Számos oka lehet annak, hogy miért érdemes mérni a testét. Lehet, hogy ruhákat készít, szab, vagy vásárol, vagy megpróbálja mérni a fogyást. A különböző célok különböző méréseket igényelnek, de mindegyiket könnyű elvégezni alapvető eszközökkel és talán segítő kézzel. A mérések elvégzésekor kövesse az alábbi lépéseket.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Mérőszalag használata
1. lépés Használja a megfelelő típusú mérőszalagot
A testmérések során a megfelelő típusú mérőszalagot kell használnia. Használjon puha ruhát vagy rugalmas műanyag/gumi mérőszalagot, például varráshoz. Ne használjon fém mérőszalagot, mint például az építőiparban (ez pontatlan lesz).
2. lépés Álljon helyesen
Álljon egyenesen, magasan és lélegezzen normálisan, amikor méréseket végez. Bizonyos mérések jobban elvégezhetők kilégzéskor, mások belégzéskor (ez a mérés céljától függ). Ezt nehéz lehet megtenni, ezért kérjen barátot, hogy segítsen.
3. lépés. Mérje helyesen
Biztos akar lenni abban, hogy méréskor a szalag egyenes és egy vonalban van a megfelelő testrésszel. Például a legtöbb kerületmérésnél a szalagnak párhuzamosnak kell lennie a padlóval, míg a hosszúságnak párhuzamosnak vagy merőlegesnek kell lennie (a mérendő testrész vonalorientációja alapján).
4. lépés Viseljen megfelelő ruházatot
Zsákos vagy vastag ruházat viselésekor nem lehet nagyon pontos mérést végezni, ezért próbáljon olyan ruhát viselni, amely szorosan illeszkedik, vagy egyáltalán nem visel semmit. Hasonlóképpen, a nőknél végzett mellméretek a legpontosabbak, ha jól illeszkedő, párnázatlan melltartót viselnek.
- Ha a ruházat szabásához mér, bizonyos méréseket ruházaton kell elvégezni, például nadrágmérést és vállamérést.
- Ha nő vagy, akkor viselj olyan fehérneműt, amelyet általában viselnél. Például, ha általában egy bizonyos típusú melltartót visel, akkor azt viselje. Ha általában megkötözi a mellkasát, vagy bátortalan, akkor inkább ezt tegye.
5. lépés. Tudja, mikor kell mérni a kerületet és a hosszúságot
A különböző méréseknek vagy kerületméréseknek kell lenniük (a mérésnek) körül valami) vagy hosszmérés (a mérés két egyenes pont között). A szükségesnek nyilvánvalónak kell lennie, de minden az alábbi utasításokban szerepel.
6. lépés. Írja le a méréseket
Győződjön meg arról, hogy a mérés során lejegyzi a méréseket, hogy ne felejtse el őket, és újra meg kell tennie őket. Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Mit viseljen a mérések során?
Normál ruhák
Majdnem! Az, hogy mit viselsz, leginkább attól függ, miért méred magad. Ha egy szűk ruhadarabon végez méréseket, akkor érdemes más öltözéket választani. A szokásos ruházat viselése általában jó megoldás! Válasszon másik választ!
Feszes ruhák
Bezárás! A szoros ruházat megkönnyítheti Önnek vagy a szabónak a pontos mérést, de akkor is pontos méréseket kaphat, ha többet (vagy kevesebbet) visel, mint a szűk nadrágot és a kényelmes inget. Ügyeljen arra is, hogy mérés közben ne görnyedjen és ne hajoljon viccesen, mert ez akár a túl sok ruházat viselése esetén is megdobhatja a méréseket. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Semmi
Nem téved, de van jobb válasz! Ha semmit sem visel, akkor igazán pontos képet kap a méretéről, de lehet, hogy kínos! Ha azonban egy szűk ruhadarabot vagy fehérneműt mér, akkor ez jó megoldás lehet. Válassz másik választ!
A fentiek mindegyike
Pontosan! Az előző válaszok bármelyike alkalmas mérésre, csak attól függ, hogy mit mér. Ha például nadrágot mér, akkor teljesen rendes ruhát viselni. Ügyeljen azonban arra, hogy ruhái ne legyenek túl párnázottak vagy zsákosak! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 4 -ből: A súly monitorozása
1. lépés. Mérje meg a felkarját
Mérje meg a kerületét a felkarjának legvastagabb része körül, általában a bicepsznél.
2. lépés. Mérje meg a mellkasát
Mérje meg a mellkas körüli kerületet a legszélesebb pontján. A legtöbb férfi esetében ez a hónaljnál lesz, a legtöbb nőnél a mellbimbónál.
Lépés 3. Mérje meg a derekát
Mérje meg a természetes és az alsó derék körüli kerületet (két külön mérés). A természetes derék a derekad legkisebb pontja (ellentétben azzal, ahol manapság a ruhák derékvonalai találhatók), és általában egy -két centiméterrel a hasa felett van. Az alsó derekad a derekad legszélesebb része, általában a hasgombnál vagy közvetlenül alatta, ahol általában a súlygyarapodás az első.
4. lépés. Mérje meg a csípőjét
Mérje meg a csípő körüli kerületet a legszélesebb ponton. Ez általában nagyjából közvetlenül a lábszárvonal felett lesz.
5. lépés. Mérje meg a comb felső részét
Mérje meg a combja körüli kerületet a legszélesebb pontján. Ez általában ½ -3/4 -ig terjed a comb felől, a térdtől.
6. lépés. Mérje meg a borjait
Mérje meg a borja körüli kerületet a legszélesebb pontján, általában nagyjából a bokától felfelé.
7. lépés. Mérje meg súlyát
A súlyfigyeléshez a testtömeget testmérésként is felveheti. Ezt a mérést elektronikus vagy kézi mérleggel kell elvégezni. Számos üzletben találhat mérleget, vagy edzőtermekben és orvosi rendelőkben.
8. lépés. Mérje meg magasságát
A magasság mérésének legegyszerűbb módja az, ha egyenesen áll, cipő nélkül, és hátát a falnak teszi. Egy ceruzával helyezze a ceruzát laposan a feje tetejére, az író végét pedig a falhoz. Óvatosan jelölje meg magasságát a falhoz képest. Lépjen el, és mérje le a jelzéstől a padlóig bármilyen mérőszalaggal.
9. lépés. Számítsa ki a testzsírt vagy BMI.
Ha a testsúlycsökkenést kívánja figyelemmel kísérni, érdemes a fenti mérések segítségével kiszámítani a testzsírt vagy a BMI -t. Ne feledje, hogy a testzsír -számítások gyakran pontatlanok vagy megbízhatatlanok, bár a BMI meglehetősen pontos módszer a súly mérésére (kivéve, ha fitt sportoló vagy, ebben az esetben jobb, ha nem). Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Hogyan lehet mérni a természetes derekát?
Mérje meg a derekának legszélesebb részét.
Próbáld újra! A természetes derekad nem a derekad legszélesebb része. Azonban ez a testrész- az alsó derék- lehet az, ahol először hízol, ezért ha követed a súlyodat, figyelj rá! Válasszon másik választ!
Mérje meg a derekának legkisebb részét.
Jobb! A derekad legkisebb része a természetes derekad. Ez általában egy-két centiméterrel a hasad fölé esik- ennek semmi köze ahhoz, hogy hol ül a nadrágod! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Mérje meg közvetlenül a hasát.
Nem egészen! A hasa gombja nem jelzi a derekának egyetlen részét sem. Segíthet azonban nyomon követni, hol van a természetes derék! Próbáljon más választ…
Az összes többi derékátlag átlaga.
Dehogy! Ez nem a természetes derekad mérésének módja. Csakúgy, mint a mellszobor vagy a kar, a természetes derék is saját testrésze, egyedi méréssel! Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 4 -ből: ruházat szabása vagy készítése
1. lépés. Végezze el a fent felsorolt méréseket
Számos, a fent felsorolt mérésre lesz szüksége a ruhadarabok testreszabásához és elkészítéséhez. Olvassa el fentebb, ha a minta vagy az utasítások megkövetelik ezeket a méréseket.
2. lépés. Mérje meg a vállát
Mérje meg a vállvarratok közötti távolságot egy megfelelően illeszkedő ingnél vagy kabátnál, vagy vegye meg a távolságot az egyik váll hegyétől a másikig. Ezt a mérést a hát felső részén kell elvégezni, és párhuzamosnak kell lennie a padlóval.
Ez nem mindig szükséges a ruházat elkészítéséhez, de mindenesetre jó tudni ezt a mérést
Lépés 3. Mérje meg a vállvarrást
Mérje meg a gallér vagy a kívánt varrat és a váll közötti távolságot.
A fél hátsó mérést is elvégezheti, amelyet a lapockákon lejjebb visznek a ruhadarab karfájáig
4. lépés. Mérje meg az ujja hosszát
Mérje meg a vállvarrás és a kívánt ujjú mandzsetta közötti távolságot. Ezt a mérést egyenes vonalban kell elvégezni a kar külső vagy felső része mentén, a kar felfelé tartva (a padlóval párhuzamosan).
Ez segít annak a ténynek a figyelembevételében, hogy a mandzsetta felfelé mozdul a karon, amikor a kart kinyújtják, biztosítva, hogy az ujja mérése ne legyen túl rövid
5. lépés Mérje meg a kabát hosszát
Mérje meg a távolságot a felső vállvarrás közepe és a kabát alsó szegélye vagy kívánt szegélye között. Szükség lehet mérésre a gallérvarrás hátsó közepétől a szegélyig, ha a gallérvarrás különösen magas.
6. lépés. Mérje meg a vállát a derékig
Mérje meg a vállvarrás közötti távolságot, ahol a nyakörve találkozik, és a természetes derekát, a fenti szakaszban leírtak szerint. Ennek összhangban kell lennie a mellkas legteljesebb részével.
Egy szabó is szívesebben kezdi a mérést a tarkójától a derekáig. Ezt hívják derékmagasságnak
7. lépés. Mérje meg a vállát a mellbimbó hosszáig
Mérje meg a távolságot a vállvarrás között, ahol találkozik a gallérjával és a mellbimbó vonalával. Ennek összhangban kell lennie a mellkas legteljesebb részével.
8. lépés. Mérje meg a felső mellbimbóját
Mérje meg a felső mellbőség körüli kerületet úgy, hogy a hátsó közepéhez igazítja a méretet, közvetlenül a mellkasi vonal alatt (ekkor párhuzamosnak kell lennie a padlóval), majd zárja le a szalagot a mellkas tetején. Ez segíthet a mell telítettségének és emelkedésének mérésében.
9. lépés. Mérje meg a mell alatti
Mérje meg a mellkasa körüli kerületet úgy, hogy a mértéket a háta közepén, a mellbőség vonal alatt igazítja (ekkor párhuzamosnak kell lennie a padlóval), és zárja el a csapot a mell alatt. Ez segíthet a bordák szélességének mérésében.
10. lépés. Mérje meg a derekát
Ez a távolság a derekad körül. A derekad legszűkebb részén kell venni, ha valaki elölről néz rád.
11. lépés. Mérje meg a nadrág hosszát
Mérje meg a derék és a nadrág szegélye vagy kívánt szegélye közötti távolságot. Ezt egyenes vonalban kell venni a láb elülső közepén.
12. lépés. Mérje meg a varratát
Mérje meg a távolságot az ágyékvarrás vagy a kívánt lágyékvarrás és a nadrág mandzsettája vagy kívánt mandzsettája között a belső varrás mentén. Ez nagyon személyes mérésnek számít, és a szabóknak általában tiszteletben kell tartaniuk a személyes teret és ne kerüljön túl közel. Ha kényelmetlenül érzed magad, szólj nekik.
13. lépés. Mérje meg a mandzsettát
Mérje meg a bokája körüli kerületet, és számolja be, hogy mennyire lazán szeretné a mandzsettát, vagy mérje meg egy meglévő nadrág mandzsettáját, figyelembe véve a hosszát az oldalvarrás és az oldalvarrás között a szegély mentén.
14. lépés. Mérje meg az elülső emelkedést
Mérje meg a távolságot a derék szegély elülső közepe és a lábszárvarrás között. Ez nagyon személyes mérésnek számít, és a szabóknak általában tiszteletben kell tartaniuk a személyes terét, és nem túl kezes. Ha kényelmetlenül érzed magad, szólj nekik.
15. lépés. Mérje meg a hátsó emelkedését
Mérje meg a távolságot a derék szegély hátsó középpontja és az ágyékvarrás között. Ez nagyon személyes mérésnek számít, és a szabóknak általában tiszteletben kell tartaniuk a személyes terét, és nem túl kezes. Ha kényelmetlenül érzed magad, szólj nekik. Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Miben különbözik a testreszabott mérések a testtömeg monitorozására szolgáló méréstől?
Nem kell személyre szabott méréseket leírni.
Próbáld újra! Mindig írja le a méréseit, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy többször nem lesz szüksége rájuk. Könnyű elfelejteni vagy összekeverni a számokat, ezért jobb, ha papírra vetjük őket, nem csak a fejünkben! Tippelj újra!
Nem kell felkeresnie valakit a súlyellenőrzési mérésekhez.
Nem feltétlenül! A varrási képességeitől függően személyre szabott célokra is megmérheti magát! Fontolja meg, milyen típusú mérésekre van szüksége, és azt, hogy hatékonyan elvégezheti -e őket. Próbáljon más választ…
A szabás különböző testméreteket igényel.
Teljesen! Ha egy adott ruhadarabot szab testre, akkor csak ezeken a területeken kell méréseket végeznie. A súlyellenőrző mérésekhez azonban minden egyes alkalommal ugyanazt a maroknyi testrészt szeretné megmérni. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
A fentiek mindegyike.
Dehogy! Az előző válaszok közül csak az egyik pontos különbség a kétféle mérés között. Mielőtt elkezdené a mérést, ismerje meg, miért teszi ezt- hosszú távon időt takarít meg! Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. módszer a 4 -ből: Melltartók felszerelése
1. lépés. Értsék meg, hogy számos módszer létezik
Minden cég kissé eltérő módszert fog használni a melltartó méretének kiszámításához. Ha megtalálja a kívánt melltartó gyártójának mérési útmutatóját vagy méretezési táblázatát, használja azt. Alternatívaként a legtöbb áruházban és fehérneműben ingyenes ruhadarabot kaphat ruhája fölé. Az alábbiakban leírt módszer jó kiindulópont a melltartó méretének meghatározásához, de előfordulhat, hogy kísérleteznie kell, hogy megtalálja a legjobban megfelelőt.
Ne feledje, hogy a melltartók típusuktól függően eltérőek lehetnek. Szüksége lehet a szokásosnál nagyobb pohárra, például push-up melltartóval. Mint minden ruházatnál, a melltartó mérete is kicsi vagy nagy
2. lépés Mérd meg a mellkasod
Mérje meg a mellbimbóját a fenti ruházatmérési részben leírt módszerrel. Adjon hozzá három centimétert ehhez a méréshez. Ha ez páros szám, akkor ez a sávméret. Ha ez páratlan szám, kerekítse le a következő páros számra, hogy megkapja a zenekar méretét.
3. lépés. Mérje meg a mellméretét
Mérje meg a mellbimbóját a mellbimbó vonalánál, a figyelési súly részben leírtak szerint. A mérőszalagnak csak gyengéden kell megérintenie magát, ne nyomja be a mellét, és párhuzamos legyen a padlóval. Ha a kapott mérés nem egész szám, kerekítse fel a legközelebbi teljes hüvelykre.
Lépés 4. Vonja ki a sávméretet a mellméretéből
Ennek sokkal kisebb számot kell adnia (általában 2-4 között). Ezt a számot használják a csésze méretének kiszámításához. Íme, hogyan egyeznek a számok:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Ez a mérési rendszer általában pontatlan nagyobb csészeméretek esetén, és követni kell az Ön által választott márka rendszerét.
Pontszám
0 / 0
4. módszer Kvíz
Milyen információt nyújt a mell alatti mellbimbó mérése, amikor melltartót mér?
A szalag mérete
Igen! A mellszobor alatti méret a sávméret lesz. Ez a mérés, mellszobra méretével kombinálva standard melltartó betűméretet eredményez. Ne feledje azonban, hogy egyes melltartók természetesen máshogy fognak illeszkedni, mint mások, így még ha ismeri is a méretét, lehet, hogy tovább kell vadásznia erre a tökéletes szabásra! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
A csésze mérete
Nem pontosan! A csésze mérete kiszámításra kerül, miután megtörtént a mell alatti méret és a mellméret. Ne feledje, hogy ha a mellszobra alatti mérés páratlan szám, kerekítse le a legközelebbi páros számig. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
A heveder mérete
Próbáld újra! Valójában nem kell mérnie a melltartó pánt méretét. A legtöbb melltartó állítható pántokkal rendelkezik, így a pánt és a csészék illeszkedése után a legmegfelelőbbet hozhatja létre. Próbáljon más választ…
A teljes méret
Nem egészen! Bár ez a mérés hozzájárul a teljes mérethez, egy kicsit több munkát igényel. A teljes méret meghatározása előtt figyelembe kell vennie a mell alatti méretet és a mellbőség mérését. Van ennél jobb lehetőség!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Hogyan mérhetem magam mérőszalag nélkül?
Néz
Tippek
- A ruhás mérőszalagon centiméter és hüvelyk is lesz, így tetszés szerint mérhet.
- A ruházat készítésekor vagy szabásakor ne feledje, hogy további anyagokat kell hagyni a varratok és szegélyek számára.
- Ha az új testméretek drasztikusan eltérnek a korábbi számoktól, akkor érdemes újra megmérni ezeket a területeket, hogy ellenőrizze a pontosságot.
- A súlycsökkentési nyilvántartásokhoz tartson mérési naplót, ahol minden mérést feljegyez a fogyókúra során. Légy következetes, és 30 naponta végezd el a méréseket. A különbség megállapításához vonja le az előző számokat az új számokból.
