A depressziót nehéz felismerni az idősödő felnőtteknél, mert a tünetek eltérhetnek más populációktól. A depresszió azonban nem az öregedés normális vagy várható része. Vigyázzon a kiváltó tényezőkre, különösen a fizikai egészséggel és az egészségügyi problémákkal kapcsolatban. A működés megváltozása és a veszteség a depresszió tüneteit is előidézheti. A depresszió tüneteinek kezelésekor fontos az orvosi és mentális egészségügyi szakemberekkel való kommunikáció az orvosi diagnózisok és a depresszió megfelelő kezelése érdekében.
Lépések
Rész 1 /3: Fizikai és orvosi indítók azonosítása
1. lépés. Figyelje meg a fizikai problémákra vonatkozó panaszokat
Sok idős ember nem veszi észre, hogy depressziós, mert nem tapasztal szomorúságot. Ehelyett több panaszt tapasztalhatnak, különösen az egészségükkel kapcsolatban. Az idős felnőttek depressziójának fő tünetei gyakran olyan fizikai panaszok, mint az ízületi gyulladás súlyosbodása vagy a folyamatos fejfájás. Figyeljen a fokozott testi fájdalmakra, mint a depresszió kiváltó okára.
- Ha Ön vagy valaki, akit szeret, fokozott kényelmetlenséget tapasztal a fizikai tünetek miatt, ez jelezheti a feltörekvő depressziót. Forduljon orvosához a fájdalomról és annak kezeléséről.
- A depresszió kevésbé nyilvánvaló jeleit is észreveheti, például elveszítheti érdeklődését a korábban élvezett tevékenységek iránt, nem akarja elhagyni a házat, nehézségei vannak a fókuszálással és a feladatok elvégzésével, alvási nehézségekkel és rendkívüli fáradtsággal.
2. lépés. Határozza meg a krónikus betegségek szerepét
Az idősebb felnőtteknél krónikus állapotok alakulhatnak ki, amelyek befolyásolják mindennapi működésüket és képességeiket. A krónikus állapotok depresszióhoz vezethetnek, és súlyosbíthatják a depresszió tüneteit. Néhány krónikus állapot, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a depresszióval, többek között a Parkinson -kór, a demencia és az Alzheimer -kór, a rák, a cukorbetegség, a szívbetegség, a stroke, többek között. A krónikus állapot fokozott szomorúsághoz vagy veszteséghez vezethet, ami a depresszió tüneteit válthatja ki.
- Ha Ön vagy szerette krónikus betegségben szenved, vegye komolyan a kezelést. Vegyen be minden szükséges gyógyszert, és kövesse az ajánlott életmódbeli változtatásokat, amelyeket a szakemberek adtak Önnek vagy szeretteinek.
- Ne feledje, hogy az invazív műtét depresszióhoz is vezethet, mint például az érzéstelenítésre adott reakció, a műtét által kiváltott hormonális vagy kémiai változások vagy a sebészeti traumás stressz szindróma.
3. lépés. Figyelje meg az alvás változásait
Néhány idősebb embernek nehezebb jól aludnia az éjszakát, vagy problémái lehetnek az elalvással. Gyakran előfordul, hogy az idősebb felnőttek kevésbé mélyen alszanak, és gyakrabban ébrednek fel éjszaka. A pihentető alvással kapcsolatos problémák a depresszió tüneteihez vezethetnek. Ha sok éjszaka nyugtalan, ez jelezheti a depresszió kiváltó okát.
Ha az éjszakákat nehéz átaludni, a nappali alvás pihentető lehet
4. lépés. Gondolkodjon az étrendi változásokon
A táplálkozás befolyásolhatja a depresszió kezdetét, súlyosságát és időtartamát. Az étkezések kihagyása, a minimális vagy hiányzó étvágy, vagy az édesség utáni vágy a depressziót megelőző mutatók lehetnek. Legyen tisztában az étkezési szokásokkal kapcsolatos bármilyen változással, mint a depresszió lehetséges kiváltó okával vagy a depresszió jeleivel.
Tegye a táplálkozást prioritássá, ha az étvágy vagy az evés megváltozása alapján depresszió kialakulására gyanakszik
Rész 3 /3: Alkalmazkodás a változásokhoz és veszteségekhez
1. lépés: Kerülje az elszigeteltséget
Az idősebb felnőttek magányosnak vagy magányosnak érezhetik magukat, különösen akkor, ha a család távol van, vagy nem tudnak gyakran meglátogatni. Az elszigeteltség előidézheti a depresszió tüneteit, és súlyosbíthatja is azokat. Az idősebbek elszigetelődést és depressziót tapasztalhatnak, különösen akkor, ha túlélik barátaikat és családjukat. Ha észreveszi, hogy önmagát vagy egy szeretett személyt elszigeteli másoktól, ismerje fel, hogy ez összefüggésben lehet a depresszióval.
- Törekedjen arra, hogy kapcsolatban maradjon családjával és barátaival, még akkor is, ha e -mailek, telefonhívások vagy videocsevegések útján történik.
- Találja meg a társadalmi kapcsolatban maradás módját. Vegyen részt játékéjszakákon más idősebb felnőttekkel, szervezzen heti találkozókat családtagjaival, vagy vegyen részt spirituális összejöveteleken.
2. lépés: Alkalmazkodni az élő változásokhoz
Az idősebb felnőttek ápolási intézményekbe költözhetnek, vagy családtagjaikhoz költözhetnek gondozás céljából. Ezek a változások nehézségekbe ütközhetnek az egykor független felnőtt számára. Ha az életmód megváltozik, az idősebb felnőtt tehernek érezheti a családot, vagy elveszítheti önértékelését vagy méltóságát. Ezekkel a változásokkal küzdeni nehéz lehet, és depresszióhoz vezethet.
- Ha Ön vagy egy szeretett személy az életterület és az életmód megváltoztatásával küszködik, keressen támogatást. Beszéljen családjával a függetlenség igényeiről és azok kielégítésének módjáról.
- Keressen olyan tanácsadási szolgáltatásokat, amelyek a szeretteinek rendelkezésére állnak. Lehet, hogy láthatnak egy tanácsadót a helyszínen, vagy legalább ellátogathatnak a biztosításuk alá tartozó tanácsadóhoz.
Lépés 3. Ismerje fel a fizikai veszteségeket
A függetlenség vagy a mobilitás elvesztése befolyásolhatja az ember érzéseit és tevékenységeit. Ha egy idős felnőtt büszke arra, hogy önállóan él, akkor tehetetlennek vagy szomorúnak érezheti magát, amikor másokra kell hagyatkoznia, hogy kielégítse szükségleteit. A munkában, a jövedelemben, a mobilitásban és a rugalmasságban bekövetkezett változások megváltoztathatják az érzéseiket arról, hogy kik ők, és szomorúnak vagy értéktelennek érezhetik magukat, növelve a depresszió kockázatát.
- Ismerje fel a veszteségeket és az általuk vagy szeretteit terhelő kárt. Ne féljen segítséget kérni családjától, barátaitól, egészségügyi szolgáltatóitól és terapeutáitól. Segítségkérés rendben van, ha küzdünk a változások érzelmi oldalával.
- Érdemes olyan szállásokat is keresni, amelyek segítik őket aktivitásuk megőrzésében, például egy magas rangú transzfert, hogy elvigyék őket vásárolni, ha már nem tudnak vezetni, vagy egy helyi idősközpontot, ahol részt vehetnek eseményeken és szocializálódhatnak.
Lépés 4. Megbirkózni a veszteséggel a kapcsolatokban
Az idősebb felnőttek nagyobb veszteséget tapasztalhatnak ebben az életkorban. Sok idősebb felnőtt túléli családját és barátait, ami miatt elszigeteltnek és magányosnak érezheti magát. Vagy nehéz lehet lépést tartani a barátokkal és a családdal, ha Ön vagy ők már nem képesek utazni és meglátogatni egymást. A szerettei múlásának figyelése fokozhatja a magány, a kilátástalanság vagy a tehetetlenség érzését. Ha Önnek vagy egy szeretett személynek nehézségei vannak a veszteség kezelésében, ez depressziót válthat ki.
Nem árt beszélni a veszteséggel kapcsolatos érzésekről. Ha Ön vagy egy szeretett személy kényelmetlenül érzi magát barátaival vagy családjával beszélgetve, fontolja meg a terapeuta látogatását
5. lépés: A személyes gondoskodással kapcsolatos problémák megoldása
Egy idősebb felnőtt a depresszió miatt kevésbé törődhet személyes higiéniájával és egészségével. Például ritkábban zuhanyozhatnak, kihagyhatják az étkezést, vagy nem táplálkoznak megfelelően, vagy elfelejtik rendszeresen bevenni a gyógyszereket. Önmagáról való gondoskodás kevésbé érezheti magát fontosnak, még akkor is, ha ez befolyásolja az egészséget és a jólétet. Ezek a változások a személyes gondoskodásban a depresszió tünetei lehetnek.
- Ha Önnek vagy egy szeretett személynek nehézségei vannak a dolgok elfelejtésével (például étkezés vagy mosoda), állítson be ébresztőt, vagy vegyen részt a napi rutinban, hogy ne felejtse el ezeket a fontos feladatokat.
- Rendkívül fontos, hogy kedvese emlékezzen a gyógyszeres kezelésre, ezért emlékeztetőket készíthet nekik, vagy megszervezheti, hogy valaki meglátogassa és segítsen nekik.
- Azt is fontolóra veheti, hogy valaki eljön, és segít a kedvesének a mosodában és a takarításban, hogy ezt levegye a tányérjáról.
Rész 3 /3: Együttműködés szakemberekkel
1. lépés. A depresszió tüneteinek azonosítása
Bár két ember különbözőképpen tapasztalhatja a depressziót, van néhány gyakori jelzés, amire figyelni kell, ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet. Ön vagy szerette szomorúnak érezheti magát, vagy állandóan rossz kedve lehet, könnyebben sírhat, ingerlékenynek érezheti magát, vagy kevésbé élvezheti a tevékenységeket. Egyes fizikai jelek közé tartozik a lassabb mozgás vagy beszéd, az étvágy megváltozása vagy az alvás megváltozása, az energiahiány és a megmagyarázhatatlan fájdalmak.
- A helyes diagnózis érdekében forduljon pszichológushoz vagy terapeutahoz. A diagnózis az első lépés a kezelés megszerzéséhez.
- Ha ön vagy szerette öngyilkosnak érzi magát, azonnal kérjen segítséget. Vegye fel a kapcsolatot egy barátjával vagy családtagjával, lépjen kapcsolatba szolgáltatójával, hívjon segélyvonalat vagy menjen a sürgősségi osztályra.
Lépés 2. Helyezze el a depresszió változásait a gyógyszerek miatt
Több gyógyszer szedésekor nő a depresszió kialakulásának kockázata, mint a gyógyszerek mellékhatása. Az idős embereknél nagyobb a kockázata a gyógyszerek mellékhatásainak, mivel érzékenyebbek a kevésbé hatékony metabolizmus miatt. A depressziót kiváltó vagy súlyosbító gyógyszerek közé tartoznak a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, altatók, nyugtatók, fekély elleni gyógyszerek, szteroidok, ösztrogének és a magas koleszterinszint kezelésére szolgáló gyógyszerek.
Ha úgy gondolja, hogy a depresszió a gyógyszer mellékhatása lehet, beszélje meg a tüneteket orvosával. Gondoljon vissza arra, hogy a tünetek mikor kezdődtek és mi változott (például evés, alvás, ingerlékenység vagy depressziós hangulat). Próbálja meg elkészíteni a tünetek ütemtervét, amely jelzi, hogy mikor kezdték el az egyes gyógyszereket, és mikor kezdtek jelentkezni bizonyos tünetek
3. lépés. Kérjen kezelést
A depresszió hatékonyan kezelhető. A kezelés magában foglalhatja a gyógyszerek szedését, a terapeuta látogatását, az életmód megváltoztatását vagy a megközelítések kombinációját. Beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy eldöntse, mi a legjobb az Ön vagy szerette számára. A terapeuta segíthet a depresszióval való jobb megbirkózáshoz szükséges készségek kialakításában. A gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, de kellemetlen mellékhatásokkal járhatnak.
