Ha észrevette, hogy a bőre egyre vékonyabb, idegesnek érezheti magát, és aggódhat, hogy rosszabbodhat, ami teljesen érthető. Akár mögöttes állapot okozza, akár csak az öregedés természetes része, senki sem szeretné elvékonyítani a bőrt. De ne aggódj. Rengeteg dolgot kipróbálhat otthon, valamint orvosa vagy bőrgyógyászának segítségével a probléma kezelésére és a bőr védelmére. Emellett hosszú távú életmódbeli változtatásokat is végez, hogy javítsa bőrének egészségét.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: kiegészítők használata
1. lépés Használjon helyi C -vitamin krémeket az öregedés okozta bőrváltozások kezelésére
Tanulmányok szerint a helyi C -vitamin alkalmazható az öregedés okozta bőrváltozások kezelésére és megelőzésére. Vigyen fel C -vitamin szérumot reggel, mielőtt hidratálót vagy fényvédőt alkalmazna, hogy javítsa a károsodást és a kollagénveszteséget.
- 6-8 hétbe telhet, amíg észreveszi a jelentős változásokat.
- Keresse a C -vitamin szérumokat a szépségápolási üzletekben. Ezeket online is megrendelheti.
2. lépés: Próbálja ki a ligetszépeolaj -kiegészítőket bőrének javítása érdekében
A ligetszépeolaj (EPO) gamma-linolénsavat (GLA) tartalmaz, amely bizonyítottan javítja a bőr nedvességét, rugalmasságát és feszességét. Vegyen be ligetszépe -kiegészítőket vagy GLA -kiegészítőt az öregedés okozta bőrváltozások kezelésére.
Kövesse az adagolási utasításokat a kiegészítő címkén. A GLA-kiegészítők ajánlott adagja napi 200-500 mg
Lépés 3. Vegyen kollagén -peptid -kiegészítőket bőrének egészségének javítása érdekében
A kollagén peptid -kiegészítők javíthatják a bőr rugalmasságát és a bőr nedvességtartalmát, ami segíthet megfiatalítani a bőrt. Vegye be a kollagén peptideket a kiegészítő csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy 2,5-5 g kollagén-peptid-kiegészítők napi 8 héten keresztül történő alkalmazása jelentős javulást mutatott a bőrön.
- A kollagén peptid -kiegészítőknek nem lehetnek mellékhatásai.
- Keresse a kiegészítőket a helyi vitaminboltban. Ezeket online is megrendelheti.
Lépés 4. Alkalmazzon vényköteles helyi retinoidokat a kollagén termelés fokozására
A retinoidok segíthetnek növelni a bőr kollagén szintjét, ami dúsítja és megfiatalítja a bőrt. Beszéljen orvosával a helyi retinoidokról, és kérjen receptet. Kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt, ha a retinoidok biztonságosak az Ön számára.
- A retinoidok helyi A-vitamin alapú krémek, és segítenek növelni a sejtforgalmat.
- Néhány bőrápoló termék kis mennyiségben tartalmaz retinoidokat, de orvosa felírhat egy sokkal erősebb változatot.
2. módszer a 4 -ből: A bőr védelme
Lépés 1. Hidratálja rendszeresen és közvetlenül a fürdés után a bőrt
Amikor kilép a fürdőből vagy a zuhanyzóból, a bőre még mindig porózus, ami lehetővé teszi, hogy jobban felszívja a hidratáló krémeket. A vízből való kilépéstől számított 2 percen belül vigyen fel hidratáló, krém alapú hidratáló krémet, amely segít megkötni a nedvességet a bőrében, és megakadályozza annak kiszáradását.
- A száraz bőr repedéseket vagy repedéseket okozhat a bőrében, ezért rendkívül fontos, hogy gyakran hidratálja.
- A bőr nedvességtartalma segíthet megvédeni a bőr gátját is. Fontos, hogy a bőrvédő gátat a lehető legjobban megőrizze, hogy ne engedje be azokat a baktériumokat vagy allergéneket, amelyek gyulladáshoz és irritációhoz vezethetnek.
- A hatékony hidratáló krémek közé tartozik a Vanicream, a CeraVe és a Cetaphil.
2. lépés. Viseljen hosszú ujjú inget és hosszú nadrágot
A vékonyabb bőr jobban veszélyeztetheti a zúzódásokat és a könnyeket. Vegyen fel hosszú ujjú inget és viseljen hosszú nadrágot, hogy megakadályozza a karok és lábak vágását és szakadását.
- Érdemes 2 réteg ruhát viselni, ha olyan feladatokat végez, mint az udvari munkák vagy a kertészkedés csak a nagyobb biztonság érdekében.
- Az extra védelem érdekében gézkötéseket is tekerhet az alkarjára.
3. lépés. Ne karcolja meg a száraz és viszkető bőrt
Ha viszket vagy száraz a bőre, használjon hidratáló hidratálót. A karcolás károsíthatja és traumatizálhatja a bőrt, ezért próbálja meg mindenáron elkerülni.
Lépés 4. Ha kimegy, használjon fényvédőt, amelynek SPF -értéke 15 vagy magasabb
A nap ultraibolya (UV) sugárzása károsíthatja a bőrt és gyorsabban öregedhet. Ha azt tervezi, hogy kimegy a napra, mindig vigyen fel fényvédőt az egész arcra és testre.
Vigye fel újra a fényvédőt 2 óránként, vagy gyakrabban, ha izzad vagy úszik, hogy megóvja bőrét
5. lépés Vegyen fel széles karimájú kalapot, hogy megvédje arcát a naptól
A fényvédő mellett a széles karimájú sapka további védelmet nyújt az arc érzékeny bőrének. Mielőtt kimegy a napba, tegyen fel sapkát, amelynek karimája elég széles ahhoz, hogy elfedje az arcát.
Az extra széles karima a nyak védelmében is segíthet
3. módszer a 4 -ből: A bőr egészségének megőrzése
1. lépés: Zuhanyozzon rövidebb ideig, és használjon langyos vizet
Használjon gyors, 5 perces fürdőket és zuhanyzókat a bőr tisztításához és hidratálásához. A forró víz megfoszthatja bőrét a természetes olajaitól, ezért tartsa a vizet melegen, de ne túl melegen.
Kerülje a vízben való tartózkodást 10 percnél tovább, különben a nedvesség kiszivároghat a bőréből
2. lépés Válasszon gyengéd bőrtisztítókat és szappanokat
Fürdéskor vagy zuhanyozáskor kerülje az erős tisztítószereket és a csiszolószappanokat. Ehelyett óvatosan tisztítsa meg bőrét érzékeny bőrű termékekkel.
- Kerülje a mosogatórongyokat vagy a csiszolókeféket is.
- Fontolja meg, hogy csak azokon a területeken használjon szappant, ahol valóban szüksége van rá, például a hónalja alatt, a lábujjai között, az ágyék körül és a melle alatt.
3. lépés Használjon párásítót otthon, ha száraz éghajlaton él
A száraz levegő kiszáríthatja a bőrt és gyorsabban öregedhet. Ha olyan területen él, ahol különösen száraz a levegő, használjon párásítót, hogy növelje az otthona levegőjének nedvességtartalmát.
Párásítót a helyi áruházban talál. Ezeket online is megrendelheti
Lépés 4. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, hogy a szervezete megkapja a szükséges táplálékot
Bőrének egészsége nagymértékben összefügg az általános fizikai egészségével, ezért az egészséges táplálkozás nagyon fontos. Ügyeljen arra, hogy egészségesen fogyasszon sovány fehérjét, egészséges zsírokat, teljes kiőrlésű gabonát, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget, így biztosítva a bőr táplálását.
- Kerülje a feldolgozott és zsíros ételeket.
- Fókuszáljon az egészséges zsírforrásokra, például az olívaolajra és az avokádóra.
- Fogj egy ízletes gyümölcsöt a sós snack helyett, ha valami rágcsálnivalóra van szükséged.
5. lépés Igyon meg legalább 8 pohár vizet naponta
Ha naponta sok vizet iszik, segít megszabadulni a testtől és a bőrtől a méreganyagoktól, és segít megőrizni a bőr hidratáltságát. Fókuszáljon arra, hogy naponta elegendő vizet igyon, hogy a bőre egészségesebb és ragyogóbb legyen.
Ha bőre hidratáltabb és hidratáltabb, előfordulhat, hogy nem szárad ki vagy törik annyira
6. lépés: Hagyja abba a dohányzást, hogy javítsa bőrének egészségét
A dohányzás számos más egészségügyi problémát okoz, de csökkentheti a véráramlást és a bőr gyorsabb öregedését is okozhatja. Ha jelenleg dohányzik, próbálja meg a lehető leghamarabb leszokni, hogy javuljon a ritkuló bőre és általános egészségi állapota.
4. módszer a 4 -ből: Orvosi kezelések
1. lépés. Növelje természetes kollagén szintjét mikrotűvel
A mikrotűzés egy orvosi eljárás, amely több száz finom tűvel ellátott kézi hengert használ a bőr átszúrására, ami serkenti a gyógyulási reakciót, amely növelheti a kollagén szintjét és megvastagíthatja a bőrt. Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával a mikrotű -beavatkozásról, és egyeztessen időpontot, hogy az eljárást egészségügyi szakember végezze el.
- Az eljárás kissé kényelmetlen lehet, különösen olyan érzékeny területeken, mint az arc. De már 1 kezelés után a bőröd puhább lesz.
- Az 1 mikrotűs kezelés eredménye akár 6 hétig is eltarthat.
- Egy mikrotű kezelés körülbelül 300 USD -ba kerülhet.
2. lépés. Volumizáló injekciókkal stimulálja az új kollagént az arcán
A térfogatnövelő injekciók vegyszereket használnak a vékony bőr leküzdésére és az új kollagén stimulálására, vagy az elveszett kollagén helyettesítésére szolgálnak. Lépjen kapcsolatba bőrgyógyászával, hogy ütemezhessen olyan injekciókat, amelyek segíthetnek a vékonyodott bőr kezelésében.
- Előfordulhat, hogy 3-5 kezelés között kell részt vennie, hogy észrevehető eredményeket érjen el, de az első kezelés után azonnal lágyító hatást fog látni.
- A térfogatnövelő injekciók ára körülbelül 500 USD.
3. lépés Húzza meg bőrét rádiófrekvenciás kezeléssel
A rádiófrekvenciás (RF) kezelések energiát használnak a bőr felmelegítéséhez és több kollagén stimulálásához, ami feszesíti és feszesíti a bőrt. Bebizonyosodott, hogy hatékony bőrkezelési lehetőség. Beszéljen bőrgyógyászával, vagy kérjen beutalót orvosától az RF -kezelés ütemezéséhez.
- A jelentős eredmények eléréséhez 1-4 kezelésre van szükség, és a kezelés után akár egy hétig enyhe duzzanat vagy zúzódás jelentkezhet.
- Az RF kezelések drágábbak, és körülbelül 3000 USD -ba kerülnek.
Tippek
- Beszélje meg kezelőorvosával a lehetséges alapbetegségeket, amelyek vékony bőrét okozhatják. A cukorbetegség, a pajzsmirigy -problémák és más betegségek károsíthatják a bőrt.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vékony bőre mellékhatása a magas vérnyomás elleni gyógyszereknek, orális szteroidoknak vagy helyi szteroid krémeknek. Lehet, hogy találnak alternatívát, amely segíthet javítani a bőrön.
