például a Schiff vagy a Weider Nutrition Group, amelyek alacsonyabb szintű garnélarák -allergéneket tartalmaznak, és biztonságosak lehetnek az allergiás emberek számára.
2. lépés. Kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől
Tekintettel a táplálék -kiegészítők szabályozásának hiányára, bízzon arra, hogy valaki, aki végzettséggel és tapasztalattal rendelkezik a rendelkezésre álló kiegészítők márkáiról és típusairól, segít kiválasztani a megfelelőket.
- Ha orvosa ismer egy bizonyos márkát, amelyet sok beteg - különösen az Önhöz hasonló betegek - használtak, akkor a tapasztalatok alapján javasolhatják ezt a márkát, és többet tudnak meg a várhatóan elért előnyökről, valamint a lehetséges oldalakról hatások.
- Ne feledje, hogy orvosa valószínűleg olyan márkás terméket javasol, amely drágább lehet, mint más elérhető kiegészítők. Nem arra törekszenek, hogy több pénzt költhessenek - olyan márkát ajánlanak, amelyet általában jobban bíznak meg az egészségügyi szakemberek.
3. lépés Válassza ki az adott állapotnak megfelelő glükózamin -típust
A glükózamin általában önmagában, glükózamin -hidroklorid vagy glükózamin -szulfát formájában kapható. Beszélje meg orvosával, hogy melyiket a legjobb szedni.
- Például glükózamin -hidroklorid ajánlott csontbetegségek kezelésére, míg glükózamin -szulfát ajánlott magas koleszterinszint esetén.
- Az egészségügyi szakemberek kifejezetten nem javasolják bizonyos típusú glükózaminok használatát bizonyos körülmények között. Például az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiája nem javasolja a glükózamin -szulfátot és a glükózamin -hidrokloridot a tüneti térdízületi gyulladás esetén.
- Ha mégis úgy dönt, hogy glükózamin-szulfátot vagy glükózamin-hidrokloridot szed térdízületi osteoarthritis kezelésére, akkor javasoljuk, hogy viszonylag alacsony, 300-500 milligrammos dózisokat vegyen be naponta háromszor, és legfeljebb 12 hétig.
4. lépés. Válasszon harmadik fél által ellenőrzött terméket
Magasabb minőség esetén nagyobb valószínűséggel veszi észre az előnyöket. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a tartalmat, a tisztaságot, a címkézést vagy az állításokat, ezért legjobb, ha Ön és orvosa olyan kiegészítőt választ, amelyet harmadik fél, például az Egyesült Államok ellenőrzött Pharmacopeia (USP).
- Ha egy -két hónapig szedi a kiegészítőket, és észreveszi a fájdalom vagy az ízületek működésének javulását, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy váltson másik márkára, hogy lássa, ezek az előnyök továbbra is fennállnak -e.
- Hagyjon két hónapot, mielőtt úgy dönt, hogy a glükózamin nem tesz semmit az Ön számára, és hagyja abba a kiegészítők szedését.
- Különösen óvatosan váltson márkát, ha allergiás a kagylókra, vagy más egészségügyi állapota van. Érdemes konzultálni orvosával, mielőtt olcsóbb gyártóhoz költözne.
Rész 3 /3: A helyes adagolás
1. lépés. A táplálékkiegészítőket étkezés közben és a címkén leírtak szerint vegye be
Az orális glükózamin -kiegészítők leggyakoribb mellékhatásai a gyomor -bélrendszeri tünetek, például gyomorégés és hányinger. Ezeket a mellékhatásokat általában csökkenti vagy megszünteti, ha étrend -kiegészítőt vesz be.
- Mivel az adagolási ajánlások gyakran azt tartalmazzák, hogy a kiegészítőt naponta háromszor kell bevenni, könnyen beveheti reggeli, ebéd és vacsora után.
- Ha glükózamin -kiegészítőket csak naponta egyszer szed, általában a legjobb, ha a nap közepén, ebéd után fogyasztja őket, hacsak orvosa másképp nem javasolja.
SZAKÉRTŐ TIPP
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Mesterképzés, táplálkozás, Tennessee Egyetem, Knoxville
Claudia Carberry, regisztrált dietetikus tanácsolja:
"
2. lépés Kövesse a testtömeg alapján elfogadott napi adagokat
Annak ellenére, hogy az étrend -kiegészítőket nem szabályozzák, általános egyetértés van abban, hogy a glükózamin mennyisége megfelelő -e egy felnőtt számára a testsúlya alapján.
- Például, ha glükózamin -szulfát -kiegészítőket szed, naponta legfeljebb 1000 milligrammot vegyen be, ha 100 kilogramm alatti súlyú. ha a súlya meghaladja a 100 fontot, akkor nyugodtan fogyaszthat akár 1500 milligrammot is. Azonban konzultálnia kell orvosával, ha súlya meghaladja a 200 kilogrammot, vagy elhízottnak minősül.
- Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy ezeket az adagokat ki kell osztania a nap folyamán, vagy a teljes adagot naponta egyszer kell bevennie.
- A teljes adag attól függően változhat, hogy glükózamint, glükózamin -szulfátot vagy glükózamin -hidrokloridot szed. Például 1, 500 milligramm glükózamin -szulfát nagyjából egyenértékű 1, 200 milligramm glükózaminnal, míg 750 milligramm glükózamin -hidroklorid körülbelül 625 milligramm glükózamin.
3. lépés. Növelje az ajánlott napi adagot
A palackon felsoroltakon kívül más adagokat is javasolhat orvosa bizonyos állapotok kezelésére, vagy attól függően, hogy más gyógyszereket szed.
- Például, ha általános osteoarthritist kezel, kezelőorvosa utasíthatja, hogy naponta 1 000 és 2 000 milligramm glükózamint vegyen be legfeljebb 18 hónapig. Mindazonáltal a térdízület osteoarthritiséhez rendszerint napi háromszor 300 és 500 milligramm közötti napi adagot kell osztani.
- A glükózamin injekció beadásakor általában sokkal alacsonyabb adagot kap, mint ha szájon át szedne étrend -kiegészítőket.
4. lépés: Legyen óvatos, ha glükózamint hosszú ideig szed
A glükózamin -kiegészítők még az ajánlott adagokban is komplikációkat okozhatnak, ha hat hónapnál hosszabb ideig szedik őket.
- Ugyanakkor ne feledje, hogy előfordulhat, hogy legalább egy hónapig glükózamin -kiegészítőket kell szednie, mielőtt felismeri az anyag teljes előnyét. Négy -hat hét elteltével, ha nem észlel javulást az állapotában, érdemes beszélni orvosával a kiegészítők abbahagyásáról.
- A glükózamin -kiegészítők szedésének időtartama attól függ, hogy milyen állapotban szedik őket. Általában azonban nem szabad glükózamin -kiegészítőket szedni hat hónapnál tovább, kivéve, ha orvosa erre utasítja.
- Az osteoarthritis kivétel a hat hónapos szabály alól. Általános osteoarthritis esetén kezelőorvosa legfeljebb 18 hónapig szájon át glükózamin -kiegészítőket szedhet.
5. lépés: Kövesse nyomon a glükózamin -kiegészítők által valószínűleg befolyásolt állapotokat
Ha olyan betegsége van, mint az asztma, a magas vérnyomás vagy a vérzési rendellenesség, figyelje ezeket alaposan, és ha bármilyen változást észlel, forduljon orvosához a kezelés abbahagyásáról.
- Például, ha problémái vannak a vérnyomással vagy szívbetegség kockázata van, naponta ellenőriznie kell a vérnyomását, miközben glükózamin -kiegészítőket szed.
- A glükózamin -kiegészítők szedésével számos gyomor -bélrendszeri probléma kapcsolódik. Ha gyomorégése, gázadása, hányingere, emésztési zavara, gyomorrontása vagy hasonló elviselhetetlenné váló problémái vannak, forduljon orvosához a glükózamin -kiegészítők abbahagyásáról.
