A citromos víz szürcsölése egész nap egészséges szokásnak tűnhet, de idővel károsíthatja a fogakat. Ez azért van, mert a citromlé nagyon savas, és lekoptatja a fogak zománcburkolatát. Annak érdekében, hogy fogai egészségesek és erősek maradjanak, hajtson végre néhány egyszerű változtatást a reggeli italon, és adjon egy kis időt a fogainak a fogmosás előtt. Továbbra is élvezheti a citromos vizet, miközben védi fogait.
Lépések
1 /2 módszer: A víz előkészítése
1. lépés A citromitalhoz forró víz helyett használjon hideg vagy langyos vizet
A forró vagy forrásban lévő víz jobban puhítja a fogak zománcát, ami azt jelenti, hogy a citromléből származó sav nagyobb kárt okozhat. A sérülések elkerülése érdekében készítsen citromvizet hideg vagy langyos vízzel.
Előkészíthet egy tartály citromos vizet, és hűtőszekrényben tarthatja, amíg készen áll arra, hogy élvezze
2. lépés Hígítsa fél citrom levét 4 -be 1⁄4 csésze (1,0 l) víz.
Nem kell annyi citromlevet hozzáadnia, hogy a szája eltömődjön, amikor issza a vizet. Préseljünk ki egy citrom felét, és öntsük a levét egy kancsóba. Ezután öntsön bele 4 1⁄4 csésze (1,0 l) vizet, és keverje össze az italt.
A hígított citromlé nem károsítja a fogakat, mint az erősebb citromlé víz
Lépés 3. Kerülje a cukor hozzáadását a citromos vízhez
Ne feledje, hogy nem limonádét készít, ezért a citromos víz ne legyen édes. A cukor és a sav kombinációja károsíthatja a fogakat és üregeket okozhat.
A cukor a baktériumokat is táplálja a szájban, amelyek savat termelnek és még jobban gyengítik a fogakat
Lépés 4. Váltson más természetes ízekre, hogy szünetet tartson a citromtól
Ahelyett, hogy minden nap savanyú citrusokat adna a vízhez, próbálja meg ízesíteni szeletelt uborkával, egy szál friss menta vagy friss rozmaringgal. Ezek kíméletesebbek a fogakon, és fényes, gyógynövényes ízeket adnak a vízhez.
Hozzáadhat friss paradicsomot és bazsalikomot a kerti friss vízhez, vagy friss dinnye kockákat, például mézharmatot vagy sárgadinnyét
2/2 módszer: Védje fogait
Lépés 1. A citromos vizet igyon egy szívószálon keresztül
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megvédje a zománcot a sérülésektől, ha a citromos vizet kortyolgatja egy szívószálon, ahelyett, hogy pohárból inna. A szívószál a savas italt a szája hátsó része felé irányítja, így nem borítja be fogait.
Tartson papír vagy fém szívószálat a táskájában, ha útközben iszik citromos vizet
Lépés 2. Nassoljon kalciumban gazdag ételeket, hogy semlegesítse a száját
A kalciumban gazdag ételek fogyasztása helyreállíthatja ásványi anyagokat a fogakban, ezért fogyasszon tejterméket vagy magas kalciumtartalmú ételeket. Például:
- Sajt
- Joghurt
- Tej
- Brokkoli virágok
Lépés 3. Az ivás után azonnal öblítse ki a száját vízzel
Miután végzett a citromos vízzel, sózzon sima vizet a szájába körülbelül 10 másodpercig, és köpje ki. A citrom sima vízzel történő leöblítése segít a nyálképződésben. A nyál ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek erősítik és védik a fogakat.
A nyáltermelés serkentése érdekében cukormentes gumit is rághat
4. lépés. Citromos víz elfogyasztása után várjon 60 percet a fogmosásra
Azt gondolhatja, hogy azonnal meg kell mosnia a fogát, de ez még jobban károsíthatja a fogait. A savas citromlé lágyítja a zománcot, így érzékenyebb és hajlamosabb a súrolás károsodására.
Ha nehezen emlékszik a kefére, állítson be egy időzítőt a telefonján, hogy emlékeztesse Önt
5. lépés. Mosson fogat puha fogkefével és fluoridos fogkrémmel
Ha legalább 1 órát várakozott, nyomja a fogkrémet egy puha vagy ultra puha sörtéjű fogkefére, és óvatosan dörzsölje meg a fogait. Körkörös mozdulatokkal dolgozzon, hogy ne legyen túl durva a fogzománcon.
