Az in vitro megtermékenyítés (IVF) a családalapítás egyik módja. Mivel minden hatodik pár jelenleg termékenységi problémákkal küzd, az IVF -számok tovább emelkednek. A pozitív IVF -élmény létrehozásához fontos, hogy vigyázzon saját fizikai és érzelmi szükségleteire a folyamat során. Tanuljon meg mindent az egyes eljárásokról, hogy jobban ellenőrizhesse a folyamatot. Feltétlenül támaszkodjon egy erős támogató hálózatra, és nyílt kommunikációt alakítson ki partnerével az izgalom és a szorongás csökkentése érdekében.
Lépések
3. módszer: Nyílt és őszinte kommunikáció
1. lépés. Beszéljen partnerével
Ha egy partnerrel fejezi be az IVF -et, fontos megőrizni kapcsolata szilárd alapjait. Fontolja meg a véleményét mindenről, attól függően, hogy melyik orvossal dolgozik, az átültetendő tojások számával. Beszéljen, de figyeljen aktívan is. Tegyen fel kérdéseket, és beszéljen (tisztelettel), ha valamivel nem ért egyet.
- A nyílt kommunikáció fenntartása különösen hasznos lesz, ha nehéz döntéseket kell meghoznia, például ha fontolóra kell vennie a magzat szelektív redukcióját (olyan folyamat, amelyben az embriók számát csökkentik a többszörös terhesség megelőzése érdekében). Kérdezd meg partneredet: „Hogyan érzi magát a csökkentésben ebben a pillanatban? Mit gondol, mit érez majd öt év múlva, vagy 10 év múlva?”
- Kérje meg partnere gondolatait és érzéseit. Azt mondhatod: „Mit mond a szíved? Mit mond a fejed? " Akkor válaszolj rájuk ugyanazokra a kérdésekre.
2. lépés. Határok beállítása
Töltsön naponta legfeljebb 20 percet az IVF megbeszélésére a párjával. Bármi más, amit el kell mondani, várhat holnapig. Ne hagyja, hogy az IVF átvegye életének minden területét. Mielőtt elkezdené a folyamatot, döntse el, mikor kell leállnia, ha nem sikerül. Az a tudat, hogy a folyamatnak lesz végpontja, segíthet átvészelni a nehéz időket, és mindent beleadni.
- Fontos hangsúlyozni a pozitívumot. 20 percének részeként mondjon el legalább egy reményt a jövőre nézve. Például: „Remélem, kis babacipőt vásárolhatunk.”
- Kérdezze meg partnerét: „Hány hagyományos IVF -ciklust kell elvégeznünk?” vagy: "Szerinted hány hónapig bírjuk ezt érzelmileg?"
3. Használja a humort
A váróteremben ülve mesélj el egy buta viccet vagy kuncogj valami ostobaságról, amit a partnered tett a múltban. Egyeztetés után nézzen meg egy vicces filmet vagy egy stand up képregényt ünneplésre. A nevetés csökkenti a fájdalomérzetet és javítja az életminőséget.
Nézze meg, talál -e valami vicceset a folyamatban. Például az IVF injekciók időigénye azt eredményezheti, hogy páratlan helyre, például liftbe kerül. Mondja: „Hát ez emlékezetes lift volt!”
4. Légy őszinte a pénzzel kapcsolatban
Üljön le a partnerével, és hozzon létre egy világos költségvetést, amely megmutatja a be- és kimenő pénzeket az IVF folyamat előtt. Ezután nézze meg, hogy milyen pénzeket tud reálisan elosztani. Vizsgálja meg, hogy milyen kezeléseket fedez a biztosítása, ha van ilyen.
- A költségek csökkentése, további foglalkoztatás, vagy akár a beruházások felszámolása néhány bevételt hozó lehetőség.
- Egyetlen IVF -kezelés költsége 12 000–17 000 USD lehet. Ne feledje, hogy sok embernek több ciklusra van szüksége a sikerhez.
5. lépés. Beszéljen orvosával és a nővérekkel
Fontos az orvosi csapattal való gyakori, személyes találkozás. Valószínűleg gyakrabban fog kapcsolatba lépni a nővérekkel, mint az orvossal, ezért szánjon időt a nővérek megismerésére és a pozitív kapcsolat kialakítására. Mielőtt megérkezne, írja le a legfontosabb kérdések és aggodalmak listáját. Állítsa fontossági sorrendbe a kérdéseket, és tűzze ki célul, hogy a legfontosabb ötre választ kapjon. Ha a jelenlegi találkozó végén elégedetlennek érzi magát, készítsen egy másikat, csak megbeszélés céljából.
- Legyen kérdései konkrétak és közvetlenek. Ahelyett, hogy azt kérdezné: „Mit kell tennem a beültetés után?”, Azt mondhatja: „Pihenjek -e az implantáció után, és ha igen, mennyi ideig?”
- Ne féljen kapcsolatba lépni az orvosi csapattal e -mailben vagy telefonon. Ha nem kapott választ személyesen kérdéseire, írja be és küldje el, és megjelölve az e -mailt „Fontos” -ként.
- A betegek általában csak 12 másodpercig tudnak beszélni, mielőtt orvosuk megszakítja őket. Tehát legyél határozott, és irányítsd vissza a beszélgetést hozzád, mondván: "Megállhatunk egy pillanatra, és megválaszolhatjuk az általam készített kérdéseket?"
6. lépés Támaszkodjon a családra és a barátokra
Adja meg barátainak és családjának a jó ötletet a találkozó ütemezésével kapcsolatban, és kérjen önkénteseket, hogy kísérjék el Önt. Még akkor is, ha a váróteremben maradnak, támogatást szeretne kapni az orvosokkal, ultrahangos technikusokkal stb.
- Ha például telefonhívást vár a beültetés eredményeiről szóló hírekkel, kérje meg például egy közeli barátját, hogy töltse veled azt a napot (ha partnere nem érhető el). Azt szeretné, ha valaki ott ünnepelne, vagy vigasztalna, ha a dolgok nem a tervek szerint alakulnak.
- Ha segítséget kap a közeli emberektől, lehetősége nyílik arra is, hogy tájékoztassa őket az IVF folyamatáról. Azt mondhatod: "Szeretnél velem beszélni az orvoshoz?" Ez csökkenti annak valószínűségét is, hogy tudatlanságból bántó dolgokat mondanak.
2. módszer a 3 -ból: Vigyázzon magára
1. lépés. Ismerje fel az érzelmi kihívásokat
Az IVF mind az elmédet, mind a testedet megadóztatja, gyakran negatív érzelmek csúcsát hozva létre. Ezt ellensúlyozhatja, ha a lehető legegyszerűbbé teszi az életét. Ne adjon hozzá például egy új munka stresszét. Ismerje fel, hogy orvosi és érzelmi kudarcokat tapasztalhat.
- Vigyen magával egy kis naplót a találkozókra, és jegyezzen fel minden olyan lépést, amely szorongást kelt. Különösen feszültnek érzi magát a várótermekben ülve? Utálsz orvosokkal beszélni? Félsz a tűktől vagy más eljárásoktól?
- Ha gondot okoz a várótermek, tervezze, hogy az utolsó pillanatban érkezik, és közli ezt a tervvel a recepció személyzetével. Azt mondhatná: „Nagyon ideges vagyok ebben a szobában ülve, nem bánja, ha előzetesen e -mailben elintézem az összes papírt?” A jövőben kérjen reggeli időpontot, ha a várakozás jellemzően rövidebb.
2. lépés. Fedezze fel a megküzdési mechanizmusokat
Amikor egy elme stresszes, jelezheti a testnek, hogy nem a megfelelő idő a fogantatásra. A magas stressz akár 29% -kal is csökkentheti a termékenységet, ezáltal negatívan befolyásolhatja a sikeres IVF -ciklus esélyeit. Ezért fontos, hogy a folyamat nagy részében nyugodt legyen.
- Hallgassa meg a relaxációs kazettákat a találkozókhoz vezető úton. Vegyen mély, megnyugtató lélegzeteket. Fontolja meg a csatlakozást egy meditációs vagy tai chi csoporthoz.
- Általában azt mondják, hogy a legstresszesebb időszak a beültetés eredményeire váró két hét. Érezheti a harag, a gyűlölet, az undor és a szomorúság érzelmeit. Tervezzen nyugtató találkozókat erre az időszakra, mint például jóga, masszázs, manikűr és akupunktúra.
3. lépés: Gyakorolja a pozitív vizualizációt
Hozzon létre egy mentális képet arról, hogy mit szeretne elérni. Ebben az esetben képzelje el, hogy terhes. Ezután képzelje el a sikeres szállítást. És végül készítsen képet arról a pillanatról, amikor a babát fogja. Ismételje meg ezt a képsorozatot, amikor stresszesnek vagy túlterheltnek érzi magát.
Sok esetben a pozitív mentális képalkotás ugyanolyan hatékony, mint a fizikai edzés és felkészülés. A jó dolgok elképzelése olyan, mint az elméd edzése, felkészítése a pozitív jövőre
4. lépés. Beszéljen egy tanácsadóval
Találkozzon egyedül egy tanácsadóval, vagy partnerével vagy más támogató személlyel. Rendeljen rendszeres találkozókat, hogy beszéljen az érzéseiről, mivel ezek kapcsolódnak az IVF -vel kapcsolatos tapasztalataihoz. A tanácsadás biztonságos teret biztosít az összes elfojtott érzelem, a jó és a rossz feloldásához.
5. lépés: Egyél jól és gyakorolj
Egyél legalább három egészséges ételt minden nap. Vigyen magával tölteléket, például diót, ha a megbeszélés egybeesik az ebéddel. Vigyen magával újratölthető kulacsot. Gyakoroljon legalább 150 percet hetente (30 percet a hét öt napján). A testmozgás csökkenti a stresszt és boldogabbnak érzi magát.
- Ha dohányos, próbáljon meg mindent leszokni. A dohányzás akár 50 százalékkal is csökkentheti az IVF sikerességét.
- A kevés húsban, valamint sok gyümölcsben és gabonában gazdag étrend pozitív hatással van a hím spermiumokra, és növeli a sikeres IVF valószínűségét.
3. módszer 3 -ból: Információk gyűjtése
1. lépés: Válassza ki a megfelelő programot
Számos segített reprodukciós technológia (ART) lehetőség létezik. Kérjen javaslatot az alapellátó orvosától. Javaslatokért keresse az online fórumokat. Látogasson el a klinikára, és kérdezze meg a személyzetet a hitelességről, a költségekről és a program részleteiről.
- Bármely programnak képesnek kell lennie arra, hogy kérésre biztosítson igazgatótanácsi információkat és statisztikákat a betegek sikerességéről. Kérdezze meg potenciális orvosát: „Mit tart a legnagyobb termékenységi sikertörténetnek és miért?”
- Győződjön meg arról, hogy a sikerszint hasonló a korcsoporthoz, mint a tiéd, hogy a számok tükrözzék a terhesség esélyeit. A fiatalabb betegek sikeressége valószínűleg más lesz, mint az idősebb betegeké.
2. lépés. Kutatja az IVF folyamatát
Egyetlen IVF ciklus sok lépést tartalmaz a tojástermelés ösztönzésétől a beültetés végső eredményeinek megismeréséig. Olvassa el a klinika által biztosított anyagokat, és vegyen részt oktatási IVF órákon, ha felkínálják. Írja le kérdéseit, és ne féljen feltenni!
Például egyes klinikák lehetővé teszik, hogy találkozzon az embriológussal, és nyomon kövesse az egyéni embrió fejlődését. De lehet, hogy nem veszi észre, hogy ez egy lehetőség, ha nem kérdezi
Lépés 3. Tervezzen
Működtesse tudását azáltal, hogy összeállítja a lehetséges forgatókönyvek listáját és az ezekre tervezett választ. Ha például rosszul reagál az ovulációs gyógyszerre-mi lesz a következő lépés? Fontolóra vesz egy alternatív gyógyszert? A tervezés pozitív kimenetet biztosít az energiának, miközben visszaadja az irányítás egy részét.
Amikor különböző eredményeket tervez, jó ötlet lehet megbeszélni a lehetőségeit a termékenységet támogató csoporttal, akár online, akár személyesen. Sok hasonló élményen mentek keresztül, és új lehetőségeket kínálhatnak Önnek
4. lépés. Fedezze fel az alternatívákat
Az IVF nem az egyetlen módja a család létrehozásának. A termékenységi kezeléseken kívüli kutatási lehetőségek, például az örökbefogadás, a gyermekmentes élet, vagy a természetes fogantatás folytatása. A különböző lehetőségek ismerete segít abban, hogy továbbra is előre nézzen.
