Évek óta az emberek megpróbálták meghatározni a legjobb módszereket a felesleges kilók leadására és az egészséges, fitt és kiegyensúlyozott fizikai megjelenés elérésére. Sok oka van annak, hogy a fogyás ajánlott és egészséges tevékenység. A felesleges zsír számos problémához hozzájárulhat, beleértve a zsíros bőrt és hajat, a csontokra és ízületekre gyakorolt egészségtelen nyomást, a szívbetegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatát, sőt a korai halált. Az igazság az, hogy az amerikai egészség általános állapota évtizedek óta folyamatosan csökkenő tendenciát mutat. Azok a személyek, akik gyors és egyszerű módszert szeretnének felfedezni a fogyáshoz, nagy valószínűséggel csalódni fognak, hiszen nincs varázsgömb. Azok az emberek, akik hajlandóak dolgozni a túlsúly csökkentéséért, de még mindig abban reménykednek, hogy szövetségesük segít nekik a fogyókúrában, hogy hatékonyabbá tegyék erőfeszítéseiket, az almaecetet ideális megoldásnak tartják. Ha kíváncsi az almaecet fogyasztásának módjára, akkor nézze meg a Hogyan kell inni almaecetet.
Lépések
1. lépés. Ismerje meg az almaecet táplálkozási információit és kémiai összetételét annak érdekében, hogy pontosan meghatározza, hogyan működik ez a kiegészítés az egészséges fogyás elősegítése érdekében
Az almaecet savas folyadék, amelyet egész alma erjedése hoz létre. Az almaecet mögött álló tudomány, mint hatékony fogyókúrás kiegészítés, sok tudományos körben megkérdőjeleződik. Ugyanakkor ugyanannyi táplálkozási és dietetikus van, akik úgy vélik, hogy az almaecet megfékezheti az étvágyat és elősegítheti a fokozatos zsírcsökkentést
2. lépés. Értse, mire kell figyelni az almaecet vásárlásakor
- Sok almaecetes terméket túl sokszor desztillálnak. Minden lepárlási vagy szűrési eljárás megvonja az almaecetet az alapvető tápanyagoktól és vitaminoktól.
- Vásároljon almaecetet vagy almaecet -kiegészítőket, amelyek egész almából készülnek, és nem használnak desztillált vagy szűrt ecetet.
3. Vásároljon almaecetet egy élelmiszerboltból, nem pedig élelmiszerboltból
Ez biztosítja, hogy a megvásárolt ecet továbbra is tartalmazza a fogyókúra minden pozitív tulajdonságát, nem pedig a főzésre tervezett almaecetet.
Lépés 4. Fogyasszon 1-2 teáskanál almaecetet minden étkezés előtt
- Egyes fogyasztók inkább hígítják az almaecetet 8 uncia pohár vízben vagy jeges teában. Egy másik lehetőség, hogy egy porított zöld italhoz vagy turmixhoz keverjük.
- Ha az almaecet íze túl erős ahhoz, hogy rendszeresen kényelmesen elfogyaszthassa, választhat 1-2 teáskanál nyers mézet egy adag almaecethez.
- Ha nem akarja meginni az ecetet, akkor egy lehetőség lehet salátaöntet készítése balzsamecet vagy vörösborecet helyett almaecettel is.
Lépés 5. Tartson naplót, amely katalógusba foglalja az almaecet használatát és az energiaszintjét, az éhségérzetet, az étvágycsökkenést, az alvási szokásokat és a fogyást
- A naplójában sorolja fel az étkezés előtt használt almaecet mennyiségét, az almaecet fogyasztásának módját és az ételt, amellyel követte az adagot.
- Hasonlítsa össze ezeket a tényeket az eredményeivel, hogy megállapítsa, melyik típusú almaecet a leghatékonyabb a szervezet számára.
6. lépés. Ne feledje, hogy a hatékony fogyás gyakorlatilag lehetetlen, ha a naponta elégetett kalóriák száma nem haladja meg a napi elfogyasztott kalóriák számát
Míg az almaecet segíthet csökkenteni az étvágyat és fokozni az anyagcserét, nem helyettesíti a testmozgás és az egészséges táplálkozás szükségességét. Csak az egészséges táplálkozás és a rendszeres aerob testmozgás párosításával remélheti, hogy idővel fogyni fog.
7. Légy türelmes az almaecet súlycsökkentő hatásaival kapcsolatban
Az almaecet nem csodaszer; valójában ilyen csodaszer nem létezik. Az egyetlen módja annak, hogy hatékonyan és egészségesen fogyjon, ha ezt fokozatosan hajtja végre, időt hagyva a zsírsejteknek, hogy alkalmazkodjanak és alkalmazkodjanak új méretükhöz.
Úgy gondolják, hogy az almaecet évente mintegy tizenöt kilóval növeli a fogyást. Évente több mint tizenöt kiló súlycsökkenés óriási változást hozhat személyes megjelenésében és általános egészségi állapotában
8. lépés. Számítsa ki testtömeg -indexét, és határozza meg, hogy mennyi súlyt kell leadnia az ideális súly eléréséhez
Állítson be konkrét súlycsökkentési célokat magának, és győződjön meg arról, hogy megvalósítható és elérhető. Az elérhetetlen célok csalódást okoznak, és úgy érzik, hogy a fogyókúrája kudarcot vall. Állítson be ésszerű célokat, és almaecet segítségével szisztematikusan segítsen elérni ezeket a célokat.
9. lépés. A célsúly elérése után megőrizze egészséges testsúlyát a zsíros ételek kerülésével és az almaecet használatának folytatásával az egészséges fogyás elősegítése érdekében
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
Töltsön meg egy jégkocka tálcát almaecettel és vízzel, és adjon hozzá egyetlen kockát az almaecet -keverékből egy italhoz étkezés előtt. Ez egy egyszerű és hatékony módszer annak biztosítására, hogy minden étkezés előtt megkapja a megfelelő adagot
Figyelmeztetések
- Az almaecet negatív kölcsönhatásokat okozhat bizonyos vényköteles gyógyszerekkel. Azok a személyek, akik diuretikumokat vagy inzulint szednek, kerüljék az almaecet fogyasztását. Az almaecet szintén hozzájárulhat az emberi szervezet veszélyes káliumszintjének csökkentéséhez.
- Az almaecet erősen savas, ami azt jelenti, hogy az almaecet pH -ja csökkentheti a gyomor pH -értékét, és számos kellemetlen mellékhatása lehet, ha ezt a kiegészítést túlzottan vagy hosszú ideig használják.
- Az almaecetben található sav irritálhatja a torok, a nyelőcső és a gyomor érzékeny bélését. Ha irritáció vagy érzékenység jelentkezik a torokban, vagy égő érzés érezhető a nyelőcsőben vagy a gyomorban, azonnal hagyja abba az almaecet használatát.
