A könyökgyulladás, más néven ínhüvelygyulladás vagy "teniszkönyök", megnehezítheti mindennapi életét, de számos lehetőség van a kezelésére. A kar pihenése és felemelése, valamint a könyök jegesedése a legjobb módja a könyökgyulladás kezelésének. Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók is hasznosak lehetnek. Forduljon orvosához, ha a könyökgyulladás néhány napnál tovább tart, vagy napról napra rosszabbodik. Meg tudják diagnosztizálni a duzzanat okát, és intenzívebb kezeléseket javasolnak, amelyek segítenek a mielőbbi felépülésben.
Lépések
Rész 1 /2: A duzzanat enyhítése
1. lépés. Emelje fel a karját a duzzanat csökkentése érdekében
Törekedjen arra, hogy a karját egész nap emelt állapotban tartsa. Támassza fel a karját egy párnára, ha asztalhoz vagy asztalhoz ül, különösen akkor, ha hosszú ideig ott lesz. Pihenés közben is fel kell támasztania, hogy minimalizálja a duzzanatot.
Ideális esetben a könyökét a szív szintje fölé kell emelni
2. lépés Jég a könyökét naponta 3-4 alkalommal
Csomagoljon egy jégcsomagot egy ruhába, és vigye fel a könyökére. Tartsa a helyén 15-20 percig, hogy csökkentse a duzzanatot. Végezze ezt 3-4 alkalommal a nap folyamán, amíg a duzzanat megszűnik.
A jégcsomagolásból származó hideg károsíthatja a bőrét, ha rátétvédő nélkül közvetlenül ráviszik
Lépés 3. Tekerje össze a kompressziós kötést a könyöke körül
A könyök körüli duzzadt terület összenyomása segít csökkenteni a gyulladást. Tekerjen rugalmas kötést vagy kompressziós pakolást az érintett területre, és rögzítse biztonsági tűvel vagy orvosi szalaggal. Távolítsa el a pakolást, ha a karja zsibbadni vagy fájni kezd.
- A kompressziós pakolást több napig lehet viselni, amíg a duzzanat megszűnik.
- A kompressziós kötést a helyi gyógyszertárban lehet megvásárolni. Vásárolhatja csomagolásként vagy „zokniként”, amely a karjára csúszik a keze felett.
- Csavarja be a kötést a könyök aljától felfelé, így a folyadékot a szíve felé mozgatja.
4. lépés A duzzanat csökkentése érdekében vegyen be ibuprofent vagy naproxent
A vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek csökkenteni a könyökgyulladást. Vegyen be ibuprofent vagy naproxent az orvos ajánlása szerint, amíg a duzzanat el nem múlik. Ne lépje túl a palackon, illetve orvosa vagy gyógyszerésze által javasolt adagot.
Vegye figyelembe, hogy az acetaminofen enyhíti a sérült könyök fájdalmát, de nem csökkenti a duzzanatot
5. lépés Helyi NSAID -ot alkalmazzon naponta 4 -szer a szájfájdalomcsillapítók alternatívájaként
A gyulladáscsökkentő bőrkrémek és gélek hatékonyak lehetnek az enyhe fájdalom és gyulladás kezelésében. Vigyen fel egy helyi NSAID-t (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert) közvetlenül a könyökére, és gyengéden masszírozza a bőrébe. A legjobb eredmény érdekében ezt ismételje meg 4 -szer a nap folyamán.
- Néhány helyi NSAID-t vény nélkül is megvásárolhat a helyi gyógyszertárban, míg mások receptet igényelnek orvosától.
- A helyi NSAID -ok nem használhatók törés vagy ínszakadás miatti gyulladás kezelésére.
- Ne használjon helyi NSAID -okat, ha már volt fekélye vagy gyomor -bélrendszeri vérzése, mivel a bőrön keresztül felszívódik a véráramba.
- Hagyja abba a helyi NSAID -ok alkalmazását, ha vörösséget, irritációt, gyomor- vagy nyelőcsőfájdalmat vagy kiütést tapasztal.
6. lépés. Kerülje a megerőltető tevékenységeket, amelyek az érintett kart érintik
Miközben könyökgyulladásban szenved, fontos pihentetni a karját. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek megterhelik az érintett izmokat és inakat. Ez magában foglalhat nehéz emelést, erőfejlesztő gyakorlatokat, házimunkát, összeszerelési munkát vagy más intenzív tevékenységet.
- Ha rendszeresen végez megerőltető fizikai munkát a munkahelyen, kérdezze meg munkáltatóját, hogy módosíthatja -e azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbíthatják a könyökgyulladást.
- Kerülni kell a karjára támaszkodást is.
2/2. Rész: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Forduljon orvosához, ha a duzzanat néhány nap múlva sem javul
Ha otthon nem tudja csökkenteni a könyökgyulladását, intenzívebb kezelésre lehet szüksége. Forduljon orvosához, ha a könyök duzzanata vagy fájdalma gyorsan növekszik, vagy ha a duzzanat több nap múlva sem változik. A könyökgyulladást súlyos sérülés, például ficam vagy csonttörés okozhatja.
- Orvosa diagnosztizálhatja, hogy a könyökgyulladása egyszeri sérülés, kopás vagy olyan betegség miatt van-e, mint az ízületi gyulladás.
- Orvosa vérvizsgálatot vagy ultrahangos vizsgálatot vagy röntgenfelvételt végezhet a könyökgyulladás okának meghatározására.
- A duzzanat oka lehet fertőzés is, amelyre orvosa valószínűleg antibiotikumot ír fel.
Lépés 2. Kérdezze meg kezelőorvosát fizioterápiáról vagy fizikoterápiáról a tartós gyulladás kezelésére
A fizioterapeuta masszázst vagy más kézi terápiás technikákat alkalmazhat a könyökgyulladás kezelésére, míg a fizikoterápia inkább gyakorlatokon alapul. Azt is megtaníthatják a kar gyakorlására, hogy ösztönözzék a vér áramlását a területen, enyhítsék a merevséget és erősítsék az izmokat. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a fizioterápia jó kezelési lehetőség az Ön számára.
- Orvosa az Ön környékén lévő gyógytornászhoz irányíthatja Önt.
- Ne kísérelje meg a könyök rehabilitációs gyakorlatait orvosa vagy fizioterapeuta ajánlása nélkül.
3. lépés. Érdeklődjön a szteroid injekciókról a rövid távú megkönnyebbülés érdekében
A szteroid injekciókat közvetlenül a könyök érintett területére lehet beadni a duzzanat csökkentése és a fájdalom kezelésére. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez a kezelési lehetőség megfelelő -e Önnek. Ennek a kezelésnek az eredménye rövid távú, de az eljárás akár 3-szor is elvégezhető 3-6 hónapos időközönként.
Kezelőorvosa helyi érzéstelenítőt adhat a beavatkozás előtt a terület zsibbadásához
4. lépés. Győződjön meg arról, hogy nincs folyadékgyülem a karjában
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a könyökgyulladás oka lehet -e az érintett terület körüli folyadékfelesleg. Ha igen, úgy dönthetnek, hogy tűvel és fecskendővel leeresztik a folyadékot. Ez eltávolítja a nyomást és csökkenti a duzzanatot a könyök körül.
Az eljárás után kompressziós kötést kell viselnie, hogy megakadályozza a folyadék újbóli felhalmozódását
5. lépés. Beszélje meg a műtétet utolsó lehetőségként, ha 6-12 hónapja könyökgyulladása volt
Orvosa javasolhat műtétet, ha több mint 6 hónapig próbálkozott nem invazív kezelési módszerekkel eredmény nélkül. Kérdezze meg orvosát, ha a kar sérült szövetének eltávolítása javíthat -e az állapotán. Beszélje meg a lehetséges sebészeti lehetőségeket, és mit jelent a gyógyulás.
- A rehabilitációs gyakorlatok kulcsfontosságú részei a könyökműtét utáni gyógyulásnak.
- A műtét egy nagy bemetszést vagy több kis bemetszést foglalhat magában, a sérüléstől függően.
- Orvosa javasolhatja, hogy viseljen könyöktámaszt több hétig, amíg a karja meggyógyul a műtétből.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Előfordulhat, hogy hevedert, gipszet vagy sálat kell viselnie, ha kificamodott vagy súlyosan megsérült a könyöke.
- A legtöbb ember körülbelül 4 hét alatt felépül a könyökfájásból.
- Vegye figyelembe, hogy a könyökgyulladás hetekig, hónapokig vagy akár egy évig is eltarthat, amíg a sérült inak gyógyulnak.
- Szánjon időt arra, hogy bemelegítse izmait edzés vagy sportolás előtt, hogy megelőzze a sérüléseket.
- Viseljen támasztót a könyök körül a nagyobb kényelem érdekében.
- Az alkar izmainak növelése segít megelőzni a sérüléseket.
Figyelmeztetések
- Bizonyos esetekben az elhúzódó könyökgyulladás jelezheti a daganat jelenlétét az ízületi szerkezetben. Kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, ha bemegy egy látogatásra.
- Az elhúzódó könyökgyulladás kompenzációt okozhat más ízületek nyomásával, ami további sérülést okozhat.
