Lehet, hogy hónapok óta számított az esküvőjére, és most már csak egy alvásnyira van az esküvő napjától! Izgatottnak, idegesnek vagy aggódónak érezheti magát, hogy minden gond nélkül elmúlik. Ha szeretné biztosítani, hogy az esküvő előtti idegeskedések ne legyenek jobbak a nagy napot megelőző éjszakán, akkor győződjön meg arról, hogy előzetesen mindent készen áll az esküvőre. Élvezze az időt barátaival és családjával, akik messze földről érkeztek, hogy veletek ünnepeljenek, és próbáljon ki néhány relaxációs technikát lefekvés előtt, hogy mindent megtehessen, hogy jól aludjon!
Lépések
Módszer 1 /3: Minden készen áll
1. lépés. Menjen át a reggeli ütemtervén
Aznap este lefekvés előtt győződjön meg arról, hogy reggel hány órára kell felkelnie. Tudja, mikor van délelőtti megbeszélése, például fodrász, és mikor számíthat esküvői szolgáltatások, például virágüzlet vagy limuzin megérkezésére.
Írjon ütemtervet előre, hogy könnyen hivatkozhasson rá a nagy napon. Tegye könnyen hozzáférhető helyre, hogy az esküvői partija vagy családja láthassa, vagy küldje el e-mailben az ütemtervet. Ha mindenki tudja, mire számíthat és mit kell tennie, mindenki felkészültebbnek és nyugodtabbnak érzi magát
2. lépés Szervezzen meg mindent, amire szüksége van
Készítsen elő minden esküvői kelléket, és készen áll az indulásra. Előfordulhat, hogy idő előtt összeállítja a szükséges kellékek listáját, és ki a felelős az adott cikk szállításáért.
- Tudja, hol vannak a gyűrűk, és ki viszi őket az ünnepségre.
- Ha bármilyen tárgya van a szertartáshoz, például gyertya vagy zene, akkor tegye félre, és tudja, ki hozza őket.
- Csomagoljon egy kis táskát vagy erszényt az esküvő napján szükséges tárgyakkal, például sminkkel, telefonnal, bobby tűkkel vagy lélegzetelállító mintákkal.
3. lépés: Készítse elő a ruházatot, és készen áll az indulásra
Rakja ki esküvői ruháját és cipőjét. A viselni kívánt kiegészítőket tegye látható helyre, így nem kell keresnie őket.
- Gondoskodjon az utolsó pillanatban a ruhatár igényeiről, például a vasalásról vagy a csillogásról.
- A fürdőszobában legyen minden holnapra szükséges piperecikk.
4. lépés Ha lehetséges, végezze el az utolsó pillanatban végzett feladatait idő előtt
Ne növelje az esküvő előtti stresszt azzal, hogy az utolsó pillanatig várakozik a laza végek felkötésére. Végezze el a szükséges előkészítő munkát a lehető legtávolabb az esküvőtől.
- Bízza az utolsó pillanatban elvégzett feladatokat esküvőjére vagy megbízható családtagjaira. Ne tegye őket munkalovákká, de rendben van, ha megkérik őket, hogy futjanak be például a boltba az utolsó pillanatban. Bánj jól az esküvőddel! Lehet, hogy kiadásokon vagy kényelmetlenségeken mentek keresztül, hogy ott lehessenek a különleges napon.
- Ha előre tudja, hogy segítségre lesz szüksége az utolsó pillanatban használt tárgyakkal kapcsolatban, például a helykártyák leadása a fogadóteremben vagy a vendéglátó fejek számának megadása, kérjen segítséget előre. Jelölje ki az esküvői párt egyik tagját vagy megbízható családtagját, aki segít a feladat elvégzésében.
- Mondhatod: „Katie, nem bánnád, ha felhívnád a vendéglátót, és végső számot adnál nekik a gyerekek étkezéséről? Nagyon megköszönném a segítségét!”
2. módszer a 3-ból: Élvezze az esküvő előtti ünnepségeket
1. Lépjen be esküvő előtti tevékenységeibe
Lehet, hogy már tervezett eseményeket, például a próbát, a próbavacsorát vagy a legénybúcsút. Élvezze az időt barátaival és családjával kötetlenebb környezetben. Az esküvője valószínűleg forgószél lesz, és előfordulhat, hogy nem tölthet annyi időt szeretteivel, amennyit szeretne. Szánjon időt arra, hogy most utolérje őket.
Ha nem tervez próbavacsorát vagy egyéb tevékenységet, fontolja meg az emberek összehozását egy informális összejövetelre. Érdemes elmenni egy italra, vagy szórakoztató csoportos tevékenységet végezni, például frizbi golfozni, biliárdozni vagy bowlingozni. Válasszon olyan tevékenységet, amelyet az utolsó pillanatban könnyen össze tud húzni, ha szükséges
Lépés 2. Pihenjen barátaival vagy családjával
Maradjon esküvőjével egy szállodában vagy valaki házában, és csak lógjon. Nézzen meg egy filmet, játsszon vagy lépjen fel egymással.
- Tervezzen előre egy pihentető kirándulást az esküvőjére, például pedikűr vagy egyéb kényeztető tevékenység.
- Ha olyan emberekre van szüksége körülötted, akik segítenek megnyugtatni az idegeket, akkor kérje meg esküvői partiját, hogy maradjon veletek egy éjszakára az esküvő előtt.
3. lépés. Ne igyon túl sokat
Annak ellenére, hogy ünnepi hangulatban lehet, és kísértésbe esik, hogy alkoholos italokkal szórakozzon, ne feledje, hogy másnap másnap nem akarja megfizetni az árat másnaposan. Bár az alkohol enyhíthet néhány esküvő előtti idegességet, nem éri meg szomorúnak érezni magát a nagy napon.
- Korlátozza magát egy vagy két italra. Jelöljön ki valakit, aki megbízható, hogy figyeljen rád, és fejezd be az alkoholfogyasztást, ha hajlamos vagy a túlzott fogyasztásra. Azt mondhatná: „Tehetne nekem egy szívességet, és megbizonyosodhat arról, hogy ma nem iszok két pohárnál több bort ma este? Tudom, hogy ezek után zümmögni kezdek, és úgy dönthetek, hogy könnyebben iszom.”
- Ügyeljen arra, hogy korlátozza a koffeinfogyasztást is, így könnyebben tud elaludni.
- Igyon sok vizet. Nem akar kiszáradni az esküvőjére.
Lépés 4. Egyél okosan
Az esküvő előtti este ne egyen semmit, ami emésztési zavarokat vagy gyomorégést okozhat az esküvő napján. Ha tapasztalatból tudja, hogy bizonyos ételek gyomorrontást okozhatnak, ne kockáztasson vele az esküvő előtti este, bármennyire is csábítónak tűnik!
Győződjön meg arról, hogy van-e kéznél antacid vagy előnyben részesített gyomornyugtató gyógyszer, arra az esetre, ha szüksége lehet rá
5. lépés. Ünnepelje szerelmét
Ne feledje, miért van itt: feleségül venni egy olyan személyt, akit szeret, szeret, és akivel élete hátralévő részét szeretné tölteni. Győződjön meg róla, hogy talál időt arra, hogy kapcsolatba lépjen jövőbeli házastársával, és ossza meg néhány utolsó nőtlen pillanatát.
Keressen egy pillanatot, hogy privát időt töltsön leendő házastársával az esküvője előtt. Ne feledje, hogy az esküvőszervezés minden részlete nem olyan fontos, mint a kapcsolata. Élvezzétek egymás izgalmát, mielőtt házasságban egyesültek
SZAKÉRTŐ TIPP
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Esküvői tisztviselő és házassági tanácsadó
Szükség esetén szánjon egy kis időt magára.
Hope Mirlis esküvői és házasság előtti tanácsadó azt mondja:"
Fontos felismerni, hogy mikor van szüksége egy kis időre önmagával vagy párként hogy lélegezzen és szünetet tartson. A fizikai gyakorlatok, a meditáció és a jóga valóban nagyszerűek az idegek megnyugtatásához."
3 /3 -as módszer: Pihenés lefekvés előtt
1. lépés Használjon bevált relaxációs technikát
Tudod, mit szeretsz csinálni, hogy ellazulj vagy leoldd a stresszt. Csinálj valamit, amiről tudod, hogy megnyugtat, mielőtt lefeküdsz.
- Megfürdeni. Használjon speciális fürdősókat vagy habfürdőt, hogy kényeztesse magát. Győződjön meg róla, hogy ez nem irritálja a bőrt. Fontolja meg, hogy használjon valamit levendulával a pihenéshez.
- Gyakorlat. Fontolja meg néhány szelíd, nyugtató jógapózot vagy nyújtást. Vagy talán szívesebben táncolja el az idegességeit. Ne próbáljon semmi újat. Nem akarsz akaratlanul felerősödni, vagy ami még rosszabb, megsérülsz az esküvő előtt!
- Írj egy naplóba. Ha a napló írását pihentetőnek és terápiásnak találja, fontolja meg, hogy az esküvő előtti este szánjon néhány percet arra, hogy feljegyezze gondolatait. Lehet, hogy ez egy olyan bejegyzés, amelyet néhány év múlva értékesnek tart.
- Elmélkedik. Letölthet néhány irányított meditációs alkalmazást a telefonjára, hogy Ön is ellazuljon.
- Igyon egy gyógyteát, például kamillát, hogy álmosabb legyen.
2. lépés. Feküdj le egy ésszerű órában
Az esküvő napján egy teljes nap áll előtted, függetlenül attól, hogy a szertartás mikor kezdődik. Menj lefeküdni egy ésszerű órában, hogy számba vegye azt az időt, ameddig először is el tud aludni. Minél többet tud aludni az esküvő előtti éjszakán, annál több energiára lesz szüksége ahhoz, hogy túlélje életének egyik legnagyobb napját.
- A megfelelő mennyiségű alvás segít az érzelmek szabályozásában is. Ne feledje, hogy a jó éjszakai alvás másnap is segít nyugodtnak és nyugodtnak maradni!
- Fontolja meg az alváskiegészítő, például a melatonin szedését, hogy segítsen elaludni. Csak akkor vegyen be valamit, ha tudja, hogyan működik az Ön számára, és már korábban is szedte. Ne próbáljon ki semmi újat, és ne vegyen be többet az ajánlott adagnál.
- Ellenőrizze kétszer az ébresztőórát. Jelöljön ki valakit, aki felébreszti, ha túl alszik.
Lépés 3. Fogadja el, hogy nyugtalan éjszakája lehet
Az esküvője lehet életének egyik legnagyobb, legizgalmasabb eseménye. Nem baj, hogy izgulsz érte! Ne gyakoroljon túl nagy nyomást magára, és csalódjon, ha nem tud megnyugodni és aludni. Az alváshiány miatt nem teszed tönkre az esküvődet.