Mítosz, hogy csak az agyunk tíz százalékát használjuk (a potenciális géniusz kilencven százalékát kihasználatlanul hagyva), és az sem helytálló, ha azt állítjuk, hogy az emberek vagy bal- (logikus) vagy jobb- (kreatív) agy dominánsak. Tehát a cél a tanulás során valóban az, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a rendelkezésre álló agyi erőből. Szerencsére az előkészítéssel és a fókuszálással, a tanulási idő maximális kihasználásával és az agy egészségének támogatásával növelheti esélyeit a közelgő teszt elvégzésére.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Hatékonyabb tanulás
1. Légy figyelmes az órán
A jó tanulási szokások már az osztályterem elhagyása előtt elkezdődnek. Figyelmesen hallgassa meg a tanár mondanivalóját a témában. Tegyen fel kérdéseket, és válaszoljon a tanár kérdéseire. Különös figyelmet kell fordítani a tanár jelzéseire (vagy közvetlen kijelentéseire) a legfontosabb tudnivalókról, és különösen ezeket a témákat kell jegyzetelni.
2. lépés. Használja ki az összes rendelkezésre álló erőforrást
Olvassa el a tankönyv hozzárendelt fejezetét, és olvassa el az Önnek adott jegyzeteket, segédanyagokat vagy egyéb anyagokat. Ha a tanár felajánl egy felülvizsgálatot vagy tanulmányi foglalkozást, menjen hozzá. Adja meg magának a legjobb esélyt a sikerre. Meglepődne azon emberek számán, akik rosszul teljesítenek a teszteken, mert nem olvassák el a könyvet.
3. lépés Válassza szét a tankönyvet
Ne csak gondtalanul olvassa el a feladatot - aktívan vegyen részt benne. Válassza ki a fontos szavakat (néha félkövér betűkkel szedve), keresse meg őket, ha szükséges, és írja le saját meghatározását. Gondosan vizsgálja meg a bevezetőket, a következtetéseket, az áttekintő részeket és a tankönyvi fejezetekben található kérdéseket.
4. lépés: Az információkat saját szavaival fogalmazza meg
Ahogyan a kulcsszavak definícióinak leírását írja le a tankönyvi fejezetben, a legjobb, ha minden kritikus információt saját szavaival fogalmaz meg. Tartson közelében jegyzetfüzetet és tollat, és írja le a tanulni kívánt kulcsfontosságú pontokat. Ha másnak vannak jegyzetei, írja át őket maga; még a legjobb is, ha átírja saját osztálytermi jegyzeteit. Ez egy bevált trükk, amely segít az agynak jobban bekapcsolódni az anyagba.
5. lépés. Folytassa, majd foglalja össze az információkat
Agyunk egyszerre több szinten foglalkozik a vizsgált anyaggal. Miközben tudatosan befogadjuk és megpróbáljuk megérteni az általunk tanulmányozott anyagot, agyunk öntudatlan rétegei a színfalak mögött dolgoznak az anyag megszervezésén és értelmezésén. Hagyja abba oly gyakran, hogy észrevétlenül kihasználhassa ezt a színfalak mögött végzett munkát.
Koncentráljon figyelmesen a tananyagokra ésszerű ideig (például egy fél órára), majd tegyen egy lépést hátra, húzzon ki egy papírlapot, és próbálja meg saját szavaival összefoglalni a tanultakat. Meglepődhet azon, hogy valójában mennyi anyagot emlékszik vissza és ért meg. Megpróbálhatja összefoglalni a teljes tanulmányozást másnap
6. lépés. Az információkat a gyakorlatban alkalmazza
Társítsa az elméletileg tanultakat egy gyakorlatiasabb vagy kézzelfoghatóbb példával. Ha például történelmet tanul, próbáljon meg történetet írni a témához. Vagy látogasson el a hozzá kapcsolódó múzeumba, csatatérre stb.
- Ha egy egyszerű tudományos kísérlet elvégzéséről olvas, próbálja meg elvégezni a tényleges kísérletet.
- Hozzon létre játékokat, dalokat, képeket vagy más típusú mnemonikus eszközöket az információk társításához és felidézéséhez.
Módszer 2 /3: Fókusz fenntartása
1. lépés. Ne késlekedjen az indulással
Iskola után a lehető leghamarabb kezdjen el tanulni. Abban a percben, amikor belép az ajtón, szedjen össze mindent, amire szüksége van, és kezdje el a tanulmányozást. Az információ nem csak az iskola után lesz frissebb az elmédben, hanem a lehetséges zavaró tényezőket is elhárítja, mielőtt esélyük lenne rá.
2. Szervezze meg tanulmányi helyét
Talán úgy gondolja, hogy ugyanolyan jól tud tanulni egy rendetlen asztallal, mint egy ügyes asztallal. A valóságban azonban, ha csak a szükséges dolgok állnak rendelkezésre, ahol szükség van rájuk, megszünteti a zavaró tényezőket, és hatékonyabbá teszi a tanulmányi időt.
Tegye könnyen elérhető helyre ceruzáját, jegyzetfüzetét, mappáit, tankönyvét, számológépét és bármely más fontos tananyagát, hogy ne veszítse el a fókuszt, amikor eléri vagy keresi őket
3. lépés Szüntesse meg a zavaró tényezőket
Válasszon csendes, elszigetelt helyet a dolgozószobához. Kérje, hogy ne zavarják. Játsszon nyugtató zenét, vagy tegyen fel zajcsökkentő fejhallgatót, hogy szükség esetén elzárja a zavaró hangokat. Tartsa a gyakori zavaró tényezőket, például a mobiltelefonokat elrejtve és/vagy elérhetetlen helyen, és némítsa el vagy kapcsolja ki.
Lépés 4. Pihenjen
Mielőtt elkezdené tanulni, és a tanulmányi időszak alatt szánjon egy kis időt arra, hogy összeszedje magát és csökkentse a stressz szintjét. Végezzen néhány mély légzési gyakorlatot, meditáljon vagy imádkozzon, hallgasson nyugtató zenét, vagy végezzen bármi mást, ami segít a pihenésben. A túlzott stressz elveszíti a fókuszt.
5. lépés Tartson szüneteket
Általánosságban elmondható, hogy ne töltsön több mint egy órát tanulással szünet nélkül, mert az agya elfárad, és nem tud teljes figyelmet szentelni a témának. Tegyen rövid szünetet - csak néhány percet -, hogy ne veszítse el lendületét. Csak hagyjon elegendő időt magának, hogy igyon egy italt, nyújtson ki egy kicsit, használja a fürdőszobát, végezzen gyors nyugtató gyakorlatot vagy valami hasonlót.
3. módszer a 3 -ból: Az agy megerősítése
1. lépés. Tartsa aktívnak az agyát, hogy megerősítse azt
Az emberi agy idegi kapcsolatok létrehozásával működik. Ha rendszeresen használjuk az agyunkat, új kapcsolatok jönnek létre, és a meglévők megerősödnek; ha nem tesszük, a kapcsolatok szunnyadnak vagy bomlanak. Ha agyát aktívan elfoglalja, az segíteni fog abban, hogy a csúcsponton működjön most és egész életében.
Próbálj ki új dolgokat. Teremt. Vita. Kérődzik. Álmodozik. Tartsa működőképes agyát, és jobban fog működni, ha szüksége van rá a tanuláshoz
2. lépés. Kihívás az elmédben rejtvényekkel, játékokkal és tevékenységekkel
Ha izmot akar építeni, akkor folyamatosan növelnie kell az emelt súlyt. Ha agyi erőt akarsz építeni, akkor folyamatosan kihívást kell tartanod az elmédben. Míg az „agytorna” alkalmazások és programok egyes állításai kétségesek, rejtvényekkel, játékokkal, új tevékenységekkel és nehéz tárgyakkal kihívást jelenthet az elmének, ha javítja a mentális teljesítményt.
Aktívan szerezzen információt, ahelyett, hogy azt passzívan fogadná. Ez a különbség a főzőtanfolyam elvégzése és a főzőműsor megtekintése, vagy egy politikai jelöltfórumon való részvétel és a hírcsatorna ellenőrzése között
3. lépés Rendszeres testmozgás a test és az agy egészségéért
Az agyad a tested része, ezért logikus, hogy minél egészségesebb vagy, annál egészségesebb lesz az agyad. A rendszeres testmozgás hatékonyabbá teszi az agy oxigén- és tápanyag -ellátását, és javítja a hangulatot és az immunrendszert, többek között.
Maximalizálja az agyi előnyöket edzés közben - amikor sétál, koncentráljon figyelmesen a környező környezetre, és próbálja meg szellemileg újratelepíteni, amikor hazaér
Lépés 4. Egyél egészséges étrendet az agyi előnyökért
Az emberi agy hihetetlen mennyiségű energiát igényel (a mérethez képest) ahhoz, hogy működjön, ehhez pedig üzemanyagra van szükség. A rendszeres testmozgáshoz hasonlóan az egészséges táplálkozás is jót tesz az agynak és a test többi részének. Bár sok állítás áll fenn bizonyos „agyi ételekről”, összpontosítson sok gyümölcs és zöldség, sovány fehérjék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására, és korlátozza a finomított cukrokat, az egészségtelen zsírokat és a feldolgozott élelmiszereket.
Ne tanuljon sem üres, sem teljesen megterhelt gyomorral. Bármelyik forgatókönyv zavaró lehet. Egyél könnyű (és egészséges) ételt vagy harapnivalót
5. lépés Játsszon hangszeren
Míg a népi felfogás szerint az emberi agy bal oldala vezérli a logikus gondolkodást, a jobb oldal pedig a kreativitásunkat, a valóság sokkal összetettebb. Az azonban igaz, hogy a kreativitást és a logikai részleteket egyszerre ösztönző tevékenységek egyszerre több agyi részt is felpezsdítenek.
- A hangszeren játszani az egyik legnyilvánvalóbb - és legélvezetesebb - módszer az agyi erő kreatív és logikai aspektusainak ösztönzésére. A hatékony játékhoz pontos időzítéssel és finom motoros mozdulatokkal kell rendelkeznie, ugyanakkor improvizálnia és előre gondolkodnia kell.
- Míg a tudomány sok feltételezett bal- vagy jobbagy-erősítő tevékenység mögött a legjobb esetben is korlátozott, az olyan dolgok, mint a zsonglőrködés, a társasjátékok vagy az egyszerű tevékenységek megkísérelése nem domináns kézzel biztosan mentális edzést eredményez.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne tanulj az utolsó pillanatban. Lépjen tovább, és ne halogassa.
- Ne tanulj, ha túl álmosnak érzed magad.
- Ismerje meg a fogalmat, majd kezdje el használni.
- Legyen szervezett.
- Időnként igyon vizet. És mossa le arcát hideg vízzel a szünetekben. Vagy zuhanyozzon, hogy ellazuljon és növelje koncentrációs szintjét.
- Ne légy túl kemény magadhoz. Ha nem sikerült jól egy teszt, legközelebb próbáljon jobban teljesíteni!
- Ha rendezett és rendezett területen tanul, őszintén segít. Gyűjtse össze az összes tananyagot, és szervezze kényelmesen, hogy ne kelljen újra és újra felkelnie, fáradtnak, unatkozónak és elvonónak.
- Gondolkodj pozitívan.
- Tűzz ki reális és elérhető célokat.
- Csukja be telefonját és egyéb eszközeit tanulás közben. Szabadulj meg minden zavaró tényezőtől!
- Hallgasson zenét fülhallgatóval vagy fejhallgatóval, hogy kipihenje magát tanulás közben, akkor úgy fogja érezni, hogy a tanulás nem igazán unalmas.
- Próbálja felidézni a legfontosabb pontokat közvetlenül lefekvés előtt.
