Sokan tévesen úgy vélik, hogy az étkezési zavarok az egyén szándékos döntései. Az étkezési rendellenességeket azonban súlyos betegségeknek tekintik, amelyeket mentális egészségzavar és/vagy genetikai hajlam okozhat. A leggyakoribb étkezési rendellenességek az anorexia nervosa (korlátozott evés), a bulimia nervosa (binging és öblítés) és a falászavar (túlzott evés tisztítás nélkül). Beszéljen tinédzserével étkezési szokásairól, és ismerje meg a tüneteket és a figyelmeztető jeleket, hogy képes legyen felismerni a közelgő étkezési rendellenességet a tinédzserben.
Lépések
Rész 1 /3: Figyelmeztető jelek keresése
1. lépés. Hallgassa meg, ahogy tinédzsere beszél az egészségről
Ha a tinédzser az étel, az egészséges táplálkozás és a túlzott testmozgás megszállottja, akkor egészségtelenül rögzülhetnek a testképen. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy tinédzserének étkezési zavara van, de arra utal, hogy a jövőben kialakulhat egy evészavar kialakulásának lehetséges kockázata.
- Ha a tinédzser kövérre panaszkodik, vagy aggódik a túlsúly miatt, testképi problémái lehetnek.
- A tizenévesek gyakran ellenőrzik magukat a tükörben, mielőtt kimennek. Ha azonban tinédzsere megszállottja a kinézetüknek, még akkor is, ha csak otthon maradnak, előfordulhat, hogy némi fejlődő testképproblémára kell figyelni.
- Figyelje meg, hogy a tinédzser beszél -e étkezési szokásairól. A frusztráció vagy a szégyen kifejezései szarkazmusnak álcázhatók - például gyakran mondanak ilyeneket: "Hú, úgy eszem, mint egy totál gagyi. Undorító lehet nézni, ahogy eszem."
2. Lépés. Figyelje meg, hogy látja -e, hogy a tini eszik
A szabálytalan vagy következetlen étkezési szokások a fejlődő étkezési rendellenességek gyakori jelei. Néhány tinédzser azt állíthatja, hogy már evett, vagy a szobájába viszi az ételt, azt állítva, hogy egyedül fog enni. Más tizenévesek kihagyhatják az étkezést, azt állítva, hogy nem éhesek, vagy kifogásokat keresnek az étvágytalanság miatt.
Vegye figyelembe, hogy a minták és az ismétlés itt kulcsfontosságú. A tizenéveseknek ingadozó étvágyuk lehet az anyagcserétől és az aktivitástól függően, tehát ha a tinédzser egyszer kihagy egy étkezést, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy probléma van
3. Figyelje meg a fürdőszobai szokásokat
Azok a tizenévesek, akik bizonyos típusú étkezési rendellenességekkel rendelkeznek, mint például a bulimia, általában étkezés után tisztulnak. Ez magában foglalhatja a hányás vagy a bélmozgás kiváltását.
- Ha a tinédzser folyamatosan evés közben vagy közvetlenül utána megy a mosdóba, ez annak a jele lehet, hogy tinédzsere megtisztítja magát az ételtől.
- Néhány tinédzser étrend -kiegészítőt vagy hashajtót szedhet az ételek tisztítására vagy az étvágy szabályozására. Vigyázzon a gyakori gyógyszerek vagy kiegészítők használatára, vagy a gyakori fürdőszobai kirándulásokra.
4. Lépés. Ismerje fel az étkezési rituálékat
Az étkezési zavarokkal küzdő tizenévesek gyakran nagyon el vannak foglalva az étellel. Lehet, hogy nagyon kis adagokat esznek, vagy étkezés közben szigorú, saját maguk által megszabott szokásokat követnek. Ide tartozhat az élelmiszer apró darabokra vágása, egyetlen falat rágása rendkívül hosszú ideig, általában túl lassú étkezés vagy a divatos étrend követése.
Az étkezési zavarokkal küzdő tizenévesek legtöbbször ugyanazokat az ételeket fogyaszthatják
5. lépés. Határozza meg a kockázati tényezőket
Míg a társadalmi nyomás befolyásolhatja az étkezési rendellenesség kialakulását, egyes tizenévesek hajlamosabbak erre a betegségre, mint mások. Gondoljon a családtörténetére, különösen a tinédzser mentális egészségügyi előzményeire, és mérlegelje, hogy nagyobb -e az étkezési rendellenesség kialakulásának kockázata.
- Ne feledje, hogy bár a fiúknál és a lányoknál étkezési zavar alakulhat ki, gyakoribbak a lányoknál.
- Azok a tizenévesek, akiknek a családjában előfordult szorongás, depresszió vagy függőség, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek biológiai hajlammal az evészavarokra.
- A rögeszmés-kényszeres hajlamok, valamint a perfekcionizmus felé való hajlam utalhatnak az étkezési zavar kialakulásának lehetséges kockázatára.
- Ha tinédzserének közeli hozzátartozója van, aki evészavarban szenvedett, ez növelheti esélyét annak kialakulására is.
Rész 3 /3: Az étkezési zavar felismerése
1. lépés. Keressen drámai súlyingadozásokat
Az étkezési rendellenességgel küszködő tizenévesek valószínűleg észrevehető súlyingadozásokat mutatnak, amelyek magukban foglalhatják a fogyást és a hízást is. A súlyingadozást tapasztaló tinédzser rétegesen öltözhet, vagy szokatlanul bő ruhákat viselhet. Ez azért történhet, hogy elfedje a közelmúltbeli fogyást, vagy melegen tartsa magát, ha a serdülő nem rendelkezik elegendő testzsírral. Az étkezési rendellenességben szenvedő tizenévesek is úgy érezhetik, hogy semmilyen súlycsökkenés soha nem "elég".
2. lépés. Azonosítsa az anorexia nervosa jeleit
Az anorexia nervosa lényegében önéhezés. Az anorexiában szenvedő tizenévesek súlyosan korlátozhatják az elfogyasztott ételek teljes mennyiségét, vagy kiiktathatnak bizonyos élelmiszercsoportokat, például a szénhidrátokat vagy a zsírokat.
- Észreveheti, hogy tinédzserének száraz, sárgás vagy fakó bőre van, törékeny a haja és a körme. Lehet, hogy a testükön lágy szőr, például őszibarack folt nő.
- A székrekedés, a hasi fájdalom és az energia hiánya vagy többlete mindenkor az anorexia fizikai tünetei.
- Panaszkodhatnak, hogy gyakran fáznak, szédülnek vagy fáradtak.
- A tizenéves lányok, akiknek menstruációjuk kezdődött, elmaradhatnak a menstruációtól, vagy szabálytalanul, ha anorexia alakult ki.
- Az étkezési rituálék a leggyakoribbak az anorexiában szenvedő tizenévesek körében. Ehetnek bizonyos sorrendben vagy módon, vagy teljesen megtagadhatják az ételek teljes kategóriájának fogyasztását.
3. lépés Ismerje fel a bulimia nervosa jeleit
A mértéktelen evés (nagy mennyiségű étel elfogyasztása rövid idő alatt) és a tisztítás (a test ürítése) a bulimia két legnagyobb jele. A tisztítást kiváltott hányás vagy bélmozgás okozhatja.
- Panaszkodhatnak gyomorfájásra, gyomorégésre vagy torokfájásra.
- A bulimia kifejlődött tizenéveseknél vágások vagy bőrkeményedések keletkezhetnek a kezükön és csuklóik, ha a kezüket lenyomják a torkukon, hogy hányást okozzanak.
- A bulimiában szenvedő személy túl sok menta, íny vagy szájvíz is használhatja a hányás szagának elfedésére.
- A bulimiában szenvedő tinédzser elszíneződött fogakat, üregeket, száraz bőrt és duzzanatot okozhat a test bizonyos részein. Vékony vagy törékeny hajuk is lehet.
4. Lépés. Tudja meg, hogy néz ki a mértéktelen étkezési zavar
A mértéktelen evés rendellenesen nagy mennyiségű étel elfogyasztása viszonylag rövid idő alatt. A mértéktelen evést kísérheti a tisztogatás tizenéveseknél, akiknél bulimia nervosa alakult ki. Néhány tinédzser azonban szenvedhet étkezési zavartól, amely magában foglalja a tisztítás nélküli túlevést.
- Keresse meg a rejtett élelmiszer -csomagolásokat és a felhalmozott "halmozásokat" az étel egyértelmű jeleként a falásnak.
- A tinédzsereknek gyakran ingadozó étvágyuk van, de aki sokat eszik, lehet, hogy kontroll nélkül is eszik, még akkor is, ha jóllakott.
- Keresse meg a súlyingadozásokat, beleértve az enyhe vagy súlyos elhízást.
Rész 3 /3: Segítség a tinédzsernek
1. lépés. Beszéljen a tinédzserével
Ha aggódik amiatt, hogy tinédzserének étkezési rendellenességei lehetnek, az első lépés az, hogy beszéljen a tinédzserével az aggodalmairól. Ez nagy tapintatot igényel, mivel a tizenévesek gyorsan védekezővé vagy akár agresszívvé válhatnak, ha étkezési rendellenességgel szembesülnek.
- Tájékoztassa tinédzserét minden olyan magatartással kapcsolatban, amelyet látott vagy hallott.
- Használjon "I" állításokat, és kerülje a közvetlen vádakat. Például ahelyett, hogy azt mondaná: "Önnek étkezési zavara van", mondjon valami ilyesmit: "Észrevettem, hogy az étkezési szokásai kissé eltérnek, és kezdek aggódni. Elmondaná, mi a helyzet?"
- Előfordulhat, hogy többször kell megközelítenie a tinédzserét, mielőtt őszinte választ kap. Nem ritka, hogy a tizenévesek hazudnak arról, hogy nincs étkezési rendellenességük, és ragaszkodnak ahhoz, hogy minden rendben legyen.
2. lépés. Beszéljen szakemberrel
Az első lépés a tinédzser segítése felé az, hogy megtanulja magát az étkezési rendellenességekről és azok kezeléséről. Az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetségének forródrótja van, ahol a szülők és a tizenévesek segítséget kérhetnek. Az Egyesült Államokban a (800) 931-2237 telefonszámon érhetők el.
Lépés 3. Kérjen kezelést a tinédzser számára
Sok étkezési rendellenességgel küzdő tinédzser professzionális kezelést igényel. Keressen egy terapeutát, aki az evészavarokra és/vagy a rögeszmés-kényszeres gondolkodásra specializálódott.
- A tinédzser orvosa azonosíthatja és kezelheti az étkezési rendellenességek fizikai szövődményeit, és segíthet más forrásokhoz, terapeutákhoz vagy szakemberekhez.
- Keressen terapeutát az interneten való kereséssel, a helyi telefonkönyvben, vagy kérjen ajánlatot a tinédzser orvosától.
- A tanácsadás mellett érdemes táplálkozási szakember találkozót is ütemezni.
- A táplálkozási szakértő együtt dolgozhat a tinédzserével, hogy egészséges döntéseket hozzon, és kitaláljon egy tápláló étrendet, amely képes kezelni a súlyingadozásokat anélkül, hogy feláldozná a táplálékot.
4. lépés. Támogassa az egészséges hozzáállást az ételhez és a fitneszhez
Néhány tinédzser negatív hozzáállást tanúsít bizonyos ételekkel szemben a környezeti jelek miatt. Ha aggódik amiatt, hogy serdülőjében étkezési rendellenesség alakul ki, próbálja tudatosabban kezelni a tinédzser körüli ételekről és fitnessről szóló beszédmódját.
- Ne tekintsen egyes ételeket „jónak”, másokat „rossznak”, mert ez bűntudatra késztetheti tinédzserét. Soha ne használjon ételt kenőpénzként, jutalomként vagy büntetésként.
- Ne kényszerítse a tinédzsereket, hogy mindent megegyenek a tányérjukon, ha tele vannak, de győződjön meg arról, hogy eleget evett a növekvő testük fenntartásához.
- Fókuszáljon az egészséges táplálkozásra és az egészséges testmozgásra. Ösztönözze a sportot és a rendszeres testmozgást anélkül, hogy hagyná, hogy tinédzsere megszállottá váljon edzési szokásaival.
5. lépés Ösztönözze az önbecsülést
Sok étkezési zavarban szenvedő tinédzsernek torz a képe a saját testéről. Normális, hogy a tizenévesek kissé bizonytalannak érzik magukat növekvő, változó testükben, de fontos, hogy megerősítsük a pozitív testképet és az erős önbecsülést.
- Soha ne kötekedje meg tinédzsereit a megjelenésükkel.
- Legyen kritikus a reklámok és a média "vonzó" testeket ábrázoló módjával kapcsolatban.
- Tisztelettel fogadja el minden testtípust, beleértve a saját testét is. Ha kritikus a saját testével kapcsolatban, a tinédzser hasonló magatartást tanúsíthat.
- Segítsen tinédzserének egészséges, hatékony megküzdési stratégiák kidolgozásában, például a stressz kezelésében és a problémáinak másokkal való megbeszélésében.
