Ha útnak indult, és elfelejtett csomagolni egy fogkefét, vagy megérkezett a munkahelyére vagy az iskolába fogmosás nélkül, akkor is találhat tiszta fogakat egy kis találékonysággal. Egy papírtörlő, gally vagy akár az ujja fogkefeként is szolgálhat, vagy bizonyos ételeket is fogyaszthat, amelyek segítenek tisztán tartani a fogakat.
Lépések
Módszer 1 /3: Alternatívák keresése a fogkeféhez
1. lépés Használjon mosogatórongyot vagy papírtörlőt
Egy durva mosogatórongy jobb tisztítást végezhet, de egy papírtörlő, ha nem áll rendelkezésre mosogatórongy.
- Tekerje a mosogatórongyot vagy papírtörlőt a mutatóujja köré, nedvesítse meg, és adjon hozzá fogkrémet, ha van.
- Mosson fogat úgy, mintha fogkefét használna: kezdje az ínytől, és dolgozzon le, körkörös mozdulatokkal tisztítsa meg az egyes fogakat.
- Ne felejtse el megmosni a nyelvét.
- Ha kész, alaposan öblítse ki a száját, előre -hátra imbolyogva.
2. lépés. Keressen egy gallyat
A fogkefék megjelenése előtt a legtöbb ember gallyakkal mosta a fogát. A világ számos részén még mindig teszik, tölgy-, arak- vagy neemfákból származó gallyakat használva. A kutatások azt mutatják, hogy az arakfa gallyai természetes fluoridot és antimikrobiális szereket tartalmaznak, és a velük való fogmosás ugyanolyan vagy hatékonyabb, mint a fogkefével és a fogkrémmel történő fogmosás.
- Válasszon egy fiatal, rugalmas ágat, amely körülbelül 15-20 cm hosszú. Valódi kéreg nélküli, csak vékony héjat szeretne.
- Húzza le a bőrt, és rágja a bot egyik végét, amíg a szálak el nem különülnek, és a végét egy kis ecsetké alakítja. Használja a fogmosáshoz.
- Fogpiszkálóval is tisztíthat a fogak között, de legyen óvatos, nehogy fájjon az íny, és ne vérzzen.
3. lépés Végezze el az ujját
Ha nincs kéznél papírtörlő, mosogatórongy vagy gally, mindig használhatja az ujját. Ügyeljen arra, hogy először nagyon alaposan mosson kezet, majd használja a mutatóujját, mint a fogkefét: kezdje az ínynél, és dolgozzon le a felső ívnél, majd dolgozzon fel az alsó ívnél, körkörös mozdulatokkal tisztítsa meg az egyes fogakat.
- Ügyeljen arra, hogy öblítse le az ujját, mielőtt a felső és az alsó fogak között mozog, és elölről a hátsó fogakhoz.
- Ha kész, alaposan öblítse ki a száját, előre -hátra, és egyik arcáról a másikra legyintve legalább 30 másodpercig.
2. módszer a 3 -ból: Fogak tisztítása fogmosás nélkül
1. lépés: Öblítse ki szájvízzel
Míg a szájvizet nem szabad a fogmosás és a fogselyem alternatívájaként használni, kimutatták, hogy elpusztítják a szájban lévő mikrobákat és gátolják a lepedékképződést. Tegyen egy keveset a szájába, és suhintassa egy percig, hogy megtisztítsa a fogait.
Ha Listerine szájvizet használ, hígítsa vízzel 1: 1 arányban
Lépés 2. Használjon fogselymet a fogak tisztításához
Ha elfelejtette a fogkeféjét, de emlékezett a fogselyemre, akkor szerencséje van. Sok fogorvos úgy véli, hogy a fogselyem önmagában előnyösebb a fogszuvasodás elleni küzdelemben, mint a fogmosás. A fogselyem segít eltávolítani a baktériumokat és a táplálékot a fogak és az íny körül. Ezt követően alaposan öblítse ki a száját a teljesebb tisztítás érdekében.
A fogselyem jobb véráramlást eredményez az ínyben annak érdekében, hogy antibakteriális védőréteget hozzon létre a foga körül
3. lépés Tisztítsa meg a száját a zuhany alatt
Nyissa ki a száját, és hagyja, hogy meleg víz folyjon a fogakon. A zuhany vízszívó rendszerként fog működni, segít öblíteni a száját és lemosni a lepedéket. Kombinálja ezt az ujjával végzett fogmosással az alaposabb tisztítás érdekében.
Lépés 4. Rágjon rágót a fogak tisztításához
A cukormentes rágógumi rágása ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a fogselyem, az ételrészecskék, lepedék és baktériumok eltávolításáról a fogakról. Ez is frissíti a lélegzetét. A rágás optimális időtartama egy perc, ezután a baktériumok elkezdenek visszajutni a szájba az ínyből.
A cukormentes rágógumi rágása a nyál pH-jának optimális egyensúlyát is megteremti, ami gátolja a baktériumok képződését
5. lépés Igyon vagy öblítse ki a száját zöld teával
A zöld tea polifenol antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a lepedéket és küzdenek az ínybetegségek ellen. Egyszerűen igya meg a teát, vagy a mélyebb tisztításhoz használja úgy, mint a szájvizet.
6. lépés Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, amelyek tisztítják a fogakat
A rostos zöldségek csiszoló jellege segíthet a fogak tisztításában, míg a bennük található vitaminok és savak elősegítik a fogak fehérítését és az üregek elleni küzdelmet.
- Alma - Az alma C -vitamint tartalmaz, amely szükséges az íny egészségéhez, valamint almasavat, amely segít a fogfehérítésben.
- Sárgarépa - A sárgarépa gazdag A -vitaminban, amely erősíti a fogzománcot. A sárgarépában lévő rostok mikroszálakként működhetnek a fogfelszínen és a fogak között is, természetes masszázst hozva létre az ínyen.
- Zeller - A zeller rágása sok nyálat termel, ami segít semlegesíteni az üreget okozó savakat.
3. módszer 3 -ból: A fogkrém alternatíváinak használata
1. lépés Szódabikarbóna helyett fogkrém
Ha elfelejtette a fogkrémet és a fogkefét, akkor helyettesítheti a szódabikarbónát. Sok fogkrém összetevője, mivel képes fehéríteni és eltávolítani a lepedéket. Fogmosás előtt egyszerűen helyezzen néhányat az ujjára, papírtörlőre vagy mosogatórongyra.
2. lépés: Próbálja ki só és víz keverékét
A só természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és megszünteti a lepedéket okozó baktériumok egy részét a szájában, ha nincs fogkrémje. Keverjen össze 1-2 teáskanál sót 8 uncia langyos vízzel, és hagyja, hogy a só feloldódjon a vízben. Ezután mossa be az ujját, papírtörlőjét vagy kendőjét a sós vízbe, mielőtt fogat mos. A sós vízzel öblítse ki a száját a fogmosás után.
Ne használjon túl sok sót, vagy használja gyakran ezt a módszert, ha fémtöméssel rendelkezik, mivel a só maró hatású
3. lépés Készítsen fogkrémet eperből
Az eper C -vitamint tartalmaz az íny egészségének megőrzése érdekében, erős összehúzó, amely segít eltávolítani a lepedéket, és almasavat, amely fehéríti a fogakat. Önmagában vagy szódabikarbónával kombinálva a zúzott eper jó helyettesíti a fogkrémet.
- Fogmosás után feltétlenül alaposan öblítse le, mivel az eper cukrot is tartalmaz, ami hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz.
- Ne feledje, hogy az eper fruktózt tartalmaz. Ez kevésbé veszélyes a fogakra, mint a cukor, de mégis hozzájárulhat a szuvasodáshoz. Mielőtt elkezdené használni a házi eper fogkrémet, kérdezze meg fogorvosát.
