A búzafűpor pontosan olyan, mint amilyennek hangzik: a búzafélék családjába tartozó fűből készült porított kiegészítő. A búzafű sok hasznos tápanyagot tartalmaz, például vasat, kalciumot, magnéziumot, A -vitamint, C -vitamint és E -vitamint, hogy csak néhányat említsünk. A búzafűpor hozzáadása az étrendhez növeli az immunitást, elpusztítja az emésztőrendszerben lévő rossz baktériumokat, és segít a fertőzések elleni küzdelemben. A búzafű porított formája nagyon sokoldalú, és sokféle termékhez adható a mindennap elfogyasztott és fogyasztott ételekhez.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: A porított kiegészítő használata
1. lépés. Keverje össze a búzafű port vízzel, hogy gyorsan megigye
Adjon hozzá 1 tk (3 g) búzafűport 1 csésze (240 ml) és 3 csésze (710 ml) vízhez. Turmixgéppel keverje össze a port és a vizet, hogy búzafűlevet kapjon. A gyümölcslevet azonnal igya meg, vagy fagyassza le jégkockatálcában a későbbi használatra.
Ha a búzafűlé túl erős az Ön számára, próbáljon citromot, gyömbért, menta vagy mézet hozzáadni
Lépés 2. Adjon hozzá búzafű port a gyümölcsléhez, hogy elfedje az ízét
A búzafűpor könnyen hozzáadható szinte bármilyen italhoz, beleértve a tejet és a gyümölcslevet is. Egyszerűen adjon hozzá 1 teáskanál (3 g) búzafűport az Ön által választott italhoz, és kanállal vagy kis habverővel keverje össze.
Hozzáadhat búzafűport is limonádéhoz, kókuszvízhez vagy szódabikarbónához
Lépés 3. Vegyen egy búzafű portablettát a kényelmes megoldás érdekében
A búzafű por tablettákban vagy kapszulákban is megtalálható, amelyeket könnyen be lehet venni minden nap anélkül, hogy változtatnia kellene az ételek vagy italok elkészítésén. A búzafű tabletta vagy kapszula bármelyik egészséges élelmiszerboltban megvásárolható. Ügyeljen arra, hogy kövesse a palackon található utasításokat, hogy meghatározza, mennyit és milyen gyakran vegye be a tablettákat vagy kapszulákat.
A búzafű tabletta általában kevesebb mellékhatással jár, mint a búzafűpor fogyasztása. Nem kell aggódnia a búzafűpor ízétől sem, amikor tablettát vesz be
2. módszer 2 -ből: Búzafűpor hozzáadása az élelmiszerekhez
Lépés 1. Keverje össze a búzafű port turmixba, hogy finom legyen
A búzafűpor remekül illik a turmixokhoz, mindössze annyit kell tennie, hogy hozzáad egy 1 tk (3 g) kanál búzafűport a turmixgépéhez a turmix többi összetevőjével együtt, majd turmixolja és élvezze.
- Például összekeverhet 10 epret, 1⁄2 csésze (120 ml) tej, 5 jégkocka és 1 teáskanál (3 g) búzafűpor egyszerű eper turmix készítéséhez.
- Ha a búzafű íze még mindig túl erős az Ön számára, adjon hozzá citromot, gyömbért, menta vagy mézet, hogy segítsen álcázni.
Lépés 2. Adjon búzafű port a salátaöntethez, hogy vacsorához tálalja
Öntsön egy előre elkészített salátaöntetet egy új, kisebb edénybe. Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál (3 g) gombóc búzafű port a salátaöntethez, és rázzuk fel az egész edényt. Tálaljuk a salátaöntetet egy választott salátával vacsorához, vagy vigyük magunkkal ebédre.
Próbálja ki ezt a salátaöntet receptet:
Készítse el saját vörösboros vinaigrette -t keveréssel 1⁄2 csésze (120 ml) vörösbor ecet, 3 US evőkanál (44 ml) citromlé, 2 tk (9,9 ml), 2 tk (12 g) só, 1 tk (3 g) búzafűpor és 1 csésze (240 ml)) olivaolaj.
Lépés 3. Hozzon létre a forró gabonafélék egészségesebb változatát búzafűporral
A búzafűpor szinte mindenhez hozzáadható a tápérték növelése érdekében, beleértve a kedvenc forró gabonapelyhet is. Egyszerűen adjon hozzá 1 tk (3 g) bármilyen típusú forró gabonaféléhez, amint elkészült, például zabpehelyhez vagy búzakrémhez.
Próbálja meg előző este összekeverni a zabpehely összes hozzávalóját egy tálba vagy edénybe, és hagyja egy éjszakán át a hűtőben. Reggelre már fogyasztható
Lépés 4. Keverje össze a búzafű port finom mártogatósra, hogy kiszolgálja a vendégeket
A búzafűpor szinte mindenhez hozzáadható, nagyon sokoldalú. Adjon hozzá 1 teáskanál (3 g) búzafű port a kívánt mártogatóshoz, például salsa, guacamole vagy hummus. Addig keverjük, amíg a por teljesen el nem keveredik, majd egy szép tálban tálaljuk a vendégeket.
