A járvány kezelése ijesztő és frusztráló, és a bizonytalansággal együtt nehéz lehet tudni, hogyan kell kezelni. Egy kis tervezéssel és előkészítéssel azonban megvédheti magát, családját és a közösség többi tagját. Ha aggódik egy fertőző betegség kitörése miatt, tegyen meg néhány alapvető óvintézkedést, például készítsen vészhelyzeti tervet és készítsen hasznos készleteket. A tájékoztatás az egyik legjobb módja a felkészülésnek, ezért nézzen olyan neves információforrásokat, mint a WHO és a CDC, hogy naprakész legyen a legújabb fejleményekről.
Lépések
4. módszer: Készítsen vészhelyzeti tervet
1. lépés. Írjon vészhelyzeti névjegyzéket, ha segítségre van szüksége
Ha világjárvány támad, segítségre van szüksége. Készüljön fel a legrosszabbra, ha összeállítja azoknak az embereknek és szervezeteknek az elérhetőségét, akikhez válság esetén fordulhat. Használjon bármilyen formátumot, amely a legjobban megfelel Önnek, legyen az akár a hűtőszekrényre ragasztott papírlista, vagy a számítógépen található dokumentum. A névjegyzék a következőket tartalmazhatja:
- Barátok, családtagok és szomszédok
- Saját vagy gyermeke iskolája
- A munkáltatója
- Az egészségügyi ellátásban részt vevő személyek, például orvos, gyógyszerész vagy biztosítótársaság
- A helyi népegészségügyi osztály
2. lépés Ha gyermeke van, kérdezze meg a helyi iskolai körzetet a járványtervről
Világjárvány esetén az iskolák bezárhatnak, átállhatnak a távoktatásra, vagy különleges biztonsági óvintézkedéseket vezethetnek be. Lépjen kapcsolatba gyermeke iskolájával (vagy a tiéddel, ha diák vagy), és megtudja, milyen tervei vannak a helyzet biztonságos kezelésére.
Az iskola további forrásokat kínálhat a rászoruló családok segítésére. Például az Egyesült Államokban egyes iskolai körzetek ingyenes zsákos ebédet biztosítanak a gyerekeknek a COVID-19 leállása alatt
3. lépés Ha szükséges, beszéljen a munkáltatójával az otthoni munkavégzésről
Az egyéni munkáltatók különféle megközelítéseket alkalmazhatnak a biztonság kezelésére a járvány idején. Ha nem biztonságos dolgozni, kérdezze meg munkáltatóját, hogy van -e lehetőség otthonról dolgozni. Ha nem, akkor más stratégiákat is alkalmazhatnak, amelyek segítik alkalmazottaik biztonságát. Ezek a következők lehetnek:
- Fizetett betegszabadság felajánlása a beteg vagy veszélyeztetett munkavállalók számára, vagy szabadidő biztosítása azoknak az alkalmazottaknak, akiknek gondoskodniuk kell egy beteg családtagról.
- Különleges biztonsági intézkedések bevezetése, például az alkalmazottak és az ügyfelek álarc viselése vagy az emberek számának korlátozása a munkahelyen bármikor.
- Az összes nem alapvető tevékenység leállítása a munkahelyen, hogy korlátozza az alkalmazottaknak a helyszínen eltöltött idejét.
4. lépés Ha nagy kockázatú, gondoskodjon az élelmiszerek vagy gyógyszerek szállításáról
Néhány embernek nagyobb a kockázata, hogy súlyosan megbetegedjen, ha elkap egy fertőző betegséget, például az influenzát vagy a COVID-19-et. Ha Ön vagy valaki otthonában egy sebezhető csoport része, tervezze meg, hogy korlátozza a felesleges utazásokat az otthonon kívül. Ha lehetséges, rendeljen élelmiszereket, gyógyszereket vagy egyéb cikkeket online vagy telefonon, hogy az ajtóig szállíthassák.
- A betegségtől függően a veszélyeztetett emberek közé tartozhatnak a kisgyermekek, az idősebb felnőttek, az immunhiányos emberek vagy az alapbetegségben szenvedők (például cukorbetegség vagy szívbetegség).
- Az online rendelés alternatívájaként megkérhet egy egészséges barátot vagy rokonot, hogy vegye fel az árut, és adja le az ajtón kívül.
- Ha szükség van az otthonon kívüli ügyintézésre, lehetőleg küldjön egy egészséges, alacsony kockázatú családtagot. Kérje meg őket, hogy tegyenek óvintézkedéseket, például mossanak kezet és fertőtlenítsék a boltból hazahozott tárgyakat.
5. lépés. Dolgozzon együtt orvosával, hogy készítsen tervet a veszélyeztetett családtagok számára
Ha Ön vagy bárki otthonában ki van téve a járványos betegség súlyos megbetegedésének, hívja orvosát, és kérjen tanácsot. Javasolhatnak különleges óvintézkedéseket vagy más intézkedéseket, amelyek segítenek Ön vagy szerette biztonságban tartásában.
Például orvosa együttműködhet Önnel annak biztosítása érdekében, hogy a receptjei naprakészek legyenek, vagy segíthet a kezelési terv elkészítésében arra az esetre, ha valaki otthon megbetegszik
6. lépés Rendelje meg orvosi dokumentumainak másolatát az orvosi rendelőből
Érdemes másolatot szerezni minden fontos orvosi nyilvántartásról, hogy vészhelyzet esetén könnyen megoszthassa azokat az egészségügyi szolgáltatókkal. Hívja fel orvosát, valamint az elmúlt néhány évben látott egészségügyi szolgáltatókat, és kérdezze meg, hogyan szerezheti be a nyilvántartások másolatát.
- Ha klinikáján vagy kórházában van betegportál, akkor lehetséges, hogy hozzáférhet a nyilvántartás elektronikus változataihoz, vagy kérheti azokat a portálon keresztül. Ellenkező esetben általában papír alapú iratokat kaphat postai úton vagy faxon, vagy személyesen veheti át.
- Előfordulhat, hogy aláírását be kell nyújtania, vagy ki kell töltenie egy kiadási űrlapot, hogy másolatokat szerezzen nyilvántartásaiból.
- Ha az Egyesült Államokban él, keresse meg a Kék gomb szimbólumot a klinikáján vagy a kórház honlapján. A kék gomb jelzi, hogy letöltheti egészségügyi dokumentációit a webhelyről. Úgy néz ki, mint egy kék kör, benne a letöltőtálca szimbólumával (a lefelé mutató nyíl egy vízszintes zárójelbe mutat).
7. lépés. Győződjön meg arról, hogy az oltások naprakészek
Még ha nincs is oltóanyag arra a járványra, amelyre készül, a felvételek segíthetnek megvédeni Önt más betegségektől. Hívja orvosát, és kérdezze meg, hogy kap -e oltást vagy emlékeztetőt.
- Ha megbetegszik egy másik betegséggel, veszélybe sodorhatja, ha elkapja a járványos betegséget. Például az influenza gyengítheti az immunrendszert, és sebezhetőbbé tehet más vírusokkal vagy baktériumokkal szemben. Ezért jó ötlet, hogy megkapja az influenza elleni védőoltást, még akkor is, ha nem védi meg közvetlenül az olyan járványos betegségektől, mint a COVID-19.
- Néhány járványos betegség, például az influenza vagy a koronavírus, sebezhetővé teheti a veszélyes másodlagos fertőzések, például a tüdőgyulladás ellen. A tüdőgyulladás elleni védőoltás megszerzése segíthet megvédeni Önt.
Lépés 8. Kapcsolódjon a helyi nonprofit szervezetekhez, és kérjen pénzt, kellékeket, egészségügyi ellátást vagy szállítást
A világjárvány komoly hatással lehet a pénzügyeire, különösen akkor, ha nem tud dolgozni, nincs biztosítva, vagy gyerekei vannak, akiknek otthon kell maradniuk az iskolából. Ha küszködik vagy aggódik amiatt, hogy hogyan fogja megbirkózni a járvány hatásaival, szánjon időt arra, hogy megismerje a közösség erőforrásait, amelyek segíthetnek. Ezek a következők lehetnek:
- Helyi jótékonysági szervezetek, élelmiszer-kamrák és nonprofit szervezetek
- Közösségi egészségügyi központok vagy klinikák
- Templomok vagy közösségi központok
- Kölcsönös segélyezési hálózatok
2. módszer a 4 -ből: Készletek felhalmozása
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy legalább 1 hónapig rendelkezik vényköteles gyógyszerekkel
A járvány idején nehéz lehet beszerezni a szükséges gyógyszereket. Ha aggódik a járvány miatt, ellenőrizze a rendelkezésére álló recepteket, és győződjön meg arról, hogy naprakészek. Töltse ki az elfogyott recepteket, és újítsa fel azokat, amelyek hamarosan lejárnak.
- Lehetőség van arra is, hogy a recepteket postai úton kézbesítsék. Így nem kell kockáztatnia, ha legközelebb utántöltésre lesz szüksége.
- A biztosításától, a gyógyszertárától és a szóban forgó gyógyszertől függően nehéz lehet egy hónapnál hosszabb gyógyszert szerezni, vagy hamarabb felírni a receptet. Orvosa segíthet a probléma megoldásában, ha a 30 napos recept helyett 90 napos receptet ír. Megpróbálhatja felhívni a biztosítótársaságot is, hátha hajlandóak kivételt tenni azzal kapcsolatban, hogy mennyi gyógyszert fedeznek egyszerre.
2. Szerezzen be minden vény nélkül kapható gyógyszert és egészségügyi ellátást, amire szüksége lehet
Függetlenül attól, hogy világjárvány van-e vagy sem, jó ötlet, ha bármikor rendelkezésre áll a vény nélkül kapható gyógyszerek készlete. Nézze át a gyógyszeres szekrényt, és győződjön meg róla, hogy fel van töltve olyan termékekkel, mint:
- Fájdalomcsillapítók és lázcsillapítók
- Bármilyen vitamin és kiegészítő, amit általában használ
- Elsősegélynyújtó szerek, például kötszerek és antibiotikus kenőcsök
- Gyomorpanaszok
- Megfázás, influenza és allergia elleni gyógyszerek
- Elektrolitpótló megoldások, például Pedialyte vagy Emergen-C Hydration Plus
Lépés 3. Vásároljon maszkot, ha az egészségügyi hatóságok ezt javasolják
Bizonyos járványok idején, például a jelenlegi koronavírus -járvány idején, a közegészségügyi hatóságok javasolhatják vagy előírhatják, hogy viseljen orvosi maszkot vagy más arcvédőt nyilvánosan. Készüljön fel előre, ha megvásárol egy kis sebészeti maszkot, amelyet Ön és családja használhat vészhelyzet esetén.
- A járvány kitörésekor nehéz lehet egyszer használatos sebészeti maszkot találni a megnövekedett kereslet miatt. Ezt a problémát elkerülheti, ha újrafelhasználható textilmaszkot vásárol vagy készít magának és másoknak az otthonában.
- Egy csipetnyi, gyorsan és egyszerűen maszkot készíthet egy darab ruhával és pár hajgumival.
4. lépés Tartson kéznél szappant, kézfertőtlenítőt és tisztítószereket
A jó higiénia gyakorlása az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje magát és másokat a betegségektől a járvány idején. Ha aggódik egy betegség kitörése miatt, készítsen leltárt a tisztítószereiről. Győződjön meg róla, hogy rendelkezik:
- Szappan
- Kézfertőtlenítő, amely legalább 60% alkoholt tartalmaz
- Általános háztartási tisztítószerek és fertőtlenítőszerek, például fertőtlenítő törlőkendők, fehérítő alapú tisztító spray-k és több felületű tisztítófolyadékok
- Papírtörlő, arcszövet és WC -papír
- Mosószer
Lépés 5. Készítsen vizet és nem romlandó élelmiszereket
Nagyobb vészhelyzet esetén, mint például a járvány, jó ötlet egy jól felszerelt kamra. Törekedjen arra, hogy annyi ételt és vizet vásároljon, hogy akár 2 hétig is ellássa az egész háztartást. Ellenőrizze a kamráját, a hűtőszekrényét és a fagyasztóját, hogy megtudja, mi van már, és dobjon ki mindent, ami elromlott vagy lejárt. Készítsen különféle egészséges kapcsokat, például:
- A polcon stabil termékek, például szárított bab, rizs, tészta, dióvaj és konzervek
- Fagyasztott húsok, gyümölcsök és zöldségek, valamint egyéb fagyasztható termékek, például kenyér és bizonyos tejtermékek
- Egészséges, friss ételek, amelyeket azonnal felhasználhat, például gyümölcsök és zöldségek, húsok, tej és tojás
- Palackos víz
6. lépés: Kerülje a pánikvásárlást, hogy támogassa a közösséget és megelőzze a pazarlást
Amikor olyan bizonytalan helyzettel van dolga, mint a járvány, csábító lehet, ha kimegy, és sokkal több cuccot vásárol, mint amire valójában szüksége van. Ez pazarló és káros a közösség többi emberére nézve, akik küzdenek a biztonságukhoz szükséges kellékek beszerzéséért. Próbáljon meg nem vásárolni többet semmiből, mint gondolja a családja körülbelül 2 hét alatt.
Ha mégis több vécépapírt vagy kézfertőtlenítőt kap, mint amennyit tud, mit tegyen, ne aggódjon. A felesleges készleteit mindig adományozhatja rászoruló személyeknek
3. módszer a 4 -ből: A betegségek terjedésének megakadályozása
1. lépés: Mosson gyakran kezet szappannal és vízzel
A fertőző betegségekkel szembeni védekezés egyik legjobb módja a jó kézhigiéné gyakorlása. Mosson kezet legalább 20 másodpercig folyó vízzel és szappannal, különösen nyilvános helyen tartózkodás, mosdó vagy orrfújás után. Az ételek kezelése előtt mindig mosson kezet.
Ha nincs hozzáférése szappanhoz és vízhez, használjon legalább 60%alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt vagy törlőkendőt
2. lépés: Tisztítsa meg és fertőtlenítse otthonának gyakran érintett felületeit
Számos fertőző betegség, köztük a koronavírus is elterjedhet, ha az emberek érintkeznek a szennyezett felületekkel. Védje magát és másokat otthonában rendszeresen fertőtlenítve és tisztítva az olyan felületeket, amelyekhez az emberek gyakran nyúlnak, például ajtókilincseket, világításkapcsolókat, asztalokat és pultokat, kézi korlátokat, illemhelyeket, mosogatókat és készülékeket.
Tisztítsa meg a felületet szappannal és vízzel, majd fertőtlenítse törlőkendővel vagy spray -vel. A fertőtlenítőszereket, például fehérítőt vagy alkoholt tartalmazó tisztítószerek hatékonyan elpusztítanak számos vírust és baktériumot
3. lépés. Viseljen maszkot a nyilvánosság előtt, ha egészségügyi szakértők azt javasolják
Egyes betegségek, például a COVID-19, akkor terjedhetnek, amikor az emberek köhögnek vagy tüsszentenek, és szennyezett cseppeket küldenek a levegőbe. Ezekben az esetekben az egészségügyi hatóságok azt tanácsolhatják az embereknek, hogy nyilvános helyeken viseljenek maszkot. Ha a környékbeli hatóságok ezt javasolják, tegyen fel maszkot, hogy megvédje magát és másokat, amikor elhagyja otthonát.
- Még akkor is, ha a maszk viselése általában nem ajánlott, bizonyos körülmények között előfordulhat, hogy viselnie kell azt, például, ha meglátogatja az orvosi rendelőt, vagy beteg vagy immunhiányos személy közelében tölt időt.
- Függetlenül attól, hogy maszkokra van -e szükség vagy ajánlott az Ön területén, köpés vagy tüsszentés esetén mindig takarja el a száját. Használjon törlőkendőt vagy karját, hogy megakadályozza a potenciálisan szennyezett folyadékok levegőbe permetezését. Te is jó példát mutatsz másoknak!
4. lépés: Ne érintse meg a száját, a szemét és az orrát mosatlan kézzel
Sok fertőző betegség terjedhet, ha megérinti a szennyezett felületet, majd megérinti az arcát. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy nyilvános helyen ne érintse meg arcának bármely részét, különösen a szemét, orrát és száját. Mielőtt hozzáérne az arcához, alaposan mosson kezet szappannal és vízzel, vagy használjon legalább 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítőt.
- Valószínűleg sokkal jobban érinti az arcát, mint gondolná. Sok ember számára ez tudattalan szokás. Lecsökkentheti az arcérintést, ha mással, például stresszlabdával tartja elfoglalva a kezét.
- Vigyen magával zsebkendőt arra az esetre, ha elsöprő vágyat kapna, hogy kellemetlen időben vakarja meg az orrát-így akadályt képezhet az ujjai és az arca között.
- Mivel nagyon nehéz megakadályozni, hogy teljesen megérintse az arcát, a legjobb megoldás az, ha gyakran mosson kezet, és gyakoroljon más biztonsági intézkedéseket, például a jó társadalmi távolságot.
5. lépés: A betegség terjedésének lassítása érdekében kövesse a társadalmi távolságtartásra vonatkozó irányelveket
Világjárvány esetén az egészségügyi szakértők vagy az Ön helyi önkormányzata alkalmazhat társadalmi távolságtartási irányelveket. Ha az Ön környékének hatóságai azt tanácsolják, hogy korlátozzák a társadalmi kapcsolatokat, kerülje a felesleges ügyintézést vagy a zsúfolt eseményeken való részvételt. Minél kevésbé van kitéve más embereknek, annál kevésbé valószínű, hogy megbetegszik, vagy másra terjeszti a betegséget.
- Bizonyos esetekben, például a COVID-19 járvány idején, a társadalmi távolságtartás magában foglalhatja az emberek közötti bizonyos fizikai tér fenntartását. Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy a koronavírus terjedésének korlátozása érdekében legalább 1,8 m (6 láb) távolságot tartsanak másoktól.
- Még akkor is, ha nincsenek társadalmi távolságtartási irányelvek, használja a józan eszét, és kerülje azokat a helyzeteket, amikor megbetegszik. Ha lehetséges, tartsa távol magát az olyan emberektől, akik nyilvánvalóan betegek vagy esetleg ki vannak téve a betegségnek.
6. Légy otthon, ha beteg vagy, hogy mások biztonságban legyenek
Ha rosszul érzi magát, még akkor is, ha nem gondolja súlyos betegségnek, maradjon otthon, hogy elkerülje a betegségek terjedését. Mivel a betegség gyengítheti az immunrendszert, megvédheti magát a súlyos betegségektől is, ha mégis elkap egy járványos betegséget.
- Ha koronavírust vagy más járványos betegséget diagnosztizáltak nálad, kövesd orvosod utasításait, és határozd meg, mikor biztonságos újra a nyilvánosság elé lépni.
- Tájékoztassa munkáltatóját vagy iskoláját, ha beteg, és magyarázza el, hogy otthon kell maradnia saját és mások biztonsága érdekében.
Lépés 7. Hívja orvosát, ha tünetei vannak, vagy esetleg ki voltak téve
Ha pandémiás betegség tünetei vannak, vagy ha úgy gondolja, hogy ki volt téve a betegségnek, azonnal hívja orvosát. Magyarázza el tüneteit, vagy írja le az esetleges kapcsolatát egy beteg személlyel. Kövesse szorosan orvosa tanácsait, hogy megtudja, mi a teendő.
Ne csak az orvosi rendelőben vagy a kórházban jelenjen meg, ha úgy gondolja, hogy nagyon fertőző betegsége lehet! Először mindig hívjon előre. Lehet, hogy különleges óvintézkedéseket kell tenniük, hogy megvédjék magukat, más betegeket és Önt
4. módszer a 4 -ből: tájékozott
1. lépés Kövesse a megbízható hírforrásokat a betegséggel kapcsolatos információkért
A tájékozódás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy megvédjük magunkat járvány esetén. Ha aggódik a fertőző betegség kitörése miatt, maradjon a hírekben. Ha lát egy esetleges járványkitörés említését a médiában, olvasson róla jó hírű forrásból, mint például a Centers for Disease Control (CDC) vagy az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
- Például a WHO weboldalán találhat naprakész információkat a betegség kitöréseiről és vészhelyzeteiről szerte a világon:
- Amennyire a közösségi média bejegyzései könnyen hozzáférhetők, azokat nem szabad megbízható információforrásként használni. Jobb, ha olyan közszolgálati műsorszolgáltatókhoz és kormányzati egészségügyi szervezetekhez fordulnak, amelyek hitelességgel rendelkeznek.
2. lépés. Keressen bizonyítékokat a betegségre vonatkozó, ellenőrizetlen állítások alátámasztására
Ne csak fogadjon el mindent, amit az interneten olvas, vagy akár a hírekben is hall. Világjárvány esetén a téves információ haszontalan vagy akár veszélyes is. Ha lát vagy hall egy állítást a betegséggel kapcsolatban, ellenőrizze, hogy talál -e bizonyítékot jó hírű forrásból, amely alátámasztja ezt az állítást.
- Ne osszon meg információkat a betegségről anélkül, hogy előzetesen ellenőrizné!
- Ha látja, hogy valaki hamis információt terjeszt, javítsa ki udvariasan, és bizonyítson bizonyítékokat saját állításainak alátámasztására. Például azt mondhatja: „Hé, Joan néni, tudom, hogy sokan azt mondják, hogy citromlével gargalizálva megvédheti magát a betegségektől, de a CDC szerint ez nem igaz. Nézze meg ezt a cikket, amelyet találtam.”
3. lépés. Frissítésekért vagy utasításokért forduljon a helyi egészségügyi osztályhoz
A helyi egészségügyi osztály vagy más kormányzati szervek rendelkezhetnek konkrét információkkal arról, hogy egy fertőző betegség milyen hatással van az Ön területére. Ha attól tart, hogy a járvány átterjed a közösségére, keresse fel a helyi önkormányzat vagy az egészségügyi osztály webhelyét, vagy hívja őket további információért.
Ha nem tudja, merre nézzen, próbálja meg az internetes keresést olyan kifejezések használatával, mint a „Kane Country COVID-19 frissítések” vagy „Kaliforniai pandémiás választerv”
4. lépés. Osszon meg hasznos információkat barátaival és családjával
Ha jó hírű forrásból hasznos információkat talál a betegség kitöréséről, segítsen másoknak a társadalmi körében és a közösségben azzal, hogy továbbítja azt. A hasznos információk terjesztése nagyszerű módja annak, hogy cselekedjünk, és segítsünk mások biztonságának megőrzésében.
Például megoszthat egy cikket a járványról a Facebookon, vagy e -mailben elküldheti családjának és barátainak
5. lépés. Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak a járvánnyal kapcsolatban
Ha aggódik egy fertőző betegség kitörése miatt, orvosa nagyszerű információforrás. Ne habozzon felvenni velük a kapcsolatot, ha kérdései vagy aggályai vannak a betegséggel kapcsolatban, valamint azzal kapcsolatban, hogyan óvhatja önmagát és másokat.
