Van néhány bizonyíték arra, hogy a guava levél erősítheti a súlycsökkentési erőfeszítéseit, ezért a guavalevélből készült tea ivása meglehetősen népszerűvé vált. Egyszerűen a guavalevél tea fogyasztása valószínűleg nem segít a fogyásban, de segíthet az étvágy visszaszorításában, és ez egy nagyszerű kalóriamentes ital. A guava levél teát friss vagy szárított guava levelekből készítheti. Igya meg a teát étkezés előtt vagy a reggeli kávé helyett, hogy kihasználja a guava levél súlycsökkentő hatásait.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Tea készítése friss guavalevélből
1. lépés Öblítse le a leveleket folyó víz alatt, hogy megtisztítsa őket
A guava leveleken néha porréteg található, amelyet le kell öblíteni. Tartsa a leveleket folyó víz alatt körülbelül 30 másodpercig, hogy leöblítse a port. Öblítsen le körülbelül 20 levelet a teához.
- Egy másik lehetőség, hogy megtöltünk egy edényt hideg vízzel, és beleöntjük a leveleket. Ezután cserélje ki a vizet, és ismételje meg még kétszer, hogy a levelek tiszták legyenek.
- Ellenőrizze az egészséges élelmiszerboltban vagy a termelői piacon (trópusi régiókban) a friss guava leveleket.
2. lépés Öntsön 12 fl oz (350 ml) vizet egy edénybe, és forralja fel
Töltsön meg egy kis és közepes méretű edényt, és tegye a főzőlapra. Ezután kapcsolja be a hőt közepes-magasra, és forralja fel a vizet.
Tipp: A teában lévő polifenolokról kimutatták, hogy elősegítik a súlycsökkenést az anyagcsere szintjén. A csésze tea elkészítésének folyamata is segíthet csökkenteni az étvágyat azáltal, hogy elvonja az étkezéstől.
3. lépés. Adja hozzá a leveleket a vízhez, és forralja őket 10 percig
Amint felforr a víz, adjuk hozzá a guava leveleket az edényhez. Forraljuk fel a leveleket a vízben a következő 10 percben. Ha a levelek a víz tetejére úsznak, fém- vagy fakanállal nyomja vissza őket.
4. lépés. Vegye le az edényt a tűzről, és szűrje le a folyadékot szűrőedényen keresztül
10 perc elteltével tegyen szűrőt vagy teaszűrőt egy bögre fölé. Öntsük a kívánt mennyiségű folyadékot a szűrőedénybe, hogy kiszűrjük a leveleket.
- Ez a recept elegendő 2 6 fl oz (180 ml) adaghoz.
- Élvezze a teát forrón, vagy öntse egy jéggel töltött pohárra.
- Kívánt esetben édesítheti a teát mézzel, cukorral vagy kalóriamentes édesítőszerrel, például steviával.
2. módszer 2 -ből: Szárított guava levelek főzése
1. lépés: Adjon hozzá 1 teáskanál (2,5 g) guava levélport egy teafőzőhöz
Ez elegendő por 240 ml 8 g oz guava levél tea elkészítéséhez. Növelje az összeget, hogy nagyobb adagot készítsen. Mérje meg a port, és tegye fém, kerámia vagy más típusú teafúvóba vagy szűrőbe.
Porított guava leveleket vagy guava levél teát rendelhet online
Tipp: Nem ismert, hogy mennyi guavalevél teát kell inni a súlycsökkentő előnyökért. Kezdje napi 1-2 csészével, majd igyon még egy keveset, ha úgy tetszik, és ha segít a fogyásban.
2. lépés Öntsön 6 fl oz (180 ml) forró vizet a teafőzőre egy bögrében
Forraljuk fel a vizet egy teáskannában, majd öntsük a teás infúzióra egy bögrében. Hagyja a teát 10 percig állni.
- Kívánt esetben lefedheti a teáscsészét egy tányérral. Ez segít megőrizni a hőt, és megakadályozza, hogy a víz túlságosan lehűljön.
- Ha a guava leveleket emésztési vagy cukorproblémák kezelésére használja, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalja a tea eredményeit, ahelyett, hogy kapszulát vagy porított guajavát használna.
Lépés 3. Vegye ki az infúziót, és igya meg a teát forrón, vagy öntse jégre
Az idő letelte után vegye ki az infúziót vagy a teaszűrőt a csészéből. Ezután vagy melegen issza meg a teát, vagy öntheti jéggel töltött csészére, ha jeges teát szeretne főzni.
- Kívánt esetben hozzáadhat mézet, cukrot vagy kalóriamentes édesítőszert, például steviát.
- A teát citromlével is ízesítheti.
Tippek
- Ne feledje, hogy a fogyáshoz kalóriahiány kell, hogy létrejöjjön, ezért érdemes elkezdeni számolni a kalóriákat és gyakorolni a guavalevél tea fogyasztásával együtt.
- A guavalevél tea számos betegség, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések és esetleg rák ellen is hasznos lehet, de ezeket az előnyöket még vizsgálják.
- A guava levelekről úgy gondolják, hogy segítik a szervezetet a cukor megemésztésében és metabolizálásában. Segíthetnek olyan problémákban is, mint a hasmenés vagy az emésztési zavarok.
