A bőr rendkívül fontos az egészség szempontjából, mivel ez a legnagyobb szerv, és megvédi a test többi részét a kórokozóktól és a fertőző kórokozóktól. Bár sokan egészséges bőrre vágynak az általa nyújtott sugárzó megjelenés miatt, ez az általános egészségi állapot jelzője is lehet, és az egészséges bőr az egészséges testtel kezdődik. A bőrápolás és az öregedésgátló termékek óriási iparágak, de a bőröd ápolásának ugyanannyi köze van ahhoz, ahogyan a testeddel bánsz, és mit teszel bele, mint annak, amit felviszel.
Lépések
Rész 1 /4: Tisztítás és hidratálás
1. lépés Rendszeresen mosson, de ne túl gyakran
Bőrét holt bőr, olaj és jó baktériumok rétege borítja, amelyek segítenek megakadályozni a káros dolgok bejutását a szervezetbe. A zuhanyozás elmossa ezt a réteget. A tiszta bőr fontos a jó higiénia szempontjából, de a túl gyakori mosás felesleges, és megnehezítheti a bőr védelmét a szennyeződésekkel és fertőzésekkel szemben.
Általában az embereknek nem kell többet zuhanyozniuk, mint minden második vagy háromnaponta. Érdemes gyakrabban zuhanyozni, ha a nyilvánossággal vagy a fogyatékkal élőkkel dolgozik, naponta tömegközlekedik, vagy fizikai munkát végez, amely erőfeszítést igényel. Fontolja meg a zuhanyzást edzés és sportolás után
2. lépés Rövid zuhanyzó vagy fürdés meleg vízben
A forró vízben és a túl hosszú csíkokban való fürdés hasznos és szükséges olajokat ad a bőréből, és súlyosbíthatja bizonyos bőrbetegségeket, például a rosaceát és az ekcémát.
3. lépés Használjon enyhe hipoallergén tisztítószereket
A forró vízhez hasonlóan az erős szappanok is eltávolítják az olajat a bőrről, és feszesnek és száraznak érzik magukat. Fürdéskor válasszon enyhe szappanokat vagy tisztítószereket, amelyek nem tartalmaznak mesterséges illatanyagokat. Keressen olyan szappant, amely:
- Nyugtató és hidratáló összetevőket, például aloét, boszorkány mogyorót és növényi olajokat, valamint gyógynövényeket vagy növényi anyagokat, például kamillát, levendulát, rozmaringot és borsmentát tartalmaz.
- Ne tartalmazzon nátrium -lauril -szulfátot vagy alkoholt, amelyek mind kiszáradhatják a bőrt.
- Megfelel a bőrtípusának. Például, ha száraz a bőre, keressen hidratáló szappanokat. Az érzékeny bőrre illatanyagmentes és hipoallergén szappant kell keresni.
- Tisztítsa meg bőrét anélkül, hogy eltávolítaná a bőrt és az olajat.
4. lépés Szárítsa szárazra a bőrét
Ahelyett, hogy a fürdés befejezése után törölközővel törölje szárazra, óvatosan törölje le a bőrét egy törülközővel, és hagyja, hogy a maradék nedvesség levegőn megszáradjon. Ez biztosítja, hogy olajréteget hagyjon a bőrén, amely segít megőrizni a nedvességet és megakadályozza a kiszáradást.
Lépés 5. Hámlasztás hetente egyszer vagy kétszer
Ez eltávolítja az elhalt bőr felső rétegét, és feltárja a friss, új, ragyogó bőrt, és egészséges, ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Kerülje a savas anyagok, például citrom- vagy paradicsomlé használatát a bőrén és különösen az arcán, mivel ezek eltávolíthatják a bőr természetes olajait, és érzékenyebbé tehetik a napra. Azonban az alfa -hidroxisavat tartalmazó termékek, amelyeket kifejezetten a bőrön való használatra készítettek, gyengéd és hatékony hámlasztók lehetnek.
- Próbálja ki a száraz fogkefét, hogy stimulálja és élénkítse bőrét.
- A rendszeres tisztítás, hámlás és hidratálás segít megelőzni a pattanásokat és foltokat, és megőrzi bőrének fiatal és egészséges megjelenését.
- Száraz bőr esetén keressen egy hámlasztó terméket, amely nem tartalmaz további (vagy nagyon enyhe) tisztítószereket és hidratálót. Zsíros bőrre válasszon egy kiegyensúlyozó hámlasztó terméket, amely mély dörzsölést is kínál.
6. lépés. Rendszeresen hidratálja
Amellett, hogy a nedvességet a bőr ellen tartja, ami megakadályozza a kiszáradást, a hidratáló krémek is védik a bőrt, valamint javítják annak tónusát és textúráját. Fontolja meg, hogy SPF besorolású hidratálót használjon további napvédelemhez.
- Antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként az olívaolaj helyileg is felvihető a bőrre természetes hidratálóként. Az édes mandula, a kókusz, a jojoba és az argánolaj is hidratáló hatású, akárcsak a shea és a kakaóvaj. Használhatja ezeket a termékeket önmagukban, vagy keresse meg azokat tartalmazó hidratáló krémeket.
- Ne feledje, hogy a kókuszolaj, az olívaolaj, a shea és a kókuszvaj komedogén hatásúak lehetnek, és nem ajánlott arcon használni aknés vagy mitesszeres bőrű embereknél.
- Ha zsíros bőrű, krémek helyett krémeket vagy zseléket keressen, de ha száraz, akkor válasszon krémeket.
- A pattanásos bőrre keressen hidratáló krémeket, amelyek szalicilsavat tartalmaznak. De ha érzékeny a bőre, keressen olyan nyugtató összetevőket, mint a zöld tea, a C -vitamin és az aloe.
Pontszám
0 / 0
1. rész Kvíz
Ha pattanásra hajlamos bőre van, kerülje el:
A bőr hámlasztása.
Próbáld újra! Legyen óvatos a kímélő termékek használatával, de bőrének hámlasztása segíthet megelőzni a kiütéseket, és egészségesebb, boldogabb bőrt biztosít. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Kókuszolaj felhasználásával.
Helyes! Bizonyos olajok, például a kókuszolaj és az olívaolaj, valamint bizonyos vajok, mint a kókusz és a shea, valójában többet, nem pedig kevesebbet okozhatnak. Ha pattanásos vagy mitesszeres hajlamú, hagyja ki a kókuszt, és keressen szalicilsavat tartalmazó termékeket. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Törölje le az arcát lefelé.
Nem pontosan! Valójában mindenkinek el kell kerülnie, hogy az arcát letörölje egy törülközővel. Ehelyett törölközővel törölje szárazra bőrét anélkül, hogy a fontos olajréteget dörzsölné. Válassz másik választ!
Fürdés forró vízben.
Bezárás! Mindenkinek ki kell hagynia a szuper forró vizet, nem csak akne esetén. A szuper forró víz eltávolíthatja az illóolajokat a bőréről, és kiszáríthatja az arcát, ezért inkább kényelmesebb hőmérsékletet válasszon! Tippelj újra!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. rész a 4 -ből: Egészséges táplálkozás
1. lépés. Fogyassza el a gyümölcsöket és zöldségeket
A szivárvány minden színében szereplő ételek fogyasztása biztosítja, hogy megkapja a jó egészséghez létfontosságú tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyümölcsök és zöldségek elősegítik az egészséges bőrt, mert elősegítik az egészséges testet. Ha ezekben az ételekben gazdag étrendet fogyaszt, alacsonyabb a szívbetegségek, a stroke és a magas vérnyomás kockázata, szabályozhatja a vércukorszintet és a súlyt, valamint segítheti az emésztést.
- Egyél sötét, leveles zöld zöldségeket.
- Egyél élénk színű ételeket, amelyek narancssárga, kék, sárga, piros és lila színűek.
- A paradicsom például nagyszerű a bőr számára, mert fogyasztása segíthet megvédeni a napsugárzástól, simábbá varázsolja bőrét és növeli a kollagénszintet.
2. lépés. Fogyasszon bőrbarát ételeket
Az antioxidánsokban, szelénben, Q10 koenzimben és flavonoidokban gazdag ételek elősegítik az egészséges testet és ragyogó bőrt. Az antioxidánsok és a szelén megakadályozzák a szabad gyökök által okozott károkat, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak a ráncokhoz, a szövetkárosodáshoz és a száraz bőrhöz. A Q10 koenzim a szervezet által előállított antioxidáns. A flavonoidok a növények növekedésének melléktermékei, és antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkeznek.
- Az antioxidánsokban gazdag ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, bogyók, sárgabarack, cékla, tök és édesburgonya, mandarin, bab és olívaolaj.
- A szelént tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a teljes kiőrlésű tészta, a brazil dió, a gombás gombák, a marhahús és a pulyka, az osztriga, a garnélarák és a rák, a snapper és a tőkehal, valamint néhány más hal.
- A Q10 koenzim megtalálható teljes kiőrlésű gabonákban, halakban, szervhúsokban, szója-, repce- és szezámolajokban.
- A flavonoidok megtalálhatók olyan dolgokban, mint az étcsokoládé és a zöld tea.
Lépés 3. Fogyasszon magas A-, C- és E -vitamin -tartalmú ételeket
Ezek a vitaminok különböző előnyökkel járnak, de mindegyik hozzájárul az egészséges bőrhöz. A C -vitamin növelheti a bőr kollagénjét és elasztinját, és ezek a fehérjék megakadályozzák a ráncokat, vonalakat és megereszkedést. Az A -vitamin segít megőrizni bőrének frissességét és ragyogását azáltal, hogy megakadályozza a kiszáradást, csökkenti a sötét foltokat és kisimítja a ráncokat. Az E -vitamin antioxidáns, amely harcol a szabad gyökök által okozott károk ellen.
- A C -vitaminban gazdag ételek közé tartozik a paprika, a citrusfélék, a sötétzöld zöldségek, a papaya és a kivi. Kipróbálhatja eperrel, sütőtökkel és gránátalmával is nagy dózisban ezt a ránctalanító vitamint.
- Az A -vitaminnal töltött ételek közé tartoznak a sötét leveles zöldek, a narancs, a sárgarépa, a sárgadinnye és a tojás.
- Az E -vitamin megtalálható a dióban és a magvakban, az olajbogyóban, a sötét levelű zöldekben és a növényi olajokban.
Lépés 4. Szerezd meg az omegáidat
A zsírok szükségesek az egészséges bőrhöz, különösen az omega-3 és az omega-6 zsírsavak. Ezek a zsírsavak megőrzik a bőr fényességét és hidratáltságát, valamint megakadályozzák a kiszáradást és a foltokat. Ezen esszenciális zsírsavak jó forrásai a következők:
- Dió
- Olívaolaj és repceolaj
- Lenmagot
- Szardínia, makréla és lazac
5. lépés Igyon vizet
A bőrnek, mint minden testrésznek, megfelelő hidratálásra van szüksége az optimális működéshez. A megfelelő hidratálás megakadályozhatja a szárazságot és a pikkelyességet, ami megakadályozza a ráncosodást és kevésbé észrevehetővé teszi a vonalakat.
A vízfogyasztás hagyományos irányelve nyolc csésze (egy csésze nyolc uncia vagy 235 ml) naponta. A gyümölcsök és zöldségek azonban tartalmaznak vizet, így azok fogyasztása beleszámít a napi hidratálásba. A legjobb hüvelykujjszabály, hogy figyelj a testedre a vízfogyasztásról, ezért ha szomjas vagy, igyál
6. lépés: Kerülje a hozzáadott cukrokat
A cukor az étrendben ráncokhoz és megereszkedett bőrhöz vezethet. A cukormolekulák a fehérjemolekulákhoz kötődnek, és ha ez megtörténik, károsíthatja a kollagént és az elasztint. Bár sok olyan élelmiszer létezik, amelyek jót tesznek Önnek-például gyümölcsök-, amelyek cukrot tartalmaznak, figyeljen a hozzáadott cukorra a feldolgozott és előre elkészített élelmiszerekben.
- Ha valami cukrosra vágyik, válassza a gyümölcsöket vagy az édesebb zöldségeket, például az édesburgonyát.
- Cserélje ki a cukrot a receptekben vagy italokban Stevia -val vagy hasonló édesítőszerrel.
Pontszám
0 / 0
2. rész Kvíz
Milyen előnyökkel jár az olyan ételek fogyasztása, mint a narancs, a sárgarépa vagy a tojás?
Védhetik a bőrt a napsugárzástól.
Nem egészen! Általában tegyen meg mindent, hogy eltakarja és védje arcát kalapokkal és fényvédővel. Ennek ellenére a paradicsom nagyszerű forrás a bőr védelmére a napsugárzás káros hatásaitól. Tippelj újra!
Növelhetik a bőr kollagén és elasztin tartalmát.
Bezárás! Minél egészségesebben eszel, annál egészségesebb lesz a bőröd! A vonalak és megereszkedés megelőzése érdekében több C -vitamint kell hozzáadnia étrendjéhez, paprika, citrusfélék és sötét, zöld zöldségek formájában. Próbáld újra…
Csökkenthetik a sötét foltokat és kisimíthatják a ráncokat.
Helyes! A narancs, a sárgarépa és a tojás tele van A -vitaminnal, amely csökkenti a szem alatti sötét foltokat, megakadályozza a bőr kiszáradását és még simítja is a ráncokat. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Megakadályozhatják a kitöréseket.
Nem feltétlenül! A kitöréseket különböző dolgok okozzák-némi étrend, néhány genetika. Ha megváltoztatja étrendjét, és javulást lát a bőr tisztaságán, az nagyszerű! Igyál vizet és egyél több gyümölcsöt és zöldséget az egész szivárványon! Válasszon másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. rész a 4 -ből: Vigyázz a testedre
1. lépés. Gyakoroljon rendszeresen
Ez elengedhetetlen az egészséges tüdő, a szív- és érrendszer, valamint az egész szervezet, beleértve a bőrt is. A testmozgás segíti a bőrt, mert javítja a keringést, növeli a tápanyagok áramlását a bőrbe, és eltávolítja a szennyeződéseket a bőr felszínéről. Ezenkívül lassíthatja a bőr öregedési folyamatát.
Feltétlenül hidratálja a testét egy jó edzés után
Lépés 2. Pihenjen és lazítson
A stressz pusztítást okozhat a bőrön és a testben, valamint az elmében, és a hormonok, amelyeket a szervezet a stressz hatására felszabadít, súlyosbíthatja a pattanásokat, a pikkelysömört, a rosaceát és az ekcémát. Ezenkívül a stressz növelheti a gyógyulási időt a szervezetben, így a pattanások tovább fognak múlni.
A jóga és a meditáció előnyös lehet a bőröd számára, mert mindkettő stresszoldó tevékenység
3. lépés. Ne dohányozzon
A dohányzás, akárcsak a stressz, negatív hatással van egészségére, bőrére és megjelenésére. A dohányzás csökkenti a véráramlást, ami szükséges az egészséges bőrhöz. Károsítja a kollagént és az elasztint is, míg a dohányzáshoz kapcsolódó fizikai mozgások ráncokhoz vezetnek a száj és a szem körül.
4. lépés. Aludjon eleget
Az alvás sok okból fontos, és az egészséges bőr csak egy közülük. Egyrészt, amikor alszunk, testünk bizonyos növekedési hormonokat választ ki, és ez kollagén termeléshez vezet.
5. lépés: Védje bőrét a naptól
Míg a D -vitamin előállításához minimális mennyiségű UV -sugárzás szükséges (a legtöbb ember számára elegendő 20 perc), a túl sok nap károsíthatja a bőrt és bőrrákhoz vezethet. Ezenkívül a napsugárzás az idő előtti öregedés jeleit is okozza, beleértve a szeplőket, öregségi foltokat és ráncokat, és elpusztítja a kollagént és az elasztint.
- Kerülje a napot, amikor a legerősebb, általában 10:00 és 16:00 között. Keressen árnyékot bármikor, amikor a napon találja magát.
- Viseljen széles spektrumú fényvédőt, SPF-je 30 és 50 között egész évben. Válasszon SPF -vel ellátott kozmetikumokat és hidratáló krémeket is.
- Viseljen UPF (ultraibolya védelmi tényező) besorolású védőruházatot. Viseljen hosszú ujjú inget magas gallérral, nadrágot és széles karimájú kalapot.
6. lépés Használja az infraszaunát (IR) a ráncok csökkentésére és a kollagén növelésére
Az infraszaunák infravörös sugárzással növelik a szervezet által termelt kollagén mennyiségét, és ezáltal csökkentik a ráncokat. Néhány felhasználó azt is észrevette, hogy az ismételt használat után javult a bőrtónus.
Bár kutatások bizonyították, hogy hatékony és biztonságos, az infravörös sugárzás hosszú távú expozícióját nem vizsgálták teljes mértékben a kezelések szempontjából
7. lépés. Tartsa szemmel a bőrrák jeleit
A bőrrák a bőrsejtek abnormális növekedése, amelyet DNS -mutációk okoznak, és ezeknek a mutációknak az elsődleges oka az UV -sugárzás. Ha szabálytalan elváltozásokat észlel a bőrében, vagy olyan anyajegyeket észlel, amelyek korábban nem voltak jelen, azonnal forduljon orvosához. A rákra vagy a rák előtti sejtekre utaló leggyakoribb jelek a következők:
- A szabálytalan szegéllyel vagy aszimmetrikus vonásokkal rendelkező anyajegyek több színűek, vagy idővel változnak.
- Sebek és csomók, amelyeket nem harapás, karcolások, karcolások vagy ütések okoznak.
- Foltok, jelek vagy változások a bőr megjelenésében vagy textúrájában.
8. lépés Szakember segítségét kérheti szabálytalan bőrproblémák esetén
Fontos, hogy tisztában legyenek a bőrt irritáló dolgokkal, az allergénekkel és más érzékenységekkel, hogy meg tudja különböztetni a rendszeres reakciót valamivel szemben a bőr megváltozásával vagy állapotával, amely orvos vagy bőrgyógyász figyelmét igényli. Számos probléma sújthatja a bőrt, és orvoshoz kell fordulni, ha olyan tüneteket észlel, mint:
- Megmagyarázhatatlan csalánkiütés, hólyagok, kiütések vagy hámlás
- Síró vagy szivárgó sebek vagy pustulák
- Krónikus gyulladás, bőrpír, viszketés vagy elszíneződés
- Vakondok, dudorok vagy pikkelyes daganatok (szemölcsök), amelyek nem szűnnek meg
Pontszám
0 / 0
3. rész Kvíz
Hogyan javítja a testmozgás a bőrt?
Javítja a szervezet keringését.
Bezárás! A testmozgás javítja a keringést, így valószínűleg egy jó edzés után több energiával rendelkezik. Bár ez az egyik előnye a gyakorlásnak, nem ez az egyetlen. Tippelj újra!
Több tápanyagot juttat a bőrbe.
Próbáld újra! Minél többet edz, annál egészségesebb lesz a rendszere-ez magában foglalja a megnövekedett tápanyagáramlást a bőrbe, hogy friss, boldog ragyogást biztosítson! Ennek ellenére más előnyei is vannak az edzésnek! Van ennél jobb lehetőség!
Segít lassítani az öregedési folyamatot.
Majdnem! Tekintettel a megnövekedett tápanyag -áramlásra, valamint a szennyeződések és szennyeződések eltávolítására a bőrfelületről, a testmozgás lassíthatja az öregedési folyamatot, de nem ez az egyetlen előnye. Van ennél jobb lehetőség!
A fentiek mindegyike.
Helyes! Rengeteg nagyszerű oka van a testmozgásnak, és a bőr védelme az egyik! A jó gyakorlási szokások egészségesebb, ragyogóbb bőrt eredményeznek, és remekül érzi magát! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. rész a 4 -ből: Az öregedő bőr ápolása
1. lépés: Először a legnagyobb bőrproblémák kezelésére összpontosítson, ne mindegyiket egyszerre
Ha túl sok öregedésgátló terméket használ, valójában túlterheli a bőrt, így még öregebbnek tűnik. Egyetlen termék sem képes egyedül harcolni a ráncok, a sötét foltok és a feszesség ellen, ezért ne próbálja meg egyszerre kezelni őket. Válassza ki a leginkább kezelni kívánt problémát, és fordítsa idejét és pénzét erre - a legjobb eredményeket fogja elérni.
- Ha egy termék irritálja a bőrt, hagyja abba a használatát.
- A bőr természetesen öregszik, és ezt a folyamatot nem állíthatja le a világ minden krémével és technikájával. Ehelyett összpontosítson a bőrének megőrzésére - ennek eredményeképpen fiatalnak tűnik.
2. lépés Vásároljon bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet, és használja naponta
A napi hidratálás az egészséges bőr egyik kulcsa bármely életkorban, de az életkor előrehaladtával még fontosabbá válik. A bőr idővel természetesen kiszárad, de megőrizheti egészségét, ha minden nap használ egy jól megfogalmazott hidratálót, hogy a bőr fiatal és rugalmas maradjon. Nincs olyan termék, amely mindenkinek megfelel, ezért szerezzen be egy megfelelő hangot.
- Szerezzen be hidratáló krémet SPF 15-30-mal, hogy megvédje bőrét az UV-fénytől a legjobb eredmény érdekében.
- Vannak speciálisan kifejlesztett hidratáló krémek száraz, zsíros, érzékeny, ráncos és még sok más típusú bőrre. Ha a bőrének megfelelőt választja, a leggyorsabb eredményt érheti el.
Lépés 3. Fogyasszon egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrendet
Minél több vitamint és ásványi anyagot tud bevinni az étrendből, annál jobb. Ez csak az életkor előrehaladtával válik fontosabbá. Azonban fontolóra kell vennie a kiegészítők szedését is, ha attól tart, hogy nem kap elegendő bőrtápanyagot. A jó ételek közé tartozik:
- Leveles zöldek, például a spenót és a saláta.
- Halak, különösen azok, amelyek magas az Omega-3 zsírsavakban (lazac, édesvízi halas stb.)
- Bogyók, amelyek általában magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek.
4. lépés Helyi antioxidánsok alkalmazása a napsugárzás, a ráncok és a sötét foltok elleni küzdelemben
Az antioxidánsok segítenek megakadályozni, hogy a "szabad gyökök" károsítsák a bőr DNS-ét. Szerencsére az antioxidánsok természetes vitaminokból és ásványi anyagokból állnak, és bőségesen megtalálhatók a természetben. Míg az antioxidánsokban gazdag étrend fontos, néhányat helyileg is alkalmazhat, közvetlenül a bőrére, a bőr jó egészsége érdekében:
- C -vitamin szérum
- Acai olaj
- Zöld tea kivonat
- Retinol
5. lépés Alfa-hidroxisavat tartalmazó krémeket használjon az öregség okozta bőrkárosodások leküzdésére
Ezeket a termékeket nagyszerű, biztonságos módszereknek tartják a bőr hámlasztására, a csúnya sötét foltok és az elhalt bőr eltávolítására, és segítenek a bőrnek fiatalnak maradni. Keressen olyan krémeket, amelyek 5-10% -os koncentrációban tartalmazzák az alábbi alfa-hidroxi-savak egyikét, naponta egyszer, és fokozatosan növelve a gyakoriságot, ha kényelmes:
- Glikolsav
- Citromsav
- Tejsav
- Almasav
6. lépés. Kerülje a "csodaszereket" vagy a túlzottan felháborodott eredményeket
Sok bőrápoló termék azt állítja, hogy "teljesen eltüntetheti a ráncokat", vagy húsz évvel visszafordíthatja az órát a bőrön. Ha azonban ezek a termékek valóban teljesítik ezeket az ígéreteket, soha többé nem látnak újabb ráncokat. Tartsd alacsonyan az elvárásaidat - a célod az egészséges, boldog bőr legyen, ne ugyanaz, mint harminc éves korodban.
Még az olyan állítások is, mint a "klinikailag bizonyított", valójában alaptalanok - a "klinikailag bizonyított" csak annyit jelent, hogy a fogyasztók kipróbálhatták a terméket az eladás előtt
7. lépés. Továbbra is vigyázzon bőrére fényvédővel, hidratálással és rendszeres bőrrák -ellenőrzésekkel
A kor előrehaladtával a bőr ápolása ugyanolyan fontos lesz. A bőrápolási szokásoknak nem kell gyökeresen megváltozni, ahogy öregszik. Legyen óvatos a fényvédő krémekkel kapcsolatban (még felhős vagy esős időben is), igyon sok vizet naponta, egyél egészségesen és aludj sokat. Ha ezeket a szokásokat egész életében megőrzi, a bőre élénk és fiatalos marad. Pontszám
0 / 0
4. rész Kvíz
Igaz vagy hamis: Az antioxidánsok hatékonyabbak helyi formában, mint az étrendben.
Igaz
Nem pontosan! Az antioxidánsok bőségesek a természetben, ami azt jelenti, hogy nem okozhat gondot az élvezetes ételek megtalálásával! Előnye van mind az evésnek, mind az antioxidánsok bőrre való felhordásának, ezért próbálja ki mindkettőt, és nézze meg, melyik működik jobban az Ön számára. Válasszon másik választ!
Hamis
Helyes! Az antioxidánsok mind az étrendben, mind a helyi formában hatásosak. Fontolja meg mindkét lehetőség kipróbálását, hogy megtudja, melyik működik az Ön számára, de az Ön számára hatékonyabb verzió lehet a kevésbé hatékony verzió más számára. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Tippek
- Azok, akik hajlamosak a pattanásokra, rendszeresen mossák lepedőiket és párnahuzatukat, mivel a szennyezett párnahuzat szennyeződést, olajat és verejtéket tartalmazhat, és átviheti azokat a bőrére.
- A szteroid krémek használatakor ne feledje, hogy az illata meglehetősen erős, és ne feledje, hogy laza ruházatot kell viselnie.
